9 Nebenwirkungen von Ingwer

Ingwer ist ein Gewürz, das häufig als pflanzliches Heilmittel gegen Übelkeit, Erbrechen und Schmerzen eingesetzt wird.Es enthält ätherische Öle und Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die gesundheitliche Vorteile und einen charakteristischen Pfefferkick bieten.Ingwer ist für die meisten Menschen unbedenklich, kann jedoch die folgenden Nebenwirkungen verursachen.

1. Sodbrennen

Eine häufige Nebenwirkung von Ingwer (Zingiber officinale) ist Sodbrennen (saurer Reflux), ein schmerzhaftes Gefühl in der Brust, das häufig nach den Mahlzeiten oder nachts auftritt.

• Ingwer kann Sodbrennen verursachen, indem er die Muskeln Ihrer unteren Speiseröhre entspannt.Dadurch kann der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangen.
• Es kann auch die Menge an Magensäure erhöhen, die im Körper produziert wird.
• Wenn Sie höhere Dosen Ingwer einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen höher.
• Bis zu 15 % der Personen in einer Studie, die täglich mindestens 1 Gramm (g) Ingwer einnahmen, entwickelten Sodbrennen.

2. Magenschmerzen

Ingwer wird häufig bei Magenkrämpfen, Übelkeit und anderen Magen-Darm-Beschwerden empfohlen.

• Obwohl es Magenbeschwerden lindern kann, berichten einige klinische Studien, dass bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen, die Ingwer einnehmen, sich die Magenschmerzen verschlimmern.

3. Blähungen

Ingwer kann helfen, Blähungen (ein Völlegefühl im Magen) vorzubeugen, die Wirkung kann jedoch unterschiedlich sein.

• In einer kleinen klinischen Studie berichteten fast 15 % der Menschen mit oberen Magen-Darm-Problemen, die Ingwerpräparate einnahmen, über leichte, kurzfristige Blähungen.
• Es kann zu Blähungen kommen, da Ingwer die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt gelangt, verändern kann.

4. Durchfall

Ingwer trägt dazu bei, dass die Nahrung schneller durch Ihren Körper gelangt, indem er die Muskeln im Magen-Darm-Trakt anspannt (strafft).

• Ingwer verkürzte die Verweildauer der Nahrung im Körper der Studienteilnehmer um 30 %.
• Bedenken Sie, dass Ingwer bei hohen Dosierungen (mehr als 2 g täglich) abführend wirken und Durchfall verursachen kann.

5. Mund- oder Rachenreizungen

Ingwer gehört zur selben Pflanzenfamilie (Zingiberaceae) wie Zimt und Kurkuma.

• Der Verzehr dieser Gewürze kann zu Reizungen im Mund- und Rachenraum führen.

6. Allergische Reaktionen

Obwohl selten, kann der Verzehr oder das Einatmen von Ingwer allergische Reaktionen hervorrufen, darunter:

• KontaktDermatitis, ein Hautausschlag
• Allergiesymptome wie laufende Nase und tränende Augen
• Anaphylaxie, eine lebensbedrohliche allergische Reaktion

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn bei Ihnen schwere allergische Symptome auftreten.

7. Ohnmacht

Ein Fallbericht zeigte, dass Ingwer Ohnmacht und Bewusstlosigkeit verursachen kann, obwohl dies nicht häufig vorkommt.

• Wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen Symptome wie niedriger Blutdruck, Schwindel oder eine langsame Herzfrequenz auftreten.
• Ingwer kann diese Nebenwirkungen bei Ratten verursachen, bei Menschen jedoch normalerweise nicht.

8. Schilddrüsenstörung

Eine weitere seltene Nebenwirkung von Ingwer ist die subakute Thyreoiditis, eine Erkrankung, die durch eine empfindliche, vergrößerte Schilddrüse gekennzeichnet ist.

9. Schmerzhaftes Wasserlassen

Wenn Ingwer in hohen Dosierungen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann er die Schleimhaut der Harnwege reizen.

• Zu den Symptomen zählen Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schwierigkeiten beim Wasserlassen und Schmerzen beim Wasserlassen.
• Bitte beachten Sie, dass dies keine häufige Nebenwirkung von Ingwer ist.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt.

Arzneimittelwechselwirkungen

Ingwer interagiert mit folgenden Medikamenten:

• Blutverdünner:Die Einnahme von Ingwer zusammen mit dem Blutverdünner Coumadin (Warfarin) kann Ihr Blutungsrisiko erhöhen.Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Ingwer für Sie sicher ist.
• Blutdruckmedikamente:Ingwer kann den Blutdruck senken. Seien Sie sich daher des Risikos eines niedrigen Blutdrucks (Hypotonie) bewusst, wenn Sie andere blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.Anzeichen einer Hypotonie sind Schwindel und Ohnmacht.
• Krebsbehandlungen:Ingwer kann dazu führen, dass eine bestimmte Klasse von Chemotherapeutika (Cyclophosphamide), die zur Behandlung von Krebserkrankungen eingesetzt werden, weniger wirksam ist. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Vorsichtsmaßnahmen

• Probleme mit der Gallenblase: Personen mit Gallenblasenproblemen, wie zCholezystitisoderCholangitis, sollten Sie Ingwer meiden, da er die Gallenausschüttung stimuliert und diese Beschwerden verschlimmern kann.
• Schwangerschaft oder Stillzeit: Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Ingwer für Sie sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen.Für diese Populationen liegen nur begrenzte Sicherheitsdaten vor.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel anders als verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. 
Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von renommierten Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden.
Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.