So werden Sie Sodbrennen auf natürliche Weise und mit Medikamenten los

Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Brust oder im Hals, das oft von einem sauren Geschmack begleitet wird, und ist ein Symptom des sauren Refluxes, einer Erkrankung, bei der Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Natürliche Hausmittel und rezeptfreie Medikamente (OTC) können Sodbrennen lindern, und bestimmte Anpassungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten von Sodbrennen zu reduzieren.

Natürliche Heilmittel zur Linderung von Sodbrennen

Möglicherweise finden Sie einige natürliche Heilmittel zur Linderung von Sodbrennen direkt in Ihrer eigenen Küche, wie zum Beispiel:

• Backpulver (Natriumbicarbonat): Um Backpulver als Antazidum zu verwenden, nehmen Sie es ein oder zwei Stunden nach der Mahlzeit ein. Befolgen Sie die Packungsanweisungen und nehmen Sie es mit einem vollen Glas Wasser ein. Es ist nicht zur Langzeitanwendung oder zur Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren geeignet. Wenn Sie eine salzarme Diät einhalten, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Backpulver einnehmen, da es die Natriummenge in Ihrem Körper erhöht.
• Kamillentee: Kamillentee kann helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren. Das Trinken von Kamillentee nach den Mahlzeiten oder kurz vor dem Schlafengehen kann helfen, Sodbrennen zu lindern.
• Ingwertee: Ingwer kann die Verdauung unterstützen, außerdem ist er basisch, gleicht den Säuregehalt aus und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Zitronensaft und Honig: Zitronen sind säurehaltig, aber die Zugabe von etwas Zitronensaft zu warmem Wasser und Honig kann die Magensäure neutralisieren.
• Fettarmer Joghurt: Wie fettarme Milch kann fettarmer Joghurt mit Probiotika das Brennen lindern.
• Fettarme Milch: Ein wenig fettarme Milch kann Sodbrennen schnell lindern, indem es einen Puffer zwischen der Magenschleimhaut und den Säuren im Magen bildet. Bedenken Sie, dass das Fett in normaler Milch den sauren Reflux tatsächlich verschlimmern kann.

OTC-Medikamente gegen Sodbrennen

Es gibt drei Haupttypen von OTC-Arzneimitteln zur Behandlung von Sodbrennen:

• Antazida: Antazida wirken sofort, indem sie die Säuren in Ihrem Magen neutralisieren. Sie arbeiten bis zu 2 Stunden lang weiter. Antazida enthalten im Allgemeinen Aluminiumhydroxid, Calciumcarbonat, Natriumbicarbonat oder Wismutsubsalicylat. Zu den gängigen OTC-Marken gehören Alka-Seltzer, Pepto Bismal, Tums und Rolaids.
• Histamin-2-Rezeptorantagonisten (H2-Blocker): H2-Blocker wirken nicht so schnell wie Antazida, daher kann es 1 bis 3 Stunden dauern, bis die Wirkung spürbar wird. H2-Blocker senken die Magensäureproduktion und wirken 4 bis 12 Stunden lang weiter. Zu den OTC-Marken gehören Tagamet (Cimetidin), Pepcid (Famotidin) und Axid (Nizatidin). Sie sind für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt und sollten nicht länger als 14 Tage hintereinander eingenommen werden.
• Protonenpumpenhemmer (PPI): PPI senken auch die Magensäureproduktion, was einige Tage dauern kann, aber sie sorgen für eine länger anhaltende Linderung. Ein PPI kann eine gute Wahl sein, wenn Sie mehr als zwei Tage pro Woche Sodbrennen haben. Sie nehmen 14 Tage lang täglich 30 bis 60 Minuten vor dem Essen ein. Es kann 1 bis 4 Tage dauern, bis die Wirkung beginnt, und Sie können dies bis zu dreimal im Jahr tun. Zu den OTC-Markennamen gehören Prevacid (Lansoprazol) und Prilosec (Omeprazol).

Wenn Sie schwanger sind, an einer Nieren- oder Lebererkrankung leiden oder andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Medikamente gegen Sodbrennen einnehmen. H2-Blocker und PPI sollten nicht zusammen eingenommen werden.

Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Sodbrennen

Untersuchungen zeigen, dass Änderungen des Lebensstils eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Sodbrennen spielen und die Therapie der ersten Wahl sein sollten.Einige Anpassungen des Lebensstils, die Ihnen helfen können, Sodbrennen zu vermeiden oder zu lindern, sind:

• Vermeiden Sie Kleidung, die in der Mitte zu eng sitzt
• Wählen Sie Mahlzeiten, die viel Eiweiß und wenig Fett enthalten
• Essen Sie nicht zu viel
• Rauchen Sie nicht
• Gewicht verwalten
• Schlafen Sie in Schräglage, um nächtlichem Sodbrennen vorzubeugen
• Versuchen Sie, 2-3 Stunden lang nichts zu essen, bevor Sie sich hinlegen

Es ist auch eine gute Idee, Nahrungsmittel und Getränke zu identifizieren, die Sodbrennen auslösen. Zu den häufigsten Auslösern gehören:

• Zitrusfrüchte
• Fetthaltige Lebensmittel
• Normaler und entkoffeinierter Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke sowie Getränke, die Alkohol oder Koffein enthalten
• Scharfe Speisen
• Tomatenprodukte

Tipps zur Vorbeugung von Sodbrennen

Bestimmte Essgewohnheiten können die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen verringern, wie zum Beispiel:

• Mit Wasser verdünnen: Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, verdünnen die Magensäure und schwächen ihre Wirkung ab. Zu den Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt gehören Sellerie, Gurken, Salat und Wassermelone. Auch Suppen auf Brühenbasis und Kräutertee können helfen.
• Füllen Sie Ballaststoffe auf: Ballaststoffreiche Lebensmittel machen satt, sodass Sie nicht zu viel essen. Zu den gesunden, ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte (Haferflocken, brauner Reis, Couscous), Wurzelgemüse (Süßkartoffeln, Karotten, Rüben) und grünes Gemüse (Brokkoli, grüne Bohnen, Spargel).
• Achten Sie auf den pH-Wert (Säuregehalt): Lebensmittel mit einem niedrigen pH-Wert sind sauer und verursachen eher Sodbrennen, daher sollten Sie säurehaltige Lebensmittel meiden. Lebensmittel mit einem höheren pH-Wert sind alkalisch und können starke Magensäuren ausgleichen. Einige basische Lebensmittel sind Bananen, Melonen, Blumenkohl, Fenchel und Nüsse.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Hin und wieder ein leichtes Sodbrennen erfordert normalerweise keinen Besuch beim Arzt. Aber wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben, lohnt es sich, einen Blick darauf zu werfen. Im Laufe der Zeit kann saurer Reflux zu schweren Schäden an der Speiseröhre führen.Häufiges Sodbrennen kann ein Symptom einer ernsten Erkrankung sein, wie zum Beispiel:

• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder chronischer saurer Reflux
• Gastritis oder entzündete Magenschleimhaut
• Hiatushernie (wenn der obere Teil des Magens durch eine kleine Öffnung im Zwerchfell drückt)
• Magengeschwür