So reparieren Sie rissige Absätze

Rissige Fersen, auch Fersenrisse genannt, treten auf, wenn die Unterseite und die Fersen Ihrer Füße trocken, hart, schuppig oder verkrustet werden. Es beginnen sich Risse oder Risse in der Haut zu bilden. Auch die Haut der Ferse kann gelb werden. Obwohl rissige Fersen normalerweise mild sind, können sie in manchen Fällen zu Schmerzen, Juckreiz oder Blutungen führen.

Was verursacht rissige Fersen?

Wenn Ihre Fersen rissig sind, ist die Haut in diesem Bereich stark trocken. Rissige Fersen können bei vielen Menschen auftreten, obwohl bestimmte Erkrankungen (z. B. plantare Hyperkeratose) mit zunehmendem Alter häufiger auftreten können.

Es gibt verschiedene Ursachen für rissige Fersen, von denen einige auf medizinische Erkrankungen zurückzuführen sind, während andere auf Lebensstil und Umweltfaktoren zurückzuführen sind.

Medizinische Bedingungen

Zu den Erkrankungen, die zu trockenen und rissigen Fersen führen können, gehören:

• Fettleibigkeit
• Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme
• Pilzinfektionen
• Genetische Faktoren
• Sjögren-Krankheit, eine seltene Erkrankung, die aufgrund eines überaktiven Immunsystems, das feuchtigkeitsproduzierende Drüsen im Körper angreift, zu trockener Haut führt
• PalmoplantarkeratodermieDabei handelt es sich um eine Gruppe von Hauterkrankungen, die zu einer Verdickung der Haut an Händen und Fußsohlen führen
• Diabetes
• Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse, die für die Produktion bestimmter Schlüsselhormone verantwortlich ist, nicht richtig funktioniert und weniger produziert, als der Körper benötigt

Lebensstil und Umweltfaktoren

Rissige Fersen können auch aufgrund von Lebensstil- und Umweltfaktoren entstehen, darunter:

• Langes Stehen
• Tragen von Schuhen mit offener Ferse oder Schuhen ohne Halt
• Verwenden Sie keine Feuchtigkeitscreme, insbesondere wenn Ihre Füße trockenem und kaltem Klima ausgesetzt sind

Hausmittel gegen rissige Fersen

Rissige Fersen lassen sich gut mit Hausmitteln behandeln. Da Fersenrisse in erster Linie durch trockene Haut verursacht werden, können Methoden, die auf die Hydratation abzielen, den Heilungsprozess erleichtern.

Fersenbalsam oder Feuchtigkeitscreme 

Fersensalbe sind die erste Wahl zur Behandlung trockener und rissiger Fersen. Sie können in Form von vorliegenFeuchthaltemittel, Okklusivmittel, Weichmacher und Verjüngungsmittel.Bei der Auswahl des richtigen Produkts für Ihre rissigen Fersen ist es wichtig, auf die spezifischen Inhaltsstoffe zu achten.

Dies kann täglich erfolgen, insbesondere nach dem Duschen, da dies die beste Zeit ist, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Sie können nach der Befeuchtung auch Socken tragen, damit das Produkt nicht auf den Boden gelangt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die bevorzugten Feuchtigkeitscremes für rissige Fersen sowohl ein Okklusions- als auch ein Feuchthaltemittel enthalten, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.Das punktuelle Testen neuer Produkte ist von entscheidender Bedeutung, um Reizungen aufgrund individueller Unverträglichkeiten oder potenzieller Allergene zu vermeiden.

Fußbad und Peeling

Rissige Fußhaut ist tendenziell dicker und trockener als die Haut an anderen Stellen des Körpers. Aus diesem Grund kann das Einweichen Ihrer Füße und die Verwendung eines Peeling-Werkzeugs dabei helfen, die harte, dicke Haut zu entfernen, die die Entstehung der Risse verursacht.

So peelen Sie rissige Fersen
Um ein Peeling durchzuführen, lassen Sie Ihre Füße etwa 20 Minuten lang in lauwarmem Wasser einweichen und schrubben Sie sie dann sanft mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile. Wenn Sie fertig sind, tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auf den Bereich auf.

Baumwollsocken tragen

Baumwollsocken sollen verhindern, dass die Füße beim Schlafen austrocknen, insbesondere wenn Sie Feuchtigkeitscreme zur Behandlung rissiger Fersen verwendet haben. Die Theorie besagt, dass sie die Feuchtigkeitscreme einfangen und verhindern, dass sie nachts abfärbt, sodass sie ihre Wirkung entfalten kann.

Während Baumwollfasern dreimal so viel Feuchtigkeit speichern wie Acrylfasern, haben andere Fasern (einschließlich Tencel-Garne und Bambus) stärkere antimikrobielle Eigenschaften als Baumwolle.

Klinischer Beweis für Baumwollsocken
Es gibt keine klinischen Beweise für die Behauptung, dass das Tragen von Baumwollsocken im Bett trockene und rissige Füße heilt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Baumwollsocken zur Verbesserung der Fußgesundheit beitragen können, indem sie beispielsweise übermäßiges Schwitzen verhindern.

Flüssiger Verband

Ein flüssiger Verband ist eine Art topische Hautbehandlung, die auf den betroffenen Bereich aufgetragen werden kann, um Risse abzudichten und Infektionen vorzubeugen. Ihre Fersen sollten sauber und trocken sein, bevor Sie den Flüssigverband anlegen.

Kokosöl

Kokosöl hat nachweislich antibakterielle Eigenschaften.Studien deuten außerdem darauf hin, dass es die Hautbarriere stärkt, Entzündungen lindert und vor weiterer Trockenheit durch Sonneneinstrahlung schützt. 

Honig

Die Verwendung von Honig als Fußpeeling kann für Menschen mit rissigen Fersen von Vorteil sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Honigsorten antibakterielle Eigenschaften haben, wie zum Beispiel Trigona- und Manukahonig.Es kann in einigen Situationen zur Behandlung oder Vorbeugung von Infektionen und zur Förderung der Heilung eingesetzt werden.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Gesundheitsdienstleister können den Feuchtigkeitsgehalt und andere Symptome rissiger Fersen beurteilen, einschließlich schuppiger oder schuppiger Haut, die Menge abgestorbener Hautzellen und ob die Feuchtigkeitscreme wirkt.

Rissige Fersen sind selten schwerwiegend, aber es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Fersen entzündet zu sein scheinen oder wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen im Zusammenhang mit den Rissen haben.

Diabetes und rissige Fersen
Menschen mit Diabetes sollten bei rissigen Fersen vorsichtig sein, da bei ihnen die Wahrscheinlichkeit einer Infektion höher ist als bei Menschen ohne diese Erkrankung.

Medizinische Behandlungen für rissige Fersen

Suchen Sie bei rissigen Fersen eine ärztliche Behandlung auf, wenn Sie eine Woche lang Hausmittel ohne Erfolg angewendet haben. Zu den medizinischen Eingriffen bei rissigen Fersen gehören:

• Abschneiden der harten und dicken Hautschicht, ein Vorgang, der als Debridement bezeichnet wird
• Umwickeln der Ferse mit Bandagen und Verbänden, um Hautbewegungen zu reduzieren
• Verschreibungspflichtige Harnstoff- oder Salicylsäuremittel, die den Bereich aufweichen. Studien deuten darauf hin, dass Trichloressigsäure bei der Heilung von Fissurenwunden helfen kann.
• Einlegesohlen, die der Ferse besseren Halt bieten können
• Blutplättchenreiches Fibrin dient dazu, tiefe Fissuren abzudichten und so deren Heilung zu ermöglichen

Behandlung von Hautpilzproblemen
Wenn die trockene Haut auf eine Pilzinfektion zurückzuführen ist, kann ein topisches oder orales Antimykotikum verschrieben werden.

Wie kann man rissigen Fersen vorbeugen?

Trockenen und rissigen Fersen kann durch eine gesunde Fußpflege vorgebeugt werden. Zu den Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um rissigen Fersen vorzubeugen, gehören:

• Tägliche Fußpflege: Behalten Sie Ihre Fersen im Auge, um zu sehen, ob sich Risse bilden oder ob eine Feuchtigkeitscreme erforderlich ist. Waschen Sie Ihre Füße täglich, da sich in sauberen Füßen weniger infektionsverursachende Bakterien befinden.
• Befeuchten: Tragen Sie nach dem Waschen oder Peeling Ihrer Füße sofort eine Feuchtigkeitscreme auf, um zu verhindern, dass Ihre Fersen austrocknen und rissig werden.
• Wählen Sie Schuhe mit Bedacht aus: Vermeiden Sie offene Schuhe und Sandalen und tragen Sie Schuhe mit geschlossener Spitze und Ferse, die Ihrer Ferse und Ihrem Fuß ausreichend Halt bieten. Achten Sie auch darauf, dass die Schuhe die richtige Größe haben.
• Vermeiden Sie scharfe oder duftende Produkte: Einige Hautpflegeprodukte können die Haut reizen und austrocknen, was zu Rissen führen kann.Vermeiden Sie die Verwendung dieser Art von Produkten an Ihren Füßen.
• Begrenzen Sie die Umweltbelastung: Extreme Temperaturen, sowohl heiß als auch kalt, können die Haut austrocknen.Um Ihre Füße zu schützen, vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung, ziehen Sie feuchte Socken oder Schuhe sofort aus und ziehen Sie sich bei kalten Temperaturen dicke Socken an.
• Bleiben Sie hydriert: Untersuchungen haben gezeigt, dass die Haut umso mehr Feuchtigkeit enthält, je besser Sie mit Feuchtigkeit versorgt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken.

Schuhgröße und rissige Absätze
Das Tragen der falschen Schuhgröße kann die Art und Weise beeinträchtigen, wie Ihr Gewicht auf Ihren Füßen lastet, was zu rissigen Fersen führen kann. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe, die Sie tragen, richtig passen, vermeiden Sie insbesondere zu enge Schuhe.