Kann Melatonin Ihre Augen schützen, wenn Sie älter werden?

Melatonin, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen helfen soll, die Augen zu schließen, kann auch Ihren Augen zugute kommen, wenn Sie wach sind. Einer neuen Studie zufolge kann Melatonin bei älteren Erwachsenen bei einer Erkrankung namens altersbedingte Makuladegeneration (AMD) helfen.

Die Studie untersuchte eine große Gruppe von Menschen ab 50 Jahren, darunter einige mit nichtexsudativer (trockener) AMD und einige, die nicht an dieser Erkrankung litten. Menschen, die in der Vergangenheit Melatonin eingenommen hatten, hatten ein geringeres Risiko, an AMD zu erkranken, wenn sie nicht bereits an AMD litten, und eine langsamere Progression, wenn dies der Fall war.

„Obwohl dies nur eine Studie ist, die retrospektive Daten verwendet, finde ich die Ergebnisse sehr spannend, da dieses andere potenzielle Antioxidans, Melatonin, ebenfalls dazu beitragen könnte, das Fortschreiten der Makuladegeneration zu verhindern“, sagte Dr. Theodore Leng, außerordentlicher Professor für Augenheilkunde an der Stanford University School of Medicine, gegenüber Swip Health.

Hier erfahren Sie, was Experten über die potenziell ungenutzte Rolle von Melatonin für die Augengesundheit sagen.

Was ist AMD?

Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist eine häufige fortschreitende Augenerkrankung, an der Menschen mit zunehmendem Alter erkranken können. Es beeinträchtigt Ihr zentrales Sehvermögen, was das Lesen, Fahren und Unterscheiden von Objekten erschweren kann. AMD ist die häufigste Ursache für Sehverlust bei Erwachsenen ab 65 Jahren.

AMD kann entweder „trocken“ oder „nass“ sein. Trockene AMD, die häufigste Form, wird durch die natürliche Ausdünnung der Makula mit zunehmendem Alter verursacht. Normalerweise schreitet es langsam voran. Die frühen und mittleren Stadien der AMD weisen keine Symptome auf. Aber sobald es in einem späteren Stadium ist, werden Sie vielleicht bemerken:

• Verschwommenes Sehen
• Wackelige oder schiefe Linien in Ihrem zentralen Sehfeld
• Leere Stellen
• Probleme beim Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen
• Farben wirken matt

Die gute Nachricht ist: Wenn trockene AMD früh erkannt wird, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Fortschreiten zu verlangsamen:

• Ernähren Sie sich nahrhaft
• Hören Sie auf zu rauchen
• Treiben Sie regelmäßig Sport
• Lassen Sie sich jährlich einer Augenuntersuchung unterziehen
• Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoffpräparate mit Antioxidantien ein

Historisch gesehen gab es nicht viele Behandlungsmöglichkeiten für AMD im Spätstadium. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Lutein und Zeaxanthin) sind und auch als AREDS2-Formel bezeichnet werden, dazu beitragen können, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und das zentrale Sehvermögen der Millionen von Menschen zu bewahren, die mit der Krankheit leben.

„Bei täglicher Einnahme reduziert die AREDS2-Formel das Risiko einer Progression bei Patienten mit AMD im mittleren oder mittleren Stadium um 25 %. Es wurde auch gezeigt, dass sie das Risiko eines zentralen Sehverlusts um 19 % senkt“, sagte Leng.

Wie kann Melatonin vor AMD schützen?

Melatonin trägt nicht nur zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus bei, sondern bietet auch antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz vor altersbedingten Erkrankungen beitragen können, die durch oxidativen Stress verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Chronische Entzündung 
• Fehlreguliertes Immunsystem
• Kognitiver Verfall
• Herz-Kreislauf-Erkrankung
• Neurodegenerative Erkrankungen (z. B. Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit)

Ähnlich wie die Vitamine und Mineralstoffe in der AREDS2-Formel verfügt Melatonin über entzündungshemmende, antiangiogene (das heißt, es verlangsamt das Tumorwachstum) und mitochondrial schützende Eigenschaften, die es zu einem guten Kandidaten dafür machen, möglicherweise auch die Entwicklung und das Fortschreiten der trockenen AMD zu verlangsamen.

Dies könnte zum Teil daran liegen, dass die Erkrankung mit Entzündungen und den negativen Folgen des Alterns verbunden ist.

„Da AMD nachweislich durch oxidativen Schaden, choroidale Neovaskularisation und dysregulierte Apoptose in der Netzhaut vermittelt wird, nehmen wir an, dass Melatonin diesen wichtigen pathologischen Prozessen entgegenwirken und dadurch das Risiko der AMD-Entwicklung und -Progression verringern kann“, sagte Studienautor Hejin Jeong, ein Medizinstudent an der Case Western Reserve University School of Medicine, gegenüber Swip Health. 

Ist die langfristige Einnahme von Melatonin sicher?

Melatonin, das von der Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft wird, gilt als sicher für die Langzeiteinnahme und ist nicht mit langfristigen Nebenwirkungen verbunden.Es gibt jedoch einige mögliche kurzfristige Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Melatonin, wie zum Beispiel:

• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Brechreiz
• Lebhafte Träume oder Albträume
• Stimmungsschwankungen

Auch wenn die Einnahme relativ sicher sein mag, sind weitere Untersuchungen zu den langfristigen Auswirkungen der täglichen Einnahme von Melatonin erforderlich, um festzustellen, wie gut es im Laufe der Zeit wirkt.

Es gibt keine optimale Dosierungsempfehlung für die tägliche Einnahme von Melatonin, aber ungefähr 5–6 Milligramm pro Dosis haben sich als sicher erwiesen. Im Hinblick auf die Verlangsamung der AMD wurde in der aktuellen Studie nicht die von den Menschen konsumierte Dosis kontrolliert. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie viel erforderlich ist, um für diesen Zweck wirksam zu sein.

Wie immer ist es am besten, mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine zu sprechen, die Sie einnehmen möchten. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Augengesundheit machen, kann Ihnen Ihr Arzt auch Maßnahmen empfehlen, die dazu beitragen, Ihr Risiko zu senken und Ihr Sehvermögen mit zunehmendem Alter zu schützen.