Blähungen während des Eisprungs: Was ist der Zusammenhang?

Veränderungen während des Menstruationszyklus können Symptome wie Blähungen verursachen. Blähungen können beim Eisprung auftreten – etwa in der Mitte des Zyklus – oder zu anderen Zeitpunkten im Zyklus, beispielsweise während der Menstruation.

Gründe für Blähungen während des Eisprungs

Zu den Anzeichen eines Eisprungs gehören:

• Bauchschmerzen (auf einer Seite des Unterbauchs)
• Brustschmerzen oder Empfindlichkeit
• Erhöhter Sexualtrieb
• Mood changes

Während des Eisprungs wächst der Follikel (kleiner Beutel), in dem die reife Eizelle freigesetzt wird, schnell, dehnt die Oberfläche des Eierstocks aus und drückt die Eizelle heraus. Wenn die Eizelle freigesetzt wird, kann Flüssigkeit oder Blut aus dem Follikel das umliegende Gewebe reizen.

Der Schmerz, den manche Menschen beim Eisprung verspüren, wird Mittelschmerz genannt und tritt auf der Seite auf, auf der die Eizelle freigesetzt wurde.

Bis zu 40 % der Menschen, die einen Eisprung haben, verspüren beim Eisprung Schmerzen und Beschwerden, darunter:

• Krämpfe
• Scharfe Schmerzen
• Starke Schmerzen im Unterbauch
• Twinges
• Unangenehmer Druck

Mittelschmerz kann einige Minuten bis einige Tage dauern.

Wassereinlagerungen

Während des Menstruationszyklus kann es zu Schwankungen der Körperzusammensetzung, einschließlich Flüssigkeitsansammlungen, kommen. Wie und wann sich die Körperzusammensetzung genau verändert, hat in Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen geführt, möglicherweise aufgrund der unterschiedlichen Methodik.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Wassereinlagerung etwa fünf Tage vor dem Eisprung beginnt, allmählich ansteigt, bis sie während der Menstruation ihren Höhepunkt erreicht und dann unmittelbar nach der Menstruation ihren Tiefpunkt erreicht. Diese Flüssigkeitsansammlung kann zu Blähungen führen.

Die wichtigsten am Menstruationszyklus beteiligten Hormone Östrogen und Progesteron werden mit Wassereinlagerungen in Verbindung gebracht.

Medikamente zur Auslösung des Eisprungs

Medikamente zur Auslösung des Eisprungs können eine Überstimulation verursachen (wenn die Eierstöcke zu viele Hormone freisetzen). Dies kann zu Symptomen wie Blähungen und Beckenschmerzen führen.

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Blähungen sind ein häufiges Symptom des prämenstruellen Syndroms. PMS tritt nach dem Eisprung und vor Ihrer Periode auf, wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel zu sinken beginnt. Die Symptome klingen innerhalb weniger Tage nach Beginn der Menstruation ab, da der Hormonspiegel wieder ansteigt.

Nicht jeder, der einen Menstruationszyklus hat, leidet unter PMS und die Schwere der Symptome kann unterschiedlich sein.

Zu den körperlichen Symptomen von PMS können gehören:

• Schmerzen und Schmerzen
• Akne und Hautprobleme
• Rückenschmerzen
• Blähungen
• Brustspannen oder Schwellung
• Ungeschicklichkeit
• Krämpfe
• Magen-Darm-Beschwerden (wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall)
• Schwellung an Händen und Füßen
• Kopfschmerzen
• Geringere Toleranz gegenüber Licht oder Lärm
• Durst- und Appetitveränderungen, z. B. Heißhunger
• Müdigkeit

Zu den geistigen oder emotionalen Symptomen von PMS können gehören:

• Verwirrung
• Stimmungsschwankungen (einschließlich Depression, Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit, Weinanfälle und Wutausbrüche)
• Der Sexualtrieb verändert sich
• Schlafprobleme (zu viel oder zu wenig)
• Sozialer Rückzug
• Probleme mit der Konzentration oder dem Gedächtnis

Messung der Intensität der Blähungen rund um den Eisprung 

Blähungen im Zusammenhang mit dem Eisprung kommen häufig vor, können aber in manchen Fällen darauf hindeuten, dass etwas anderes vor sich geht.

Eierstockzysten

Eierstockzysten sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die sich auf oder in einem Eierstock bilden. Funktionelle Zysten kommen häufig vor und bilden sich während oder nach dem Eisprung, wenn:

• Die Eizelle verlässt den Sack im Eierstock nicht (Follikelzyste).
• Der Sack löst sich nach der Freisetzung des Eies nicht auf (Corpus luteumZyste).

Funktionelle Eierstockzysten sind in der Regel harmlos und verschwinden innerhalb von sechs bis acht Wochen von selbst.

Funktionelle Zysten können Symptome verursachen wie:

• Blähungen
• Völlegefühl oder Schweregefühl im Bauch
• Leichte Magen-Darm-Beschwerden (wie Verstopfung, Durchfall oder Bauchschmerzen)
• Becken- oder Bauchschmerzen. Völlegefühl oder Schweregefühl im Bauch

Die meisten Zysten sind nicht größer als 3 cm (1,2 Zoll), können aber bis zu 30 cm (11,8 Zoll) groß werden. Größere Zysten können den Darm und die Blase beeinträchtigen und Schwellungen und Druck verursachen.

Weitere Symptome einer Eierstockzyste können sein:

• Brustspannen
• Dumpfer Schmerz im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Erhöhter Harndrang
• Schmerzen während der Menstruation
• Schmerzen beim Sex
• Probleme bei der vollständigen Entleerung der Blase oder des Darms
• Ungewöhnliche vaginale Blutung

Zu den selteneren Arten von Eierstockzysten gehören:

• Wettbewerb: Mit wässriger Flüssigkeit gefüllt. Werden manchmal groß
• Dermoide: Aus Zellen, die von Geburt an vorhanden sind
• Endometriome: Verursacht durchEndometriose(wenn Gewebe, das dem der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst)

Chronische, unangenehme Zysten können bei folgenden Erkrankungen wahrscheinlicher sein:

• Endometriose
• Fruchtbarkeitsmedikamente wie Clomifen
• Eierstockzysten

Endometriose

Endometriose tritt auf, wenn Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst. Es kann Symptome verursachen wie:

• Blähungen
• Depression oder Angst
• Ermüdung
• Fruchtbarkeitsschwierigkeiten
• Magen-Darm-Symptome (wie Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, rektale Blutung oder blutiger Kot)
• Starke Blutungen während oder zwischen den Perioden
• Unterbauch-/Beckenschmerzen (insbesondere während der Menstruation, beim oder nach dem Sex oder beim Wasserlassen oder Stuhlgang), die schwerwiegend und/oder chronisch sein können

„Endo-Bauch“ ist eine schwere Blähung im Zusammenhang mit Endometriose. Es kann zu äußerst schmerzhaften Blähungen kommen. Es kann durch folgende Faktoren verursacht werden:

• Gewebeansammlungen und Entzündungen im Bauchraum
• Eierstockzysten, die durch Bluteinschlüsse entstehen
• Bakterienüberwucherung im Dünndarm
• Myome
• Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen

Was hilft, Blähungen während des Eisprungs zu lindern?

Maßnahmen zur Linderung von Blähungen können von der Ursache der Blähungen abhängen. Wenn eine Technik nicht hilft, versuchen Sie es mit einer anderen, um zu sehen, ob sie Linderung verschaffen kann.

Berücksichtigen Sie Essgewohnheiten und die Gesundheit des Verdauungssystems

Versuchen Sie:

• Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten (vermeiden Sie große Mahlzeiten, insbesondere vor dem Schlafengehen).
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um Verstopfung vorzubeugen.
• Kauen Sie mit geschlossenem Mund, um das Schlucken von Luft zu reduzieren.
• Vermeiden oder beschränken Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen (wie Bohnen, Linsen und Kohl).
• Vermeiden oder beschränken Sie verarbeitete, scharf gewürzte, zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie nicht vertragen.
• Vermeiden Sie Salz (Salz kann die Wassereinlagerungen verschlimmern).

Wählen Sie Getränke mit Bedacht aus

Trinken Sie viel Wasser. Obwohl es kontraintuitiv klingt, kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen, Wassereinlagerungen zu lindern.

Vermeiden oder beschränken Sie die folgenden Getränkearten:

• Alkohol
• Koffeinhaltig (wie Kaffee und Tee)
• Kohlensäurehaltig

Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige Bewegung kann bei Blähungen und Verdauung helfen.

Bewegung kann auch andere PMS-Symptome lindern.

Erwägen Sie Medikamente (unter Anleitung Ihres Arztes)

DiuretikaIhr Arzt kann Ihnen („Wassertabletten“) verschreiben, um die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren und die Wassereinlagerungen zu verbessern. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Diuretika mit Ihrem Arzt über andere Medikamente zu sprechen, die Sie einnehmen, da es zu Wechselwirkungen kommen kann. Beispielsweise können Diuretika und nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAIDs) wie Advil oder Motrin (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) bei gemeinsamer Einnahme Nierenprobleme verursachen.

Wenn Sie unter PMS leiden, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine hormonelle Empfängnisverhütung, um die Symptome zu lindern.

Seien Sie vorsichtig bei Produkten, die zur Unterstützung von PMS beworben werden. Die meisten wurden nicht getestet oder haben sich nicht als wirksam erwiesen und können bei übermäßiger Einnahme oder in Kombination mit anderen Medikamenten schädlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Produkte verwenden.

Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Die Einnahme von 1.200 mg Kalzium pro Tag kann zur Verbesserung der körperlichen und emotionalen Symptome von PMS beitragen.

Magnesiumpräparate können bei Wassereinlagerungen und Blähungen, Brustspannen und Stimmungsschwankungen helfen.

Vitamin B6 kann bei PMS-Symptomen wie Blähungen sowie bei einigen mentalen und emotionalen Symptomen helfen.

Manche Menschen verlassen sich zur Symptomlinderung auf bestimmte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, aber die Food and Drug Administration (FDA) reguliert pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht mit der gleichen Strenge wie Medikamente.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Nebenwirkungen und Wechselwirkungen zu vermeiden.

Wärme anwenden

Das Anlegen einer Wärmflasche an den Bauch kann dazu beitragen, dass sich das Muskelgewebe entspannt, was zur Beruhigung des Endobauchs beitragen kann.

Massieren Sie Ihren Bauch

Eine Bauchmassage kann dabei helfen, den Stuhl durch Ihren Dickdarm zu bewegen und so Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Druck und Engegefühl zu lindern.

So führen Sie eine Bauch-Selbstmassage durch:

1. Beginnen Sie auf der rechten Seite Ihres Bauches, unten an Ihrem Beckenknochen.
2. Reiben Sie etwa eine Minute lang leicht mit kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen die rechte Seite Ihres Rumpfes hinauf, bis Sie Ihre Rippenknochen erreichen.
3. Etwa eine Minute lang direkt auf die linke Seite einmassieren.
4. Arbeiten Sie sich etwa eine Minute lang nach unten zum linken Hüftknochen und wieder hinauf zum Bauchnabel.
5. Wiederholen Sie das Reiben (immer im Uhrzeigersinn) 10 Minuten lang.