Wie Autophagie die Gesundheit unterstützt

Autophagieist ein natürlicher Prozess, bei dem eine Zelle alte, beschädigte, unnötige oder dysfunktionale Komponenten innerhalb einer Zelle abbaut und diese Komponenten dann als Brennstoff und zum Aufbau oder zur Wartung von Zellen wiederverwendet.

Autophagie ist wichtig, da diese „Müll“-Komponenten viel Platz in einer Zelle beanspruchen und diese daran hindern können, richtig zu funktionieren. Autophagie zerstört auch krankheitserregende Krankheitserreger wie Bakterien und Viren, die Zellen schädigen können.

Weitere Forschung ist erforderlich, aber Autophagie scheint sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auszuwirken und könnte eine Rolle bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten wie Parkinson und Morbus Crohn spielen.

Wie Autophagie funktioniert

Autophagie findet in der gallertartigen Flüssigkeit innerhalb einer Zelle namens Zytoplasma statt. Dabei handelt es sich um einen Prozess, bei dem eine Zelle nicht benötigte oder beschädigte Teile ihrer selbst recycelt, um neue Teile zu schaffen und Energie für das Überleben der Zelle bereitzustellen.

Autophagie tritt auf, wenn Zellen entweder beschädigt werden oder ihnen die Nährstoffe entzogen werden, die sie zum Überleben benötigen.Wenn dies geschieht, werden im Zytoplasma komplexe chemische Reaktionen ausgelöst, die „Schrott“ in Brennstoff und funktionelle Zellbestandteile umwandeln.

Der Prozess umfasst mehrere Schritte, darunter:

1. Sequestrierung: Dies tritt auf, wenn eine funktionsgestörte Komponente einer Zelle von einer Doppelmembranstruktur namens a umgeben istPhagophor. Die umhüllte Komponente wird als an bezeichnetAutophagosom.
2. Fusion: Das Autophagosom ist mit einer speziellen Struktur im Zytoplasma, einem sogenannten Lysosom, fusioniert. Lysosomen enthalten Enzyme, die dysfunktionale Bestandteile abbauen.
3. Abbau: Dies geschieht, wenn ein Lysosom sogenannte Enzyme freisetztHydrolasendie die gestörte Komponente in Aminosäuren (den Baustein von Proteinen) zerlegen.
4. Verwendung: Nach dem Abbau werden Aminosäuren als Brennstoffquelle für Zellen, Adenosintriphosphat (ATP), verwendet und zu neuen Proteinen synthetisiert, um Zellen zu erhalten, Zellen wieder aufzubauen oder neue Zellen zu schaffen.

Bei der Autophagie baut sich eine Zelle effektiv ab und baut sich wieder auf, um zu überleben. Dadurch wird eine Zelle effizienter.

Vorteile der Autophagie

Autophagie hat wichtige Auswirkungen, die sowohl innerhalb als auch außerhalb einer Zelle auftreten.

Innerhalb der Zelle kann Autophagie helfen:

• Reduzieren Sie oxidativen Stress (Zellschäden durch instabile Moleküle, sogenannte freie Radikale).
• Halten Sie DNA und Gene stabil
• Vermeiden Sie die vorzeitige Verschlechterung und Alterung der Zellen
• Verbessern Sie die Umwandlung von Nährstoffen in Energie
• Verbessern Sie die Abfallbeseitigung
• Beseitigen Sie Krankheitserreger und andere Fremdstoffe in den Zellen
• Verhindern Sie die Entstehung von Tumoren, indem Sie giftige Substanzen eliminieren

Außerhalb der Zelle kann Autophagie helfen:

• Entzündungen verringern
• Verbessern Sie die Übertragung von Nervensignalen im Gehirn
• Sorgen Sie dafür, dass das Immunsystem normal funktioniert

Können Sie Autophagie auslösen?

Autophagie wird typischerweise ausgelöst, wenn einer Zelle die Nahrung fehlt und sie in den Überlebensmodus übergeht.Dies kann passieren mit:

• Fasten: Der Mangel an Nährstoffen im Körper zwingt die Zellen dazu, Zellbestandteile in ATP als Brennstoff umzuwandeln.Studien zeigen, dass Fasten über 24 bis 48 Stunden Autophagie auslöst.
• Übung: Sport verbrennt schnell Glukose (die Hauptenergiequelle des Körpers) und löst so eine Autophagie aus, um die Zellfunktion aufrechtzuerhalten.
• Kalorien einschränken: Autophagie gleicht den Nährstoffverlust durch die Aufnahme zu geringer Kalorien aus.
• Umstellung auf eine Keto-Diät: Der Einstieg in eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung löst eine Autophagie aus, wenn Ihr Körper Fett statt Glukose verbrennt.

Das bedeutet nicht, dass Sie versuchen sollten, Autophagie auszulösen. Die Einschränkung oder das Verbrennen übermäßiger Kalorien über einen längeren Zeitraum kann zum Zelltod statt zur Zellverjüngung führen.

Das Ziel der Autophagie besteht letztlich darin, den Körper in der Homöostase zu halten. Plötzliche, schwerwiegende Änderungen Ihrer Ernährung oder Ihres Trainingsprogramms können mehr schaden als nützen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leiden.

Woher weiß ich, dass ich in Autophagie bin?
Normalerweise ist es nicht möglich zu sagen, wann sich Ihre Zellen in der Autophagie befinden. Wenn Ihr Körper jedoch aufgrund einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung in die Ketose eintritt, können Symptome wie Müdigkeit, Mundgeruch, Durst und grippeähnliche Symptome auftreten.

Bedeutung in der Medizin

Mit zunehmendem Alter nimmt die Autophagie ab und trägt so zum Alterungsprozess bei. Auch oxidativer Stress, DNA-Schäden, ultraviolette Strahlung und die Genetik einer Person können die Autophagie stören und zur Entstehung bestimmter chronischer Krankheiten beitragen.

Studien haben gezeigt, dass eine Autophagiestörung mit folgenden Krankheiten verbunden ist:

• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
• Alzheimer-Krankheit
• Autoimmunerkrankungen
• Krebs
• Chronische Nierenerkrankung
• Morbus Crohn
• Diabetes
• Herzkrankheit
• Huntington-Krankheit
• Lebererkrankung
• Parkinson-Krankheit

Dennoch ist der Zusammenhang zwischen Autophagie und Krankheiten wie diesen nicht eindeutig. Während Wissenschaftler hoffen, Wege zu finden, bestimmte Facetten der Autophagie zur Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen wie Parkinson oder sogar Krebs zu induzieren, steckt die Forschung noch in den Kinderschuhen.

Derzeit gibt es keine Beweise dafür, dass man Krankheiten durch die Auslösung einer Autophagie verändern oder verhindern kann oder dass die Auslösung einer Autophagie eine vernünftige Strategie für Gesundheit und Wohlbefinden ist.