Altern Frauen oder Männer schneller und besser?

Frauen leben insgesamt länger als Männer. Aber wer altert schneller? Wer altertbesser? Viele Variablen beeinflussen die Lebenserwartung und wie Sie mit zunehmendem Alter aussehen, sich fühlen und funktionieren.

Dieser Artikel untersucht die Unterschiede im Alter zwischen den beiden häufigsten Geschlechtern unter Berücksichtigung von Lebenserwartung, Aussehen, Inanspruchnahme medizinischer Versorgung, Hormonen, sexueller Funktion und Alterung des Gehirns.

Jenseits von Mann und Frau
Geschlecht und Gender existieren in Spektren. Die in diesem Artikel zitierten Studien haben sich jedoch nur mit Cis-Männern und Cis-Frauen befasst. Es ist schwierig, daraus abzuleiten, wie sich die Zugehörigkeit zu Transgender oder einer anderen Person im Geschlechts-/Geschlechtsspektrum auf Ihre Lebenserwartung, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Alterungserlebnis auswirken würde – insbesondere, wenn Sie eine Hormontherapie erhalten haben und/oder eine vollständige Umstellung vorgenommen haben.

Lebenserwartung

Es ist eine einfache Tatsache, dass Frauen fast überall auf der Welt länger leben als Männer. Experten haben hierzu unterschiedliche Theorien.

Eine Theorie besagt, dass Männer früher sterben, weil sie oft an gefährlicheren Aktivitäten teilnehmen und dazu neigen, gefährlichere Berufe auszuüben, beispielsweise bei den Streitkräften. Statistisch gesehen erklärt dies einige, aber nicht alle Unterschiede.

Gesundheitspflege

Eine andere Theorie besagt, dass Frauen eher zur Vorsorge oder wenn etwas nicht stimmt, zum Gesundheitsdienstleister gehen. Das bedeutet, dass ihre medizinischen Probleme früher diagnostiziert werden können und sie bessere Heilungschancen haben.

Wenn diese Theorie zutrifft, kann ein häufigerer Besuch beim Arzt dazu beitragen, dass Männer länger leben.

Krebsvorsorgeuntersuchungen
Unabhängig von Ihrem biologischen Geschlecht müssen Sie auf Krebserkrankungen untersucht werden, die Ihre Fortpflanzungsorgane betreffen. Das Tool von Healthfinder.gov zeigt, welche Tests für Sie empfehlenswert sind.

Aussehen

Es ist ein Klischee, dass Männer „besser“ altern als Frauen. Dahinter steckt jedoch etwas Wissenschaft.

Es hat mit Kollagen zu tun, einem Protein, das in Haut und Bindegewebe vorkommt. Es macht Ihre Haut elastisch und hängt damit zusammen, wie jung Sie aussehen. Mit zunehmendem Alter verliert der menschliche Körper Kollagen, wodurch die Haut ein anderes Aussehen annimmt.

Männer verlieren im Laufe ihres Lebens früher und gleichmäßiger Kollagen. Frauen neigen dazu, bis zur Menopause mehr davon zu behalten, dann verlieren sie es dramatisch schnell.

Während also Männer langsam und allmählich älter aussehen, erleben Frauen eine plötzlichere, deutlichere Veränderung ihres Alters.

Sexualhormone

Sexualhormone beeinflussen, wie Sie altern. Die Sexualhormone nehmen bei Menschen jeden Geschlechts mit zunehmendem Alter ab. Es ist etwas irreführend, Hormone als männlich oder weiblich zu bezeichnen, da jeder von jedem Typ etwas hat, allerdings in unterschiedlichen Mengen, abhängig davon, ob er Eierstöcke oder Hoden hat.

Androgene

Männliche Hormone werden Androgene genannt. Das primäre Androgen – Testosteron – hilft bei der Regulierung von Muskelmasse, Knochenmasse und der gesamten körperlichen Funktion. Wenn es nachlässt, werden Sie natürlich schwächer und weniger in der Lage, körperliche Leistungen zu erbringen. Ein niedriger Testosteronspiegel hängt auch zusammen mit:

• Erhöhtes Bauchfett
• Gleichgewichtsprobleme
• Höheres Sturzrisiko
• Häufigere Verletzungen

Darüber hinaus kann es zu chronischen Erkrankungen beitragen wie:

• Obstruktive Schlafapnoe
• Depression
• Fettleibigkeit
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Typ-2-Diabetes
• Nieren- und Lebererkrankung

Je stärker der Testosteronspiegel bei Männern sinkt, desto kürzer ist ihre Lebenserwartung.

Bei Frauen spielen Androgene eine Rolle bei der Produktion von Östrogenen, den wichtigsten weiblichen Hormonen. Ein sinkender Androgenspiegel führt also zu einem sinkenden Östrogenspiegel. Sie sind auch verlinkt mit:

• Beeinträchtigte sexuelle Funktion
• Verminderte körperliche Leistungsfähigkeit
• Gewichtszunahme
• Kognitive Rückgänge
• Emotionale Veränderungen
• Knochenschwund

Über die Rolle von Testosteron auf die Gesundheit von Frauen müssen Forscher noch viel lernen.

Östrogene

Frauen haben die meiste Zeit ihres Lebens etwa viermal mehr Östrogene als Männer.

Bei Frauen sind Östrogene verantwortlich für:

• Entwicklung der Fortpflanzungsorgane
• Wachstum der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium)
• Sexuelle und reproduktive Funktion
• Wie Ihr Körper Kohlenhydrate und andere Fette verwendet

Bei Männern und Frauen sind Östrogene:

• Reduzieren Sie die Entzündungsreaktion auf Verletzungen
• Kann vor oxidativem Stress schützen, der vermutlich zu vielen chronischen Krankheiten beiträgt
• Schützen Sie sich vor Muskelschäden und fördern Sie die Muskelreparatur
• Verbessern Sie das Wachstum und die Erholung von Zellen
• Spielen eine Rolle bei der Muskelkraft und der Gesundheit des Nervensystems
• Erhalten Sie die Knochengesundheit

Alle diese Funktionen nehmen ab, wenn die Östrogenproduktion abnimmt. Bei Männern geschieht das allmählich. Währenddessen verlieren Frauen im ersten Jahr der Menopause etwa 80 % ihrer Östrogenproduktion.

Auch hier erleben Männer immer wieder die Auswirkungen des fortschreitenden Alters, während Frauen nach der Menopause einen dramatischen Schritt machen.

Sexuelle Funktion

Angesichts der engen Verbindung zwischen Sexualhormonen und sexueller Funktion sollte es nicht überraschen, dass sich die männliche Sexualität langsam verändert, während sich die weibliche Sexualität nach der Menopause deutlich verändert.

Die weit verbreitete Annahme, dass die männliche Sexualität mit 18 Jahren ihren Höhepunkt erreicht und die weibliche Sexualität viel später, ist wahr. Der männliche Testosteronspiegel ist mit 18 Jahren am höchsten und sinkt dann in den nächsten Jahrzehnten kontinuierlich ab.

Bei Frauen nimmt das sexuelle Verlangen zu, kurz bevor der Östrogenspiegel (und die Fruchtbarkeit) zu sinken beginnen. Dies beginnt im Allgemeinen in den späten 20ern und dauert bis zur Perimenopause (der hormonellen Umstellung, die vor dem Ende des Menstruationszyklus auftritt), die im Allgemeinen in den 30er oder 40er Jahren liegt.

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen sinkt das sexuelle Interesse in den Fünfzigern aufgrund körperlicher Veränderungen, die größtenteils hormonell bedingt sind. Das kann dazu führen:

• Erektile Dysfunktion
• Weniger männliches Ejakulat
• Scheidentrockenheit
• Weniger Orgasmusvergnügen
• Reduzierte allgemeine sexuelle Funktion

Dennoch bleiben der Sexualtrieb und die sexuelle Funktion im Allgemeinen bis in die 50er Jahre stark.Bei vielen Menschen kommt es im Alter von 60 Jahren oder später zu einem gravierenden Rückgang des sexuellen Verlangens und der sexuellen Leistungsfähigkeit.

Bedeutung von Sex
In einer Studie hatten 40 % der über 60-jährigen Frauen einen geringen Sexualtrieb, gaben aber dennoch an, dass Sex ein wichtiger Aspekt ihres Lebens sei.

Alterung des Gehirns

Auch die Gehirnalterung verläuft bei Männern und Frauen unterschiedlich. Das Gehirn eines jeden Menschen schrumpft mit zunehmendem Alter und auch der Stoffwechsel des Gehirns verlangsamt sich.

In beiden Fällen scheinen Veränderungen im männlichen Gehirn schneller vonstatten zu gehen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 ist das durchschnittliche männliche Gehirn funktionell etwa drei Jahre älter als das durchschnittliche weibliche Gehirn.

Kognitive Beeinträchtigungen scheinen bei Männern und Frauen ebenfalls unterschiedliche ursächliche Faktoren zu haben. Es kommt häufiger bei Männern vor, die:

• Sind übergewichtig
• Habe Diabetes
• Hatte einen Schlaganfall

Es kommt häufiger bei Frauen vor, die:

• Sind bei alltäglichen Aufgaben auf andere angewiesen
• Es fehlt ein starkes soziales Netzwerk

Während Forscher diese Verallgemeinerungen anstellen können, stellen sie fest, dass der Verlauf der natürlichen Alterung des Gehirns von Person zu Person erheblich variiert.

Andere Faktoren

Viele andere Faktoren beeinflussen Ihre Lebensdauer sowie Ihr Aussehen, Ihr Gefühl und Ihre Funktion im Alter. Dazu gehören:

• Genetik
• Ernährung
• Lebensstil (sozioökonomischer Status, Schlafqualität, körperliche Aktivität usw.)
• Umwelt (Wo Sie arbeiten, wo Sie leben, wie viel Umweltverschmutzung Sie ausgesetzt sind usw.)

Davon ist die Genetik die einzige, die man nicht ändern kann. Um die anderen zu verbessern, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt darüber, welche gesunden Veränderungen Sie vornehmen können.

Hundertjährige und Altern

Menschen, die 100 Jahre oder älter werden, werden als Hundertjährige bezeichnet. Studien deuten darauf hin, dass Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit so lange leben als Männer.

Bei Hundertjährigen hat die Forschung einige geschlechtsspezifische Unterschiede festgestellt:

• 24 % der Männer und 43 % der Frauen sind „Überlebende“ (das heißt, sie haben vor ihrem 80. Lebensjahr mindestens eine altersbedingte Krankheit überlebt).
• 32 % der Männer und 15 % der Frauen sind „Flüchtlinge“ (das heißt, sie hatten keine größeren gesundheitlichen Probleme).
• 44 % der Männer und 42 % der Frauen sind „Verzögerer“ (das bedeutet, dass bei ihnen erst nach dem 80. Lebensjahr eine größere Diagnose gestellt wurde).

Bei Männern, die es auf 100 Jahre schaffen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie altersbedingte Gesundheitsprobleme überstanden haben, viel größer, während Hundertjährige Frauen offenbar besser in der Lage zu sein scheinen, langfristige Krankheiten zu ertragen.