Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren: wie es geht, Rezepte und Tipps

ByDr. J. K. Hartmann

Eine Diät zum Abbau von lokalisiertem Fett ist eine gute gesunde Option, um Ihnen beim Abnehmen und beim Abnehmen zu helfen.

Die Detox-Diät  liefert essentielle Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Darüber hinaus ist die Detox-Diät  ein Getränk, das Komponenten enthält, die die Leberreinigung fördern und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern, die Ihren Körper überlasten.

Die Detox-Diät  wurde schnell populär, weil sie gesundheitliche Vorteile brachte und Gewichtsverlust versprach.

Am Ende trinken die Leute den Saft jedoch, ohne zu wissen, wofür er ist.

Die einfache Detox-Diät hilft der Leber, Giftstoffe auszuscheiden, die das reibungslose Funktionieren unseres Körpers verhindern. Die Leber ist das Organ, das in der Lage ist, all diese Toxine und Verunreinigungen, die wir täglich zu uns nehmen, in Substanzen umzuwandeln, die über Urin und Kot ausgeschieden werden können. Daher hilft die Detox-Diät  , die Leber zu reinigen, damit sie ihre Funktionen besser erfüllen kann. Es kann und sollte täglich eingenommen werden, da dies die Leber gesund und gut funktionierend hält.

Die Detox-Diät besteht aus Lebensmitteln, die irgendwie helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, seien es freie Radikale aus dem Körper oder Substanzen, die bestimmte Organe wie die Leber erreichen. Auf diese Weise funktioniert der Körper besser und es ist möglich, mehr Vorteile zu erzielen, z. B. Gewichtsverlust.

Die berühmte Detox-Diät hat den größten Erfolg und das ist kein Zufall. Neben der feuchtigkeitsspendenden und wohlschmeckenden Wirkung hat die Detox-Diät  im Allgemeinen eine entgiftende Wirkung, d. h. sie hilft unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, steigert so das Wohlbefinden und hilft, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen.

Es gibt Detox-Säfte für jeden Geschmack:  Von Säften, die beim Abnehmen helfen , bis hin zu Säften, die nachts besseren Schlaf garantieren. Auch was die Zubereitung betrifft, keine Sorge, die meisten Rezepte werden einfach durch Mischen aller Zutaten im Mixer und Servieren hergestellt. Was die Zutaten betrifft, gibt es zwar das ein oder andere „Exotischere“, aber im Allgemeinen sind sie leicht zu finden.

Vorteile von Detox  -Säften: Mit der postmodernen Routine tragen die tägliche Hektik und schlechte Ernährung dazu bei, die in unserem Körper vorhandenen Toxine zu erhöhen. Neben den bereits natürlich hergestellten sind wir noch täglich mit Pestiziden, Medikamenten und Schadstoffen in Kontakt. Das Ergebnis dieser Summe ist nicht positiv. Wenn diese Substanzen gefunden werden, überlasten und behindern sie die volle Funktionsfähigkeit des Körpers.

Natürliche, frische und ballaststoffreiche Zutaten – auch Detox-Lebensmittel genannt – sind maßgeblich für die Ausscheidung dieser Toxine verantwortlich. Sie arbeiten mit der Leber zusammen und haben die Fähigkeit, Schadstoffe aus dem Körper zu filtern und auszuscheiden. Lernen wir also die  gesundheitlichen Vorteile der Detox-Diät kennen.

  • Die  Detox-Diät  hilft beim  Abnehmen  und bei der Gesundheit, da sie Giftstoffe eliminiert, für Sättigung sorgt und den Stoffwechsel beschleunigt,
  • Die  Detox-Diät Sie wirken als Diuretikum gegen Flüssigkeitsretention;
  • Die  Detox-Diät Stimuliert die Funktion des Immunsystems;
  • Die  Detox-Diät Verbessern Sie das Verdauungssystem;
  • Die  Detox-Diät Stimuliert die Darmfunktion;
  • Die  Detox-Diät Hydratisieren Sie die Haut;
  • Die  Detox-Diät Verbessern Sie den Schlaf;
  • Die  Detox-Diät Steigert die Stimmung;
  • Die  Detox-Diät Gedächtnisleistung anregen.
  • Die  Detox-Diät ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper unerlässlich sind;
  • Die  Detox-Diät Erhöht die Stimmung den ganzen Tag;

Diese Diät hat viele Vorteile gegenüber den anderen: Sie benötigt keine extrem komplizierten Menüs, die wie ein Promi-Festschmaus aussehen, sie verursacht keine schlechte Laune und Stimmungsschwäche und sie verursacht auch nicht das ganze Fressen Menschen durchlaufen nach der Zeit eine Diät. Überprüfen Sie jetzt die  Detox-Diät, um bis zu 4 kg in 7 Tagen zu verlieren:

Tag 1 #Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Tasse (200 ml) Passionsfruchtsaft gemischt mit ½ Birne, 1 Esslöffel Leinsamen und 1 Esslöffel Rosinen
  • 2 Rühreier
  • 1 Stück Toast mit 1 EL Kichererbsenpastete (Hummus)

MORGENSSNACK:

  • ½ Papaya mit Zitronendrops
  • 1 Tasse (200) ml Zitronenmelisse-Tee

MITTAGESSEN:

  • Krautsalat mit Rucola, geraspelten Karotten und Tomaten
  • 2 Stück geschmortes Hähnchen
  • 3 Esslöffel Yamswurzelpüree
  • 3 (Suppe) sautierter Mangold

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) Kokoswasser gemischt mit ½ Banane, Zitronendrops, 2 Paranüssen, 1 Kohlblatt

ABENDESSEN:

  • Grüner Blattsalat mit Tomaten und Palmherzen
  • 1 gegrilltes Steak
  • 2 Esslöffel Quinoa
  • 3 Esslöffel sautierter Kürbis

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Mandelmilch gemischt mit 1 Esslöffel Cranberry

Tag 2 # Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Tasse (200 ml) ½ Papayasaft gemischt mit Wasser, 1 Esslöffel Mandeln und 1 Esslöffel Chia
  • 1 Tapioka mit 2 EL Hummus
  • 1 Tasse (200 ml) Fencheltee mit 1 Prise Zimt

MORGENSSNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) hausgemachter Mate, gemischt mit 1 Scheibe Mango und dem Saft einer halben Zitrone

MITTAGESSEN:

  • Roter Blattsalat mit Tomate, Palmherzen und Radieschen nach Belieben
  • 1 Hähnchenfilet gekocht mit Tomatensauce, Zwiebel und Koriander
  • 1 Schöpfkelle Kuherbse
  • 3 Esslöffel gedämpfte Zucchini

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Untertasse Obstsalat mit 1 Esslöffel Kokosmehl
  • 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit 1 Teelöffel Honig und Zitronenbonbons

ABENDESSEN:

  • 1 gegrilltes Fischfilet
  • 2 Scheiben gekochte Süßkartoffel
  • sautierter Kohl nach Belieben

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Mandelmilch gemischt mit 2 getrockneten Aprikosen

Tag 3 # Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Tasse (200 ml) Orangen- und Papayasaft , gemischt mit Blättern von 1 Selleriezweig und einem Esslöffel Leinsamen
  • 6 erworbene Wachteleier
  • 1 Scheibe Vollkornbrot mit Olivenöl
  • 1 Tasse (200 ml) schwarzer Tee mit Zitrone und 1 Teelöffel Honig

MORGENSSNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) Kokoswasser gemischt mit 2 Aprikosen und 1 Esslöffel Goji-Beere

MITTAGESSEN:

  • Brunnenkresse-Salat mit Blumenkohl, gekochter Rote Bete und Tomaten
  • 1 Fischfilet in den Ofen
  • 2 Esslöffel Braun- und Wildreismischung
  • 3 Esslöffel sautierter Spinat

NACHMITTAGS-SNACK:

  • Scheibe geschlagene Melone mit ½ Birne und 2 Zweigen Petersilie
  • 1 Tasse (200 ml) weißer Tee mit Zitronenbonbons

ABENDESSEN:

  • 1 Teller (unten) Rindsuppe mit verschiedenem Gemüse
  • 1 kleiner Kolben gekochter grüner Mais

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Mandelmilch gemischt mit ½ Banane

Tag 4 # Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Tasse (200 ml) Orangensaft, 2 Eiswürfel, 1 Kohlblatt, ½ Tasse (200 ml) Minztee und Chiapulver, in einem Mixer püriert
  • 2 gekochte Eier
  • 1 Tapioka mit 1 Esslöffel Auberginenpastete

MORGENSSNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) Hibiskus-Eistee gemischt mit ½ Apfel- und Zitronendrops

MITTAGESSEN:

  • Kopfsalat mit Rucola, Kirschtomaten und Gurke
  • 1 gegrilltes Hähnchenbrustfilet
  • 1 Tasse schwarze Bohnen
  • 2 Esslöffel brauner Reis
  • 2 Esslöffel sautierte grüne Bohnen

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) Avocado-Smoothie (mit Mandel- oder Reismilch)

ABENDESSEN:

  • Gemischter grüner Blattsalat mit 2 Scheiben Paprika, 2 Scheiben Tomaten und 3 schwarzen Oliven
  • 1 gegrilltes Fischfilet
  • 3 Esslöffel gekochte Quinoa mit Brokkoli

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Reismilch gemischt mit 3 Pflaumen

Tag 5 # Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • Saft von ½ Apfel und 1 dicken Scheibe Wassermelone, in einem Mixer mit 1 Esslöffel Chia püriert
  • 2 Scheiben Toast mit 2 EL Kichererbsenpastete (Hummus)
  • 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit Zitronenbonbons

MORGENLISTE:

  • 1 Esslöffel Cashewnüsse
  • 1 Tasse (200 ml) Pfefferminztee

MITTAGESSEN:

  • Amerikanischer Kopfsalat mit Rucola, Tomate und Palmherzen
  • 1 gegrilltes Fischfilet
  • 2 Scheiben gekochte Süßkartoffel
  • ½ gebratene Aubergine

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Tasse (200 ml) Kokoswasser, gemischt mit dem Saft einer halben Zitrone, 1 Esslöffel Rosinen, 1 Kohlblatt und 1 Esslöffel Leinsamen

ABENDESSEN:

  • 1 gegrilltes Schweinefilet
  • 3 Esslöffel gekochte Linsen
  • Gedämpfter Brokkoli nach Belieben

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Mandelmilch, gemischt mit 1 Esslöffel Kokosmehl und einem Esslöffel Heidelbeeren

Tag 6 # Detox-Diät, um bis zu 4 kg in 7 Tagen zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Tasse (200 ml) Papaya -Smoothie (aus Mandelmilch) gemischt mit 1 Esslöffel Haferflocken
  • 2 gekochte Eier aus Freilandhaltung
  • 1 Vollkorntoast mit 1 EL Kichererbsenpastete (Hummus)
  • 1 Tasse (200 ml) schwarzer Tee mit Honig und Zitronenbonbons

MORGENSSNACK:

  • 1 Guave

MITTAGESSEN:

  • Tomatensalat mit Gurke und Zwiebel
  • 1 Tasse schwarze Bohnen
  • 2 Esslöffel gemischter Natur- und Wildreis
  • 1 mittelgroße gegrillte Hähnchenbrust
  • 3 Esslöffel verschiedenes gedünstetes Gemüse (Karotten, grüne Bohnen und Zucchini)

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Esslöffel Walnüsse
  • 1 Tasse (200 ml) zitronengrüner Tee

ABENDESSEN:

  • All-you-can-eat-Salat mit Eisberg und lila Salat mit Radieschen, Palmherzen und 2 Esslöffeln gewürfelter Avocado
  • 1 gegrilltes Fischfilet
  • 3 Esslöffel Blumenkohlpüree

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) sehr starker, gekühlter Kamillentee gemischt mit 1 Scheibe Mango

Tag 7 # Detox-Diät, um bis zu 4 kg in 7 Tagen zu verlieren:

FRÜHSTÜCK:

  • 1 Glas (200 ml) Orangensaft ,  gemischt mit 1 Rote-Bete-Scheibe und 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Scheibe Vollkornbrot mit Olivenöl
  • 2 gekochte Eier aus Freilandhaltung
  • 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit Ingwerscheibe

MORGENSSNACK:

  • 1 Scheibe Wassermelone

MITTAGESSEN:

  • Kopfsalat mit Rucola, Kirschtomaten-Gurke
  • 3 Esslöffel Hackfleisch
  • 2 Esslöffel Quinoa
  • 3 Esslöffel (Okra-Suppe)

NACHMITTAGS-SNACK:

  • 1 Tasse (Suppe) hausgemachter Mate, geschlagen mit 1 Scheibe Ananas, Saft von ½ und Minzblättern
  • 2 Paranüsse

ABENDESSEN:

  • 1 tiefer Teller Tomatensuppe
  • 1 Tapioka mit Chia
  • 3 Esslöffel Auberginenpastete

ABENDESSEN:

  • 1 Tasse (200 ml) Reismilch, gemischt mit 1 EL Heidelbeeren und 1 EL Sonnenblumenkernen