Hellt Kokosöl gelbe Zähne auf?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass Kokosnussöl die Zähne aufhellt.
  • Das Ziehen mit Kokosnussöl kann dazu beitragen, Bakterien im Mund zu reduzieren, was die Mundgesundheit unterstützt.
  • Aufgrund fehlender Beweise wird das Ölziehen von Zahnexperten zur Zahnaufhellung nicht empfohlen. Wenden Sie sich an einen Zahnarzt, wenn Sie Fragen zu Kokosnussöl haben.

Anekdotisch wird gesagt, dass das Schwenken von Kokosnussöl im Mund (Ölziehen) dabei hilft, die Zähne aufzuhellen. Während einige Studien darauf hindeuten, dass die Verwendung von Kokosnussöl beim Ölziehen dazu beitragen kann, Plaque verursachende Bakterien aus dem Mund zu entfernen, gibt es nur begrenzte Untersuchungen darüber, ob diese Praxis zu weißeren Zähnen führt.

Kokosnussöl zur Zahnaufhellung: Funktioniert es?

Wie hellt Kokosöl die Zähne auf und funktioniert es? Es wurde berichtet, dass Ölziehen (Speiseöl durch den Mund streichen) mit Kokosnussöl die Zähne aufhellen kann. Die Forschung stützt diese Behauptung jedoch nicht vollständig.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Ölziehen mit Kokosnuss- und anderen Ölen Speichelbakterien reduziert und so Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch wirksam reduziert, die durch Plaque (Bakterien, die die Zähne bedecken) verursacht werden.

Kokosnussöl (und andere Öle wie Sesam) haben antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die wahrscheinlich dazu beitragen, das Überwachsen von Bakterien im Mund zu verhindern.Da die Ansammlung von Plaque zu Zahnverfärbungen führen kann, haben einige Befürworter dieser Praxis vorgeschlagen, dass dies (theoretisch) zu einer Aufhellung der Zähne führen könnte.

Ein Großteil der verfügbaren Forschung zum Ölziehen wird in kleineren Studien über kürzere Zeiträume durchgeführt.Abgesehen davon, dass es keine bestätigten Fälle von Zahnaufhellung durch Ölziehen gibt, weisen Experten darauf hin, dass einige Ölarten mit unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht werden, darunter Durchfall und Magenbeschwerden.

In einigen Fällen sind Zahnverfärbungen aufgrund genetischer Veranlagung, Umweltfaktoren, Lebensgewohnheiten oder Infektionen dauerhafter und können durch alternative Aufhellungsbehandlungen möglicherweise nicht verbessert werden. Dazu gehören Faktoren wie:

  • Rauchen
  • Kaffeetrinken
  • Schädigung des Zahnnervs
  • Hohes Fieber in jungen Jahren

Experten empfehlen eine gute Mundhygiene, regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen und die Vermeidung von Zahnflecken, bevor sie entstehen.

Art des zu verwendenden Kokosöls

Der milde, angenehme Geschmack von Kokosnussöl macht es zu einer beliebten Option zum Ölziehen. Im Allgemeinen ist es für die meisten Menschen sicher, wenn es auf die Haut aufgetragen und kurzfristig in kleinen Dosen oral eingenommen wird.

Es gibt zwei Hauptarten von Kokosnussöl: raffiniertes und unraffiniertes (auch natives oder kaltgepresstes) genannt. Beim Ölziehen ist die Wahl eines unraffinierten Kokosöls wahrscheinlich die bessere Wahl. Unraffiniertes Öl wird nicht so verarbeitet wie raffiniertes Öl und enthält daher einen höheren Anteil an antimikrobiellen und entzündungshemmenden Verbindungen.

Außerdem wird raffiniertes Kokosnussöl manchmal mit chemischen Lösungsmitteln hergestellt, die möglicherweise nicht für die Anwendung im Mund geeignet sind.

Während beim Ölziehen das Öl nicht geschluckt wird, sollten Sie bedenken, dass Kokosnussöl eine Art Fett enthält, das den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten beim Ölziehen den unbeabsichtigten Verzehr von Kokosnussöl vermeiden.

Schritt-für-Schritt: So verwenden Sie Kokosnussöl auf den Zähnen

Die Verwendung von Kokosnussöl zum Ölziehen ist eine relativ einfache Gewohnheit, die täglich vor dem Zähneputzen durchgeführt werden kann. Zu den allgemeinen Schritten, die Menschen, die Ölziehen praktizieren, unternehmen, gehören:

  • Geben Sie etwa 1 Esslöffel Kokosöl in Ihren Mund
  • Das Öl 10 bis 20 Minuten lang um die Zähne und im Mund verteilen
  • Spucken Sie das Öl aus, am besten in einen Papierkorb, damit die Abflussrohre nicht verstopfen
  • Spülen Sie den Mund mit Wasser aus und putzen Sie dann Ihre Zähne

Versuchen Sie, das Öl während dieses Vorgangs nicht zu schlucken. Wenn es zu schwierig ist, die vollen 20 Minuten einzuhalten, versuchen Sie, mit Schritten von fünf oder zehn Minuten zu beginnen.

Das Ziehen von Kokosnussöl wird von der American Dental Association nicht unterstützt, da keine Beweise für die Vorteile der Zahnaufhellung vorliegen.
Allerdings ist die Verwendung von Kokosnussöl zur Unterstützung wissenschaftlich erwiesener Mundhygienegewohnheiten wahrscheinlich relativ risikoarm, vorausgesetzt, Sie haben keine Kokosnussallergie.

Alternativen zur Zahnaufhellung

Zu den weiteren von Experten unterstützten Möglichkeiten der Zahnaufhellung gehören Verfahren in der Praxis, professionelle Produkte eines Zahnarztes für den Heimgebrauch und rezeptfreie Weißmacher (OTC) wie Zahnpasta, Streifen und Gele.

Zusätzlich zu diesen Produkten werden häufig einige potenzielle Hausmittel zur Zahnaufhellung vermarktet, für deren Wirksamkeit jedoch kaum Belege vorliegen.Hier sind einige alternative Optionen:

  • Backpulver: Als Schleifmittel kann diese Option zur Entfernung von Plaque beitragen, kann jedoch bei zu häufiger Anwendung den Zahnschmelz schädigen. Versuchen Sie es mit normaler Zahnpasta mit Backpulver als Zutat, anstatt nur Backpulver zu verwenden, um die Zähne sicher aufzuhellen oder Flecken zu entfernen.
  • Zitronensaft: Zähneputzen oder Spülen mit Zitronensaft kann die Zähne aufhellen und aufhellen, aber die Zitronensäure in Zitronen könnte schädlich für die Zähne sein und möglicherweise den Knochen auflösen.
  • Erdbeere: Da diese Frucht Ascorbinsäure enthält, wird ihr oft nachgesagt, dass sie dabei hilft, die Zähne aufzuhellen. In einer Studie wurde ein Erfolg bei der Zahnaufhellung mit einer Mischung aus Erdbeeren und Backpulver festgestellt, obwohl Experten warnen, dass die Säuren der Beere den Zähnen schaden können.
  • Holzkohle: Als Bestandteil bestimmter Zahnpasta soll Aktivkohle dabei helfen, Zahnstein, Bakterien und Flecken von den Zähnen zu entfernen.Allerdings haben Studien die Behauptungen zur Zahnaufhellung nicht vollständig gestützt und weisen darauf hin, dass die Abrasivität des Inhaltsstoffs die Zähne schädigen kann.

Wenn Sie an alternativen Möglichkeiten zur Zahnaufhellung interessiert sind, sollten Sie die Vor- und Nachteile mit einem Zahnarzt besprechen.