Was wirklich passiert, wenn man in einem Bittersalzbad badet

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Bittersalzbäder werden häufig zur Linderung von Muskelkater, Stress und kleineren Beschwerden wie eingewachsenen Zehennägeln eingesetzt.
  • Die Forschung darüber, ob Magnesium aus Bittersalz über die Haut aufgenommen werden kann, ist begrenzt und nicht schlüssig.
  • Bittersalz ist bei der Verwendung in Bädern im Allgemeinen sicher, sollte jedoch nicht eingenommen werden und kann für Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen ein Risiko darstellen.

Bittersalz ist ein natürliches Mineralsalz, das häufig zur Linderung von Muskelkater und zum Stressabbau eingesetzt wird. Beim Auflösen in Wasser zerfällt es in Magnesium- und Sulfationen, löst sich jedoch nicht in Flüssigkeiten auf Alkoholbasis.

Häufige Verwendungen und Vorteile von Bittersalz

Menschen verwenden Bittersalz bei verschiedenen Beschwerden, darunter Arthritis, eingewachsene Zehennägel, Sonnenbrände und kleinere Verletzungen wie Prellungen, Kratzer und Verstauchungen.

Wenn Bittersalz in einem Bad verwendet wird, kann die Haut möglicherweise die im Wasser gelösten Magnesium- und Sulfationen aufnehmen.Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der für viele biologische Prozesse verantwortlich ist, und sein Mangel wird mit mehreren entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Die Forschung darüber, ob Magnesium über die Haut aufgenommen werden kann, ist begrenzt. Eine kleine Studie ergab jedoch, dass es je nach Konzentration und Einwirkzeit in die äußere Schicht eindringen kann.

So verwenden Sie Bittersalz in einem Bad

Jana Abelovska, MPharm, Apothekerin bei der in Großbritannien ansässigen Click Pharmacy, empfiehltLösen Sie etwa 300 Gramm Bittersalz in einem warmen Bad auf ohne weitere Produkte hinzuzufügen. Stellen Sie sicher, dass das Wasser warm und nicht heiß ist, und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einweichen.

„Bittersalz könnte abends vor dem Schlafengehen verwendet werden, wenn die Menschen das Gefühl haben, dass ihre Muskeln angespannt sind oder sie sich allgemein entspannen müssen“, sagte Abelovska.

Wie oft Sie Bittersalz einweichen sollten, hängt von der betroffenen Körperstelle ab und davon, wie lange Ihre Symptome anhalten, so Dr. Laura Purdy, Fachärztin für Allgemeinmedizin.

Bei einem eingewachsenen Zehennagel müssen Sie ihn möglicherweise nur ein- oder zweimal einweichen. Aber bei einer chronischen Erkrankung wie Arthritis oder anhaltenden Muskelschmerzen möchten Sie vielleicht öfter baden. Wenn sich die Symptome nicht bessern, könnten Sie das Bad täglich wiederholen – oder sogar zweimal täglich, sagte Purdy.

Risiken und Sicherheitsüberlegungen

Bittersalz sei im Allgemeinen sicher, könne aber für Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen wie Infektionen, offenen Wunden, schweren Verbrennungen oder schweren Entzündungen ein Risiko darstellen, sagte Abelovska.

Manche Leute behaupten, dass das Trinken von Bittersalz bei der „Entgiftung“ hilft. Jedoch,Die Einnahme von Bittersalz kann zu Magenbeschwerden und Durchfall führen, was zu Dehydrierung führen kann.

„Ich kann mir nicht vorstellen, dass wir jemals große Forschungsstudien oder wissenschaftliche Beweise sehen werden, die die Wirksamkeit von Bittersalz stichhaltig beweisen oder widerlegen, aber weil es eine so verbreitete und oft verwendete Behandlung ist, würde ich sie für sehr sicher halten“, sagte Purdy. „Ich glaube, es ist so tief in der Hausmittelkultur verwurzelt und etabliert, dass es unmöglich aus der Mode kommen wird.“