Was sind die verschiedenen Arten und Vorteile der Therapie?

Eine Therapie (Gesprächstherapie oder Psychotherapie) findet statt, wenn Sie mit einem Anbieter für psychische Gesundheit zusammenarbeiten, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.Es gibt viele Vorteile einer Therapie, beispielsweise das Erlernen spezifischer Fähigkeiten oder Bewältigungsstrategien.

In diesem Artikel geht es um die verschiedenen Therapiearten, die Vorteile, wer zur Therapie gehen sollte und einige Tipps, wie Sie den richtigen Therapeuten für Sie finden.

Vorteile der Therapie

Eine psychische Gesundheitstherapie ist nach sechsmonatiger Therapie für etwa 75 % der Menschen hilfreich.Menschen mit psychischen Erkrankungen, die eine Therapie in Anspruch nehmen, stellen häufig eine Verbesserung ihrer Symptome und ihrer Lebensqualität fest.

Laut Daten der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erhielten zwischen 2018 und 2019 etwa 19 % der amerikanischen Erwachsenen irgendeine Form von psychischer Therapie oder Beratung.

Allerdings sind die Vorteile der Therapie nicht auf Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen beschränkt. Jeder, der während eines stressigen Lebensereignisses Führung oder ein offenes Ohr braucht, kann von einer Therapie profitieren.

Eine Therapie kann Ihnen helfen:

• Bewältigen Sie ein herausforderndes Lebensereignis oder eine herausfordernde Situation.
• Behandeln Sie Symptome wie übermäßige Traurigkeit, Schuldgefühle oder Wut
• Behandeln Sie eine psychische Erkrankung wie eine Depression
• Navigieren Sie zu Beziehungen zu anderen, zum Beispiel zu Familie, Freunden und Kollegen

Zu den potenziellen Vorteilen der Therapie gehören Verbesserungen bei:

• Kommunikationsfähigkeit
• Schlafen
• Glück und Lebenszufriedenheit
• Ermächtigung
• Geistige Funktion
• Produktivität
• Anzahl der Tage, an denen Sie zur Schule oder zur Arbeit gehen
• Beziehungen und Interaktionen mit anderen Menschen
• Körperliches Wohlbefinden (wie niedrigerer Blutdruck oder weniger chronische Schmerzen)
• Fähigkeiten zur Bewältigung der Herausforderungen und des Stresses des Alltags
• Management verhaltensbezogener Gesundheitsziele (z. B. mit dem Rauchen aufhören oder Alkohol trinken)

Arten der psychischen Gesundheitstherapie

Psychische Gesundheitstherapie kann in verschiedenen Settings durchgeführt werden. Die Einzeltherapie richtet sich an eine Person und einen Psychologen, während sich die Paartherapie an Intimpartner und einen Psychologen richtet.

Die Vorteile einer Therapie gehen über die einer Behandlung hinaus. Beispielsweise kann eine Person eine Einzeltherapie in Anspruch nehmen, aber die anderen Menschen in ihrem Leben werden wahrscheinlich von der verbesserten Kommunikation und Beziehungsinteraktion dieser Person profitieren.

Ein anderes Beispiel wäre eine Person, die weniger Tage bei der Arbeit ausfällt, weil die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ihr geholfen hat, ihre Symptome effektiver zu bewältigen. Die Kollegen dieser Person werden wahrscheinlich davon profitieren, wenn sie regelmäßiger arbeiten.

Individuelle Therapie

Bei der Einzeltherapie handelt es sich um eine Gesprächstherapie zwischen einer Person und einem Psychologen.Dieser Aufbau ermöglicht eine individuelle Anpassung der Behandlung an die Bedürfnisse einer Person. Wer zum Beispiel verstehen möchte, welchen Einfluss die Kindheit auf ihn selbst hat, kann von der Einzelarbeit mit einem Therapeuten profitieren.

Diese Art der Therapie wird manchmal auch dyadische Therapie oder individuelle Psychotherapie genannt. Es gibt verschiedene Arten der Einzeltherapie, darunter:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT), die auch eine Kompetenztrainingsgruppenkomponente enthält
• Psychodynamische Therapie
• Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)
• Humanistische Therapie
• Achtsamkeitstherapie

Familientherapie

Familientherapie ist eine Gesprächstherapie, an der ein Psychologe und die ganze Familie, jedes Familienmitglied einzeln oder manchmal Gruppen von Familienmitgliedern, beteiligt sind.Wenn eine Familie beispielsweise Probleme mit der Kommunikation hat und häufig streitet, kann sich ein Psychologe mit der gesamten Familie gleichzeitig treffen, dann mit jedem Elternteil und Kind einzeln und dann mit einem Elternteil und Kind oder zwei Geschwistern, um Herausforderungen und Hindernisse bei der Kommunikation zu ermitteln. Von dort aus kann jeder daran arbeiten, Änderungen vorzunehmen, die ihm helfen, effektiver zu kommunizieren.

Diese Art der Therapie konzentriert sich auf familiäre Beziehungen und Verhaltensmuster innerhalb der Mitglieder. Manchmal wird sie auch Ehe- und Familientherapie oder Paar- und Familientherapie genannt.

Paartherapie

Bei der Paartherapie handelt es sich um eine Gesprächstherapie mit einem Psychologen und zwei Partnern in einer festen Beziehung.Bei dieser Art der Therapie erhalten beide Partner gleichzeitig eine gemeinsame Therapie durch denselben Psychologen. Beispielsweise könnte ein Paar, das sich entscheiden möchte, ob es bereit ist, Eltern zu werden, von der Zusammenarbeit mit einem Paartherapeuten profitieren.

Jeder Partner kann auch einzeln Sitzungen mit dem Psychologen absolvieren. Wenn das Paar verheiratet ist, spricht man auch von einer Ehetherapie.

Bei der Paartherapie geht es um Herausforderungen, die sowohl beide Partner als auch ihre Beziehung betreffen. Zu den Themen, die in einer Paartherapie behandelt werden können, gehören:

• Kommunikationsstile, Probleme und Meinungsverschiedenheiten
• Erziehungsstile und Familienkonflikte
• Sexuelle Schwierigkeiten
• Verhaltensgewohnheiten, die Probleme verursachen (z. B. Trinken, Rauchen, Glücksspiel, Untreue oder Wutbewältigung)
• Psychische Erkrankungen eines oder beider Partner
• Lebensübergänge (z. B. Arbeitslosigkeit oder neue Beschäftigung, Umzug an einen neuen Ort, Kauf eines Hauses, Geburt eines Kindes oder Planung für die Zukunft)
• Emotionale Trennung innerhalb einer Beziehung

Gruppentherapie

Gruppentherapie ist eine Gesprächstherapie mit mindestens zwei Personen und mindestens einem Psychologen.Die therapierten Menschen können unter Anleitung und Unterstützung des Psychologen miteinander interagieren. Beispielsweise können mehrere Menschen, die sich alle von einer Sucht erholen, von einer gemeinsamen Therapie profitieren.

Bei der Gruppentherapie kann jeder an der Therapieerfahrung teilhaben. Manchmal wird sie auch Gruppenpsychotherapie genannt.

Eine Selbsthilfegruppe ist eine Art Gruppentherapie, bei der die Menschen, die eine Therapie erhalten, alle vor der gleichen Herausforderung stehen, beispielsweise dem Verlust eines geliebten Menschen.

Wer sollte zur Therapie gehen?

Es stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung, um Menschen mit unterschiedlichen körperlichen oder geistigen Gesundheitsproblemen zu helfen. Gesprächstherapie ist für alle geeignet, die eine geistige, emotionale oder verhaltensbedingte Herausforderung haben. Menschen ohne diese Probleme können jedoch auch von anderen Therapieformen profitieren.

Die Therapie richtet sich auch an Menschen, die Unterstützung bei den Herausforderungen des Alltags, bei stressigen Lebensereignissen wie dem Tod eines geliebten Menschen oder bei Beziehungsproblemen suchen.

Eine Therapie kann helfen bei:

• Missbrauch, Trauma oder Vernachlässigung
• Verhaltensherausforderungen
• Herausforderungen des täglichen Lebens
• Emotionale Herausforderungen
• Lebensübergänge oder Veränderungen
• Psychische Erkrankungen
• Beziehungsherausforderungen
• Lebensereignisse, die herausfordernd sind

Andere Arten der Therapie

Neben der Gesprächstherapie können viele andere Therapieformen psychische Erkrankungen behandeln.

Gesprächstherapie kann allein oder zusammen mit einer anderen Therapieart eingesetzt werden.Beispielsweise wird Gesprächstherapie häufig zusammen mit Medikamenten (oder einer medikamentösen Therapie) zur Behandlung psychischer Erkrankungen eingesetzt.

Weitere Therapiearten sind:

• Medikamentöse Therapie: Bei der medikamentösen Therapie werden Medikamente oder Substanzen (verschreibungspflichtig oder rezeptfrei) eingesetzt, um Symptome körperlicher oder geistiger Gesundheitsprobleme zu behandeln, zu verhindern, zu diagnostizieren oder zu verbessern. Es kann allein oder zusammen mit anderen Therapien angewendet werden. Menschen mit Depressionen könnten beispielsweise von Gesprächstherapie und Medikamenten wie Antidepressiva profitieren.
• Tiertherapie: Unter Tiertherapie versteht man den Einsatz von Tieren zur Behandlung von Gesundheitszuständen. Es kann sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Angstzuständen wirksam sein.Diese Art der Therapie kann zusammen mit Gesprächstherapie und anderen medizinischen Behandlungen eingesetzt werden. Man nennt sie auch tiergestützte Therapie.
• Kreative Therapie: Kreativtherapie nutzt therapeutisch angeleitete künstlerische Aktivitäten, um Menschen dabei zu helfen, Gefühle und Emotionen zu kommunizieren und auszudrücken.Es kann allein oder als Teil eines Pflegeplans mit anderen Behandlungen verwendet werden. Es hat sich gezeigt, dass kreative Therapie bei der Verbesserung körperlicher und geistiger Gesundheitssymptome wie Angstzustände, Depressionen, Schmerzen und Stress hilfreich ist. Zu den Arten der kreativen Therapie gehören Musik, Kunst, Tanz oder Theatertherapie.
• Komplementärtherapie: Komplementärtherapie ist jede körperliche oder geistige Gesundheitsbehandlung, die nicht Teil der üblichen westlichen medizinischen Praxis ist, sondern in Verbindung mit der Schulmedizin angewendet wird.Sie gilt nur dann als Komplementärtherapie, wenn sie bei Bedarf zusammen mit Behandlungen wie Medikamenten eingesetzt wird. Wenn nicht gängige Behandlungsmethoden zum Einsatz kommen stattdessen Von den schulmedizinischen Behandlungen spricht man von Alternativtherapie.

So finden Sie einen Therapeuten

Sie können Ihren Hausarzt und andere Gesundheitsdienstleister um die Überweisung an einen Therapeuten bitten, sich bei Ihrem Versicherer erkundigen, wer von Ihrem Tarif abgedeckt ist, und Online-Suchtools verwenden.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Therapieanbieter über die entsprechende Qualifikation und Qualifikation für die Bereitstellung psychischer Gesundheitsversorgung verfügt. Sie sollten sich auch bei dem von Ihnen gewählten Therapeuten wohl fühlen und ihm vertrauen.

Telegesundheitstherapie

Die Technologie hat Türen für eine neue Art der Therapie geöffnet. Mit Telemedizin können Sie über Ihren Computer, Ihr Telefon oder Ihr Tablet mit einem Therapeuten sprechen, anstatt physisch in dessen Praxis gehen zu müssen.

Mit der Telemedizin-Therapie können Sie Ihren Therapeuten bequem von zu Hause aus über einen sicheren Video-Chat sehen und hören. Nicht jeder Anbieter für psychische Gesundheit kann Telemedizin anbieten, aber viele tun dies. Wenn Sie über eine Versicherung verfügen, prüfen Sie, ob diese die Telemedizin abdeckt.

Laut APA gaben im Jahr 2020 rund 38 % der Amerikaner an, Telemedizin für die psychische Gesundheit oder Gesundheitsdienstleister zu nutzen. Über die Hälfte (59 %) der Erwachsenen gaben an, dass sie die Nutzung von Telemedizin für die psychische Gesundheit in Betracht ziehen würden.