Verlieren Sie beim Dampfen Gewicht?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Das Verdampfen von Nikotin kann den Appetit verringern und den Stoffwechsel kurzfristig ankurbeln.
  • Die Verwendung von E-Zigaretten als Mittel zur Gewichtsabnahme ist aufgrund von Gesundheitsrisiken weder sicher noch wirksam.
  • Sicherere Strategien zur Gewichtskontrolle, wie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, werden gegenüber dem Dampfen empfohlen.

Das Rauchen von Zigaretten wird mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, und die Raucherentwöhnung kann zu einer Gewichtszunahme führen. Gilt das Gleiche auch für das Dampfen? Während das Verdampfen von Nikotin den Appetit unterdrücken kann, gibt es nicht viele Belege dafür, dass das Verdampfen zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden kann.

Noch weniger ist über die langfristigen Auswirkungen des Dampfens ohne Nikotin bekannt, beispielsweise durch die Verwendung von Cannabidiol (CBD), einem Wirkstoff in Cannabis, oder Marihuana.

Was die Forschung über E-Zigaretten und Gewichtsverlust sagt

Die Forschung zu E-Zigaretten und Gewichtsverlust steckt noch in den Kinderschuhen. Diejenigen, die Nikotin rauchen, können eine gewisse Appetitunterdrückung verspüren, die beim Rauchen von Zigaretten auftritt. Nikotin ist ein Stimulans, das den Hunger reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln kann.

Während diese kurzfristigen Auswirkungen auf den Appetit denen des Rauchens ähneln, sind die langfristigen Auswirkungen des Dampfens auf das Gewicht nicht bekannt. Die meisten Studien haben sich auf die Auswirkungen des Zigarettenrauchens konzentriert, es können jedoch noch keine Schlussfolgerungen darüber gezogen werden, ob das Dampfen einen ähnlichen Effekt hat.

Da Dampfen eine viel neuere Gewohnheit ist als das Rauchen von Zigaretten, gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu diesem Thema. Obwohl sowohl Zigaretten als auch E-Zigaretten Nikotin enthalten können, geben sie das Nikotin auf unterschiedliche Weise ab.

Dampfgeräte erhitzen eine Flüssigkeit, um Dampf zu erzeugen. Diese Flüssigkeit enthält Nikotin und viele andere Chemikalien, die eingeatmet werden.Beim Rauchen einer Zigarette werden Tabak und etwaige Zusatzstoffe verbrannt, wobei das Nikotin im inhalierten Rauch enthalten ist. 

Ist E-Zigaretten ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion?

Das Dampfen mit Nikotin scheint ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme zu sein, da es den Appetit zügeln kann. Es hat sich jedoch gezeigt, dass E-Zigaretten zur Gewichtskontrolle kein wirksames Mittel sind.

Während Nikotin den Hunger kurzfristig reduzieren kann, birgt die Einnahme von Nikotin zur Gewichtsreduktion erhebliche Risiken für Ihre Gesundheit. Nikotin macht stark abhängig und zu den Gesundheitsrisiken beim Dampfen gehören:

  • Verbrennungen durch eine defekte E-Zigaretten-Batterie
  • Krebsrisiko
  • Kopfschmerzen
  • Leber- und Nierenschäden
  • Lungenkrankheit
  • Atemversagen

Abnehmmethoden, die sich auf Änderungen des Lebensstils konzentrieren, können eine Gewichtskontrolle ohne die mit dem E-Zigaretten verbundenen Risiken ermöglichen. Obwohl E-Zigaretten kurzfristig den Appetit unterdrücken können, ist es kein sicheres oder empfohlenes Mittel zur Gewichtskontrolle.

Nehmen Sie zu, wenn Sie mit dem Dampfen aufhören?

Die Gewichtszunahme, die nach der Raucherentwöhnung auftreten kann, ist nicht nur auf den Nikotinmangel zurückzuführen. Es kann auch aufgrund neuer Gewohnheiten auftreten (z. B. vermehrtes Naschen), wenn man mit dem Rauchen aufhört.Ebenso kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, insbesondere wenn Sie Nikotin rauchen.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder an Gewicht zunimmt. Eine auftretende Gewichtszunahme lässt sich oft dadurch bewältigen, dass man sich nach dem Aufhören auf gesündere Gewohnheiten konzentriert. Die Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören, überwiegen die mögliche Gewichtszunahme während des Aufhörens.

Was ist mit nikotinfreien Vapes?

Beim Dampfen mit CBD-Produkten zeigen die verfügbaren Daten gemischte Ergebnisse. CBD hat keine gut dokumentierten Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme, und eine Überprüfung von Studien mit CBD ergab keine konsistente Wirkung auf die Reduzierung des Appetits oder die Gewichtsabnahme.

Das Dampfen von Marihuana wird je nach Cannabissorte sowohl mit einer Appetitanregung als auch mit einer Appetitunterdrückung in Verbindung gebracht. Der Zusammenhang zwischen diesen Substanzen und dem Gewichtsmanagement ist jedoch nicht klar.

Sicherere Alternativen zur Gewichtsreduktion

Das Befolgen von Richtlinien, die eine gesunde Lebensweise fördern, ist beim Versuch, Gewicht zu verlieren, wirksam.Während viele Alternativen zu einem schnellen Verlust führen können, können sie auch andere Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Gewichtsverlust ist kein einheitlicher Ansatz. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.

Einige Maßnahmen zur gesunden Gewichtsabnahme können sein:

  • Eine kalorienarme Diät
  • Vollwertkost wie Obst und Gemüse
  • Weniger oder keine verarbeiteten Lebensmittel
  • Regelmäßige körperliche Bewegung
  • Medikamente zur Gewichtsreduktion sowie gesunde Ernährung und Bewegung