Wie man Melasma von innen heilt

Obwohl es oberflächliche Behandlungen für Melasma gibt, können Sie es auch mit einem ganzheitlichen Ansatz bekämpfen. Die Behandlung von Melasma von innen nach außen zielt auf körperliche und Lebensstilfaktoren ab, die mit dem Problem zusammenhängen.

Die Ursachen von Melasma sind nicht vollständig bekannt. Hormonelle Veränderungen – wie sie beispielsweise während einer Schwangerschaft auftreten – können das Problem auslösen.

Melasma ist weder schädlich noch ein Zeichen einer Krankheit, kann jedoch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Dunkle Flecken im Gesicht können Ihr Selbstbild beeinträchtigen.

Dieser Artikel erläutert die Ursachen von Melasma, wie ganzheitliche Behandlungen helfen können und weitere Möglichkeiten.

Melasma-Ursachen

Es ist nicht klar, was Melasma verursacht, aber es beginnt, wenn die Aktivität der Melanozyten zunimmt. Das sind die Zellen, die der Haut ihre Farbe verleihen. Das Ergebnis ist die Produktion von zu viel Melanin, dem Pigment, das Ihrem Körper seine einzigartige Farbe verleiht.

Während das Problem bei jedem auftreten kann, kommt Melasma am häufigsten bei jungen Frauen vor. Dies hängt oft mit den höheren Östrogen- und Progesteronspiegeln zusammen, die im mittleren bis späten Stadium der Schwangerschaft auftreten. Diese Veränderungen können auch bei der Einnahme von Antibabypillen in jedem Alter oder bei einer Hormonersatztherapie (HRT) in den Wechseljahren auftreten.

Andere Faktoren können Ihr Melasmarisiko erhöhen. Zu den mit Melasma verbundenen Auslösern gehören:

• Sonneneinstrahlung oder Solarium, die die Melaninproduktion fördern, um Ihre Hautzellen vor Schäden zu schützen
• Bestimmte Medikamente, die die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen, wie Retinoide, Medikamente gegen Krampfanfälle sowie einige Antibiotika und Blutdruckmedikamente
• Schilddrüsenerkrankung
• Familiengeschichte von Melasma
• Mittlerer bis dunkler Hautton

Melasma von innen behandeln

Die Behandlung von Melasma ist individuell unterschiedlich. Der Zustand kann schwer zu korrigieren sein, da er nicht gut verstanden wird. Typischerweise unterscheiden sich die Ergebnisse von Fall zu Fall.

Einige Behandlungen befassen sich mit den inneren Faktoren, die mit Melasma zusammenhängen. Dieser Ansatz versucht, das Problem mit den folgenden Strategien von innen heraus zu heilen.

Balance-Hormone

Wenn Sie aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts während der Schwangerschaft Melasma entwickeln, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, mit der inneren Behandlung des Problems bis nach der Geburt Ihres Babys zu warten. Die gute Nachricht ist, dass Melasma, das während der Schwangerschaft auftritt, sich normalerweise von selbst korrigiert. Sie können damit rechnen, dass die Flecken einige Monate nach der Geburt Ihres Babys verschwinden.

Wenn Melasma mit Antibabypillen oder HRT in Zusammenhang steht, können Sie das Problem möglicherweise beheben, indem Sie auf ein anderes orales Kontrazeptivum umsteigen oder die Dosierung der Hormone anpassen. Auch die Umstellung auf eine nicht-hormonelle Empfängnisverhütung kann das Problem lösen. In Verbindung mit oralen Kontrazeptiva oder HRT beginnt das Melasma normalerweise kurz nach Absetzen dieser Behandlungen abzuklingen.

Verbessern Sie die Ernährung

Eine gesunde Ernährung und ausreichend Wasser können die Grundlage für eine gesunde Haut bilden. Die Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln kann Ihre Ergebnisse verbessern und dazu beitragen, Ihr Melasmarisiko zu senken.

Beispielsweise reduzieren die Eigenschaften von Vitamin C wirksam die Melaninproduktion und bieten Lichtschutz, um die Auswirkungen von Sonnenschäden zu reduzieren.

Die folgenden Nährstoffe können auch zur Verbesserung Ihres Hautmelasmas beitragen:

• Vitamin E
• Carotinoide
• Retinoide
• Ungesättigte Fettsäuren

Stress reduzieren

Es gibt Hinweise darauf, dass Stress ein Faktor bei der Entstehung von Melasma sein kann. Stress fördert die Produktion von Cortisol. Dies erhöht den Östrogenspiegel, was die Menge an Melanin, die Sie produzieren, erhöhen kann.

Durch die Reduzierung von Stress können Sie die Kettenreaktion vermeiden, die zu Melasma führt. Probieren Sie diese Strategien aus, um den täglichen Stress zu reduzieren:

• Erstellen und pflegen Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm.
• Ernähren Sie sich ausgewogen.
• Übe Meditation oder eine andere Form des geführten Denkens.
• Lernen Sie Entspannungstraining.
• Dehnen Sie Ihren Körper.
• Atmen Sie tief und entspannt.
• Arbeiten Sie daran, Sorgen und Ängste abzubauen.
• Entwickeln Sie eine positive Einstellung.
• Setzen Sie sich zu Hause und bei der Arbeit realistische Ziele.
• Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
• Vermeiden Sie Alkohol und illegale Drogen.

Erhöhen Sie die Ruhe

Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zum allgemeinen körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Möglicherweise spielt es auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Melasma.

Forscher glauben, dass schlechter Schlaf ein Faktor für Melasma sein könnte. Nachdem das Problem auftritt, kann der Stress, mit einer sichtbaren Erkrankung wie Melasma zu leben, zu unzureichendem Schlaf führen und dadurch das Problem verschlimmern.

Mit den folgenden Schritten können Sie die Menge und Qualität Ihres Schlafes verbessern:

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf.
• Schlafen Sie in einem ruhigen, dunklen Raum mit angenehmer Temperatur.
• Vermeiden Sie die Verwendung elektronischer Geräte im Schlafzimmer.
• Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen keine große Mahlzeit, kein Koffein oder keinen Alkohol zu sich.
• Trainieren Sie täglich.

Leberunterstützung

Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Hormonspiegels in Ihrem Blut. Die Erhaltung einer gesunden Leber kann dazu beitragen, dass sie normal funktioniert.

Ergreifen Sie diese Schritte, um Lebererkrankungen vorzubeugen:

• Stellen Sie ein gesundes Gewicht her und halten Sie es.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, raffinierten Kohlenhydraten und Zucker.
• Befolgen Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm.
• Vermeiden Sie Giftstoffe aus Reinigungsmitteln und Insektiziden.
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.
• Nehmen Sie keine illegalen Drogen.
• Vermeiden Sie kontaminierte Nadeln.
• Üben Sie Safer Sex, indem Sie Kondome verwenden und Partner einschränken.
• Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind, eine Windel gewechselt haben und bevor Sie Essen zubereiten.
• Lassen Sie sich gegen Hepatitis A und Hepatitis B impfen.
• Verwenden Sie Medikamente gemäß den Anweisungen.
• Teilen Sie keine Rasierer, Zahnbürsten oder andere persönliche Hygieneartikel mit anderen.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie mit dem Blut einer anderen Person in Berührung kommen.

Andere Behandlungen

Da die Ursachen von Melasma komplex und unklar sind, kann es schwierig sein, das Problem zu behandeln. Während die Verbesserung interner Faktoren hilfreich sein kann, profitieren viele Menschen von einer Kombination verschiedener Therapien.

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihrem Behandlungsplan eine oder mehrere der folgenden topischen Melasma-Therapien hinzuzufügen:

• Ein Breitband-Sonnenschutz zur Reduzierung der Sonneneinstrahlung
• Hydrochinon
• Tretinoin und ein mildes Kortikosteroid
• Dreifach-Kombinationscreme (Tretinoin, Kortikosteroid und Hydrochinon)
• Azelainsäure, Kojisäure oder Vitamin C

Wenn Melasma hartnäckig ist oder Sie schnellere Ergebnisse erzielen möchten, kann Ihr Arzt Ihnen zu einem der folgenden Verfahren raten:

• Chemisches Peeling
• Microneedling
• Laserbehandlungen
• LED-Lichtbehandlungen
• Plättchenreiches Plasma (PRP)

Fälle von extrem hartnäckigem Melasma können mit Tranexamsäure, einem topisch oder in Tablettenform verabreichten Medikament, gebessert werden.