Wie fühlt sich eine Depression an?

Depression ist eine schwächende Stimmungsstörung, die über das bloße Gefühl von Traurigkeit hinausgeht. Menschen mit einer klinischen Depression oder einer schweren depressiven Störung (MDD) verlieren häufig die Fähigkeit, Freude zu empfinden. Unfähig zu sein, Lust zu empfinden, nennt man Anhedonie. Die Unfähigkeit oder verminderte Fähigkeit, Freude zu empfinden, ist ein Schlüsselsymptom einer Depression.

In diesem Artikel wird beschrieben, wie sich eine Depression für jemanden anfühlt, der eine schwere depressive Episode durchmacht, welche Symptome auftreten und wann eine Behandlung erforderlich ist.

Missverständnisse über Depressionen

Ein häufiges Missverständnis über Depressionen besteht darin, dass jemand mit einer klinischen Depression, der eine schwere depressive Episode durchmacht, einfach „aus dieser Situation herauskommen“ oder „aufmuntern“ kann, indem er auf die positive Seite blickt, das sprichwörtliche Glas als halbvoll ansieht oder sich bemüht, optimistischer zu sein.

Von außen betrachtet könnte eine Person mit Depressionen auf den Betrachter wie gewohnt wirken. Aber wenn eine klinisch depressive Person in den Spiegel schaut, sieht sie möglicherweise ihr eigenes Spiegelbild und hat das Gefühl, als sei die Person, die sie einmal war, verschwunden, und macht sich Sorgen, dass ihr „früheres Ich“, das Glück empfinden könnte, nie wieder zurückkehren wird.

Depressionen können sich wie ein schwarzes Loch anfühlen, das deiner Seele alles Licht entzieht. Memoiren über Depressionen verwenden in ihren Titeln oft Metaphern, die sich auf Dunkelheit oder einen Mangel an Sonnenschein/Tageslicht beziehen (z. B.Dunkelheit sichtbar,Schatten in der Sonne,Der Mittagsdämon). Menschen mit Depressionen beschreiben das Gefühl chronischer Leere, als ob sie in einem hoffnungslosen Abgrund des Nichts feststeckten oder in einer Höhle der Verzweiflung ohne Licht am Ende des Tunnels gefangen wären.

Menschen, die eine schwere depressive Episode durchmachen, haben oft das Gefühl, an einen höllischen Ort versetzt worden zu sein. Da eine klinische Depression den negativen Affekt verstärkt und den positiven Affekt verringert, verändert sie die Art und Weise, wie jemand die Welt sieht. Durch die Augen einer depressiven Person kann ihre negative Affektivität hervortreten alles scheinen hoffnungslos und trostlos.

Bei Menschen mit klinischer Depression machen Aktivitäten, die einst Freude bereiteten, keine Freude mehr. Dieses Gefühl der Anhedonie macht es nahezu unmöglich, Freude, Motivation oder Interesse zu empfinden.

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Wie sich eine Depression anfühlen kann

Die Erfahrung einer Depression ist bei jedem Menschen einzigartig. Die unten aufgeführten Beispiele dafür, wie sich eine Depression anfühlt, kratzen nur an der Oberfläche. Es gibt keine einheitliche und universelle Beschreibung von Depressionsgefühlen. Das heißt, wie sich eine Depression für Menschen anfühlen kann:

Kein Vergnügen oder Freude im Leben

Die Unfähigkeit oder verminderte Fähigkeit, Freude und Freude am Leben zu empfinden, ist ein verräterisches Zeichen einer Depression und eines ihrer häufigsten Symptome. 

Schwer zu konzentrieren

Menschen mit Depressionen verlieren oft ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren oder ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, was sich negativ auf die Alltagsfunktionen auswirken kann.

Gefühl der Hoffnungslosigkeit

Hoffnungslosigkeit ist ein häufiges Gefühl bei Menschen mit Depressionen. Dies kann dazu führen, dass sie sich weniger motiviert fühlen und Aufgaben nicht mehr erledigen können.

Mangelndes Selbstwertgefühl

Ein geringer Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und Depression besteht, obwohl die Forscher nicht sicher sind, ob das eine zwangsläufig das andere verursacht. Höchstwahrscheinlich sind die beiden auf eine Weise miteinander verflochten, die sich gegenseitig fortbesteht.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sind bei Menschen mit Depressionen weit verbreitet. Allerdings hat nicht jeder mit einer Depression Schlafstörungen. Während einer schweren depressiven Episode schlafen manche Menschen ständig und haben Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen.

Niedrige oder nicht vorhandene Energieniveaus

Menschen mit Depressionen fühlen sich oft in einem Kreislauf der Müdigkeit gefangen, der durch extrem niedrige oder nicht vorhandene Energieniveaus gekennzeichnet ist. Während einer schweren depressiven Episode, die länger als zwei Wochen andauert, kann es dazu kommen, dass man sich ständig müde fühlt.

Das Essen scheint unappetitlich zu sein

Depressionen können Veränderungen im Gehirn auslösen, die das Essen unappetitlich erscheinen lassen, was zu einem plötzlichen Gewichtsverlust führen kann.Ein Zeichen einer Depression ist der Verlust von mehr als 5 % des gesamten Körpergewichts in einem Monat.

Lust auf Comfort Food

Nicht jeder, der an einer Depression leidet, verliert den Appetit; Manche Menschen sehnen sich nach Wohlfühlnahrung. Während einer schweren depressiven Episode können Gefühle der Leere und Einsamkeit durch Trostnahrung gelindert werden. 

Schmerzen und Schmerzen

Depressionen können neuronale Mechanismen im Gehirn verändern, die Menschen anfälliger für körperliche Schmerzen machen. 

Auf welche Depressionssymptome achten Ärzte?

Beim Screening auf Depressionen suchen Gesundheitsdienstleister in der Regel nach neun in der Liste aufgeführten SymptomenDiagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen, 5. Auflage(DSM-5) als klinische Depressionssymptome, die sind:

1. Depressive Stimmung, gekennzeichnet durch unnachgiebige Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und chronische Leere 
2. Verlust des Interesses an Dingen, die man einmal genossen hat, oder Unfähigkeit, Freude zu empfinden (Anhedonie)
3. Plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme (mehr als 5 % Körpergewichtsveränderung in einem Monat)
4. Schlaflosigkeit (zu wenig Schlaf) oder ständiges Schläfrigkeitsgefühl (Hypersomnie) 
5. Langsame Bewegungen und Reaktionsgeschwindigkeiten
6. Energieverlust oder kräftezehrende Müdigkeit
7. Gefühle der Wertlosigkeit oder übermäßiger, ungerechtfertigter Schuldgefühle
8. Verminderte Fähigkeit, sich zu konzentrieren oder die Aufmerksamkeit zu fokussieren
9. An den Tod denken oder Selbstmordgedanken haben

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Symptome einer Depression haben, die länger als zwei Wochen anhalten, wenden Sie sich an einen Arzt. Es ist besonders wichtig, Kontakt aufzunehmen und Hilfe zu holen, wenn Depressionssymptome zu schwächender Hoffnungslosigkeit führen oder die Funktionsfähigkeit einer Person im Alltag beeinträchtigen.