Was Sie über den Blutzuckerspiegel wissen sollten

Ihr Körper versorgt Ihre Zellen mit Energie mithilfe von Blutzucker (Blutzucker), der aus Kohlenhydraten der Nahrung hergestellt wird. Normalerweise reguliert der Körper den Blutzuckerspiegel so, dass immer genügend Zucker vorhanden ist, um die Zellen mit Energie zu versorgen, aber nicht so viel, dass der Blutkreislauf mit Zucker überlastet wird.

Bei Diabetikern gerät dieses Gleichgewicht aufgrund von Insulinproblemen aus dem Gleichgewicht. Insulin ist ein von der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, das dabei hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Beim Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder nicht ausreichend oder gar kein Insulin. Bei Typ-2-Diabetes produziert es zu wenig Insulin und/oder der Körper kann es nicht richtig verwerten. Gleiches gilt für Schwangerschaftsdiabetes, eine vorübergehende Form der Krankheit, die während der Schwangerschaft auftritt.

Der Blutzuckerspiegel schwankt im Laufe des Tages, abhängig davon, was und wann Sie essen, körperliche Anstrengung und andere Faktoren. Aus diesem Grund ist die Überwachung des Glukosespiegels ein zentraler Aspekt bei der Behandlung aller Arten von Diabetes, insbesondere für diejenigen, die Insulin einnehmen.Wenn Sie zu Hause ein Blutzuckermessgerät verwenden, können Sie es regelmäßig messen.

In diesem Artikel geht es um den Blutzuckerspiegel und darum, wie hoch Ihr idealer Wert vor und nach einer Mahlzeit sein sollte. Außerdem wird erläutert, wie hoch Ihr Zielglukosespiegel vor dem Training sein sollte.

Ideale Blutzuckerwerte

Ihr idealer Blutzuckerspiegel hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• Dein Alter
• Wie lange haben Sie Diabetes?
• Medikamente, die Sie einnehmen
• Andere medizinische Beschwerden, die Sie möglicherweise haben

Darüber hinaus unterscheiden sich verschiedene Gesundheitsorganisationen darin, was sie als ideale Glukosewerte betrachten.

Wenn Sie an Diabetes leiden und die Überwachung des Blutzuckers Teil Ihrer Behandlungsstrategie ist, wird Ihr Arzt Ihren Zielglukosespiegel festlegen. Dennoch gibt es einige allgemeine Richtlinien, die es zu kennen gilt.

Präprandial (vor der Mahlzeit)

Der Zuckerspiegel in Ihrem Blutkreislauf vor dem Essen wird genannter hat es übertriebenBlutzucker. Es ist sehr wichtig, Ihren Blutzucker vor einer Mahlzeit mit einer App oder in einem Tagebuch zu verfolgen. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Trends zu erkennen, wie Ihr Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit steigt und fällt. Dies ist ein Hinweis darauf, wie gut Ihre Diabetes-Behandlung anschlägt.

Nüchternblutzucker

Jeder erlebt jeden Morgen mehrere Stunden vor dem Aufwachen einen Hormonschub. Dies ist als Dawn-Phänomen bekannt. Da Menschen mit Diabetes keine normale Insulinreaktion haben, führt dieser Hormonanstieg zu einem über dem Normalwert liegenden Blutzuckerspiegel.

Das Dawn-Phänomen entsteht, weil über Nacht auf natürliche Weise Hormone freigesetzt werden, die die Insulinresistenz erhöhen. Dazu gehören:

• Wachstumshormon
• Cortisol
• Glucagon
• Adrenalin

Ein hoher Blutzuckerspiegel am Morgen kann auch andere Ursachen haben, darunter:

• Zu wenig Insulin am Vorabend
• Unzureichende Dosierung von Antidiabetika
• Verzehr von Kohlenhydrat-Snacks vor dem Schlafengehen

Dies unterscheidet sich vom Phänomen der Morgendämmerung.

Postprandial (nach der Mahlzeit)

Ihr Blutzuckerspiegel innerhalb von ein bis zwei Stunden nach Mahlzeiten und Snacks wird als Ihr Blutzuckerspiegel bezeichnetpostprandialBlutzucker. Wie bei der präprandialen Blutzuckermessung ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel bei jeder Einnahme zu protokollieren.

Sie sollten auch alles aufschreiben, was Sie gegessen haben und wie viel davon Sie gegessen haben. Dies liefert weitere Informationen darüber, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Ihre Ernährung und andere Aspekte Ihres Diabetes-Managementplans zu optimieren.

Vor und nach dem Training

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Typ-2-Diabetes, da eine Gewichtsabnahme einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit machen kann. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes kann Bewegung dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Blutzucker zu kontrollieren.

Da körperliche Aktivität Energie verbraucht, verbraucht sie Glukosezellen und entzieht dem Blutkreislauf Glukose. Dies kann möglicherweise zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel vor und unmittelbar nach der Aktivität zu überprüfen. Anhand Ihres Blutzuckerspiegels können Sie erkennen, ob Sie genug Glukose haben, um Ihr Training mit Energie zu versorgenUndwie viel Sie während des Trainings verbraucht haben.

Die Zielglukosebereiche variieren von Person zu Person, Ihr Blutzuckerspiegel sollte jedoch vor Beginn des Trainings mindestens 90 mg/dl betragen. Wenn Sie Ihren Blutzucker messen und dieser unter 90 mg/dl liegt, sind die folgenden Schritte abhängig von Ihrem genauen Messwert.

Testen Sie sofort nach dem Training Ihren Blutzucker. Testen Sie zwei bis vier Stunden später noch einmal, um festzustellen, ob Ihr Wert verzögert sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu diesem Zeitpunkt niedriger ist, überprüfen Sie ihn weiterhin alle zwei bis vier Stunden oder bis er nicht mehr niedrig ist und Sie sicher sind, dass Ihr Glykogen wieder den Normalwert erreicht hat.

A1C-Teststufen

Es ist wichtig, Ihren Glukosespiegel regelmäßig selbst zu überwachen. Auch wenn Ihre Blutzuckerkontrolle stabil ist, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Arzt möchte, dass Sie zweimal im Jahr zu einem Hämoglobin-A1C-Test oder einer anderen Beurteilung kommen.

Dies kann sich ändern, wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht ausreichend unter Kontrolle haben oder Ihre Medikamente kürzlich geändert wurden. In diesen Fällen möchte Ihr Arzt möglicherweise mindestens viermal im Jahr A1C- oder andere Tests durchführen.

Für die meisten nicht schwangeren Erwachsenen mit Diabetes empfiehlt die American Diabetes Association einen A1C-Zielwert von weniger als 7 %. Ein HbA1C-Ziel von weniger als 8 % kann jedoch für Personen mit einer begrenzten Lebenserwartung angemessen sein oder wenn der Schaden der Behandlung den Nutzen überwiegt.

Es ist wichtig, mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, um Ihr individuelles A1C-Ziel festzulegen.