7 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, wie Berberin den Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit unterstützen kann

Fast jeder dritte Amerikaner hat einen hohen Cholesterinspiegel, was sein Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.Während Statine nach wie vor der Goldstandard zur Kontrolle des Cholesterinspiegels sind, greifen viele Menschen auf natürliche Heilmittel wie Berberin zurück, eine pflanzliche Verbindung, die seit Jahrhunderten im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.

1. Es aktiviert AMPK

Berberin aktiviert AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase), ein Schlüsselenzym, das bei der Regulierung des Stoffwechsels hilft.AMPK fungiert wie ein Hauptschalter für den Energiehaushalt und hilft Ihrem Körper, die Stoffwechselregulierung besser zu optimieren und möglicherweise den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken.

AMPK ist Berberines Starspieler
AMPK hilft Ihren Zellen, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, anstatt es zu speichern. Die Aktivierung dieses Enzyms könnte erklären, warum Berberin den Cholesterinspiegel senken und den Stoffwechsel ankurbeln kann.

2. Es erhöht die LDL-Rezeptoren in der Leber

Berberin kann die Anzahl der LDL-Rezeptoren in Ihrer Leber erhöhen.Diese Rezeptoren „fangen“ LDL-Partikel aus Ihrem Blut ein, damit sie abgebaut werden können. Je mehr Rezeptoren Sie haben, desto mehr LDL wird eingefangen und ausgeschieden, was zu niedrigeren Spiegeln des schlechten Cholesterins führt.

3. Es senkt die Triglyceride

In mehreren Studien senkte Berberin den Triglyceridspiegel um 25–35 %.Hohe Triglyceride gehen oft mit einem erhöhten LDL einher und erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen.

4. Es reduziert die Cholesterinproduktion

Berberin scheint die Produktion von Cholesterin in der Leber zu beeinflussen. Obwohl es nicht genau wie ein Statin wirkt, ist das Ergebnis ähnlich: Es zirkuliert weniger LDL-Cholesterin im Blut.

5. Es kann die Darmmikrobiota verbessern

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Berberin das Gleichgewicht der Darmbakterien im Mikrobiom so verändern kann, dass ein besserer Cholesterinstoffwechsel begünstigt wird.Dieses Forschungsgebiet ist zwar faszinierend, steckt aber noch in den Kinderschuhen.

6. Es kann Entzündungen reduzieren

Berberin kann die Marker einer chronischen Entzündung senken, einer Erkrankung, die mit Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel verbunden ist.Obwohl seine entzündungshemmende Wirkung vielversprechend ist, ist die Rolle von Berberin bei der Senkung des Cholesterinspiegels nicht vollständig geklärt.

7. Es kann die Cholesterinaufnahme in Ihrem Darm verringern

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Berberin die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung im Darm verringern kann. Allerdings sind die Ergebnisse gemischt und weitere Studien sind erforderlich.

Was ist Berberin?

Berberin, eine leuchtend gelbe Verbindung, stammt aus der Berberitzenpflanze (Berberitze).Gelbwurzel, Kurkuma und Oregon-Traube enthalten es ebenfalls.

• Berberin wird rezeptfrei (OTC) in Kapseln oder Tabletten verkauft.
• Seine leuchtend gelbe Farbe wurde in der Vergangenheit zum Färben von Stoffen und Textilien verwendet.
• Es ist kein Rezept erforderlich.
• Es gibt viel Hype darüber.

Menschen verwenden dieses Nahrungsergänzungsmittel zunehmend für:

• Stoffwechselgesundheit
• Gewichtsverlust
• Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegels

Was ist Cholesterin und warum ist es wichtig?

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die Ihr Körper zum Aufbau von Zellen und zur Produktion von Hormonen benötigt. Den Großteil davon produziert Ihre Leber, ein Teil davon kommt aber auch über die Nahrung.Es gibt zwei Haupttypen:

• LDL (Lipoprotein niedriger Dichte): Wird als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet und kann sich in Ihren Arterien ansammeln.
• HDL (High-Density-Lipoprotein): Wird als „gutes“ Cholesterin bezeichnet und hilft, überschüssiges LDL zu entfernen.

Wenn LDL zu hoch wird (Hypercholesterinämie), es kann dazu beitragenArteriosklerose, was Ihr Risiko für koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht.

Berberin ersetzt keine Statine

Berberin kann zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, es fehlen jedoch umfassende Belege für Statine, die nach wie vor der Goldstandard für hohe LDL-Werte sind.

Wenn Sie Berberin als Lipidprofil-Behandlung in Betracht ziehen, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament austauschen.

Darüber hinaus spielen die folgenden Änderungen des Lebensstils eine entscheidende Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels:

• Verbesserung der Ernährung
• Aktiv bleiben
• Stressbewältigung

Wer sollte Berberin einnehmen und wann?

Berberin kann eine Option sein, wenn Sie:

• Sie haben einen leicht erhöhten Cholesterin- oder Triglyceridspiegel
• Kann Statine nicht vertragen
• Möchten Sie Änderungen Ihres Lebensstils durch ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel ergänzen?

Die übliche Dosis beträgt 500 mg, eingenommen zwei- bis dreimal täglich zu den Mahlzeiten. Die Aufteilung der Dosis trägt dazu bei, den Blutspiegel stabil zu halten, da Berberin schnell aus dem Körper ausgeschieden wird (eine kurze Halbwertszeit hat).

In einer klinischen Studie stellten Personen, die 8–12 Wochen lang zwei- bis dreimal täglich 500 mg Berberin einnahmen, Folgendes fest:

• LDL („schlechtes“) Cholesterin sinkt um bis zu 20–25 %
• Triglyceride sinken um 25–35 %
• Ein moderater Anstieg des HDL-Cholesterins („gutes“ Cholesterin).

Obwohl es ermutigend ist, sind noch bessere Studien erforderlich, um zu bestätigen, wie gut Berberin den Cholesterinspiegel im Laufe der Zeit senkt.

Ist Berberin sicher?

Achtung: Berberin kann mit Medikamenten interagieren
Da Berberin die Art und Weise verändern kann, wie Medikamente in Ihrem Körper abgebaut werden, ist es kein sicheres „Add-on“, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt, insbesondere wenn Sie Statine, Diabetes-Medikamente oder Blutverdünner einnehmen.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Berberin ausprobieren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Berberin ist im Allgemeinen gut verträglich, kann jedoch insbesondere zu Beginn unerwünschte Nebenwirkungen im Verdauungssystem verursachen. Dazu können gehören:

• Brechreiz
• Blähungen oder Blähungen
• Durchfall

Menschen mit Lebererkrankungen sowie Schwangere und Stillende sollten Berberin meiden.

Da es die Verarbeitung von Medikamenten durch Ihre Leber beeinträchtigen kann, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker, um eine individuelle Beratung zu erhalten.