Beinschmerzen: Mögliche Ursachen und wie Sie zu Hause Linderung finden

Bei Beinschmerzen handelt es sich um Beschwerden oder Schmerzen, die in irgendeinem Teil des Beins empfunden werden. Abhängig von der Ursache kann es von leicht bis schwer reichen. In manchen Fällen sind Beinschmerzen kein Grund zur Sorge und werden durch eine leichte Muskelzerrung verursacht. Schmerzen in den Beinen können jedoch auch auf etwas Ernsteres hinweisen, das einer Behandlung bedarf, beispielsweise auf Verletzungen der Nerven oder Knochen im Bein.

Die Behandlung von Beinschmerzen hängt stark von der Ursache ab, kann jedoch in der Regel durch Therapien zu Hause behoben werden. Wenn der Schmerz plötzlich auftritt und stark oder anhaltend ist oder wenn andere Symptome vorhanden sind, kann dies auf eine ernste Erkrankung hinweisen, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert, wie beispielsweise ein Blutgerinnsel.

In diesem Artikel geht es um die verschiedenen Ursachen von Beinschmerzen und was Sie tun können, um die Beschwerden zu beheben.

Arten von Beinschmerzen

Schmerzen im Bein können verschiedene Ursachen haben und es gibt unterschiedliche Arten von Beinschmerzen, je nachdem, wo im Körper die Schmerzen ihren Ursprung haben. Zu den Typen gehören:

Neurologische Schmerzen

Neurologische Beinschmerzen werden oft als neuropathischer Schmerz oder Neuropathie bezeichnet. Es entsteht, wenn ein Gesundheitszustand die Nerven schädigt, die Schmerzsignale an das Gehirn weiterleiten.

Zu den Symptomen gehören brennende Schmerzen, begleitet von Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Beinen und Füßen.

Schmerzen im Bewegungsapparat

Muskel-Skelett-Schmerzen entstehen, wenn Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen in den Beinen beschädigt oder verletzt sind. Dieser Schmerz kann nach Muskelzerrungen oder -brüchen auftreten.

Gefäßschmerzen

Gefäßschmerzen entstehen, wenn der Blutfluss durch die Blutgefäße in den Beinen blockiert ist und es zu einem Mangel an Blut im Gewebe oder in den Muskeln kommt. Dieser Mangel an Durchblutung kann zu anderen Symptomen führen, darunter einem Schweregefühl in den Beinen und Beinschwäche. Eine der häufigsten Arten von Gefäßschmerzen in den Beinen ist die periphere Arterienerkrankung.

Den Unterschied kennen
Andere mit den Beinschmerzen einhergehende Anzeichen können dabei helfen, festzustellen, ob es sich um neurologische, muskuloskelettale oder vaskuläre Ursachen handelt. Beispielsweise werden Muskelschmerzen wahrscheinlich durch einen bestimmten Grund verursacht, beispielsweise durch Ziehen eines Muskels, wohingegen Gefäßschmerzen aufgrund von Durchblutungsstörungen auftreten.

Häufige Ursachen für Beinschmerzen

Zu den häufigsten Ursachen für Beinschmerzen gehören:

• Verschleiß im Laufe der Zeit, Überbeanspruchung der Beine und Verletzungen
• Gesundheitszustände wie periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), tiefe Venenthrombose (TVT) und periphere Neuropathie
• Ein Ungleichgewicht der Elektrolyte

Da die Ursachen unterschiedlich sind, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um eine Diagnose der Ursache Ihrer Beinschmerzen zu erhalten.

Verletzungen

Verletzungen sind die offensichtlichste Ursache für Beinschmerzen. Nachdem Sie sich selbst verletzt haben, werden Sie Schmerzen verspüren, und wenn Sie die Ursache kennen, können Sie entsprechend handeln.

Zu den Arten von Beinverletzungen gehören:

• Brüche und Brüche
• Luxation
• Verstauchungen und Zerrungen
• Überdehnung
• Muskel- und Knochenprellungen

Beinkrämpfe oder Charley Horses

„Charley Horse“ ist eine gebräuchliche Bezeichnung für Krämpfe oder Muskelkrämpfe im Bein. Diese Art von Beinschmerzen entsteht typischerweise, wenn der Muskel verletzt oder überbeansprucht ist. Es kann auch auftreten, wenn Ihnen bestimmte Nährstoffe wie Kalium oder Kalzium fehlen. In manchen Fällen kann es zu Schmerzen beim Pferd kommen, wenn mit dem Muskel verbundene Nerven gereizt sind.

Wie fühlt sich ein Charley-Pferd an?
Der durch einen Beinkrampf verursachte Schmerz tritt plötzlich in der Wade, im Fuß oder im Oberschenkel auf. Es ist intensiv und der Schmerz fühlt sich dumpf und eng an.

Schienbeinkantensyndrom

Der Begriff „Schienbeinkantensyndrom“ bezeichnet Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels (Schienbein). Sie wird durch eine Entzündung der das Schienbein umgebenden Muskeln, Sehnen oder Knochen verursacht. Sie treten in der Regel häufiger bei aktiven Personen auf, beispielsweise bei Profisportlern, Tänzern und Militärangehörigen.

Frakturen und Stressfrakturen

Frakturen und Ermüdungsfrakturen sind Brüche oder Risse im Knochen. Sie können durch Überbeanspruchung, wiederholte Krafteinwirkung auf den Bereich oder Knochenerkrankungen wie Osteoporose entstehen.

Wie fühlt sich ein Stressbruch an?
Ermüdungsfrakturen beginnen als dumpfer Schmerz, können sich jedoch mit der Zeit verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden. Übermäßiger Gebrauch kann dazu führen, dass der Riss wächst, wenn Sie ihn nicht umgehend behandeln lassen.

Oberschenkelzerrung

Die hintere Oberschenkelmuskulatur besteht aus drei Muskeln, die vom Oberschenkel bis zum Knie reichen:

• Bizeps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus

Eine Zerrung der Oberschenkelmuskulatur entsteht, wenn der Muskel in diesem Bereich überlastet oder überdehnt wird. Eine Zerrung kann leicht oder schwer ausfallen, je nachdem, wie schwer die Verletzung des Muskels ist.

Periphere Arterienerkrankung

PAD tritt auf, wenn die Blutgefäße in den Beinen verstopft oder enger sind, als sie sein sollten. Sie wird typischerweise durch die Bildung von Fettplaque in den Arterien verursacht, eine Erkrankung, die als Atherosklerose bekannt ist.

Tiefe Venenthrombose

TVT ist eine weitere medizinische Erkrankung, die durch Probleme mit den Venen verursacht wird. Es entsteht, wenn sich in einer tiefen Vene der Unterschenkel oder Oberschenkel ein Blutgerinnsel bildet. Diese Art von Beinschmerzen erfordert dringend ärztliche Hilfe. Sie sollten sich daher an einen Arzt wenden, wenn Sie glauben, dass Sie an einer TVT leiden könnten.

Achillessehnenentzündung

Eine Achillessehnenentzündung tritt auf, wenn sich die Sehne, die die Rückseite des Beins mit der Ferse verbindet, die Achillessehne, entzündet und anschwillt. Die häufigste Ursache einer Achillessehnenentzündung ist Überbeanspruchung, wobei jüngere Menschen sowie Sportler, Läufer und Walker am häufigsten betroffen sind. In manchen Fällen kann es auch durch Arthritis verursacht werden, was jedoch häufiger bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters vorkommt.

Wie fühlt sich eine Achillessehnenentzündung an?
Der mit einer Achillessehnenentzündung am häufigsten verbundene Schmerz ist dumpf und schmerzhaft. Nach körperlicher Aktivität tritt es an der Rückseite des Beins direkt über der Ferse auf.

Kompartmentsyndrom

Beim Kompartmentsyndrom kommt es zu einem Druckanstieg innerhalb eines Muskels. Dieser Druck schränkt die Durchblutung ein, was zu Schmerzen in der Region führt. In manchen Fällen kann das plötzliche Auftreten eines Kompartmentsyndroms einen medizinischen Notfall darstellen.

Schmerzen im Ischiasnerv

Der Ischiasnerv ist ein Nerv, der an der Rückseite jedes Beins entlang verläuft, beginnend am Gesäß. Es steuert die Muskeln in der Kniekehle und im Unterschenkel. Wenn diese Art von Schmerzen auftritt, spricht man von Ischias.

Zu den häufigsten Ursachen für Ischias gehören:

• Ein Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall
• Stenose der Wirbelsäule
• Piriformis-Syndrom
• Eine Verletzung oder ein Bruch des Beckens
• Tumor
• Spondylolisthesis

Wie fühlen sich Ischiasnervschmerzen an?
Bei Ischiasschmerzen gibt es keine festgelegte Art von Schmerzen, da diese stark variieren können. Es kann sich wie ein leichtes Kribbeln oder einen dumpfen Schmerz anfühlen oder als ob das Bein brennt.

Arthritis

Arthritis ist eine häufige Erkrankung, die durch Gelenkentzündungen verursacht wird. Befinden sich die betroffenen Gelenke in den Beinen, kann es zu Schmerzen kommen. Es gibt verschiedene Arten von Arthritis, von denen einige wichtige Organe betreffen.

Verschiedene Arten können Beinschmerzen verursachen, darunter:

• Arthrose
• Rheumatoide Arthritis
• Infektiöse Arthritis
• Polymyalgia rheumatica

Diese Arten betreffen typischerweise das Kniegelenk, können aber auch Beinschmerzen verursachen, wenn die Hüfte oder das Knöchel betroffen sind.

Wie fühlen sich Arthritis-Schmerzen an?
Arthritis-Schmerzen fühlen sich typischerweise dumpf und schmerzhaft an, können aber auch ein brennendes Gefühl hervorrufen. Je mehr Sie das Gelenk nutzen, desto schlimmer werden die Schmerzen.

Gicht

Gicht ist eine Form der entzündlichen Arthritis, die die Gelenke der unteren Gliedmaßen oder des großen Zehs betrifft. Es verursacht Schwellungen und Schmerzen und tritt in Schüben auf, das heißt, es kommt und geht sporadisch. Die Erkrankung wird durch einen hohen Uratspiegel (eine Art Salz) im Körper verursacht.

Wenn sich im Körper oder in den Gelenken zu viel Urat ansammelt, entstehen nadelförmige Kristalle, die Schäden verursachen und zu Schmerzen und anderen Symptomen führen.

Wie fühlt sich Gicht an?
Wenn Sie an Gicht leiden, kann das betroffene Gelenk so heiß und empfindlich sein, dass es schmerzhaft ist, es zu berühren. Schwellungen sind ebenfalls vorhanden. In manchen Fällen kann ein Gichtanfall so starke Schmerzen verursachen, dass Sie aus dem Schlaf geweckt werden können.

Krampfadern

Krampfadern sind verdrehte Venen, die direkt unter der Haut liegen. Sie neigen zum Anschwellen. Die häufigste Lokalisation von Krampfadern sind die Beine, sie können jedoch auch in anderen Bereichen des Körpers auftreten, beispielsweise im Rektum. Die häufigste Ursache für Krampfadern sind beschädigte oder schwache Venenwände und -klappen.

Andere Ursachen für Beinschmerzen

Einige andere Ursachen für Beinschmerzen kommen seltener vor, können aber bei manchen Menschen dennoch zu den Symptomen führen. Dazu gehören:

Bandscheibenvorfall

Zwischen jedem Wirbel der Wirbelsäule befinden sich Bandscheiben. Ihre Aufgabe besteht darin, Stöße auf die Wirbelsäule zu absorbieren, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn eine dieser Bandscheiben oder ein Bandscheibenfragment in den Wirbelkanal rutscht, kann dies zu Beinschmerzen führen. Wenn dies bei einer Bandscheibe auftritt, befindet sie sich normalerweise bereits in einem Zustand der Degeneration.

Die häufigsten Ursachen für einen Bandscheibenvorfall sind übermäßige Belastung oder Verletzung des Bereichs sowie der natürliche Alterungsprozess. In manchen Fällen besteht bei einer Person ein familiäres Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln, wenn er in der Familie vorkommt.

Wie fühlt sich ein Bandscheibenvorfall an?
Typischerweise sind Rückenschmerzen das Symptom, das am häufigsten mit einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird. Sie können jedoch auch Schmerzen in den Beinen verursachen, wenn der Ischiasnerv durch die Bandscheibe komprimiert wird. Der Schmerz kann sich ähnlich wie bei Ischias anfühlen, wobei leichte Schmerzen und Brennen, Kribbeln, Taubheitsgefühl und Rötung die auffälligsten Symptome sind.

Tumor

Tumoren sind Massen abnormaler Zellen, die ein Wachstum bilden. Sie können überall am Körper auftreten, auch an den Beinen. Das erste Anzeichen eines Tumors im Bein ist wahrscheinlich das Wachstum selbst, es können aber auch andere Symptome damit einhergehen. Es kann sich auch ein Tumor im Beinknochen entwickeln, ein sogenanntes Osteosarkom.

Wie fühlt sich ein Beintumor an?
In vielen Fällen verursacht ein Tumor im Bein keine Beschwerden oder Schmerzen, insbesondere im Frühstadium. Wenn es jedoch wächst, kann es Nerven komprimieren oder in Muskeln drücken, was Schmerzen und Muskelkater verursacht.

Osgood-Schlatter-Krankheit

Die Osgood-Schlatter-Krankheit tritt auf, wenn das Knie verletzt oder überbeansprucht ist. Es kommt zu einer Schwellung und einer großen, schmerzhaften Beule am Schienbein unterhalb des Knies. Die Krankheit tritt am häufigsten bei kleinen Kindern und Jugendlichen sowie bei sportlich aktiven Personen im Alter zwischen 10 und 15 Jahren auf.

Die Ursache der Osgood-Schlatter-Krankheit ist eine Reizung der Knochenwachstumsfuge. Wenn der Knochen wächst, besteht das Ende der Wachstumsfuge, die Außenkanten in der Nähe des Gelenks, aus Knorpel. Dieser Knorpel hat nicht die gleiche Festigkeit wie Knochen. Wenn dieser Bereich also zu stark beansprucht wird, kann es zu Schmerzen und Schwellungen unterhalb der Kniescheibe kommen.

Legg-Calve-Perthes-Krankheit

Die Legg-Calve-Perthes-Krankheit ist eine seltene Erkrankung, die auftritt, wenn der Femurkopf, der kugelförmige Kopf des Oberschenkelknochens, seine Blutversorgung verliert. Der Femurkopf kollabiert ohne ausreichende Blutversorgung, was zu Reizungen und Entzündungen führt. Typischerweise sind Kinder unter 10 Jahren davon betroffen und es gibt keine bekannte Ursache.

Wie fühlt sich die Legg-Cave-Perthes-Krankheit an?
Das auffälligste Symptom der Legg-Calve-Perthes-Krankheit ist ein Hinken, das jedoch von Oberschenkel-, Knie- oder Leistenschmerzen begleitet sein kann. Die Schmerzen sind mild und verschlimmern sich bei körperlicher Aktivität. 

Behandlungsmöglichkeiten für zu Hause

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Beinschmerzen zu lindern. Dazu gehören:

• Ruhe und Erhebung
• Eis- und Wärmetherapie
• Medikamente wie Ibuprofen zur Schmerzlinderung
• Von einem Arzt empfohlene Physiotherapie und leichte Übungen
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Behandlung der Grunderkrankungen, die die Beinschmerzen verursachen

Weitere Maßnahmen zur Selbstfürsorge sind:

Selbstpflege bei Muskelkrämpfen

Sie können die Schmerzen eines Muskelkrampfes zu Hause lindern, indem Sie:

• Verhindern Sie Dehydrierung, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken
• Dehnen Sie die Muskeln jeden Tag sowie vor und nach dem Training, um weitere Krämpfe zu reduzieren und zu verhindern
• Steigern Sie die körperliche Betätigung im Laufe der Zeit langsam
• Dehnung und Massage des Muskels bei aktivem Krampf
• Verwendung rezeptfreier Schmerzmittel

Behandlung von Sportverletzungen

Zu den häuslichen Behandlungen einer Sportverletzung gehören:

• Ruhen Sie Ihr Bein aus und vermeiden Sie es zwei bis drei Tage lang.
• Tragen Sie zwei bis drei Tage lang alle zwei Stunden 20 Minuten lang Eis auf den Bereich auf.
• Legen Sie einen Kompressionsverband über den Bereich oberhalb und unterhalb der Verletzung an.
• Heben Sie Ihr Bein so weit wie möglich über Ihr Herz.

Kreislaufprobleme

Bei Krampfadern oder Durchblutungsstörungen in den Beinen, die Schmerzen verursachen, gibt es folgende Therapien für zu Hause:

• Versuchen Sie leichte Übungen wie Gehen und Schwimmen, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern
• Führen Sie im Sitzen Beinübungen durch, z. B. das Drehen der Füße an den Knöcheln, das Ausrichten und Beugen der Füße bei gleichzeitiger Streckung der Beine und das Vor- und Zurückbeugen der Knie
• Halten Sie Ihre Beine beim Sitzen oder Liegen über dem Herzen
• Vermeiden Sie längeres Sitzen oder Stehen
• Tragen von Kompressionsstrümpfen

Wann sollten Behandlungen zu Hause eingesetzt werden?
Wenn Sie eine Diagnose erhalten haben und wissen, was die Ursache Ihrer Beinschmerzen ist, können Sie zusätzlich zu den medizinischen Behandlungen Ihres Arztes auch Behandlungen zu Hause ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie noch nicht herausgefunden haben, was die Schmerzen verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Hausmittel ausprobieren.

Präventionstipps

Vorbeugung ist die beste Methode, um Beinschmerzen vorzubeugen. Die besten Möglichkeiten, Beinschmerzen in Schach zu halten, sind:

• Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die durch Lebensstilfaktoren verursacht werden
• Trainieren Sie 30 Minuten am Tag und dehnen Sie sich vor und nach jeder Übung 
• Verwenden Sie geeignetes und ergonomisches Schuhwerk, um den Körper beim Gehen oder Laufen in der richtigen Position zu halten und die Funktion des Fußes zu gewährleisten
• Vermeiden Sie Überbeanspruchung oder wiederholte Belastung Ihrer Muskeln
• Vermeiden Sie das Rauchen
• Überwachen Sie Gesundheitsparameter wie Cholesterin und Blutdruck, um leicht behebbare Veränderungen im Auge zu behalten
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum 

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

In einigen Fällen von Beinschmerzen kann sofortige ärztliche Hilfe erforderlich sein, beispielsweise bei einer TVT.

Wenn bei Ihnen eines der Symptome einer TVT auftritt, sollten Sie sich an die örtliche Notaufnahme wenden. Weitere Ursachen für Beinschmerzen, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern, sind:

• Brüche und Brüche
• Kompartmentsyndrom
• Periphere Arterienerkrankung

In einigen weniger schwerwiegenden Fällen sollten Sie auch einen Arzt konsultieren, wenn die Beinschmerzen durch geeignete Therapien oder die Behandlung zu Hause nicht besser werden oder schwerwiegend und schwächend werden.