Rolfing-Massage: Eine Alternative gegen Stress und Schmerzen

Rolfing Strukturelle Integration (RolfingKurz gesagt) ist eine Form der praktischen Körperarbeit, die auf die Faszien (Bindegewebe) im gesamten Körper abzielt.Die Rolfing-Technik nutzt Empfindungen, um das Nervensystem zu aktivieren, das dann die Muskeln anweist, sich zu entspannen. Es wird verwendet, um Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und die Bewegung des Körpers zu erleichtern.

In diesem Artikel geht es um Rolfing – was es ist, was es hilft, wie es sich von einer Massage unterscheidet, mögliche Nachteile und wie man einen Behandler findet.

Was ist Faszie?
Faszien sind Bindegewebe, die im ganzen Körper vorkommen. Seine Funktion besteht darin, andere Strukturen – Organe, Nerven, Blutgefäße, Knochen, Muskeln – an der richtigen Stelle zu halten. Faszien verbinden auch die Haut mit den darunter liegenden Strukturen.

Ziel der Rolfing-Massage-Therapie

Das primäre Ziel des Rolfings ist es, durch die Neuausrichtung der Faszien Verspannungen im gesamten Körper zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.Rolfing verbessert außerdem die Flexibilität und gibt dem Körper neue Energie. Es kann möglicherweise dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und chronischen Stress zu lindern.

Behandelte Erkrankungen und Menschen, die davon profitieren könnten

Laut dem Dr. Ida Rolf Institute kann Rolfing Menschen aus „allen Lebensbereichen, mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Werdegängen“ zugute kommen, darunter auch Kindern und Kleinkindern.

Berichten zufolge hilft Rolfing auf folgende Weise:

• Verbessern Sie die sportliche Leistung
• Helfen Sie Sportlern, nach einer Verletzung wieder ihrem Sport nachzugehen
• Reduzieren Sie die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Reduzieren Sie das Auftreten von Verletzungen durch wiederholten Stress am Arbeitsplatz
• Verbessern Sie die Leistung am Arbeitsplatz
• Helfen Sie dabei, Krümmungen der Wirbelsäule zu korrigieren
• Helfen Sie Menschen, sich in ihrem Körper wohler zu fühlen
• Erhöhen Sie das Energieniveau
• Verbessern Sie die neurologische Funktion

Laut der Biochemikerin Ida Rolf, der Gründerin von Rolfing, sind verletzte Körperbereiche auch emotional aufgeladen.Dadurch kann Rolfing dazu beitragen, emotionalen Schmerz und negative Erinnerungen an die Oberfläche zu bringen, um dem Einzelnen zu helfen, sie zu verarbeiten, was zu emotionaler Harmonie führt.

Rolfing-Massagetechniken

Nach Angaben des Dr. Rolf Instituts ist Rolfingnichteine Form der Massage.Rolfing umfasst diese drei Schritte:

• Abtasten: Fühlen des Gewebes, um festzustellen, wo Ungleichgewichte bestehen
• Diskriminierend: Trennen der Faszienschichten an „festsitzenden“ Stellen
• Integrieren: Wiederherstellung der richtigen Ausrichtung des Gewebes

Rolfing wird oft in einer Reihe von 10 Sitzungen angeboten, die als Zehnerserie bezeichnet werden.Jede Sitzung konzentriert sich auf einen bestimmten Körperbereich.

Die Sitzungen eins bis drei werden „Ärmelsitzungen“ genannt und zielen darauf ab, die oberflächlichen Bindegewebsschichten zu lockern und auszugleichen. Die Sitzungen vier bis sieben werden „Kernsitzungen“ genannt und konzentrieren sich auf die Unterseite des Beckens bis zur Oberseite des Kopfes.

Die Sitzungen acht bis zehn sind „Integrationssitzungen“, bei denen die Arbeit der vorherigen Sitzungen kombiniert wird, um die Bewegung des Körpers als Ganzes zu verbessern.

Rolfing vs. Physiotherapie und regelmäßige Massage

Obwohl Rolfing eine Form der Gewebemanipulation ist, unterscheidet es sich von Physiotherapie und Massage.

Physiotherapie wird von zugelassenen medizinischen Fachkräften durchgeführt – Physiotherapeuten (PTs) und Physiotherapeutenassistenten (PTAs).Physiotherapie wird zur Wiederherstellung der Funktion und zur Vorbeugung von Behinderungen bei Menschen mit Verletzungen und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt.

Während Physiotherapeuten manchmal eine Weichteilmassage durchführen, ist dies nur eine von vielen praktischen Techniken, die diese medizinischen Fachkräfte anwenden. Physiotherapeuten nutzen eine Vielzahl anderer Behandlungsinterventionen, wie zum Beispiel:

• Gelenkmanipulation/Mobilisierung
• Dehnen
• Kräftigungsübungen
• Gangschulung (Verbesserung der Gehfähigkeit einer Person)
• Schmerzlindernde Maßnahmen (z. B. Wärme/Kälte, Ultraschall, Elektrostimulation, Kaltlaser)

Die Massagetherapie wird von einem lizenzierten Masseur (LMT) durchgeführt.Zur Massagetherapie gehört auch die Manipulation des Gewebes, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern oder die Nebenwirkungen eines Gesundheitszustands zu reduzieren.

Massagetherapeuten nutzen verschiedene Techniken, um Verspannungen abzubauen, die Durchblutung und Flexibilität zu verbessern und die Entspannung zu fördern.

Beispiele für Massagetherapietechniken sind:

• Schwedische Massage (fördert die Durchblutung und Entspannung)
• Asian Bodywork (ABT) (balanciert den Energiefluss im ganzen Körper)
• Neuromuskuläre Massage oder Triggerpunkttherapie (reduzierte Verspannungen und „Knoten“ in den Muskeln)
• Tiefengewebsmassage (hilft Narbengewebe aufzubrechen)
• Myofasziale Entspannung (verringert die Spannung in der Faszie)
• Lymphdrainage (verbessert den Fluss der Lymphflüssigkeit und hilft so, Giftstoffe abzutransportieren)
• Schwangerschafts- und Schwangerschaftsmassage

Rolfing vs. Myofasziale Entspannung
Obwohl Rolfing und myofasziale Entspannung auf die Faszie abzielen, sind sie nicht dasselbe. Der Schwerpunkt von Rolfing liegt auf der Behandlung von Faszieneinschränkungen im gesamten Körper, um ihn wieder in die richtige Ausrichtung zu bringen. Mit der myofaszialen Freisetzung werden Erkrankungen behandelt, die die Faszien in einem bestimmten Körperteil betreffen, beispielsweise im unteren Rückenbereich.

Rolfing-Nachteile

Obwohl Rolfing viele potenzielle Vorteile mit sich bringt, kann es auch einige Nachteile haben, darunter:

• Es kann unangenehm sein: Im Allgemeinen sollte Rolfing keine Schmerzen verursachen. Allerdings kann der anfängliche Druck, der auf die zu behandelnden Bereiche ausgeübt wird, unangenehm sein. Dieses Unbehagen ist normalerweise nur von kurzer Dauer.
• Es kann emotionale Traumata oder verdrängte Erinnerungen hervorrufen: Rolfer (Rolfing-Anwender) sind keine ausgebildeten Psychologen und die emotionale Befreiung, die beim Rolfing auftreten kann, ist nicht das primäre Ziel der Behandlung.
• Es kann teuer sein: Die Kosten für Rolfing variieren je nach Standort, aber jede Sitzung kann mehrere hundert Dollar kosten.

Deckt die Versicherung Rolfing ab?
Wie viele alternative Gesundheitsbehandlungen wird Rolfing wahrscheinlich nicht von der Versicherung übernommen. Es kann jedoch Ausnahmen geben. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren jeweiligen Krankenversicherer.

So finden Sie zertifizierte Rolfing-Therapeuten

Praktiker, die sich selbst als Rolfer bezeichnen, sind zertifizierte Absolventen des Dr. Ida Rolf Instituts.Sie können einen zertifizierten Rolfer im Verzeichnis auf der Website des Dr. Ida Rolf Institute finden oder deren Suchfunktion verwenden, um Praktiker zu überprüfen.