Was ist das chronische Müdigkeitssyndrom?

Das Chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Erkrankung, die mit starker, langanhaltender Müdigkeit, Gehirnnebel und anderen Symptomen einhergeht. Zu den häufig mit CFS verbundenen Krankheiten gehören Angstzustände und Depressionen, Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom (IBS) sowie Allergien oder Arzneimittelüberempfindlichkeiten.

Ein Syndrom ist eine Gruppe erkennbarer Anzeichen und Symptome, die miteinander in Zusammenhang zu stehen scheinen, deren direkte Ursache jedoch unklar ist.Eine Störung ist eine Gruppe von Anzeichen und Symptomen, die eine Störung der Körperfunktionen mit sich bringen. Bei CFS können Gesundheitsdienstleister die Begriffe „Syndrom“ und „Störung“ synonym verwenden. CFS ist auch als myalgische Enzephalomyelitis (ME) oder ME/CFS bekannt.

Woher wissen Sie, ob Sie an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden?

Jeder fühlt sich manchmal müde. Und fast jeder verspürt hin und wieder Müdigkeit. Aber CFS ist viel mehr als das. Es handelt sich um eine unerklärliche und überwältigende körperliche und geistige Erschöpfung, die es schwierig macht, die grundlegendsten Aktivitäten durchzuhalten. Dann stürzt man ab. Du ruhst dich aus und versuchst zu schlafen, aber nichts hilft.

Hier sind einige Beispiele dafür, wie es ist, CFS zu haben:

• Sie haben Schwierigkeiten, einfache Alltagsaufgaben wie Lebensmitteleinkauf oder Wäschewaschen zu erledigen, was schon seit Monaten anfällt.
• Man kann sich nicht konzentrieren und fühlt sich wie in einem Gehirnnebel.
• Sie haben Probleme, nachts durchzuschlafen.
• Unabhängig von der Aktivität dauert die Erholung länger als nötig.
• Sie bleiben viel zu oft zu Hause, um sich auszuruhen.
• Manchmal ist es anstrengend, darüber nachzudenken, aus dem Bett aufzustehen und sich schick zu machen.
• Müdigkeit verringert Ihre Lebensqualität.

Es gibt viele mögliche Ursachen für Müdigkeit und die Symptome von CFS können sich mit Symptomen anderer Erkrankungen überschneiden. Die einzige Möglichkeit, Ihre Diagnose zu überprüfen, besteht darin, einen Arzt aufzusuchen.

Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms

Die Symptome können sich langsam entwickeln oder plötzlich auftreten und von leicht bis schwer reichen. Sie können kommen und gehen oder Wochen, Monate oder Jahre andauern.

Zu den Symptomen von CFS können gehören:

• Ein Abfall des Aktivitätsniveaus und Müdigkeit, der sechs Monate oder länger anhält
• Extreme körperliche und geistige Müdigkeit, die sich verschlimmert, wenn Sie aktiv sind, sich aber durch Ruhe oder Schlaf nicht bessert
• Schlafprobleme wie Einschlafstörungen, häufiges Aufwachen und Schläfrigkeit während des Tages
• Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen
• Empfindliche Lymphknoten im Nacken oder in den Achselhöhlen
• Schüttelfrost und Nachtschweiß
• Schwindel oder Schwäche beim Aufstehen
• Probleme mit Gedächtnis, Konzentration und langsamer Reaktionszeit
• Ton- und Lichtempfindlichkeit
• Herzklopfen, Atemnot

CFS vs. Fibromyalgie
CFS und Fibromyalgie sind chronische, komplexe Erkrankungen mit unklarer Ursache, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Beides betrifft Frauen stärker als Männer. Beide gehen mit einer Vielzahl von Symptomen einher, darunter Müdigkeit und ausgedehnte Schmerzen. Das vorherrschende Symptom von CFS ist jedoch chronische Müdigkeit, während Fibromyalgie Schmerzen sind. Es ist möglich, beides zu diagnostizieren.

Mögliche Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms

Die genaue Ursache von CFS ist nicht klar. Es kann sich um eine Kombination genetischer und umweltbedingter Faktoren handeln, darunter:

• Infektionen wie das Epstein-Barr-Virus oder Coxiella burnetii (C. burnetii)
• Veränderungen des Immunsystems
• Körperlicher oder emotionaler Stress, der die Körperchemie beeinflusst
• Möglicher genetischer Zusammenhang

CFS betrifft etwa 1 Million Menschen in den Vereinigten Staaten.Jeder kann CFS entwickeln, aber zu den Risikofaktoren gehören:

• Weibliches Geschlecht: Frauen sind dreimal so häufig betroffen wie Männer
• Alter: Tritt häufig im Alter zwischen 10 und 19 oder 30 und 39 Jahren auf, das durchschnittliche Erkrankungsalter liegt jedoch bei 33 Jahren
• Rasse: Die Raten können bei Schwarzen und Latinx-Personen höher sein als bei anderen Gruppen

Wie wird das chronische Müdigkeitssyndrom diagnostiziert?

Es gibt keine spezifischen Tests für CFS, daher kann der Diagnoseprozess langwierig sein. Ihr Arzt wird wahrscheinlich zunächst eine Anamnese erheben und eine körperliche Untersuchung durchführen. Um nach anderen Erkrankungen zu suchen, die ähnliche Symptome verursachen können, können die folgenden Schritte umfassen:

• Blut- und Urintests
• Überweisung an einen Schlafspezialisten, Neurologen, Rheumatologen oder einen anderen Spezialisten
• Führen eines Tagebuchs über Aktivitäten und Symptome

Derzeit kann durch Blutuntersuchungen nicht festgestellt werden, dass Sie CFS haben. Aber das könnte sich ändern. Forscher entwickelten einen Bluttest, der Biomarker finden könnte, die Menschen mit CFS genau erkennen könnten. Weitere Forschung ist erforderlich, aber dies könnte den Diagnoseprozess in Zukunft verbessern.

Für die Diagnose sind die folgenden drei Symptome erforderlich:

• Erhebliche Verringerung der Fähigkeit, das Aktivitätsniveau wie vor der Erkrankung zu erreichen (hält länger als sechs Monate an, plus neue Müdigkeit, die nicht mit Anstrengung zusammenhängt und nicht durch Ruhe gelindert wird)
• Unwohlsein nach Belastung (wenn sich die Symptome nach leichter körperlicher oder geistiger Aktivität vorübergehend verschlimmern)
• Unerholsamer Schlaf

Es erfordert außerdem eines dieser Symptome:

• Kognitive Beeinträchtigung (Probleme mit Konzentration, Gedächtnis und Reaktionszeit)
• Orthostatische Intoleranz (Schwindel und Schwäche beim Aufstehen)

Ist das chronische Müdigkeitssyndrom real?
CFS ist real, trotz einer kontroversen Geschichte. Mangelndes Verständnis hat einige zu der Theorie geführt, dass die Erkrankung psychologischer Natur ist. Name, Definition und Diagnosekriterien haben sich im Laufe der Jahre geändert. Es bleiben viele Fragen offen, aber es gibt Hinweise darauf, dass es sich um eine biologische Krankheit und nicht um eine psychische Störung handelt.

Komplikationen des chronischen Müdigkeitssyndroms

Das Leben mit CFS kann Ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen, einschließlich einer erheblichen Beeinträchtigung von Arbeits- oder Schulaktivitäten, sozialer Isolation, eingeschränkter Mobilität, chronischen Schmerzen, Angstzuständen und mehr. Das Leben mit einer chronischen Krankheit kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko einer Depression erhöhen.

Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms: Symptome bewältigen

Es gibt keine Standardbehandlung für CFS. Sie können jedoch bestimmte Symptome behandeln. Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie an andere Anbieter verweisen, beispielsweise an einen Schlafspezialisten, der Ihnen zusätzliche Hilfe bei der Symptombehandlung bieten kann.

Aktivitätsmanagement

Beim Aktivitätsmanagement (oder Pacing) geht es darum, Ihre Grenzen für körperliche und geistige Aktivitäten zu ermitteln. Das Schreiben eines Aktivitäts-/Symptomtagebuchs kann dabei helfen, die Aktivitäten aufzudecken, die den größten Einfluss haben. Auf diese Weise können Sie einen Plan erstellen, um Aktivitäten mit ausreichend Zeit zum Ausruhen in Einklang zu bringen.

Sie können auch Möglichkeiten finden, diese Aktivitäten leichter zugänglich zu machen, indem Sie beispielsweise Aufgaben abwechseln, Aufgaben in kleinere Abschnitte unterteilen und wenn möglich sitzen statt stehen.

Anpassungen des Lebensstils

Obwohl CFS nicht direkt behandelt wird, können bestimmte Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Zum Beispiel:

• Schaffen Sie gute, konsistente Schlafgewohnheiten.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um insgesamt eine gute Gesundheit zu gewährleisten.
• Führen Sie Dehn- und Bewegungsübungen durch.
• Nutzen Sie Organizer, Kalender und Apps, um bei Gedächtnisproblemen zu helfen.
• Hören Sie auf Ihren Körper, damit Sie sich nicht überanstrengen.

Medikamente

Bei Bedarf kann ein Gesundheitsdienstleister Medikamente gegen bestimmte Symptome empfehlen, wie zum Beispiel:

• Leichte Schmerzmittel
• Schlafmittel
• Anti-Angst- und Antidepressiva

Einige Anbieter verschreiben möglicherweise Stimulanzien, die normalerweise zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt werden, um die Müdigkeit bei CFS zu bekämpfen. Diese Medikamente sollten mit Vorsicht angewendet werden, da sie zu einem „Push-and-Crash-Zyklus“ führen können, der die Situation potenziell verschlimmern kann.

CAM-Therapien zur Ergänzung der CFS-Behandlung

Wenn es um komplementäre und alternative Medizin (CAM)-Therapie bei CFS geht, mangelt es an Forschung. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht einige hilfreiche Informationen finden werden.

Denken Sie daran, dass selbst natürliche Inhaltsstoffe im Übermaß schädlich sein können und viele von ihnen mit anderen Medikamenten interagieren können. Bevor Sie Ihrer Ernährung zusätzliche Vitamine oder Kräuterzusätze hinzufügen, sprechen Sie mit einem Anbieter.

Zu den weiteren Therapien, die zur Linderung der Symptome und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen können, gehören:

• Massage
• Meditation
• Tiefes Atmen
• Muskelentspannungstherapie
• Bewegungstherapien wie Yoga, Tai Chi und Stretching
• Akupunktur

Unterstützung und Ressourcen zum chronischen Müdigkeitssyndrom

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit CFS zurechtzukommen, sind Sie nicht allein. Das Leben mit chronischer Müdigkeit und Schmerzen fordert seinen Tribut. Hier sind einige Orte, an denen Sie Informationen und Unterstützung suchen können:

• Amerikanische ME- und CFS-Gesellschaft
• CDC-Patienten-Toolkit
• Smart Patients Community für myalgische Enzephalomyelitis (CFS).
• Lösen Sie die ME/CFS-Initiative

Ausblick auf das chronische Müdigkeitssyndrom

CFS ist eine langfristig schwächende Erkrankung. Dennoch kehren manche Menschen zu ihrem vorherigen Leistungsniveau zurück. Andere erholen sich nur teilweise.Obwohl sich viele nicht vollständig erholen, können sie weiterhin Wege finden, die Symptome unter Kontrolle zu halten. Kinder und Jugendliche haben möglicherweise bessere Chancen auf eine vollständige oder teilweise Genesung als Erwachsene, und eine frühzeitige Diagnose und eine gute Behandlung können von Vorteil sein.