Wie Eisenkraut auf natürliche Weise Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt

Eisenkraut (Verbena officinalis) ist eine blühende Pflanze, die Wirkstoffe mit potenziell gesundheitlichen Vorteilen enthält. Menschen verwenden Eisenkraut als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Erkrankungen wie Entzündungen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Infektionen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit zu überprüfen.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Eisenkraut?

Unter Eisenkraut versteht man üblicherweise europäisches Eisenkraut (Verbena officinalis) und kann auch Verveine geschrieben werden.Zu den verwandten Arten gehört das Blaue Eisenkraut (Eisenkraut aufgespießt), auch Sumpfeisenkraut genannt, und Weißes Eisenkraut (Verbena urticifolia).Alle diese Eisenkrautarten sind in den Vereinigten Staaten weit verbreitet.

Die Inhalte und Forschungsergebnisse sind für jede dieser Pflanzenarten und Zubereitungsarten unterschiedlich. In Reagenzglaslabor- und Tierversuchen wurden Extrakte aus Eisenkraut (Eisenkraut Arten) haben das Potenzial gezeigt:

• Dienen als Antioxidantien
• Entzündungen reduzieren
• Bekämpfe Bakterien
• Schmerzen lindern
• Entspannen Sie die Muskeln und reduzieren Sie Krämpfe
• Schlaf fördern
• Schützen Sie die Nerven (neuroprotektive Wirkungen wurden nur in Tiermodellen gefunden, für Menschen gibt es noch keine Beweise)
• Ängste reduzieren
• Bieten Anti-Tumor-Eigenschaften (Anti-Krebs-Wirkung wurde nur in Reagenzglasstudien gefunden und es wurde nicht nachgewiesen, dass sie Krebs bei Menschen behandelt)

Bachblüten wurden in den 1930er Jahren entwickelt und sind stark verdünnte Blütenessenzen, die nicht mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln oder der klassischen Homöopathie identisch sind. Diese Eisenkraut-Essenzen werden auch heute noch verkauft und zur Entspannung und Beruhigung vermarktet, aber strenge Studien haben keine Wirkungen gezeigt, die über ein Placebo hinausgehen.

Während In-vitro-Forschung (durchgeführt in Reagenzgläsern oder Schalen) und Studien mit Labortieren vielversprechend für diese Vorteile sind, wurden nur wenige Studien an Menschen durchgeführt. Studien mit Labortieren können die potenziellen Vorteile von Eisenkraut bestätigen, es ist jedoch unklar, ob sich die Vorteile auf den Menschen übertragen lassen. Daher wird es vor allem in Europa hauptsächlich als traditionelles Heilmittel oder Kraut verwendet.

Dieses Video wurde von Meredith Bull, ND, medizinisch überprüft.

Was sagt die Forschung über Eisenkraut?

Folgendes haben Studien zu mehreren gesundheitlichen Vorteilen von Eisenkraut herausgefunden:

Entzündung

Unter den wenigen Studien mit Menschen untersuchten die Forscher die Wirksamkeit von Eisenkraut bei der Bekämpfung von Entzündungen, die durch chronische Gingivitis (Zahnfleischerkrankung) verursacht werden.

Kleine Kurzzeitstudien mit Eisenkrautpräparaten wie V. officinalis-Abkochung und Zitronenverbene-Mundwasser zeigten im Vergleich zu denen, die die Präparate nicht verwendeten, eine Verbesserung der Zahnfleischentzündung und eine Verringerung der Plaque. Es gibt jedoch nur begrenzte Belege für den Menschen, und die Eisenkrautarten und Produktformulierungen unterscheiden sich.

Angst und Depression

Das Verbenalin im Eisenkraut, ein Iridoidglykosid, das für seine beruhigende Wirkung bekannt ist, hat zu einigen Untersuchungen zum Potenzial des Krauts zur Verringerung von Angstzuständen und Depressionen geführt.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht in derGrenzen der Pharmakologieuntersuchten, wie sich Eisenkraut auf verschiedene Faktoren auswirkte, darunter auch auf Angstzustände.

Forscher fanden heraus, dass Mäuse, die eine Eisenkrautextraktdosis von 100 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (mg/kg) erhielten, gemessen an der Bewegung durch ein Labyrinth die höchste angstlösende Wirkung hatten. Bei einer höheren Dosierung von 300 mg/kg verringerte sich die Wirkung jedoch, wahrscheinlich aufgrund der sedierenden Wirkung bei einer höheren Dosierung.

Darüber hinaus wurde eine Tierstudie aus dem Jahr 2020 durchgeführtGrundlegende und klinische Neurowissenschaftenuntersuchten die antidepressive Wirkung von Eisenkraut.Forscher fanden heraus, dass Ratten, denen 200 mg/kg Eisenkrautextrakt oral verabreicht wurden, eine antidepressive Wirkung zeigten, die sich in einer deutlich verkürzten Immobilitätszeit, einer längeren Zeit, die sie im Licht verbrachten, und der Anzahl der Eintritte in zentrale Labyrinthquadrate zeigte.

Schlaflosigkeit

In der oben genannten Studie aus dem Jahr 2016 untersuchten die Forscher die beruhigenden Eigenschaften von Eisenkraut und wie es den Schlaf verbessert.Als die Forscher Mäusen eine Dosis von 50–300 mg/kg eines Eisenkrautextrakts verabreichten,Sie stellten fest, dass die sedierende Wirkung mit zunehmender Dosierung zunahm. Mäuse, die Eisenkraut erhielten, schliefen schneller ein und schliefen länger.

Anfälle

Die beruhigende Wirkung der Verbindungen des Eisenkrauts hat zu Untersuchungen über das krampflösende Potenzial des Krauts geführt.

In der oben genannten Studie aus dem Jahr 2016 untersuchten Forscher auch die krampflösende Wirkung von Eisenkraut bei Mäusen.Forscher stellten eine dosisabhängige Reaktion bei Mäusen fest, die 100–500 mg/kg Eisenkrautextrakt erhielten. Darüber hinaus kam es bei Mäusen, denen Eisenkraut verabreicht wurde, zu einem verzögerten Beginn und einer kürzeren Dauer tonisch-klonischer Anfälle (ein klassischer Anfall mit Bewusstlosigkeit und zuckenden Gliedmaßen).

Infektionen

Die Behandlung von Infektionskrankheiten wird aufgrund der zunehmenden Antibiotikaresistenz immer schwieriger. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Eisenkraut haben zu Untersuchungen über die mögliche Rolle des Krauts bei der Bewältigung dieser Herausforderungen geführt.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 inÜberzeugende ChemieForscher untersuchten das antimikrobielle Potenzial von Eisenkraut.In diesen Labor-Reagenzglasstudien hemmten Extrakte aus verschiedenen Pflanzenteilen von V. officinalis mehrere Bakterien, wie z Staphylococcus aureus, Citrobacter freundii und Bacillus subtilis.

Diese Laborergebnisse sind jedoch nicht mit der klinischen Wirkung von Antibiotika beim Menschen vergleichbar und zeigen keine Überlegenheit gegenüber Antibiotika beim Menschen.

Darmkrebs

Flavonoide, eine Art Antioxidans, das in Eisenkraut vorkommt, schützen die Zellen vor freien Radikalen, die Genmutationen und Entzündungen verursachen. Daher haben einige Forscher das krebshemmende Potenzial des Krauts untersucht, insbesondere bei Darmkrebs.

Eine im Jahr 2017 veröffentlichte LaborstudieTropical Journal of Pharmaceutical Researchuntersucht wiePolysaccharide(eine Art langkettiges Kohlenhydrat), das aus von Eisenkraut betroffenen Darmkrebszellen gewonnen wird.Nach Durchführung von Labortests stellten Forscher fest, dass ein Extrakt vonV. officinalisPolysaccharide hemmten die Zellinvasion und -migration erheblich und verringerten die Zelladhäsion erheblich.

Obwohl diese Studie einige Einblicke in die bietetPotenzialAktivität von Eisenkraut ist nur eine einzige Studie, die im Labor ohne Tests an Tieren oder Menschen durchgeführt wurde. Daher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob lebende Patienten ähnliche Ergebnisse erzielen würden.

Andere Verwendungen

Zusätzlich zu den oben aufgeführten potenziellen gesundheitlichen Vorteilen verwenden manche Menschen Eisenkraut zur Linderung von:

• Kopfschmerzen
• Allgemeine Schmerzen
• Verdauungsstörung
• Symptome der oberen Atemwege

Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse, die diese Verwendungen unterstützen.

Was sind die Nebenwirkungen von Eisenkraut?

Der Verzehr eines Krauts wie Eisenkraut mit bioaktiven Inhaltsstoffen kann potenzielle Nebenwirkungen haben. Die häufigsten Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, es können jedoch schwerwiegende Probleme auftreten.

Häufige Nebenwirkungen

Eisenkraut kann häufige Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel:

• Verdauungsstörungen und Blähungen
• Kontaktdermatitis
• Lokalisierter Ausschlag und Rötung
• Allergische Reaktion

Bei topischen Produkten können Sie einen Patch-Test durchführen, um die Wahrscheinlichkeit einer Überempfindlichkeit oder allergischen Reaktion zu prüfen. Tragen Sie eine kleine Menge auf die Haut auf und warten Sie eine Stunde, um zu sehen, ob sich ein Ausschlag entwickelt. Dadurch lassen sich keine Reaktionen auf oral eingenommene Produkte vorhersagen. Besprechen Sie Allergierisiken immer mit Ihrem Arzt.

Schwere Nebenwirkungen

Anaphylaxie, eine schwere allergische Reaktion, ist selten, kann aber bei jeder Substanz auftreten. Zu den Anzeichen einer anaphylaktischen Reaktion gehören:

• Juckreiz
• Ausschlag
• Schwellung
• Keuchend
• Bewusstlosigkeit
• Erbrechen
• Durchfall
• Gerötetes Gesicht

Anaphylaxie ist ein lebensbedrohlicher medizinischer Notfall. Wenn Sie eines der Symptome bemerken, suchen Sie einen Notarzt auf.

Vorsichtsmaßnahmen

Über die langfristige Sicherheit von Eisenkrautpräparaten ist wenig bekannt. Daher sollten die folgenden Personen die Verwendung von Eisenkraut vermeiden und mit einem Arzt sprechen, bevor sie mit der Einnahme von Eisenkraut beginnen:

• Menschen mit Nierenerkrankungen
• Kinder
• Menschen, die schwanger sind oder stillen
• Personen mit schwerwiegenden Erkrankungen

Darüber hinaus kann Eisenkraut mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

Wie viel Eisenkraut sollte ich einnehmen?

Es gibt keine nachgewiesene wirksame Dosis für Eisenkraut beim Menschen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Eisenkraut einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel sicher und für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist. Befolgen Sie dann die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett.

Die FDA reguliert keine Eisenkrautpräparate. Die einzige Möglichkeit herauszufinden, ob Nahrungsergänzungsmittel die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe und Dosierungen enthalten, besteht darin, Produkte von seriösen, von Dritten getesteten Marken zu kaufen.

Gesundheitsdienstleister, die traditionelle Kräuter verwenden, verlassen sich auf Produkte, die Qualitätsstandards wie GMP (gute Herstellungspraxis) erfüllen. GMP, das von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird, stellt sicher, dass Hersteller den Nachweis erbringen, dass ihre Kräuter sicher, wirksam und rein sind.

Wie ist Eisenkraut aufzubewahren?

Bewahren Sie getrocknete Kräuter in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur und vor Sonnenlicht geschützt auf. Bewahren Sie Kapseln, Tinkturen und Pulver ebenfalls an einem kühlen, trockenen Ort und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf. Entsorgen Sie alles nach einem Jahr oder wie auf der Verpackung angegeben.

Quellen

Menschen nehmen Eisenkraut normalerweise nicht als vollwertiges Lebensmittel zu sich. Stattdessen wird das Kraut getrocknet und in Tees verwendet. Darüber hinaus ist es in Ergänzungsform erhältlich.

Nahrungsergänzungsmittel mit Eisenkraut gibt es in vielen Formen, darunter:

• Kapseln 
• Tinkturen
• Auszüge
• Adstringentien
• Tees
• Pulver
• Getrocknete Kräuter

Lesen Sie die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln und Tees sorgfältig durch, um festzustellen, ob sie andere Bestandteile enthalten. Wenn Sie Allergien haben, lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass das Produkt keine bekannten Allergene wie Weizen, Ei oder Milch enthält.

Denken Sie daran, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln individualisiert und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Arzt, überprüft werden sollte. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. 

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.