Warum ist mir übel? 12 häufige Ursachen und wie Sie Linderung bekommen

Übelkeit kann aufgrund von Ernährungsgewohnheiten, Migräne, Medikamenten oder Erkrankungen wie Schwangerschaft oder Infektion auftreten. Die Behandlung von Übelkeit hängt von der Ursache ab. Oft verschwindet es innerhalb weniger Stunden von selbst oder kann zu Hause behandelt werden, es kann aber auch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein.

1. Ernährungsumstellung

Zu schnelles Essen oder der Verzehr einer großen Mahlzeit kann Übelkeit verursachen. Auch scharfe, fettige, fettige oder saure Lebensmittel – wie Tomaten oder Orangen – können die Erkrankung auslösen.

Auch Getränke können Übelkeit verursachen. Dazu können kohlensäurehaltige Getränke, alkoholische Getränke oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energy-Drinks gehören.

Übelkeit ist ein unspezifisches Symptom, das heißt, sie kann mit vielen verschiedenen Erkrankungen, sowohl verdauungsbedingten als auch nicht verdauungsbedingten Erkrankungen, in Zusammenhang stehen. Es könnte auch aus keinem ersichtlichen Grund resultieren. Normalerweise verschwindet es von selbst, in manchen Fällen kann es jedoch auch chronisch werden. Erbrechen geht manchmal, aber nicht immer, mit Übelkeit einher.

2. Migräne

Eine Migräne ist eine Art von Kopfschmerzen, die zu Behinderungen führen kann. Es kann zu Symptomen wie pochenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht kommen. Die Übelkeit kann bereits vor den Kopfschmerzen auftreten.

3. Kater

Alkoholkonsum kann am nächsten Tag zu Katersymptomen führen, darunter Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und erhöhter Durst. Die Menge an Alkohol, die diese Symptome verursacht, ist von Person zu Person unterschiedlich und es gibt kein klares Heilmittel gegen einen Kater.

4. Infektionen

Einige Krankheiten können Übelkeit verursachen, manchmal mit Erbrechen, darunter:

• Rotavirus
• Lebensmittelvergiftung
• Magen-Darm-Grippe (Gastroenteritis)
• Harnwegsinfektionen

5. Intensive körperliche Aktivität

Nach intensiven Trainingseinheiten kommt es bei manchen Menschen zu Übelkeit oder Erbrechen, das sogenannte belastungsinduzierte gastrointestinale Syndrom (EIGS). Dies kann von leicht bis schwer reichen und Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen umfassen.

6. Nebenwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten

Übelkeit ist eine äußerst häufige Nebenwirkung von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln. Dies kann auftreten, wenn Medikamente auf nüchternen Magen (ohne Nahrung) eingenommen werden oder als Nebenwirkung des Arzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels auftreten.

Zu den häufigsten Medikamenten, die Übelkeit verursachen können, gehören:

• Antibiotika (Bekämpfung bakterieller Infektionen)
• Antiseizure-Medikamente (ASMs)
• Antivirale Medikamente (Viren bekämpfen)
• Azasan, Imuran (Azathioprin) (ein krankheitsmodifizierendes Antirheumatikum oder DMARD)
• Azulfidin (Sulfasalazin) (entzündungshemmend)
• Blutdruckmedikamente (Betablocker, Kalziumkanalantagonisten)
• Chemotherapie (Krebsmedikamente)
• Betäubungsmittel (beeinflussen die Stimmung oder das Verhalten)
• Orale Kontrazeptiva (Verhütung)

7. Schwangerschaft

Übelkeit ist ein häufiges Anzeichen einer Schwangerschaft. Etwa 70 % der Schwangeren leiden unter Übelkeit.Im ersten Trimester (1. bis 12. Woche) ist Übelkeit mit oder ohne Erbrechen auf schnelle hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Normalerweise bessert es sich bis zur 20. Woche. In seltenen Fällen kann es zu extremer Übelkeit und Erbrechen kommen, die sogenannte Hyperemesis gravidarum.

8. Hyperglykämie

Die Aufrechterhaltung eines konstanten Blutzuckerspiegels (Glukose) ist besonders für Menschen mit Diabetes wichtig. Wenn der Blutzucker auf mehr als 180 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) ansteigt, kann dies zu Anzeichen und Symptomen einer Hyperglykämie (hoher Blutzuckerspiegel) führen. Dazu gehören Schwächegefühl, Müdigkeit oder Durst, verschwommenes Sehen, häufigeres Wasserlassen, trockener Mund sowie Übelkeit und Erbrechen.

9. Erkrankungen des Innenohrs

Das Ohr enthält Organe, die das Gleichgewicht und das Gehör eines Menschen beeinflussen. Erkrankungen, die das Ohr betreffen, wie Morbus Ménière,Vestibularisneuritisund Mittelohrentzündungen (Otitis media) können zu Übelkeit und möglicherweise Erbrechen führen.

10. Magen-Darm-Probleme

Erkrankungen und Beschwerden des Magen-Darm-Systems können aus vielen Gründen Übelkeit verursachen. Allerdings bedeutet Übelkeit nicht immer, dass ein Problem mit dem Magen vorliegt – sie kann auch auf Probleme in irgendeinem Teil des Darms zurückzuführen sein.

Zu den Erkrankungen, die zu Übelkeit führen können, gehören:

• Darmverschluss
• Chronische Pseudoobstruktion des Darms
• Syndrom des zyklischen Erbrechens
• Gallenblasenentzündung (Cholezystitis)
• Gastroparese
• Entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa)
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Pankreatitis oder Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Magengeschwür

Verdauungsblutung
Blutungen im Verdauungstrakt können ein Zeichen für viele verschiedene Erkrankungen sein. Einige davon sind häufig und weniger schwerwiegend, während andere selten, aber schwerwiegend sind. Blut im Verdauungstrakt kann entweder als hellrotes Blut erscheinen, das aus dem Rektum kommt oder sich auf oder im Stuhl befindet, oder als schwarzer, teeriger Stuhl. Bei Erbrochenem kann das Blut auch hellrot erscheinen oder wie Kaffeesatz aussehen.

11. Psychische Störungen

Einige psychische Erkrankungen oder Zustände können zu Übelkeit führen, einschließlich des bekannten Übelkeitsgefühls, wenn man sich ängstlich oder verärgert fühlt. Übelkeit kann in diesem Fall auf veränderte Konzentrationen von Chemikalien im Gehirn zurückzuführen sein, die Körperfunktionen und Stimmung steuern.

Zu den psychischen Erkrankungen, die zu Übelkeit führen können, gehören:

• Angststörungen
• Depression
• Essstörungen
• Psychogenes Erbrechen (wiederkehrendes Erbrechen ohne körperliche Verfassung)

12. Herzinfarkt

Übelkeit könnte ein Warnsignal für einen Herzinfarkt seinoder andere Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Ein kardiales Ereignis geht in der Regel mit anderen Symptomen einher, vor allem mit Brustschmerzen.

Ein Herzinfarkt (Myokardinfarkt) ist ein medizinischer Notfall und ein Grund, die Notrufnummer 911 anzurufen oder sofort die Notaufnahme aufzusuchen.

Diese Herzerkrankungen können Übelkeit verursachen:

• Herzerkrankung
• Herzinsuffizienz
• Myokardinfarkt

So werden Sie Übelkeit los

Manchmal ist die Ursache Ihrer Übelkeit klar, zum Beispiel nach einer großen Mahlzeit, aber manchmal ist es auch nicht so. Bei Unklarheiten müssen Sie möglicherweise verschiedene Hausmittel ausprobieren, um Linderung zu finden. 

Hier sind einige Möglichkeiten, Übelkeit zu Hause in den Griff zu bekommen:

• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Limonade. 
• Vermeiden Sie fettige, fettige, scharfe und verarbeitete Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf einfache, leicht verdauliche Mahlzeiten.  
• Trinken Sie Ginger Ale, Kamillentee oder andere klare Flüssigkeiten. 
• Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten, kauen Sie die Nahrung gut und essen Sie langsam.
• Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen mehrere Stunden lang flach hinzulegen
• Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente wie Antazida, Wismut (Pepto-Bismol) oder Medikamente gegen Reisekrankheit ein 

Wenn diese Strategien nicht funktionieren, wenden Sie sich an einen Arzt, um Informationen zu Medikamentenoptionen zu erhalten.

Ein in Krankenhäusern und Notaufnahmen häufig angewandter Trick zur Linderung von Übelkeit ist das Riechen von Isopropylalkohol. Öffnen Sie dazu ein Alkoholtupfer und atmen Sie die Dämpfe ein. Am besten scheint es, das Alkoholtupfer 1 bis 2 Zentimeter unter die Nase zu halten und tief einzuatmen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Übelkeit ist lästig und kann schwierig zu bewältigen sein. Übelkeit ist jedoch in der Regel kein Notfall und verschwindet oft von selbst, wenn man sich selbst um sich selbst kümmert oder die Ursache behandelt, sofern sie bekannt ist.

Rufen Sie einen Arzt an oder suchen Sie sofort Hilfe auf, wenn die Übelkeit chronisch (langanhaltend) wird oder von anderen Anzeichen und Symptomen begleitet wird, wie zum Beispiel:

• Bauchschmerzen, die heftig sind
• Schwarzer oder teeriger Stuhl
• Blut im Stuhl oder Erbrochenem
• Verwirrung
• Schwindel
• Hohes Fieber
• Anzeichen von Dehydrierung
• Erbrechen, das nicht aufhört

Dehydration und Übelkeit
Übelkeit und/oder Erbrechen sind Symptome mehrerer häufiger Erkrankungen, darunter Gastroenteritis (die „Magengrippe“) oder Lebensmittelvergiftung. Der Flüssigkeitsverlust durch weichen Stuhl oder Erbrechen kann zu Dehydrierung führen. Übelkeit kann dazu führen, dass Sie nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen oder diese niedrig halten, was zu Dehydrierung führen kann.