Was bewirkt Vitamin C für Ihre Haut?

Vitamin C – auch Ascorbinsäure genannt – ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung Ihres Körpers und Ihrer Haut spielt. Wenn Sie neugierig sind, welche Wirkung Vitamin C auf Ihre Haut hat: Dieses unglaubliche Antioxidans hat viele Vorteile, darunter das Potenzial:

• Steigern Sie die Kollagenproduktion
• Reduzieren Sie das Auftreten dunkler Flecken
• Reduzieren Sie das Erscheinungsbild vorzeitiger Hautalterung
• Vor Sonnenschäden schützen
• Fördern Sie die Wundheilung
• Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt
• Reduzieren Sie Rötungen

Forscher haben herausgefunden, dass die topische Anwendung von Vitamin C deutlich wirksamer ist als die Einnahme von Vitamin C, wenn es um eine gesunde Haut geht.Es ist keine Überraschung, dass dieses starke Antioxidans häufig in Gesichtsreinigern, Seren, Ölen und Feuchtigkeitscremes enthalten ist.

Steigert Kollagen

Vitamin C ist für die Kollagenproduktion im Körper unbedingt erforderlich. Kollagen ist der Baustein von Haut, Haaren, Muskeln und Sehnen und sorgt dafür, dass unsere Haut jugendlich und glatt aussieht. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion, was zu schlaffer Haut führen kann.

Bei topischer Anwendung beschleunigt Vitamin C die Produktion von Kollagen und Elastin, die dazu beitragen, die Haut prall und fest zu halten.

Reduziert Hyperpigmentierung

Vitamin C kann zur Verbesserung des Hautbildes beitragen, indem es das Auftreten dunkler Flecken reduziert.

Hyperpigmentierung – eine häufige Erkrankung, die durch die Entwicklung dunklerer Flecken auf der Haut gekennzeichnet ist – wird meist durch übermäßige Einwirkung der ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne und Umwelteinflüsse verursacht. Obwohl harmlos, kann Hyperpigmentierung zu einem ungleichmäßigen Hautton führen.

Vitamin C hilft, die Produktion von Tyrosinase zu hemmen, einem Enzym, das die Produktion von Melanin unterstützt und so Hyperpigmentierung verhindert.Vitamin C hat keinen Einfluss auf die normale Hautfarbe – es lässt die normale dunkle Hautpigmentierung nicht verschwinden, sondern nur die abnormalen Melaninablagerungen, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden. 

Hat Anti-Aging-Wirkung

Topisches Vitamin C kann dazu beitragen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und der Haut ein jugendliches, glattes Aussehen zurückzugeben.

Vitamin C kurbelt nicht nur die Kollagenproduktion an, was Falten reduzieren und die Elastizität der Haut erhöhen kann, sondern trägt auch dazu bei, dem durch natürliche Alterung bedingten Kollagenverlust vorzubeugen.

Darüber hinaus spielt dieses Antioxidans eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung unerwünschter dunkler Flecken und der Vorbeugung von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, die durch Faktoren wie Rauchen, Umweltschadstoffe und chronische Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Schützt vor Sonnenschäden

Studien zeigen, dass Vitamin C in der Haut zum Schutz vor UV-Schäden beitragen kann.

Durch die Einwirkung von UV-Strahlung durch die Sonne (sowie durch Solarien) können freie Radikale in der Haut entstehen, die die Hautzellen schädigen und zum Abbau von Kollagen führen können. Dies führt zu Lichtalterung (oder vorzeitiger Alterung). Anzeichen von Sonnenschäden sind Falten, schlaffe Haut, ungleichmäßiger Hautton oder -struktur, Hautrötungen und gebrochene Kapillaren (Besenreiser).

Als eines der stärksten Antioxidantien in der Haut kann Vitamin C dabei helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der durch überschüssige freie Radikale in den Hautzellen verursacht wird.Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2023, veröffentlicht inZeitschrift für kosmetische Dermatologiefanden heraus, dass Vitamin C bei der Behandlung von unebener, faltiger Haut nützlich ist, die durch längere oder wiederholte Einwirkung von UV-Strahlung verursacht wird.

Fördert die Wundheilung

Vitamin C spielt aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und seiner Fähigkeit, die Kollagenproduktion – einen wesentlichen Bestandteil des Bindegewebes – zu fördern, eine Schlüsselrolle bei der Gewebereparatur und -regeneration. Dennoch ist es nicht verwunderlich, dass eine schlechte Wundheilung ein häufiges Symptom eines Vitamin-C-Mangels ist.

Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2022, veröffentlicht inAntioxidantienfanden heraus, dass die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln die Heilungsergebnisse bei Menschen mit bestimmten Arten von Wunden, insbesondere Druckgeschwüren, verbessern konnte.

Spendet der Haut Feuchtigkeit

Ohne ausreichende Feuchtigkeit beginnt die Epidermis (oberste Hautschicht) auszutrocknen, was zu juckender, schuppiger Haut und vorzeitiger Hautalterung führt. Feuchtigkeit ist wichtig, um Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten.

Laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2017, veröffentlicht inNährstoffe,Vitamin C kann eine wichtige Rolle bei der Bildung der äußersten Hautschicht spielen und die Fähigkeit der Haut verbessern, sich vor Wasserverlust zu schützen.

Glücklicherweise ist es klinisch erwiesen, dass Vitamin C der Haut hilft, Wasser zu speichern, sie prall und glatt zu halten und zu verhindern, dass sie zu fettig oder trocken wird. Forscher fanden heraus, dass Personen, denen ein Vitamin-C-haltiges Nahrungsergänzungsmittel verabreicht wurde, eine signifikante und nachhaltige Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Rauheit zeigten.

Reduziert Rötungen

Fleckige, unebene und rote Haut kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, darunter entzündliche Hauterkrankungen (z. B. Ekzeme und Rosacea), Sonneneinstrahlung, Hormone und Erkrankungen.

Dank Vitamin C müssen Sie jedoch nicht mit Hautrötungen leben. Umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass dieses kraftvolle Vitamin Rötungen dank seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften minimiert. Vitamin C hilft auch dabei, beschädigte Kapillaren zu reparieren, die Hautrötungen verursachen, und sorgt so für einen glatteren, gleichmäßigeren Teint.

So verwenden Sie Vitamin C für die Hautpflege

Unabhängig davon, ob Ihre Haut trocken, fettig oder eine Mischhaut ist, wirkt sich Vitamin C positiv auf die Gesundheit der Haut aus und trägt dazu bei, dass sie länger gesünder und jünger aussieht und sich auch so anfühlt. Es gibt zwei Möglichkeiten, Vitamin C zur Hautpflege zu verwenden: über die Nahrungsaufnahme und über die äußerliche Anwendung.

Nahrungsaufnahme

Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen und Beeren bieten viele gesundheitliche Vorteile. Und obwohl es wahr ist, dass Sie durch den Verzehr von viel Obst und Gemüse reichlich Vitamin C erhalten können, reicht die Vitamin-C-Zufuhr in der Nahrung im Allgemeinen nicht aus, um eine spürbare Verbesserung Ihrer Haut festzustellen.

Dies liegt daran, dass die Aufnahme von Vitamin C über die Nahrung ausreicht, um die unteren Hautschichten zu erreichen, im Allgemeinen jedoch nicht die obersten Hautschichten. So lecker es auch sein mag, der Verzehr eines halben Liters Blaubeeren wird Ihrer Haut wahrscheinlich nicht zu einem jugendlichen Glanz verhelfen (selbst wenn es gut für den Rest Ihres Körpers ist). Hier kommt topisches Vitamin C ins Spiel.

Aktuell

Topisch aufgetragenes Vitamin C wird direkt in die obersten Hautschichten aufgenommen und kann sofort seine Wirkung entfalten, um die Haut zu glätten, feine Linien und dunkle Flecken zu reduzieren und vor freien Radikalen zu schützen.

Vitamin C ist in Feuchtigkeitscremes und Seren für das Gesicht erhältlich. Seren sind konzentrierter als Feuchtigkeitscremes und ziehen leichter in die Haut ein, weshalb immer mehr Hautpflegespezialisten Vitamin-C-Seren empfehlen. 

Manchmal ist weniger mehr. Die meisten Untersuchungen besagen, dass Vitamin C am besten in Ihre Hautpflegeroutine integriert werden kann, wenn es als topisches Serum verwendet wird. Selbst Seren mit geringen Konzentrationen (unter 1 %) an Vitamin C bieten dennoch antioxidativen Schutz und Vorteile für die Haut.

Wie oft sollten Sie Vitamin C verwenden?
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie Vitamin C ein- bis zweimal täglich – morgens und abends – äußerlich auf. Tragen Sie nach der Vitamin-C-Anwendung tagsüber unbedingt eine Feuchtigkeitscreme mit einem Breitband-Lichtschutzfaktor auf. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung Ihres Produkts, da die Anweisungen von Produkt zu Produkt variieren können. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut auf die tägliche Anwendung empfindlich reagiert, beginnen Sie mit der Anwendung einer niedrigen Konzentration einige Male pro Woche oder jeden zweiten Tag und steigern Sie die Anwendung dann je nach Verträglichkeit.

Sind Sie bereit, Vitamin C in Ihre tägliche Hautroutine zu integrieren? Ihre Hautpflegeroutine sollte im Allgemeinen Folgendes umfassen: 

• Reinigungsmittel
• Toner
• Vitamin-C-Serum
• Feuchtigkeitscreme
• Sonnenschutz

Bevor Sie zu viel Vitamin C einnehmen, testen Sie eine Hautstelle mit einer Formel mit geringerer Konzentration, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Ein leichtes Kribbeln ist normal. Wenn Sie jedoch ein stärkeres Kribbeln verspüren, verwenden Sie das Produkt nicht mehr und sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt. 

Mögliche Risiken

Vitamin C ist im Allgemeinen unbedenklich, wenn es in Lebensmitteln verzehrt oder äußerlich angewendet wird. Bei empfindlicher Haut oder Allergien kann es jedoch zu einer gelblichen Verfärbung der Haut kommen.

Bei manchen Menschen kann es nach der topischen Anwendung von Vitamin C zu Reizungen wie Brennen, Juckreiz und Trockenheit kommen. Dies kann zusätzlich zur täglichen Feuchtigkeitspflege behandelt werden, indem bei der Anwendung eine Feuchtigkeitscreme über das Vitamin-C-Serum aufgetragen wird. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie auch mit einer niedrigeren Vitamin-C-Konzentration beginnen, um zu beobachten, wie Ihre Haut reagiert.

Unabhängig von Ihrem Hauttyp ist es wichtig, Vitamin C auszuprobieren, bevor Sie es zu einem Teil Ihrer regulären Hautpflegeroutine machen. Beginnen Sie mit der Anwendung von Vitamin C jeden zweiten Tag oder alle paar Tage und steigern Sie dann die Häufigkeit, um mögliche Rötungen und Reizungen zu vermeiden.