6 Beeindruckende Gewichtete Hula-Hoop-Vorteile

Hast du dich jemals vor deinem Training gefürchtet? Gibt es Dinge, die Sie lieber tun würden als Sport zu treiben? Nun, vielleicht ist es an der Zeit, etwas mehr Spiel in Ihren Tag zu bringen. Die Vorteile von gewichteten Hula-Hoop-Reifen sind eine großartige Möglichkeit, Sie aufzuwecken und sich auf das Training zu freuen! Ganz zu schweigen von den vielen erstaunlichen Vorteilen für Ihre Taille und Ihre Wirbelsäule! Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie viel Gutes ein gewichteter Hula-Hoop-Reifen tun kann!

Seien wir ehrlich, egal, ob Sie neu im Training sind oder schon eine Weile dabei sind, wir alle möchten, dass unsere Workouts nicht langweilig werden. Selbst für den engagiertesten Trainingsbegeisterten kann es zu eintönig werden, nur Sit-Ups oder Crunches zu machen, um diese Killer-Bauchmuskeln zu bekommen. Wenn das Training langweilig und eintönig wird, ist es am einfachsten, deine Ziele aus den Augen zu verlieren und aufzuhören.

Aber es gibt eine lustige und überraschende Lösung, einen gewichteten Hula-Hoop-Reifen!

Gewichtete Hula-Hoop-Vorteile!

1: Es Bringt Abwechslung In Ihr Training

Indem Sie es hochschalten, ist es so viel einfacher, sich selbst zu motivieren, aktiv zu bleiben. Das Hinzufügen von etwas Abwechslung kann Ihnen auch dabei helfen , ein Plateau auf Ihrer Fitnessreise zu überwinden. Wenn wir uns wiederholende Übungen machen, kann sich unser Körper daran gewöhnen und verbrennt nicht mehr so ​​viele Kalorien durch diese Übungen. Aber wenn Sie etwas Neues ausprobieren, wie z. B. mit gewichteten Hula-Hoop-Reifen, schockt es Ihren Körper und lässt ihn mehr Kalorien verbrennen, während Sie all Ihre Energie verwenden, um zu lernen, wie man auf eine neue Art und Weise trainiert.

2: Es Bringt Etwas Spaß In Ihr Training

Wann haben Sie das letzte Mal Hula-Hoop gemacht? Es sei denn, es ist einer deiner coolen Partytricks, das letzte Mal, als du Hula-Hula-Hoop gemacht hast, war wahrscheinlich, als du in der Grundschule warst. Ich wette, Sie können sich nicht an Hula-Hoop-Reifen erinnern, ohne zu lächeln. Selbst jetzt, wenn Sie einen Hula-Hoop-Reifen machen, werden Sie garantiert kichern, zumindest ein bisschen. Bernie Caplan, Inhaber von Spunk Fitness, ist fest davon überzeugt, dass es äußerst wichtig ist, Spaß an Ihrem Training zu haben, wenn Sie mit Ihrem Training konsistent bleiben wollen. Wenn Ihnen die Vorteile von gewichteten Hula-Hoop-Reifen Freude bereiten, dann werden Sie sich darauf freuen, es zu tun, und Sie werden Ihren Fitnesszielen näher kommen, weil es Spaß macht und einfach zu erreichen ist.

3: Es Erledigt Die Arbeit Für Sie, Um Ihre Taille Zu Straffen

Es ist keine Überraschung, dass viele Prominente wie Beyonce, P!nk und sogar Michelle Obama mit dem Reifreifen begonnen haben, wenn sie eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit suchen, ein paar Fettpölsterchen zu verlieren und ein paar Bauchmuskeln zum Strahlen zu bringen. Durch das Drehen eines Hula-Hoop-Reifens dehnen und kontrahieren Sie Ihre schrägen Muskeln, Ihre äußersten Bauchmuskeln. Es kann besonders schwierig sein, diese Muskeln effektiv zu trainieren, da viele schräge Übungen es anderen Muskeln leicht machen, eine Schwäche in den schrägen Muskeln auszugleichen, wodurch es ihnen schwer fällt, stärker zu werden. Gewichtete Hula-Hoop-Reifen zielen jedoch speziell auf die schrägen Muskeln ab, da dies die Bauchmuskeln sind, die zuerst angreifen, wenn Sie Ihre Hüften drehen. Und weil Hula-Hoop so viel Spaß macht, merken Sie erst hinterher, wie sehr Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren!

4: Es Schafft Kraft Und Flexibilität Für Einen Gesunden Rücken

Gewichtetes Hula-Hoop ist nicht nur erstaunlich für Ihre schrägen Bauchmuskeln, sondern stärkt und verlängert auch Ihre unteren Rückenmuskeln. Neben dem Schutz Ihrer Wirbelsäule verbessern Sie auch Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen Bürojob ausüben, bei dem Sie den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen, da ein inaktiver Rücken anfälliger für Verletzungen ist. Ein starker Kern kann auch denen helfen, die bereits mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, da Hula-Hoop die Muskeln stärkt, die Ihre Wirbelsäule stützen, während die Schwäche dieser Muskeln diese Schmerzen verursacht haben könnte. Alles in allem ist Hula-Hoop mit Gewichten eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu stärken und Ihren Rücken vor Verletzungen zu schützen.

5: Gewichtete Reifen Machen Es Zu Einer Leicht Zu Erlernenden Aktivität

Even if you’ve never tried hula hooping, or maybe haven’t been successful, you can still get a good burn on your first try. Weighted hula hooping is a now skills required activity, even easier than running on a treadmill. Don’t believe me? Weighted hula hoops create more momentum and spin at a slower rate, making it easier to use than lighter hoops. This combined with the larger diameter size of the hoops make it easier accessible to everyone, because you have much more control than with a normal hoop.

6: You Can Use The Hoops Anywhere

Die Gründerin von Hoopnotica, Gabbi Rose, „hatte eine Vision“, sie wollte einen beschwerten Reifen schaffen, den man zerlegen und überall hin mitnehmen kann. Durch die Herstellung hochwertiger gewichteter Hula-Hoop-Reifen macht sie es möglich, Hula-Hoop-Reifen zu machen, wann und wo immer Sie wollen. Da Sie sich nicht auf einen Kurs oder ein Fitnessstudio verlassen müssen, um Reifen für Sie zu haben, ist es super einfach, sie in Ihren Alltag und sogar auf Reisen zu integrieren!

Bereit Es Auszuprobieren? Hier Ist Eine Kleine Anleitung:

Treten Sie in Ihren beschwerten Hula-Hoop-Reifen und heben Sie ihn auf, indem Sie ihn auf Hüfthöhe halten. Legen Sie Ihre Hände parallel zu Ihrer Taille auf beide Seiten des Reifens. Dann schwingen Sie Ihren Hula-Hoop-Reifen zur Seite und beginnen Sie bei der zweiten Drehung, Ihre Hüften in die gleiche Richtung zu drehen. Finden Sie Ihren Rhythmus und halten Sie mit dem Schwung des Reifens Schritt und voila! Du bist ein normaler Hooper!

Es wird allgemein empfohlen, mit dem Reifen für zehn Minuten am Tag zu beginnen und es dann langsam auf fünfzehn und dann auf zwanzig zu steigern, wenn Sie stärker werden!

Sie können Ihren Reifen auch auf andere Weise verwenden, z. B. als Gewicht für Sit-Ups mit Gewichten oder sogar zur Verbesserung Ihrer Flexibilität.

Inzwischen sind wir sicher, dass Sie bereit sind, Hula-Hoop mit Gewichten auszuprobieren, wenn Sie nicht bereits von der inhärenten lustigen Natur des Hula-Hoops fasziniert waren, ist es sicher schön zu wissen, dass eine so lustige Übung eine Menge davon hat Vorteile. Wenn Sie also feststellen, dass Sie etwas mehr Spaß brauchen, bringen Sie etwas Spiel in Ihren Tag!