8 Gründe, warum Sie so viel kacken

Häufiger Stuhlgang kann durch Lebensstilfaktoren, Viren, Infektionen, Nebenwirkungen von Medikamenten, Nahrungsmittelallergien und bestimmte Erkrankungen verursacht werden.Mehr als drei feste Stuhlgänge gelten in der Regel als häufig, und drei oder mehr wässrige Stühle bedeuten typischerweise Durchfall.

1. Koffein

Wenn Sie mehr Kaffee als gewöhnlich trinken, kann sich die Anzahl der Stuhlgänge pro Tag erhöhen.

Koffein steigert die Muskelkontraktionen im Verdauungssystem, wodurch die Bewegung von Nahrung und Abfallstoffen durch Ihren Darm beschleunigt wird, was manchmal zu häufigerem Stuhlgang führt.

Darüber hinaus hat die Forschung herausgefunden, dass Kaffee die Hormone Gastrin und steigertCholecystokinin, die den gastrokolischen Reflex Ihres Körpers auslösen und Dickdarmkontraktionen verursachen, die die Stuhlbewegung unterstützen.

2. Alkohol

Nach dem Genuss zu vieler alkoholischer Getränke kommt es häufig zu Durchfall. Alkohol beeinträchtigt die Muskelbewegungen im Dünn- und Dickdarm und hat eine Reihe weiterer negativer Auswirkungen auf das Magen-Darm-System, darunter Entzündungen, schädliche Bakterien, Säureproduktion und eine erhöhte Wasseraufnahme.

3. Zuckerreiche Ernährung

Eine übermäßige Zuckeraufnahme kann zu Veränderungen der Darmbakterien führen, die zu einer übermäßigen Gärung im Dickdarm führen. Dies kann zu Durchfall, Blähungen und anderen Magen-Darm-Beschwerden führen. Wenn Sie viel Zucker zu sich nehmen, können diese Symptome häufig auftreten.

4. Zunahme der Ballaststoffe

Die meisten Menschen sollten zwischen 25 und 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.Eine ballaststoffreiche Ernährung sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang. Wenn Sie jedoch zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen oder Ihrer Ernährung plötzlich mehr Ballaststoffe hinzufügen, kann dies zu häufigem Stuhlgang führen. Anstatt Ihre Ballaststoffaufnahme auf einmal zu erhöhen, führen Sie nach und nach mehr ballaststoffreiche Lebensmittel ein und achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

5. Angst

Magenschmerzen und häufiger Stuhlgang können häufige Symptome von Angstzuständen und Angststörungen sein. Tatsächlich treten Magen-Darm-Erkrankungen und Angststörungen häufig gemeinsam bei derselben Person auf.

Das Gehirn und das Magen-Darm-System sind über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden. Es wird angenommen, dass dieser Zusammenhang das Reizdarmsyndrom verursacht, das bei vielen Menschen mit Angstzuständen zu Durchfall führt.

6. Virus oder Infektion

Durchfall und häufigerer Stuhlgang können durch eine Reihe von Infektionen oder Viren verursacht werden, darunter:

• Viren wie Norovirus oder Rotavirus
• Bakterien mögenClostridioides difficile(C. difficile), Campylobacter,Escherichia coli(E. coli), Shigella und Salmonellen
• Parasiten mögenGiardia intestinalis

7. Medikamente

Viele Medikamente können als mögliche Nebenwirkung Durchfall verursachen, es gibt jedoch bestimmte Medikamente, die eher zu häufigem Stuhlgang führen. Dazu gehören:

• Antibiotika
• Antazida
• Abführmittel
• Chemotherapie-Medikamente
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen
• Immunsupprimierende Medikamente wie Mycophenolat
• Medikamente gegen Sodbrennen oder Magengeschwüre wie Zantac oder Nexium
• Metformin, ein Medikament, das gegen Typ-2-Diabetes verschrieben wird

8. Andere gesundheitliche Probleme

Es gibt zahlreiche Gesundheitszustände, die zu häufigerem Stuhlgang oder anhaltendem Durchfall führen können, darunter die folgenden:

• Eine Divertikelerkrankung verursacht häufig Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Die Krankheit entsteht durch winzige, infizierte Ausstülpungen, sogenannte Divertikel, die sich im Dickdarm bilden.
• Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper die winzigen Beulen namens Zotten angreift, die den Dünndarm auskleiden und dabei helfen, Nährstoffe in Ihren Blutkreislauf aufzunehmen. Zöliakie verursacht häufig chronischen Durchfall oder Verstopfung.
• Nahrungsmittelallergienkann zu häufigem Stuhlgang oder chronischem Durchfall führen. Zu den häufigsten Nahrungsmittelallergien, die dies verursachen können, gehören Soja, Kuhmilch, Getreide, Getreide, Eier und Meeresfrüchte.
• Nahrungsmittelunverträglichkeitenkann auch Durchfall verursachen. Dazu können Laktoseintoleranz und Unverträglichkeiten gegenüber Süßungsmitteln wie Mannit, Sorbit und Xylit gehören.
• Gallenblasenerkrankungbeinhaltet Entzündungen, Infektionen, Gallenblasensteine ​​oder Verstopfungen der Gallenblase. Menschen mit einer Gallenblasenerkrankung leiden häufig unter chronischem Durchfall.
• Reizdarmsyndrom (IBS)ist eine Gruppe von gastrointestinalen Symptomen, die zusammen auftreten. Menschen mit Reizdarmsyndrom leiden häufig unter Durchfall, Bauchschmerzen und/oder Verstopfung.
• Entzündliche DarmerkrankungDazu gehören Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Das häufigste Symptom ist Durchfall.Bei einem Schub von IBD ist die Darmschleimhaut entzündet und kann Flüssigkeit nicht richtig aufnehmen. Dies führt zu weichem, wässrigem Stuhl, der sich schneller durch den Dickdarm bewegt und zu häufigem Stuhlgang führt.
• Bei der chronischen Pankreatitis handelt es sich um eine chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse. Das Hauptsymptom einer Pankreatitis sind Bauchschmerzen, die leicht bis stark und episodisch sein können. Auch chronischer Durchfall kommt häufig vor.
• Die Malabsorption von Gallensäuren ist ein häufiges Symptom einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD), die auftritt, wenn die Aufnahme von Gallensäuren im Verdauungssystem beeinträchtigt ist. Dadurch reichern sich Gallensäuren im Dickdarm an, was häufig zu Durchfall führt.
• Darmkrebs,Auch Darmkrebs genannt, führt bei fortschreitendem Krebs oft zu einer Veränderung der Stuhlgewohnheiten, wie etwa Durchfall oder Verstopfung.

Wie man häufigen Stuhlgang behandelt

In den meisten Fällen klingen häufiger Stuhlgang oder Durchfall innerhalb weniger Tage ab, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist.

Wenn ein bestimmter Zustand als Ursache für häufigen Stuhlgang identifiziert wird, kann die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache zur Linderung der Verdauungsbeschwerden beitragen.

Bei Patienten mit Reizdarmsyndrom oder IBD kann dies eine Umstellung der Ernährung oder die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente bedeuten. Für Menschen mit Zöliakie wird die Einhaltung einer strikten glutenfreien Diät empfohlen, um häufigen Stuhlgang zu verhindern.

Wenn ein bestimmtes Bakterium als Ursache für Durchfall identifiziert wird, können Antibiotika verschrieben werden.

Es gibt bestimmte vorbeugende Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Durchfall durch Viren und Bakterien zu vermeiden. Dazu gehören:

• Gutes und häufiges Händewaschen
• Lebensmittelsicherheit praktizieren
• Achten Sie darauf, welche Speisen und Getränke Sie auf Reisen zu sich nehmen, insbesondere in Entwicklungsländern

So verhindern Sie häufigen Stuhlgang

Zu den Tipps zur Vorbeugung von häufigem Stuhlgang gehören:

• Minimieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum.
• Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich, insbesondere vor und nach der Zubereitung oder dem Essen von Speisen.
• Waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr und essen Sie nur gut gekochte Lebensmittel.
• Reinigen Sie Toiletten und andere Oberflächen in Ihrem Zuhause regelmäßig mit antimikrobiellen Tüchern oder Reinigungsmitteln.
• Seien Sie vorsichtig mit den Speisen und Getränken, die Sie auf Reisen trinken.
• Vermeiden Sie kranke Menschen.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, gegen die Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben.
• Befolgen Sie eine Low-FODMAP-Diät, bei der Sie auf fermentierbare Kohlenhydrate verzichten, die schwerer verdaulich sind, darunter Zwiebeln und Knoblauch, Weizen, Äpfel und Milch.

Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wurde, die Durchfall verursacht, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig, um Ihre Erkrankung zu überwachen und zu behandeln.

Was sind die Komplikationen?

Häufiger Stuhlgang ist in der Regel kein Grund zur Sorge, es sei denn, Sie leiden zusätzlich unter Schmerzen, Durchfall oder anderen problematischen Symptomen.

Wenn Ihr Stuhl zu trocken oder hart ist, kann es schmerzhaft sein, sich zu entleeren. Harter Stuhl entsteht, wenn Ihr Dickdarm zu viel Wasser aufnimmt. Dies kann jedoch in der Regel durch Flüssigkeitszufuhr, den Verzehr von mehr Ballaststoffen oder die Verwendung eines rezeptfreien Stuhlweichmachers behoben werden.

Wenn Sie neben dem häufigen Stuhlgang auch Schmerzen verspüren und diese Mittel erfolglos ausprobiert haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn Ihr häufiger Stuhlgang locker und wässrig ist, haben Sie wahrscheinlich Durchfall. Die Hauptkomplikation bei Durchfall ist die Dehydrierung aufgrund des Flüssigkeitsverlusts des Körpers. Wenn Sie unter Durchfall leiden, müssen Sie zusätzlich Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Bei anhaltendem Durchfall kann es für den Körper schwierig sein, Nährstoffe richtig aufzunehmen. In manchen Fällen kann anhaltender Durchfall dazu führen, dass manche Menschen eine Laktoseintoleranz entwickeln.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

In den meisten Fällen hält der häufige Stuhlgang nur wenige Tage an und verschwindet dann von selbst oder mit Hilfe von Medikamenten.

Es gibt jedoch Fälle, in denen es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes haben:

• Stuhl, der Blut, Schleim oder Eiter enthält
• Stuhl, der schwarz oder teerig erscheint
• Häufiger Stuhlgang mit rektalen oder Bauchschmerzen
• Starke Bauchschmerzen, abgesehen von gelegentlichen Krämpfen
• Häufiger Stuhlgang zusätzlich zu Übelkeit, Erbrechen oder Fieber
• Stühle, die häufig ungewöhnlich schmal oder bandförmig erscheinen
• Durchfall, der länger als zwei Tage anhält oder immer wieder auftritt
• Dehydrationssymptome wie starker Durst, Müdigkeit, Mundtrockenheit oder Schwindel
• Durchfall, der innerhalb einer Woche nach dem Camping oder einer Auslandsreise auftritt

Wenn Sie außerdem Medikamente gegen eine Erkrankung einnehmen und aus keiner anderen bekannten Ursache Durchfall entwickeln, informieren Sie Ihren Arzt darüber.