Ferulasäure: Kann dieses Antioxidans Ihre Haut verbessern?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Ferulasäure ist ein in Pflanzen vorkommendes Antioxidans, das in Hautpflegeprodukten zur Linderung von Alterserscheinungen und Sonnenschäden eingesetzt wird.
  • Ferulasäure gilt bei der Anwendung auf der Haut als sicher, kann jedoch bei empfindlicher Haut zu Rötungen oder Reizungen führen.
  • Vermeiden Sie die orale Einnahme von Ferulasäure-Hautprodukten, da diese nur zur topischen Anwendung bestimmt sind.

FerulasäureSäure ist eine organische Verbindung, die in Anti-Aging-Hautcremes und -Seren vorkommt. Es ist auch ein Nahrungsergänzungsmittel. Einige Studien deuten darauf hin, dass es freie Radikale, instabile Moleküle, die Zellen schädigen und altern lassen, neutralisieren kann.

Die topische Anwendung (auf der Haut) von Ferulasäure soll die Haut vor Alterung, Sonnenschäden und Hautkrebs schützen. Als Ergänzung wird es von einigen Forschern als potenzielle Behandlung für Alzheimer, Diabetes und andere Gesundheitszustände genannt.

Allerdings steckt die gesamte Forschung zu Ferulasäure noch in den Kinderschuhen. Um die Sicherheit und Wirksamkeit für den allgemeinen Gebrauch zu gewährleisten, ist noch viel mehr erforderlich.

Dieser Artikel befasst sich mit den angeblichen Vorteilen von Ferulasäure, ihren Nebenwirkungen und den Vorsichtsmaßnahmen, die Sie vor der Einnahme beachten sollten. Es behandelt auch die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Ergänzungsfakten

  • Wirkstoff(e):Ferulasäure
  • Alternativname(n):Ferulat, Propansäure, Nadelsäure, Transferulasäure
  • Empfohlene Dosis:Es liegen nicht genügend Daten vor, um eine richtige Dosierungsempfehlung abzugeben
  • Sicherheitsaspekte:Gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es topisch angewendet wird; Es liegen jedoch nicht genügend Sicherheitsdaten zur oralen Anwendung vor

Vorteile der Ferulasäure-Hautpflege

Forscher glauben, dass Ferulasäure mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann und als Folgendes wirken kann:

  • Antioxidans (Bekämpfung von Zellschäden)
  • Entzündungshemmend (entzündungshemmend)
  • Antimikrobiell (Bekämpfung von Infektionen)

Zu den häufigsten Zwecken von Hautpflegeprodukten gehören:

  • Minimierung oder Umkehrung von Zeichen der Hautalterung
  • Schützt die Haut vor Sonnenschäden
  • Hautkrebs vorbeugen

Als Ergänzung kann es bei einigen Erkrankungen von Nutzen sein.

Ein medizinisches Fachpersonal, beispielsweise ein registrierter Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, sollte die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln individualisieren und überprüfen. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Formulare sind nicht austauschbar
Forscher gehen davon aus, dass die Einnahme von Ferulasäurepräparaten keine Auswirkungen auf die Haut hat und dass die topische Anwendung nicht die gleichen möglichen Auswirkungen hat wie Nahrungsergänzungsmittel. Sie können nicht einfach das eine oder das andere für die gleichen Zwecke verwenden.

Anti-Aging-Vorteile

Ferulasäure ist vor allem für ihre angeblichen Anti-Aging-Eigenschaften bekannt. Beispielsweise deutete eine kleine Studie darauf hin, dass es bei Männern, die Ferulasäure in Kapselform einnahmen, Vorteile für die Hautgesundheit gab.

Als Antioxidans bekämpft Ferulasäure freie Radikale und kann den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamen. Einige Experten vermuten, dass freie Radikale eine Rolle bei der Vorbeugung von Falten (und anderen sichtbaren Zeichen der Hautalterung) spielen, indem sie wichtige Strukturen wie Kollagen und Elastin schützen.

Ferulasäure hat eigene antioxidative Eigenschaften und kann auch andere Antioxidantien wirksamer machen. Aus diesem Grund nehmen diejenigen, die es einnehmen, dies oft zusammen mit üblichen Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E.

Behandeln Sie Hyperpigmentierung

Ferulasäure kann zur Reduzierung von Falten, aber auch zur Hautaufhellung und zum Sonnenschutz eingesetzt werden. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.Die antioxidativen Eigenschaften können bei der Behandlung von Altersflecken helfen (sie begrenzen die Melaninpigmentierung).

Ferulasäure wurde auch als eine Verbindung untersucht, die in vorkommtFibigia clypeataPflanzenextrakte mit möglichen Vorteilen bei der Behandlung von Hyperpigmentierung. Die Forschungsergebnisse sind hinsichtlich des Nutzens für diesen Zweck unterschiedlich.

Kann die Microneedling-Behandlung verbessern

Microneedling ist ein kosmetisches Verfahren, bei dem Hunderte winziger Nadeln (0,5 bis 1,5 Millimeter lang) auf die Haut gestochen werden und in die Kollagenschicht eindringen. Es wird verwendet, um die Heilung und Verjüngung anzuregen.

Eine kleine Studie legt nahe, dass die Kombination von Ferulasäure mit Microneedling die Hautelastizität im Vergleich zu Ferulasäure allein verbessern kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Sonneneinstrahlung und Hautkrebs

In den meisten Studien zu Ferulasäure und Sonnenschäden wird sie zusammen mit den Vitaminen C und E und nicht allein verwendet. Dennoch glauben einige, dass es allein schützende Eigenschaften hat und gleichzeitig die Wirkung anderer Hautschutzmittel verstärkt.

Studien deuten darauf hin, dass die antioxidative Wirkung von Ferulasäure Ihre Haut vor den schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne schützt. Dieser Schutz vor lichtbedingter Alterung (sonnenbedingte Schäden) kann das Risiko anderer Gesundheitszustände, einschließlich Hautkrebs und entzündungsbedingter Erkrankungen, verringern.

Obwohl die Forschung noch im Gange ist, könnten sich Ferulasäure und die Vitamine C und E als Zusatz zu Sonnenschutzmitteln als vorteilhaft erweisen.

Sonnenschäden vermeiden
Der beste Hautschutz besteht darin, sich von der Sonne fernzuhalten und bei Bedarf Sonnenschutzmittel zu verwenden. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Haut haben oder wissen möchten, wie Sie sie am besten vor Sonnenschäden schützen können, sprechen Sie mit einem Dermatologen.

Weitere Vorteile einer Ferulasäure-Ergänzung

Studien haben Ferulasäure als Nahrungsergänzungsmittel auf ihre möglichen Vorteile für Personen untersucht, die an folgenden Erkrankungen leiden:

  • Alzheimer-Krankheit
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Hypertonie (Bluthochdruck)
  • Diabetes
  • Krebs

Die aktuelle Forschungsunterstützung für eine orale Nahrungsergänzung mit Ferulasäure ist jedoch begrenzt und die meisten Studien waren eher Tiere als Menschen. Es gibt noch nicht genügend Belege für die Verwendung dieser Ferulasäure in der menschlichen Gesundheit.

Nebenwirkungen von Ferulasäure

Seren und Cremes mit Ferulasäure sind im Allgemeinen für die meisten Hauttypen sicher. Allerdings sind sie nicht für jeden sicher. Wenn Sie beispielsweise empfindliche Haut haben, kann ein topisches Produkt Rötungen und Reizungen verursachen.

Wenn Sie Ferulasäure oral einnehmen (als Bestandteil von Dong Quai (Angelica sinensis), zum Beispiel in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet), kann es bei Ihnen zu Folgendem kommen:

  • Lichtempfindlichkeit, die Ihre Augen und Haut beeinträchtigt
  • Appetitlosigkeit
  • Blähungen
  • Durchfall

Allergische Reaktionen

Wenn Sie allergisch gegen Kleie oder Haferflocken sind, haben Sie möglicherweise auch eine Allergie gegen Ferulasäureseren, die aus Kleie oder Hafer gewonnen werden. Ferulasäure ist in diesen Lebensmitteln enthalten.Die Symptome sind normalerweise mild, typisch für eine allergische Reaktion und können Folgendes umfassen:

  • Rötung
  • Schwellung
  • Juckreiz
  • Ausschlag
  • Peeling

Beenden Sie die Verwendung des Produkts sofort, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

Bevor Sie ein Ferulasäureserum verwenden, testen Sie es auf einer kleinen Hautstelle und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob ein Ausschlag oder andere Allergiesymptome auftreten.

Vorsichtsmaßnahmen

Nehmen Sie Ferulasäure-Hautpflegeprodukte niemals innerlich (durch den Verzehr) ein.

Die Wissenschaft weiß wenig über die langfristige Sicherheit von Ferulasäurepräparaten. Da Ferulasäure aus Lebensmitteln gewonnen wird, gehen die meisten davon aus, dass sie sicher ist. Dennoch gibt es keine Untersuchungen, die belegen, wie viel eine Person einnehmen muss, um eine Überdosis zu erreichen.

Die Sicherheit von Ferulasäure (und ihre Verwendung in Produkten wie Dong Quai) bei Kindern sowie schwangeren oder stillenden Menschen ist weiterhin unbekannt.

Da es an Forschungsergebnissen mangelt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen. Sie möchten Sie möglicherweise auf Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten überwachen.

Dosierung: Wie viel Ferulasäure sollte ich einnehmen?

Befolgen Sie bei Ferulasäure-Hautpflegeprodukten die Anweisungen auf dem Etikett oder die Anweisungen eines Dermatologen. Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel stets außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.

Über die Ferulasäure-Dosierung liegen nur sehr wenige Daten vor und es gibt keine Richtlinien für Ferulasäure-Ergänzungsmittel. Die meisten werden als 250-Milligramm-Tabletten verkauft, die einmal täglich mit oder ohne Nahrung eingenommen werden.

Als Faustregel gilt: Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis auf dem Produktetikett. Es gibt keine Hinweise darauf, dass höhere Dosen zu besseren Ergebnissen führen.

Ferulasäure sollte niemals als Ersatz für Medikamente dienen, die normalerweise zur Behandlung chronischer Erkrankungen eingesetzt werden. Wenn Sie über eine Nahrungsergänzung nachdenken, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Interaktionen

Forscher wissen sehr wenig über Arzneimittelwechselwirkungen mit Ferulasäure. Studien haben gezeigt, dass Ferulasäure in Kombination mit dem Antikoagulans Plavix (Clopidogrel) die Aufnahme von Ferulasäure bei Ratten erhöhen kann.

Quellen für Ferulasäure und worauf Sie achten sollten

Ferulasäure kommt in mehreren pflanzlichen Lebensmitteln vor. Es kommt aus den Zellwänden von:

  • Reis
  • Weizen
  • Hafer
  • Ananas
  • Gräser
  • Körner
  • Gemüse

Handelsübliche Ferulasäure wird im Allgemeinen aus Getreidekörnern gewonnen.

Ferulasäure-Hautpflegeprodukte sind online sowie in vielen Drogerien und gehobenen Kosmetikläden erhältlich. Einige Einzelhändler verkaufen es als Luxus-Hautpflegeprodukt zu einem hohen Preis, obwohl es keine eindeutigen Beweise für seine Wirksamkeit gibt.

Nahrungsquellen für Ferulasäure

Einige Getreidearten, Samen, Hülsenfrüchte, Früchte und Gemüse enthalten Ferulasäure. Durch Kochen kann die Menge an Ferulasäure in Lebensmitteln oft erhöht werden, indem die Zellfächer, in denen sie gespeichert ist, zerstört werden. Dies gilt insbesondere für Getreide.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Ferulasäure sind, gehören:

  • Apfelkerne
  • Gerste
  • Kleie
  • Zitrusfrüchte
  • Mais
  • Aubergine
  • Leinsamenbrot
  • Weiße Bohnen
  • Haferflocken
  • Popcorn
  • Reis
  • Reiskleieöl
  • Roggenbrot

Ferulasäure-Ergänzungsmittel

Ferulasäurepräparate sind online sowie in bestimmten Drogerien und Geschäften erhältlich, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind. Bedenken Sie jedoch, dass Ferulasäure aus Lebensmitteln für Ihren Körper einfacher zu verwerten ist als Nahrungsergänzungsmittel.

Ferulasäure kann als eigenständige Ergänzung oder in einem Kombinationsprodukt (wie Dong Quai) enthalten sein, das mehrere andere Inhaltsstoffe enthält. Lesen Sie immer das Produktetikett, um festzustellen, ob weitere Inhaltsstoffe vorhanden sind, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind oder die Sie nicht benötigen.

So wählen Sie eine Ergänzung aus
In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.