Warum schwitze ich im Schlaf?

Schwitzen im Schlaf kann auf alltägliche Dinge zurückzuführen sein, etwa auf Wechseljahre, Alkoholkonsum oder einfach nur auf das Schlafen in einem zu warmen Raum. Nachtschweiß kann jedoch auch schwerwiegendere Ursachen haben, wie Infektionen und Krebs.

In diesem Artikel gehen wir auf die möglichen Gründe ein, warum Sie im Schlaf schwitzen. Außerdem erfahren Sie, wann Sie wegen Nachtschweiß einen Arzt aufsuchen sollten und wie Sie damit umgehen können.

Schlafumgebung

Eine der häufigsten Ursachen für Nachtschweiß ist das Schlafen in einer zu heißen Umgebung. Es ist normal, im Schlaf zu schwitzen, wenn Ihr Schlafzimmer warm ist, Sie schwere Pyjamas tragen oder unter vielen Decken schlafen.

Während Sie schlafen, durchläuft Ihr Körper normale Temperaturschwankungen. Bei den meisten Menschen sinkt die Körpertemperatur gegen 4 Uhr morgens. In bestimmten Schlafphasen kann die Körpertemperatur ansteigen, was zu Schwitzen führen kann.

Angst und Albträume

Wenn Sie Albträume oder allgemeine Angstzustände haben, kann es während des Schlafens zu körperlichen Auswirkungen kommen. Schwitzen kann zusammen mit schnellem Herzschlag, schneller Atmung und Zittern ein Angstsymptom sein.

Wenn Sie häufig schlechte Träume haben, insbesondere wenn Sie auch an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Behandlung kann dazu beitragen, Ihren Nachtschweiß und alle anderen Symptome, die Sie haben, zu stoppen.

Nachtangst kann ebenso wie Erwachsene dazu führen, dass Kinder im Schlaf schwitzen. Nachtangst führt dazu, dass eine Person plötzlich mit extremer Angst oder sogar Panik aufwacht. Sie treten häufig etwa zwei bis drei Stunden nach dem Einschlafen auf.

Kinder, die Nachtangst haben, können auch:

• Schlagen Sie herum
• Schreien
• Benimm dich verärgert oder sei schwer zu trösten
• Haben Sie ein rasendes Herz und eine schnelle Atmung

Wenn Kinder (insbesondere Kleinkinder) im Schlaf Atemprobleme haben, kann dies dazu führen, dass sie schwitzen und unruhig werden. Möglicherweise wachen sie sogar mit rotem Gesicht und schweißgebadet auf.

Hormone

Auch hormonelle Veränderungen im Laufe des Lebens können zu nächtlichem Schwitzen führen.

Menstruationszyklus

Bei manchen Menschen kommt es in der Vorperiode ihres Menstruationszyklus zu Nachtschweiß als Symptom von PMS, bei anderen kommt es in der Zyklusmitte etwa zum Eisprung vor (wenn auch ihre Körpertemperatur leicht ansteigt).

Schwangerschaft

Hormonverschiebungen, die während der Schwangerschaft auftreten, können auch nächtliche Schweißausbrüche verursachen, die auch nach der Entbindung anhalten können.Körperliche Veränderungen in Ihrem Körper (z. B. mehr Gewicht tragen) können auch dazu führen, dass Ihnen nachts wärmer wird.

Hormonelle Störungen

Auch hormonelle Störungen (endokrine Störungen) können zu Nachtschweiß führen, wenn die Hormone, die Hitzewallungen auslösen (wie Serotonin), ansteigen.

Eine hormonelle Störung, die als Symptom Nachtschweiß auslösen kann, ist eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose). Eine Hyperthyreose tritt auf, wenn Ihr Körper zu viel Schilddrüsenhormon produziert.

Nachtschweiß kann ein Symptom einer Schilddrüsenüberfunktion sein, zusammen mit gesteigertem Appetit, Zittern, Unruhe, einer sichtbar vergrößerten Schilddrüse (Kropf), Angstzuständen und häufigem Stuhlgang.

Menopause

Die Perimenopause beschreibt die Übergangsphase nach dem Ende der Menstruation, aber bevor die Menopause in vollem Gange ist. Menschen in den Wechseljahren können nachts Hitzewallungen verspüren, die sie sogar aus dem Schlaf wecken können.

Die Wechseljahre führen häufig zu schlechter Schlafqualität. Menschen in den Wechseljahren können unter Schlaflosigkeit leiden, die durch nächtliches Schwitzen und Hitzewallungen verursacht wird.

GERD

Es kommt seltener vor, aber Nachtschweiß kann auch auftreten, wenn Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden. Wenn Sie an GERD leiden, staut sich die Magensäure in Ihrer Speiseröhre.

Schwitzen im Schlaf könnte mit GERD zusammenhängen, wenn Sie auch andere Symptome der Erkrankung haben, wie zum Beispiel:

• Sodbrennen
• Brustschmerzen
• Erbrechen
• Heisere Stimme

Wenn Ihre nächtlichen Schweißausbrüche durch GERD verursacht werden, kann eine Behandlung der Erkrankung zu einer Linderung führen.

Hyperhidrose

Hyperhidrose ist eine häufige Erkrankung, die zu starkem Schwitzen führt. Sie können den ganzen Tag und die ganze Nacht schwitzen. Manche Menschen mit dieser Erkrankung schwitzen einfach an einigen Stellen ihres Körpers, beispielsweise an den Händen, mehr. Andere Menschen schwitzen übermäßig am ganzen Körper.

Es ist nicht klar, was Hyperhidrose verursacht, aber sie tritt in der Regel gehäuft auf. Es kann auch durch einen bestimmten Gesundheitszustand (wie Krebs oder Schilddrüsenüberfunktion) verursacht werden und auch mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen in Zusammenhang stehen.

Substanzgebrauch

Alkohol, Marihuana und andere Substanzen können zu nächtlichem Schwitzen führen.

Manche Menschen bemerken, dass sie im Schlaf schwitzen, nachdem sie Alkohol getrunken haben. Da Alkohol die Blutgefäße erweitert, kann er die Durchblutung und die Körpertemperatur beeinträchtigen. Je nachdem, wie Ihr Körper auf Alkohol reagiert, können Sie sich nach dem Trinken etwas „errötet“ fühlen oder ganz schön verschwitzt sein. Menschen, die oft oder stark trinken, insbesondere diejenigen, die Alkoholexzesse haben, neigen möglicherweise eher zu nächtlichen Schweißausbrüchen aufgrund von Alkohol.

Bei Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe kann die muskelentspannende Wirkung von Alkohol die Symptome verschlimmern. Wenn die Muskeln in den oberen Atemwegen durch Alkohol entspannt werden, kann es zu schlafbezogenen Atemproblemen wie Apnoe oder Schnarchen kommen – beides ist mit nächtlichen Schweißausbrüchen verbunden.

Menschen mit Alkohol- oder anderen Substanzstörungen leiden häufig unter Nachtschweiß, insbesondere wenn sie sich im Entzugszustand befinden.

Schlafapnoe

Bei der Schlafapnoe kommt es zu Atemaussetzern während des Schlafs. Diese Pausen können Sie wecken oder in eine leichtere Schlafphase versetzen. Bei der Schlafapnoe fällt es Ihnen schwer zu atmen, was dazu führt, dass sich Ihr Körper anstrengt und Sie möglicherweise sogar schwitzen.

Weitere Symptome einer Schlafapnoe sind:

• Fühle mich tagsüber sehr schläfrig
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Aufwachen mit trockenem Mund, Halsschmerzen oder Kopfschmerzen
• Lautes Schnarchen
• Mit einem Keuchen aufwachen

Manchmal sagt Ihnen Ihr Bettpartner, dass Sie im Schlaf regelmäßig aufhören zu atmen und dann schnauben und nach Luft schnappen.

Nachtschweiß bei älteren Menschen kann mit obstruktiver Schlafapnoe zusammenhängen. In diesem Zustand hören Sie während des Schlafens mehrmals auf zu atmen. Das Risiko einer Schlafapnoe steigt in den Wechseljahren aufgrund des Verlusts der Hormone Östrogen und Progesteron.

Schlafapnoe kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie beim Autofahren oder Arbeiten einschlafen oder unaufmerksam sind. Es erhöht auch Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Behandlung von Schlafapnoe erfolgt in der Regel mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure), das dabei helfen kann, Ihre Symptome – einschließlich Nachtschweiß – zu kontrollieren.

Infektionen

Zu den Symptomen einiger schwerer Infektionen kann Nachtschweiß gehören. Hier sind einige Infektionen, die Nachtschweiß verursachen können:

• Tuberkulose
• Brucellose
• Bakterielle Infektionen
• HIV

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie im Schlaf schwitzen und andere Symptome einer Infektion haben, wie zum Beispiel:

• Fieber
• Schüttelfrost
• Körperschmerzen
• Allgemeine Schwäche
• Ermüdung
• Halsschmerzen oder Husten
• Appetitlosigkeit
• Durchfall
• Erbrechen
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Wenn Sie Nachtschweiß als Symptom einer Infektionskrankheit haben, sollte eine Behandlung der Infektion hilfreich sein. Wenn Sie beispielsweise an einer bakteriellen Infektion leiden und Ihnen Antibiotika verschrieben werden, kann es sein, dass Ihr Nachtschweiß nach Abschluss der Behandlung verschwindet.

Autoimmunerkrankungen

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, verwechselt Ihr Immunsystem einen normalen Teil Ihres Körpers mit einem gefährlichen Krankheitserreger. Einige Autoimmunerkrankungen können übermäßiges Schwitzen verursachen, darunter auch Nachtschweiß. Sie könnten im Schlaf schwitzen, wenn Sie Folgendes haben:

• Morbus Basedow
• Sarkoidose
• Rheumatoide Arthritis

Fieber ist ein weiteres häufiges Symptom einer Autoimmunerkrankung, und Fieber kann zu Schweißausbrüchen führen. Abgesehen von Fieber weisen Autoimmunerkrankungen eine Reihe von Symptomen auf, darunter:

• Entzündung mit Rötung und Hitze
• Muskelschmerzen
• Gelenkschmerzen
• Perioden mit sich verschlimmernden Symptomen im Wechsel mit leichteren oder sogar fehlenden Symptomen (Schübe und Remission)

Herzprobleme und Nachtschweiß
Nachtschweiß bei Frauen kann manchmal ein Zeichen für eine Herzerkrankung oder sogar einen Herzinfarkt sein. Frauen leiden nicht immer unter „klassischen“ Herzinfarkt-Brustschmerzen. Stattdessen können Symptome wie Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen sowie Übelkeit, Müdigkeit und Schwitzen auftreten.

Einige Krebsarten

Einige Krebsarten, insbesondere das Hodgkin-Lymphom, können zu starkem Nachtschweiß führen. Allerdings ist Schwitzen im Schlaf nicht das einzige Anzeichen für Krebs. Menschen haben normalerweise auch andere Krebssymptome, darunter:

• Anhaltende, schmerzlose Lymphknotenschwellung (insbesondere im Nacken, unter den Armen oder in der Leiste)
• Unerklärliches Fieber, das nicht verschwindet
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust
• Juckreiz (der schwerwiegend sein kann)
• Ermüdung
• Kurzatmigkeit, Husten oder Brustbeschwerden
• Lymphknotenschmerzen nach Alkoholkonsum

Wenn Sie unter Nachtschweiß und diesen anderen Symptomen leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können als Nebenwirkung Nachtschweiß verursachen. Einige Beispiele für gängige Medikamente, die zu nächtlichem Schwitzen führen können:

• Antidepressiva wie Effexor XR (Venlafaxin), Prozac (Fluoxetin), Paxil (Paroxetin)
• Immunsuppressive Medikamente wie Cellcept (Mycophenolatmofetil), Prograf (Tacrolimus) und Arava (Leflunomid)
• Chemotherapeutika
• Schmerzmittel (sowohl rezeptfrei als auch verschreibungspflichtig)
• Steroide
• Cholinerge Medikamente
• Blutdruckmedikamente
• Triptane
• Viagra (Sildenafil)
• Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium und Niacin
• Betablocker
• Insulin
• Methadon
• Antibiotika und Virostatika
• Isotretinoin
• Depo-Provera
• Vasopressin
• Prilosec (Omeprazol)
• Sudafed (Pseudoephedrin)
• Hormonersatztherapie
• Testosteron

Andere Ursachen für Schwitzen beim Schlafen

Wenn Ihr Arzt häufige und schwerwiegende Ursachen für Nachtschweiß ausschließt, kann er andere Erkrankungen in Betracht ziehen. Nachtschweiß wird manchmal mit Folgendem in Verbindung gebracht:

• Diabetes:Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Blutzuckerspiegel dazu führen, dass Sie mehr oder weniger als normal schwitzen. Manche Menschen schwitzen stärker (und sogar im Schlaf), wenn ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig ist (Hypoglykämie).
• Fettleibigkeit:Übergewicht belastet Ihren Körper und die zusätzliche Isolierung kann dazu führen, dass Ihnen „heiß wird“, auch wenn Sie schlafen.
• Hyperparathyreoidismus:Dieser Zustand beeinträchtigt Ihre Nebenschilddrüse und führt dazu, dass sie zu viel Parathormon ausschüttet, was zu einem Anstieg des Kalziumspiegels im Körper führt. Nachtschweiß ist nicht das häufigste Symptom, kann aber auftreten.
• Neurologische Störungen: Einige Krankheiten, die Ihr Nervensystem (einschließlich Ihres Gehirns) beeinträchtigen, können übermäßiges Schwitzen verursachen, das nachts auftreten kann. Dies kann eine Reihe neurologischer Erkrankungen wie die autonome Parkinson-Krankheit umfassenDysreflexie, Syringomyelie,Phäochromozytomoder ein Schlaganfall.

So bewältigen Sie das Schwitzen beim Schlafen

Wenn Sie im Schlaf schwitzen, müssen Sie zunächst herausfinden, ob Sie das Problem selbst beheben können. Wenn Ihr Zimmer oder Ihre Bettwäsche beispielsweise zu heiß ist, könnte die Lösung darin bestehen, ein Fenster zu öffnen oder leichte Laken zu wählen.

Wenn Sie jedoch erfolglos versucht haben, Änderungen an Ihrer Schlafumgebung vorzunehmen, wenden Sie sich an Ihren Anbieter. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie neben Nachtschweiß noch andere Symptome haben. Sie können dabei helfen, die Ursache herauszufinden und die richtige Behandlung zu empfehlen.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um das nächtliche Schwitzen in den Griff zu bekommen und möglicherweise sogar Nachtschweiß vorzubeugen:

• Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl (z. B. einen Ventilator laufen lassen, die Klimaanlage einschalten, ein Fenster öffnen).
• Verwenden Sie feuchtigkeitsableitende Nachtwäsche und Bettwäsche.
• Tragen Sie einen leichteren oder keinen Pyjama.
• Trinken Sie kaltes Wasser (vielleicht möchten Sie eine Flasche Wasser oder ein Glas Wasser neben Ihrem Bett aufbewahren, um es über Nacht zur Hand zu haben).
• Halten Sie ein Gewicht ein, das Ihre Gesundheit unterstützt.
• Trinken Sie keinen Alkohol.
• Vermeiden Sie Substanzen, einschließlich Alkohol und Tabak.
• Vermeiden Sie Koffein, scharfes Essen und heiße Getränke vor dem Schlafengehen.
• Machen Sie tagsüber Sport, aber nicht direkt vor dem Schlafengehen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Hin und wieder im Schlaf zu schwitzen ist wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Es gibt jedoch Situationen, in denen nächtliches Schwitzen einen Anruf bei Ihrem Provider rechtfertigt, unter anderem wenn es sich um folgende nächtliche Schweißausbrüche handelt:

• Nicht durch eine frühere Diagnose erklärt
• Keine Nebenwirkung eines Medikaments
• Extrem
• Häufig und anhaltend
• Beeinträchtigt den Schlaf
• Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben
• Begleitet von anderen Symptomen

Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Symptomen und empfehlen Sie ihm die nächsten Schritte. Sie möchten beispielsweise, dass Sie Tests durchführen lassen, um zu untersuchen, was in Ihrem Gehirn und Körper passiert, während Sie schlafen, oder sie führen Blutuntersuchungen durch, um nach Infektionen oder Krankheitsmarkern zu suchen.