Was verursacht eine hormonelle Gewichtszunahme?

Wenn Sie ohne ersichtlichen Grund an Gewicht zunehmen, kann dies an Hormonschwankungen liegen. Diese Veränderungen können mit dem Alter, den Wechseljahren oder einem medizinischen Problem auftreten.

Veränderungen des Hormonspiegels können sich auf wichtige Körperfunktionen auswirken, einschließlich der Art und Weise, wie Sie an Gewicht zunehmen und abnehmen. Während die hormonelle Gewichtszunahme beide Geschlechter betrifft, unterscheidet sich die Fettverteilung zwischen Frauen und Männern.

Bei der Behandlung einer hormonellen Gewichtszunahme geht es darum, das hormonelle Ungleichgewicht zu finden und zu beheben. Möglicherweise benötigen Sie auch eine Behandlung wegen des zugrunde liegenden medizinischen Problems, das zu einer Verschiebung Ihres Hormonspiegels führt.

In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und medizinischen Beschwerden im Zusammenhang mit einer hormonellen Gewichtszunahme erläutert. Außerdem werden Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung dieses Problems erörtert.

Symptome einer hormonellen Gewichtszunahme

Da eine hormonelle Gewichtszunahme mit vielen Arten von Ungleichgewichten verbunden ist, kann sie unterschiedliche Symptome hervorrufen. Die Symptome, die Sie haben, hängen vom beteiligten Hormon ab und davon, ob Sie zu viel oder zu wenig davon haben.

Zu den häufigen Symptomen einer hormonellen Gewichtszunahme gehören neben Problemen beim Abnehmen auch:

• Ein Durst, der trotz Trinkwasser nicht gestillt wird
• Häufiges Wasserlassen
• Ermüdung
• Häufiges Schwitzen und/oder Zittern
• Verstopfung
• Unregelmäßiger Menstruationszyklus
• Depression
• Herzrhythmusstörung
• Akne
• Schlaflosigkeit
• „Gehirnnebel“ oder die Unfähigkeit, klar zu denken

Welche Hormone verursachen Gewichtszunahme?

Mehrere Schlüsselhormone spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle Ihres Appetits, Ihres Sättigungsgefühls, Ihres Stoffwechsels und Ihrer Körperfettverteilung. Eine Veränderung ihres normalen Niveaus oder ihrer normalen Funktion kann zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen.

Östrogen

Östrogen ist das Hormon, das den Fortpflanzungszyklus einer Frau reguliert. Es wirkt sich jedoch auch auf andere Körpersysteme aus, einschließlich der Gewichtszunahme bei Männern und Frauen.

Zu wenig oder zu viel Östrogen ist kein direkter Ursache-Wirkungs-Zusammenhang mit Gewichtszunahme. Stattdessen kann ein Östrogen-Ungleichgewicht die Fähigkeit beeinträchtigen, die folgenden Systeme normal zu verwalten, was zu einer Gewichtszunahme führen kann:

• Energieaufwand
• Stoffwechsel
• Nahrungsaufnahme
• Körperfettverteilung
• Entzündung

Insulin

Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Seine Aufgabe besteht darin, den Zellen in Ihrem Körper dabei zu helfen, Glukose aus Ihrem Blut aufzunehmen.

Zellen nutzen Glukose zur Energiegewinnung, um Ihre Organe und andere Systeme zu unterstützen. Insulin arbeitet auch mit Ihrer Leber und Ihren Muskeln zusammen, um Glukose als Fett zu speichern.

Wenn Ihr Glukosespiegel Ihre Zellen, Leber und Muskeln füllt, wird die überschüssige Glukose als Körperfett gespeichert. Dadurch wird Ihre Bauchspeicheldrüse angewiesen, die Produktion von Insulin einzustellen.

Menschen mit Typ-2-Diabetes neigen dazu, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Sie können das von ihnen produzierte Insulin nicht sinnvoll verwerten, sodass der Blutzuckerspiegel steigt.Infolgedessen sendet der Körper überschüssige Glukose an die Fettzellen, was zu einer Gewichtszunahme führt.

Lass uns gehen

Leptin ist ein Hormon, das von Fettzellen ausgeschüttet wird. Es wirkt hauptsächlich auf das Gehirn und beeinflusst den Hypothalamus und den Hirnstamm.

Leptin hilft, Appetit und Sättigung bzw. ein Sättigungsgefühl zu kontrollieren. Seine Aufgabe besteht darin, das Gehirn zu alarmieren, wenn die Energiespeicher in der Leber und im Körperfett schwinden.

Während der Leptinspiegel mit der Menge an Körperfett ansteigt, gibt es Hinweise darauf, dass einige übergewichtige Menschen möglicherweise resistent gegen Leptin sind. Eine Leptinresistenz oder ein zu geringer Leptinspiegel kann die folgenden Vorteile beeinträchtigen:

• Reguliert die Nahrungsaufnahme und das Körpergewicht
• Fördert einen Appetitzügler
• Kontrolliert den Energieverbrauch

Cortisol

Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es steuert die Prozesse, die mit Ihrer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion verbunden sind. Es hilft auch, Blutzucker, Stoffwechsel, Schlafzyklen und Entzündungen zu regulieren.

Wenn der Cortisolspiegel aufgrund eines medizinischen Problems oder chronischen Stresses hoch bleibt, bleibt Ihr Körper auf Kampf oder Flucht eingestellt. Höhere als normale Cortisolspiegel sind mit abdominaler Fettleibigkeit verbunden.

Wenn der Cortisolspiegel trotz einer vermeintlichen Bedrohung hoch gehalten wird, führt Ihr Körper die folgenden Prozesse durch, die die Gewichtszunahme steigern können:

• Steigerung des Appetits zur Aufrechterhaltung der Kalorienzufuhr
• Verlangen nach Kohlenhydraten oder Zucker für schnelle Energie
• Der Wunsch nach Essattacken
• Schwierigkeiten, ein regelmäßiges Trainingsprogramm einzuhalten

Ghrelin

Ghrelin wird oft als „Hungerhormon“ bezeichnet und wird im Magen-Darm-Trakt produziert. Es kontrolliert den Hunger, indem es mit dem Hypothalamus zusammenarbeitet, um Ihren Appetit zu kontrollieren. Außerdem weist es die Hypophyse an, Wachstumshormon auszuschütten, das Fettgewebe zerstört und das Muskelwachstum unterstützt.

Der Ghrelinspiegel steigt typischerweise vor dem Essen und während der Fastenperioden an, wenn er das Hungergefühl fördert. Nach einer Mahlzeit sinken die Werte.

Übergewichtige Menschen haben normalerweise einen niedrigeren Ghrelinspiegel als dünne Menschen, reagieren jedoch möglicherweise empfindlicher darauf. Dies deutet darauf hin, dass das Hormon eher bei der Gewichtsregulierung als bei der Gewichtszunahme hilft. Eine Überempfindlichkeit gegenüber Ghrelin kann auch zu übermäßigem Essen führen.

Bedingungen, die zu einer hormonellen Gewichtszunahme führen können

Die Bedingungen, die eine hormonelle Gewichtszunahme verursachen, sind sehr unterschiedlich. Diese Probleme treten häufig aufgrund der Genetik, des Alterns oder anderer unkontrollierbarer Bedingungen auf. Die Behandlung und Bewältigung dieser Probleme kann dazu beitragen, hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren und die Gewichtszunahme zu kontrollieren.

Menopause

Die Wechseljahre beschreiben den Zeitraum im Leben einer Frau, in der sie 12 Monate lang keine Periode hatte. Während dieser Zeit nimmt die Produktion von Östrogen ab.

Diese hormonelle Umstellung löst Veränderungen aus, die in dieser Zeit zu einer häufigen Gewichtszunahme führen. Zu den Auswirkungen eines niedrigen Östrogenspiegels in den Wechseljahren, die zur Gewichtszunahme beitragen, gehören:

• Abnahme der fettfreien Körpermasse
• Langsamerer Stoffwechsel
• Zur Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts sind weniger Kalorien erforderlich
• Umverteilung des Körperfetts mit mehr Fett im Bauchbereich
• Schlafstörungen

Auch in den Jahren vor der Menopause (Perimenopause) kommt es häufig zu einer Gewichtszunahme – einem Zeitraum, in dem der Östrogenspiegel erstmals zu sinken beginnt.

Endometriose

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, bei der Gebärmuttergewebe außerhalb Ihrer Gebärmutter wächst. Läsionen oder Flecken können an Ihren Eierstöcken, Eileitern, im Beckenbereich, in der Blase oder im Darm entstehen. Sie bleiben bestehen und bluten und schwellen während der Menstruation an.

Endometriose ist stark östrogenabhängig. Die Behandlung umfasst typischerweise die Unterdrückung des Eisprungs und der Menstruation, um die Östrogenproduktion der Eierstöcke zu reduzieren.

Obwohl kein direkter Zusammenhang zwischen Endometriose und Gewichtszunahme besteht, kann eine zusätzliche Östrogenzufuhr zu den folgenden Faktoren führen, die mit der Gewichtszunahme in Zusammenhang stehen:

• Blähungen im Bauchraum
• Flüssigkeitsretention
• Erhöhter Appetit

Die Behandlung mit hormonellen Antibabypillen, die Östrogen und Progesteron enthalten, kann manchmal zu einer Gewichtszunahme führen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine hormonelle Störung, bei der die Nebennieren oder Eierstöcke einer Frau einen über dem Normalwert liegenden männlichen Hormonspiegel produzieren. Die Erkrankung führt zur Bildung von Zysten, die an einem oder beiden Eierstöcken wachsen.

Gewichtszunahme und Fettleibigkeit treten bei Frauen mit PCOS häufiger auf als bei Frauen ohne PCOS. Ein Großteil dieser Gewichtszunahme hängt mit den hormonellen Anomalien der Erkrankung zusammen, die eine Insulinresistenz auslösen können, einen bekannten Risikofaktor für Fettleibigkeit.

Hypothyreose

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der es zu einer Unterfunktion der Schilddrüse kommt. Die Drüse kann nicht genug Schilddrüsenhormon produzieren, um normale Funktionen zu unterstützen. Es kontrolliert die Körpertemperatur, Müdigkeit, Vergesslichkeit und Depression.

Ohne ausreichend Schilddrüsenhormon kann es zu leichtem Übergewicht kommen. Es wird jedoch vermutet, dass die Erkrankung eine sekundäre Folge von Fettleibigkeit ist.

Forscher berichteten von einem Rückgang der fettfreien Körpermasse, nicht der Fettmasse, bei Menschen, die wegen dieses Problems behandelt wurden. Die Kontrolle des Schilddrüsenhormonspiegels führte zur Freisetzung von überschüssigem Wasser. Dies impliziert, dass die Gewichtszunahme bei Hypothyreose durch Wassereinlagerungen verursacht werden kann.

Schlaflosigkeit

Menschen mit Schlaflosigkeit haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, durchzuschlafen oder produktiv zu schlafen. Es kann als vorübergehender oder langfristiger Zustand auftreten.

Ursachen für Schlaflosigkeit können Stress, unregelmäßige Schlafgewohnheiten, Depressionen oder andere emotionale Störungen, ein inaktiver Lebensstil oder Reisen über Zeitzonen hinweg sein. Auch Symptome anderer Erkrankungen, wie zum Beispiel Nachtschweiß in den Wechseljahren, können Schlaflosigkeit verursachen.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, anfällig für Gewichtszunahme sind. Schlafmangel steht im Zusammenhang mit den folgenden Faktoren, die zu Übergewicht führen können:

• Insulinsensitivität
• Niedrigere Leptinwerte
• Höhere Ghrelinwerte
• Höhere Werte an Entzündungsmarkern
• Salzretention

So verlieren Sie hormonell bedingte Gewichtszunahme

Um eine hormonelle Gewichtszunahme zu verhindern, müssen Sie zunächst herausfinden, welche Hormone Ihr Gewicht beeinflussen. Wenn Sie ein Ungleichgewicht haben, das durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht wird, ist auch die richtige Diagnose und Behandlung erforderlich.

Im Allgemeinen erfordert jedes Gewichtsverlustziel eine Änderung des Lebensstils, die die folgenden Strategien umfasst:

• Eine Ernährungsumstellung zur Kalorienreduktion
• Ein tägliches Programm zur Aufrechterhaltung des Aktivitätsniveaus
• Verhaltensstrategien zur Förderung des Engagements
• Ausreichender Nachtschlaf

Die Zusammenarbeit mit Fitnessprofis kann Ihnen dabei helfen, Übungen zur hormonellen Gewichtszunahme zu finden, die gezielt auf die Bereiche abzielen, in denen Sie Übergewicht haben.

Medikamente oder hormonelle Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme können ebenfalls empfohlen werden. Sie können den Hormonspiegel zurücksetzen, die Auswirkungen abnormaler Werte behandeln oder zugrunde liegende Probleme kontrollieren. Zu den gängigen Behandlungen gehören:

• Bioidentische Hormonersatztherapie
• Hormonelle Antibabypille zur Kontrolle der Endometriose
• Insulintherapie bei Typ-2-Diabetes
• Schlafmittel
• Synthetisches Schilddrüsenhormon Levothyroxin (ein T4-Präparat) gegen Hypothyreose

In extremen Fällen kann die Behandlung einen chirurgischen Eingriff zur Behandlung zugrunde liegender Probleme umfassen. Zu diesen Therapien können gehören:

• Hysterektomie
• Chirurgie zur bariatrischen Gewichtsabnahme
• Ovarialzystenoperation bei PCOS (nicht immer die erste Verteidigungslinie)