Wichtige Erkenntnisse
- Stress kann das Risiko einer Frau, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, fast verdoppeln.
- Zu den Prädiabetes-Symptomen, die speziell bei Frauen auftreten, gehören häufige Hefepilzinfektionen, Veränderungen im Menstruationszyklus und Scheidentrockenheit.
- Eine gesunde Ernährung, eine Reduzierung des Zuckerkonsums und Bewegung können dazu beitragen, Prädiabetes umzukehren und Typ-2-Diabetes vorzubeugen.
Von Prädiabetes spricht man, wenn der Blutzuckerspiegel (Blutzucker) zu hoch ist, um als normal angesehen zu werden, aber nicht ausreicht, um als Diabetes zu gelten.Aufgrund hormoneller Unterschiede unterscheidet sich dieser Zustand zwischen Männern und Frauen.Frauen entwickeln beispielsweise häufiger als Männer diabetesbedingte Komplikationen wie Gefäßerkrankungen.
Erfahren Sie mehr über die Symptome von Prädiabetes bei Mädchen und Frauen.
Inhaltsverzeichnis
Woher wissen Sie, ob Sie an Borderline-Diabetes leiden?
Über 80 % der Menschen mit Borderline-Diabetes oder Prädiabetes wissen nicht, dass sie daran leiden.Die Symptome von Prädiabetes sind oft so mild, dass sie unentdeckt bleiben.
Allerdings können frühe Anzeichen und Risikofaktoren darauf hinweisen, dass ein Screening erforderlich ist. Beispielsweise entwickeln Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom oder Übergewicht häufiger einen Prädiabetes.
Was ist ein A1C-Test?
A1C-Tests werden mit einem einfachen Fingerstich durchgeführt, um eine kleine Blutprobe zu entnehmen. Es erfordert keine Vorbereitung. Gesundheitsdienstleister verwenden A1C-Tests, um Ihren durchschnittlichen Blutzucker der letzten drei Monate zu bestimmen und Ihr Diabetesrisiko anhand bestimmter A1C-Bereiche einzuschätzen:
- Normal– unter 5,7 %
- Prädiabetes– 5,7 % – 6,4 %
- Diabetes– 6,5 % oder mehr
Symptome von nicht diagnostiziertem Prädiabetes bei Frauen
Einige Symptome von Prädiabetes sind bei Männern und Frauen gleich. Bei Frauen können jedoch zusätzliche Anzeichen von Prädiabetes und Diabetes auftreten, wie zum Beispiel:
- Häufige vaginale Hefepilzinfektionen oder Harnwegsinfektionen
- Veränderungen des Menstruationszyklus, z. B. starke Monatsblutungen, die länger als gewöhnlich anhalten
- Verminderter Sexualtrieb, Schmerzen beim Sex oder vaginale Trockenheit
Es gibt auch einen signifikanten Zusammenhang zwischen Stress und Prädiabetes bei Frauen, da gestresste Frauen ein fast doppelt so hohes Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken wie Frauen, die nicht gestresst sind.
Allgemeine Prädiabetes-Symptome
Es gibt drei Symptome von Prädiabetes, die bei Männern und Frauen häufig auftreten, darunter die folgenden:
- Übermäßiger Durst, auch nach reichlichem Wassertrinken
- Müdigkeit, die auch bei ausreichend Schlaf nicht verschwindet
- Häufiges Wasserlassen (Pipi-Muss), auch ohne viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen
Frauengesundheit und Prädiabetes: Was Sie wissen sollten
Prädiabetes kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen, Frauen wissen jedoch eher, dass sie an Prädiabetes leiden.Auch wenn es schwierig sein kann, zu erfahren, dass Sie an Prädiabetes leiden, kann Ihnen das Wissen, dass Sie an Prädiabetes leiden, dabei helfen, Änderungen vorzunehmen, um die Erkrankung umzukehren und zu verhindern, dass sie sich zu Typ-2-Diabetes entwickelt.
Darüber hinaus besteht bei Frauen ein erhöhtes Risiko für Diabetes-Komplikationen wie Herzerkrankungen.Auch bei Menschen mit Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft) in der Vorgeschichte besteht ein erhöhtes Risiko, einen Prädiabetes zu entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, ob Sie von einem jährlichen Prädiabetes-Screening profitieren könnten.
Prädiabetes umkehren
Es ist möglich, Prädiabetes umzukehren, bevor er zu Typ-2-Diabetes eskaliert, indem Änderungen im Lebensstil vorgenommen werden, einschließlich der folgenden:
- Stress regelmäßig bewältigen
- Abnehmen
- Sich gesund und ausgewogen ernähren
- Sport treiben oder körperlich aktiv sein
Selbst kleine Veränderungen wie 30 Minuten Sport an fünf Tagen in der Woche und ein Gewichtsverlust von 7 % des Gesamtkörpergewichts können einen großen Beitrag zur Umkehrung von Prädiabetes und zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes leisten.
Wie lange dauert es?
Prädiabetes kann innerhalb von fünf Jahren oder weniger zu Typ-2-Diabetes führen.Es ist möglich, Prädiabetes umzukehren, indem man Stress reduziert, sich gesund ernährt und körperlich aktiv ist.Es ist möglich, Prädiabetes und Diabetes innerhalb von drei bis sechs Monaten rückgängig zu machen. Der Zeitplan variiert jedoch je nach Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und den Änderungen Ihres Lebensstils.
Zu vermeidende Lebensmittel
Die wichtigsten Lebensmittel zur Vorbeugung von Prädiabetes sind solche mit viel Zucker, wie Süßigkeiten, Backwaren, zuckergesüßte Getränke sowie verarbeitetes Weißbrot und Getreide.Es hat sich gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung die Gewichtsabnahme fördert und Typ-2-Diabetes vorbeugt und behandelt.
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