Kann Mariendistel bei Kater helfen?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Mariendistelpräparate einnehmen, da diese den Blutzuckerspiegel senken und den Östrogenspiegel verändern können. Vermeiden Sie Mariendistel, wenn Sie Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose oder Uterusmyome haben.
  • Trotz dieser Behauptungen gibt es keine Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Mariendistel einen Kater verhindern können.
  • Die einzige Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht mehr Alkohol trinken, als Ihr Körper verträgt.

Mariendistel wird als pflanzliches Heilmittel gegen Kater angepriesen. Gesundheitsexperten sagen jedoch, dass es keine tatsächlichen Beweise dafür gibt, dass es funktioniert.

Laut Sarah Anzlovar, MS, RD, LDN, einer registrierten Ernährungsberaterin und Gründerin von Sarah Gold Nutrition, haben einige Untersuchungen gezeigt, dass Mariendistel die Leberfunktion schützen kann, aber nichts zeigt, dass sie einen Kater verhindern oder lindern kann.

Was ist Mariendistel?

Mariendistel ist eine stachelige Pflanze, die sich durch violette Blüten und deutliche weiße Adern auszeichnet. Es wurde angenommen, dass der Name von der Folklore der Jungfrau Maria inspiriert wurde, die ihre Muttermilch auf die Blätter tropfte.

Mariendistel kann als Kapsel, flüssige Ergänzung oder als Tee eingenommen werden. Traditionell wird es zur Behandlung von Lebererkrankungen und Gallenblasenproblemen eingesetzt, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um seine Vorteile zu bestätigen.

Wie könnte Mariendistel bei Kater helfen?

In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurden 82 Katerprodukte identifiziert, die hauptsächlich aus Inhaltsstoffen wie Mariendistelextrakt, Vitamin B, Vitamin C und N-Acetylcystein (NAC) bestehen, aber keine von Experten überprüften menschlichen Daten haben die Sicherheit oder Wirksamkeit eines Produkts nachgewiesen.

Untersuchungen legen nahe, dass Mariendistel als Antioxidans wirken kann, das die Bindung von Toxinen an die Rezeptoren der Leberzellmembran hemmen kann.Seine Vorteile könnten auf eine Verbindung namens Silymarin in der Mariendistel zurückzuführen sein, die die Leberfunktion verbessern und Komplikationen aufgrund einer Leberzirrhose, einer Vernarbung der Leber, lindern kann. 

Aber wenn es darum geht, ob die Einnahme von Mariendistel positive Auswirkungen auf die Lebergesundheit hat, „gibt es gemischte Beweise“, so Sanul Corrielus, MD, MBA, FACC, ein in Pennsylvania ansässiger Kardiologe bei Corrielus Cardiology.

„Verwenden Sie Mariendistel mit Vorsicht, wenn Sie an Diabetes leiden, da das Nahrungsergänzungsmittel den Blutzucker senken kann“, sagte Corrielus gegenüber Swip Health. „Außerdem besteht die Befürchtung, dass Mariendistel den Östrogenspiegel verändern könnte. Mariendistel sollte vermieden werden, wenn Sie an Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose oder Uterusmyomen leiden.“

Tipps zur Vermeidung eines Katers

Die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Kater sind bestenfalls fraglich. Laut Experten gibt es noch weitere Tipps zur Vermeidung eines Katers:

  • Trinken Sie nicht mehr Alkohol, als Ihr Körper sicher verträgt. Ganz gleich, wie viele Kuren oder Heilmittel Sie ausprobieren, dies ist (abgesehen vom völligen Verzicht) die einzige sichere Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden.
  • Essen vor dem Trinken.Das ist eine natürliche Möglichkeit, einem Kater vorzubeugen, da Essen dazu beiträgt, „die Wirkung von Alkohol auf Ihr System zu verzögern“, sagte David Suarez, MD, ein in New Jersey ansässiger Arzt und Chefarzt von Pure Wellness Medical.
  • Wechseln Sie zwischen einem alkoholischen Getränk und einem Erfrischungsgetränk.Suarez sagte, dies könne den insgesamt konsumierten Alkoholgehalt reduzieren und einem Kater vorbeugen.