Die 20 Lebensmittel, die Ihren Körper reinigen

Aber kennen Sie alle Vorteile, die die Praxis bietet? Laut Ernährungsexperten besteht das Hauptziel darin, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu befreien und eine allgemeine Reinigung zu fördern, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Funktion des Organismus zu verbessern.

Die im Körper angesammelte Toxinlast kann die Art und Weise verändern, wie der Körper funktionieren sollte, was ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, die Immunfunktion beeinträchtigt, Ernährungsdefizite verursacht und den Stoffwechsel ineffizient macht.

Dies kann zum Auftreten verschiedener Symptome wie Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen , Mundgeruch , Müdigkeit, stumpfer Haut und Muskelschmerzen führen. „Der große Vorteil ist, dass ein Detox-Programm den Körper von diesen Problemen befreit und sogar beim Abnehmen hilft.

Nach diesem Prozess steigt das Energieniveau, der Stuhlgang wird regelmäßiger, die Verdauung verbessert sich und die Konzentration und geistige Klarheit nehmen zu. Schauen Sie sich also die 20 Lebensmittel an, die Ihren Körper reinigen.

Mangold:  Die in diesem Lebensmittel enthaltenen Ballaststoffe bilden im Magen eine Art Kuchen, der für mehr Sättigung sorgt. Sie verhindern auch die Ansammlung von Fett in der Bauchregion und regulieren den Darm, wodurch Schwellungen verhindert werden.

Brunnenkresse:  Brunnenkresse ist ein kalorienarmes Gemüse, da es nur 22 Kalorien pro 100 g liefert. Darüber hinaus gilt es auch als eine der Hauptquellen für Vitamin A , das zum Schutz der Immunität unerlässlich ist.

Brunnenkresse hat entzündungshemmende, heilende und harntreibende adstringierende Eigenschaften“. Es ist immer noch indiziert für Menschen, die an Atemwegsproblemen leiden, da es abschwellende, schleimlösende und fluidisierende Wirkungen hat.“

Sellerie:  Diejenigen, die abnehmen müssen, haben einen großen Verbündeten in ihren Blättern. Sellerie ist kalorienarm und ballaststoffreich und hilft, die Verdauung zu regulieren und macht trotzdem satt. Dies geschieht, weil das Gemüse die Produktion von Speichel und Magensaft anregt, die mit den Ballaststoffen Verdauungskrankheiten bekämpfen.

Salat:  Salat ist reich an Vitamin A , B, C und mehreren Mineralien. Es erhält die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten, gibt den Blutgefäßen Widerstand und wirkt der Ansammlung von Giftstoffen entgegen. Die empfohlene Tagesportion ist 1 Gericht (Dessert) mit 15 Kalorien.

Aubergine:  Die Aubergine ist nicht nur eine Quelle von Vitamin A und C, sondern wirkt auch gegen Verdauungsbeschwerden. „Die Aubergine hat Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen und die Darmflora verbessern, bei der Bildung des Fäkalienkuchens und bei der Darmflora helfen Vorbeugung von Krankheiten”.

Rote Bete:  Wer unter Verstopfung leidet, hat in dieser Wurzel ein natürliches Abführmittel. Dies liegt an der Menge an Pektinfasern, die den Darm wie ein Uhrwerk ticken lassen. Darüber hinaus enthalten Rüben Beta-Carotin, ein starkes Antioxidans gegen Tumore.

Brokkoli:  Brokkoli stammt aus der gleichen Familie wie Blumenkohl und Kohl, Brokkoli hat wenig Kalorien und ist daher für kalorienarme Diäten (zur Gewichtsabnahme), Brust, Blase und insbesondere Prostata angezeigt.“ Er hat noch antioxidative Substanzen und ist reich an Fasern, die bei der Senkung von Bluthochdruck und der Bekämpfung von Verstopfung wirken.

Cashew: Cashew ist ein ausgezeichneter Entgifter, die Frucht ist reich an Vitamin C und Selen, Nährstoffe, die freie Radikale wirksam bekämpfen können.

Zwiebel:  Da Zwiebel reich an Kalium ist, eignet sie sich hervorragend zur Reduzierung der Natriumkonzentration und zur Verhinderung von Flüssigkeitsretention. Darüber hinaus kommt es den Nieren und der Prostata zugute. Der ideale Verzehr beträgt 50 g rohe Zwiebeln pro Tag. Seien Sie vorsichtig mit der Menge, denn Lebensmittel im Übermaß können Blähungen verursachen.

Kohl:  Kohl steckt voller Ballaststoffe, das Gemüse eignet sich hervorragend, um Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. “Kohl ist eine Quelle eines sekundären Pflanzenstoffs namens Glucosinolat, der den Körper zur Reinigung anregt und Substanzen eliminiert, die Krankheiten und Toxine verursachen können, die in Fettzellen verbleiben.” Darüber hinaus enthält es Sulforaphan, eine Substanz, die Tumoren vorbeugt.

Eskariol:  Dieses Gemüse ist eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, Beta-Carotin, Vitamin C , E, Folsäure, Kalzium und Selen. Als wenig Kalorien hilft Eskariol, den Körper zu regulieren. Dies geschieht, weil das in der Eskariol vorhandene Inulin, wenn es den Darm erreicht, der Wirkung nützlicher Bakterien ausgesetzt ist, die die Funktion des Organs erleichtern.

Spinat:  Es ist eine Quelle für Kalium , Eisen und Kalzium , Nährstoffe, die helfen, den Körper zu entgiften und den Blutdruck auszugleichen.

Kiwi:  Diese ursprünglich aus China stammende Frucht ist reich an Ballaststoffen. In ihrem Ursprungsland wird Kiwi traditionell in der Medizin zur Behandlung von Brust- und Magenkrebs eingesetzt. Darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans gegen freie Radikale und beugt Tumoren vor.

Orange:  Ideal ist es, sogar den Trester dieser Frucht zu verwenden, da darin die größte Ballaststoffquelle vorkommt, die dem Darm hilft, regelmäßig zu funktionieren und Unreinheiten zu beseitigen. „Orangen sind mehr als eine Quelle für Vitamin C “.

Wenn es „mit Bagasse konsumiert wird, hilft es auch bei der ordnungsgemäßen Funktion des Darms und bei der Kontrolle von Blutzucker und Cholesterin“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Barbara Rescalli Sanches. Darüber hinaus ist das in der Frucht enthaltene Kalium für die Muskelkontraktion verantwortlich, die zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks beiträgt.

Zitrone:  Berühmt in Schlankheitsdiäten für ihre entgiftende Kraft, kann Zitrone auch vollständig verwendet werden, da die Schale eine Substanz namens Limonen enthält, die die Fähigkeit hat, leicht in das Gewebe und die Zellen des Körpers einzudringen und als starkes Lösungsmittel zu wirken . Verwenden Sie nach der Desinfektion Schale aus der Schale in Ihren Rezepten.

Apfel:  Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und trägt hervorragend zur Gewichtsabnahme bei. Darüber hinaus bringt es weitere Vorteile mit sich. „Apfel ist reich an Pektin, einem löslichen Ballaststoff, der bei der Sekretion von Gallensäure hilft, die Konservierung von schwerem Cholesterin in dieser Säure erhöht und so den Cholesterinspiegel in Leber und Blut senkt.“ Antazida, Apfel aktiviert auch die Leber und löst Harnsäure auf, die Flüssigkeit im Körper zurückhält.

Papaya:  Diese Frucht ist nicht nur köstlich, sondern enthält auch eine Substanz namens Papain, die als Magenenzym Pepsin wirkt und Nahrungsproteine ​​in Aminosäuren umwandelt, was die Funktion des Organs verbessert.

Kohl:  Dieses Lebensmittel ist voller Nährstoffe: Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen , Kalium , Kalzium und Magnesium sind Teil seiner Zusammensetzung. Seine Blätter heilen, wenn sie roh verzehrt werden, Magengeschwüre und Tumore.

Darüber hinaus bindet eine in Gemüse enthaltene Substanz namens Sulforaphan an ein Enzym, das von der Leber produziert wird und die Giftstoffe aus dem Körper transportiert.

Rucola:  Wie andere Kohlgewächse wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli hat dieses Gemüse tumorhemmende Eigenschaften, beugt Magengeschwüren vor und schützt die Leber. Außerdem ist es kalorienarm und enthält Folsäure, Vitamin C und Mineralstoffe wie Calcium , Eisen und Kalium .

Lachs:  Sellerie ist leicht verdaulich und hat einen hohen Wassergehalt. Er ist reich an Ballaststoffen, d. h. er erleichtert die Darmfunktion und die Kontrolle der Blutfette. Außerdem hilft es beim Abnehmen.