Vorteile von Hesperidin und was die Forschung sagt

HesperidinZu den Vorteilen kann der Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Lebererkrankungen und mehr gehören. Dieses Flavonoid, das häufig in Zitrusfrüchten wie Orangen und Limetten vorkommt, ist im Allgemeinen sicher in der Anwendung und hat nachweislich antioxidative Eigenschaften zum Schutz vor Zellschäden sowie entzündungshemmende Wirkung und antibakterielle Wirkung.

Bluthochdruck

Forscher untersuchten in einer klinischen Studie 159 Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 65 Jahren, die entweder an Prähypertonie (ein Warnzeichen für Bluthochdruck) oder an Hypertonie im Stadium 1 litten.

Die Teilnehmer dieser Studie wurden gebeten, 12 Wochen lang Hesperidin-haltigen Orangensaft zu konsumieren. Am Ende des Versuchs hatten die Teilnehmer den systolischen Blutdruck (die höchste Zahl bei einer Blutdruckmessung) kontinuierlich gesenkt. Sie hatten auch einen verringerten Pulsdruck, ein Indikator für arterielle Steifheit.

Die Ergebnisse dieser Studie waren dosisabhängig, was bedeutete, dass der Blutdruck umso niedriger wurde, je mehr Hesperidin konsumiert wurde. Die Studie war jedoch begrenzt; Sie wurde bei Teilnehmern mit Bluthochdruck vor und im Stadium 1 durchgeführt und stellt daher möglicherweise kein gutes Abbild der Allgemeinbevölkerung dar.

Schlaganfall

Rekombinanter Gewebeplasminogenaktivator (rt-PA) wird zur Behandlung eines ischämischen Schlaganfalls eingesetzt. Es ist jedoch mit Nebenwirkungen verbunden, wie zsymptomatische intrazerebrale Blutung(SIH), auch bekannt als Blutung im Gehirn.

In einer Studie wurden die Auswirkungen der Zugabe von Hesperidin zur RT-PA-Therapie bei 341 Menschen mit ischämischem Schlaganfall untersucht. Die Studie zeigte, dass die Behandlung mit Hesperidin das SIH-Risiko nach einer RT-PA-Behandlung verringerte. Im Vergleich zu denen, die kein Hesperidin erhielten, zeigten diejenigen, die Hesperidin erhielten, innerhalb eines Tages nach der rt-PA-Behandlung auch eine stärkere Genesung.

Hoher Cholesterinspiegel

Eine Überprüfung von 13 Studien zu den Vorteilen von Hesperidin aus dem Jahr 2023 ergab, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Gesamtcholesterin gesenkt
• Reduzierter Triglyceridspiegel
• Verbessertes LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein), der „schlechte“ Cholesterintyp

Weitere Studien zeigen außerdem, dass Hesperidin den Cholesterin- und Triglyceridspiegel niedriger Dichte verbessern kann, was das Herzrisiko erhöhen kann.Die Ergebnisse stützen ältere Studien, die auf Vorteile für die Herzgesundheit und eine schützende Wirkung gegen Herzinfarkt hinweisen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die volle Wirkung von Hesperidin zu verstehen.

Hämorrhoiden

Einige Studien deuten darauf hin, dass Hesperidin in Kombination mit anderen Flavonoiden wie Diosmin Schmerzen, Schwellungen, Blutungen und andere mit Hämorrhoiden verbundene Symptome lindert. Die American Academy of Family Physicians stellt jedoch fest, dass die Food and Drug Administration ihre Verwendung bei Hämorrhoiden in den Vereinigten Staaten nicht genehmigt hat.

Sie werden in anderen Teilen der Welt eingesetzt und ältere Studien haben Vorteile bei der Behandlung von Hämorrhoiden festgestellt.Tierstudien, darunter eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2024, ergaben auch, dass Hesperidin in Kombination mit Diosmin und Hämorrhoiden wirksam istmesenchymalStammzellen, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Diabetes

Einige Studien, darunter eine Bewertung aus dem Jahr 2021, haben ergeben, dass eine Hesperedin-Mischung die Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes verbessert, wenn sie über einen Zeitraum von 12 Wochen mit Metformin-Medikamenten kombiniert wird.

Darüber hinaus ergab eine kleine Studie aus dem Jahr 2021, dass eine erhöhte Aufnahme von Hesperidin als Teil einer Mittelmeerdiät, die 12 Wochen lang eingenommen wurde, bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu geringeren Entzündungswerten führte. Die Forschung konzentrierte sich auf die Vorteile der Flavonoide.

Die Ergebnisse stimmen mit früheren Studien überein.Weitere Untersuchungen deuten auf potenzielle Vorteile bei der Behandlung von diabetischer Neuropathie (Nervenschädigung), Nierenproblemen und anderen Komplikationen hin.Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.

Lebererkrankung

Es wurde eine klinische Studie mit 50 Teilnehmern im Alter zwischen 18 und 70 Jahren mit metabolischer Dysfunktion-assoziierter steatotischer Lebererkrankung (MASLD), früher als nichtalkoholische Fettlebererkrankung bezeichnet, durchgeführt.

Ein Gramm Hesperidin über 12 Wochen, begleitet von Diät und körperlicher Aktivität, verbesserte den MASLD im Vergleich zu einem Placebo. Die Behandlung verringerte Entzündungen und verbesserte die Lipidprofile.

Eine weitere klinische Studie umfasste 100 Teilnehmer mit der Diagnose MASLD und ergab, dass eine Hesperidin- und Leinsamen-Supplementierung, allein oder in Kombination, über 12 Wochen den Zucker- und Fettstoffwechsel verbesserte und Entzündungsmarker reduzierte. Die Studie war aufgrund ihres Designs und der Möglichkeit einer Verzerrung begrenzt.

Weitere Studien sind erforderlich, um die langfristigen Ergebnisse einer Hesperidin-Supplementierung bei Menschen mit MASLD zu bestimmen.

Lungenkrankheit

Die entzündungshemmenden Vorteile von Hesperidin sind vielversprechend bei der Behandlung von Lungenerkrankungen und Infektionen. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2023 kommt zu dem Schluss, dass Hepseridin bei folgenden Symptomen helfen kann:

• Lungenkrebs
• Lungenfibrose
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Lungenentzündung
• COVID 19
• Asthma

Weitere Forschung ist erforderlich, um die mögliche therapeutische Rolle beim Menschen zu bewerten.

Kognitive Gesundheit

Eine klinische Studie an 44 gesunden jungen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 30 Jahren zeigte zwei Stunden nach dem Trinken von 500 ml Zitrussaft mit etwas mehr als 42 Milligramm (mg) Hesperidin eine erhöhte Durchblutung des Gehirns.

In einer klinischen Studie mit 37 gesunden älteren Erwachsenen im Alter zwischen 60 und 81 Jahren zeigten tägliche Dosen von mit Flavanon angereichertem Orangensaft, der Hesperidin enthielt, positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion.

Darüber hinaus hatte die Gruppe, die Orangensaft mit einem höheren Hesperidingehalt konsumierte, bessere kognitive, exekutive und Gedächtnisfunktionen als diejenigen mit einem geringeren Hesperidingehalt.

Um zu verstehen, wie Hesperidin die kognitive Funktion verbessert, sind weitere klinische Studien am Menschen mit größeren Stichproben erforderlich.

Andere Verwendungen

Zusätzlich zu den oben aufgeführten potenziellen gesundheitlichen Vorteilen deuten Tier- und/oder Reagenzglasstudien auf die folgenden potenziellen Eigenschaften von Hesperidin hin:

• Entzündungshemmende Eigenschaften
• Antioxidative Eigenschaften
• Antikrebseigenschaften
• Antimikrobielle Eigenschaften
• Anti-Glaukom-Eigenschaften (Gruppe von Augenkrankheiten).

Was sind die Nebenwirkungen von Hesperidin?

Einige Hesperidin-Produkte führen Folgendes als mögliche Nebenwirkungen auf:

• Bauchschmerzen
• Kontaktdermatitis (juckender Ausschlag, der durch direkten Kontakt mit einer Substanz verursacht wird)
• Durchfall
• Brechreiz

Bei der Einnahme von Hesperidin wurde auch über Schläfrigkeit berichtet.

Vorsichtsmaßnahmen

Im Allgemeinen ist Hesperidin gut verträglich und sicher. Die folgenden Erkrankungen wurden jedoch in klinischen Studien zur therapeutischen Wirkung von Hesperidin ausgeschlossen:

• Schwangerschaft oder Stillzeit
• Anämie (Mangel an gesunden roten Blutkörperchen)
• Vorgeschichte von Blutungen im Gehirn
• Blutungen im Harntrakt oder Magen-Darm-Trakt innerhalb von drei Wochen
• Große Operationen innerhalb von zwei Wochen
• Niedrige Thrombozytenzahl

Vermeiden Sie die Verwendung von Hesperidin, wenn bei Ihnen eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Flavonoiden oder Zitrusprodukten bekannt ist.

Dosierung: Wie viel Hesperidin sollte ich einnehmen?

Hesperidin-Dosen variieren, aber einige Beispiele für Hesperidin, das in klinischen Studien verwendet wird, sind:

• Prähypertonie oder Hypertonie im Stadium 1: 500 ml Orangensaft pro Tag mit 345 mg Hesperidin (dem natürlichen Hesperidingehalt) oder angereicherter Orangensaft mit 600 mg Hesperidin pro Tag für 12 Wochen
• Verbesserung der Behandlungsergebnisse vonischämischSchlaganfall und Verbesserung der Nebenwirkungen der RT-PA-Therapie: 4 mg pro Kilogramm (kg) Körpergewicht (maximal 400 mg) Hesperidin, oral eingenommen während der RT-PA-Behandlung
• Typ-2-Diabetes: Eine Kapsel Hesperidin 500 mg wird sechs Wochen lang einmal täglich oral eingenommen
• MASLD (früher bekannt als NAFLD): Zwei Kapseln Hesperidin 500 mg werden 12 Wochen lang täglich oral eingenommen, was einer täglichen Hesperidin-Gesamtdosis von 1 g entspricht
• Kognitive Funktion: 500 ml Zitrussaft mit 42,15 mg Hesperidin für die Durchblutung des Gehirns.

Insgesamt werden in den meisten klinischen Studien zwischen 300 mg und 600 mg reines Hesperidin in Form eines oralen Nahrungsergänzungsmittels verwendet. Wenn Hesperidin in Form von Zitrussaft konsumiert wird, beträgt die typische Dosierung 500 ml oder etwa zwei volle Gläser Saft.

Allerdings wurde bei MASLD eine tägliche Hesperidindosis von 1 Gramm (entspricht 1.000 mg) verwendet.Obwohl diese Dosis höher ist als die tägliche Hesperidindosis von 600 mg aus anderen klinischen Studien, wurden keine Nebenwirkungen berichtet. 

Die Sicherheit einer Langzeitanwendung dieser Mengen bleibt unklar.

Da es keine offiziellen Empfehlungen dazu gibt, wie viel Hesperidin sicher und wirksam ist, befolgen Sie am besten die Dosierung, die auf dem von Ihnen verwendeten Hesperidinpräparat empfohlen wird. Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel oder in welcher Form Sie einnehmen sollen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Interaktionen

Hesperidin kann mit den folgenden Medikamenten interagieren:

• Antikoagulanzien/Thrombozytenaggregationshemmer (Blutverdünner):ZitSinensis-Land(Süßorangen-)Extrakte, die Hesperidin enthalten, haben laut einer Laborstudie eine gerinnungshemmende (blutverdünnende) Wirkung gezeigt. 
• Kalziumkanalblocker: In einer Studie an Ratten reduzierte Hesperetin die Kalziumkonzentration und erzeugte eine entspannende Wirkung in den Blutgefäßen.Aufgrund der überlappenden Wirkungsweise und der möglichen additiven Wirkung sollten Kalziumkanalblocker nicht zusammen mit Hesperidin eingenommen werden. Andere Studien deuten ebenfalls auf Wechselwirkungen mit Blutdruckmedikamenten hin.
• Vincristin (Medikament gegen Krebs): Hesperetin, aber nicht Hesperidin, erhöhte die Vincristin-Aufnahme. Wenn Sie sich einer Chemotherapie unterziehen, konsultieren Sie bitte Ihren Onkologen, bevor Sie mit Hesperidin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. 
• Daunomycin (auch Daunorubicin genannt): Hesperidin interagiert auch mit Daunomycin (Antikrebsmittel), indem es die Arzneimittelaufnahme erhöht. Wenn Sie sich einer Chemotherapie unterziehen, konsultieren Sie Ihren Onkologen, bevor Sie mit Hesperidin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. 

Es ist wichtig, die Zutatenliste und Nährwerttabelle eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu erfahren, welche Inhaltsstoffe und wie viel von jeder Zutat enthalten sind. Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel-Etikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Wie ist Hesperidin aufzubewahren?

Lagern Sie Hesperidin an einem kühlen, trockenen Ort. Halten Sie Hesperidin von direkter Sonneneinstrahlung fern. Entsorgen Sie es wie auf der Verpackung angegeben. Bewahren Sie es außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.

Quellen für Hesperidin und worauf Sie achten sollten

Hesperidin kann über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Die schlechte Absorption von Hesperidin hat jedoch zu einem Interesse an der Entwicklung von Hesperidin-Ergänzungsformulierungen mit verbesserter Absorption geführt.

Zu den Zitrusfrüchten, die Hesperidin enthalten, gehören:

• Zitronen
• Limes
• Mandarinen
• Orangen
• Grapefruits

Hesperidin aus Orangensaft ist im Vergleich zu Hesperidin aus ganzen Orangen besser verfügbar. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass der Hesperidinspiegel in kommerziell gepresstem Orangensaft dreimal höher ist als in selbst gepresstem Orangensaft.

Zitrusfrüchte, insbesondere Grapefruitsaft, interagieren mit bestimmten Medikamenten. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Hesperidin ist als Kapseln und Pulver erhältlich. Es wird auch in Tablettenform mit anderen Flavonoiden wie Diosmin und in verschiedenen Kombinationen verwendet, um die Aufnahme und den gezielten Einsatz zu verbessern. Beispielsweise kann die Zugabe von Hesperidin zu metallischen Nanopartikeln dazu beitragen, Tumorzellen effektiver anzugreifen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.