Warum ist der Blutdruck morgens höher?

Ja, der Blutdruck ist morgens aufgrund natürlicher Schwankungen, die durch den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers beeinflusst werden, normalerweise höher. Dieses tägliche Muster erreicht einige Stunden nach dem Aufwachen seinen Höhepunkt und stabilisiert sich im Laufe des Tages. Ungewöhnlich hohe Werte können jedoch auf potenzielle Herz-Kreislauf-Risiken hinweisen.

Wie verändert sich der Blutdruck von Nacht zu Tag?

Der Blutdruck variiert von Person zu Person und schwankt im Laufe des Tages. Aktivität, Einnahmezeitpunkt und allgemeiner Gesundheitszustand beeinflussen diese Veränderungen.

Normalerweise ist Ihr Blutdruck im Schlaf am niedrigsten und steigt beim Aufwachen an. Menschen mit diesem Muster werden als „Dipper“ bezeichnet und sind oft jung und gesund.

Zu den selteneren Blutdruckmustern gehören:

• „Nicht-Dipper“ sind Menschen, deren Blutdruck nachts und tagsüber nicht sehr unterschiedlich ist; Ihre Blutdruckwerte sind tagsüber und nachts konstant.
• „Reverse Dipper“ sind Menschen, deren Blutdruckwerte nachts im Schlaf höher und tagsüber im Wachzustand niedriger sind.

Warum steigt mein Blutdruck morgens an?

Die innere Uhr Ihres Körpers, der zirkadiane Rhythmus, bestimmt maßgeblich die Veränderungen des Blutdrucks im Laufe des Tages. Es hängt mit dem nächtlichen Abfall und dem morgendlichen Anstieg zusammen. Verschiedene Gehirnbereiche, Drüsen und Hormone können diese Veränderungen beeinflussen.

Zu den Gesundheits- und Lebensstilfaktoren, die den Blutdruck beeinflussen können, gehören:

• Schlafstörungen
• Schichtarbeit
• Essenszeitpunkt
• Helle und dunkle Zyklen
• Erhöhte Körperentzündung
• Abnormaler Melatoninspiegel
• Umgebungstemperatur
• Lärm

Studien zeigen, dass der richtige Zeitpunkt für sportliche Betätigung und frühes Aufstehen den Blutdruck beeinflussen können, diese Muster variieren jedoch von Mensch zu Mensch.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass Frauen, die morgens Sport trieben, einen niedrigeren Blutdruck hatten als Frauen, die abends Sport trieben. Bei Männern führte das Training am Abend zu einem niedrigeren Blutdruck als das Training am Morgen.

Wie wirkt sich morgendlicher Bluthochdruck auf Ihre Gesundheit aus?

Hoher Blutdruck ist jederzeit schädlich. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass hoher Blutdruck am Morgen das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen kann.

Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hindeuten, dass ein deutlicher nächtlicher Blutdruckabfall ein stärkeres Signal für Herz-Kreislauf-Probleme sein könnte als ein morgendlicher Blutdruckanstieg.

Gründe für morgendlichen Bluthochdruck erklärt

Ein morgendlicher Blutdruckanstieg ist einigermaßen normal, aber Werte über dem Normalwert sind besorgniserregend. Faktoren, die über die natürlichen Muster Ihres Körpers hinausgehen, können diesen Anstieg verursachen.

Medikamente

Jedes Medikament hat seine Wirkung und einige können zu Blutdruckveränderungen führen. Dazu gehören:

• Alkohol
• Antidepressiva
• Antipsychotika
• Geburtenkontrolle
• Koffein
• Kortikosteroide
• Abschwellende Mittel
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Advil oder Motrin (Ibuprofen)

Wenn Sie nach der Einnahme dieser Substanzen einen hohen Blutdruck bemerken, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team über Ihren Medikamentenplan und mögliche Nebenwirkungen.

Berücksichtigen Sie den Zeitpunkt Ihrer Blutdruckmedikamente. Wenn Sie morgens höhere Werte bemerken, fragen Sie Ihren Arzt nach dem besten Zeitpunkt für die Messung.

Lebensstilfaktoren

Tägliche Routinen und Gewohnheiten können den morgendlichen Blutdruck beeinflussen. Späte gesellschaftliche Ereignisse, abendlicher Alkohol- oder Drogenkonsum, Schlafstörungen und nächtliche Aktivitäten können dazu beitragen.

Wenn Sie unter morgendlicher Hypertonie leiden, überprüfen Sie Ihre Lebensgewohnheiten. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und beschränken Sie den Alkohol- und Drogenkonsum, um den Bluthochdruck in den Griff zu bekommen.

Medizinische Bedingungen

Neben chronischem Bluthochdruck gibt es noch andere Erkrankungen oder Gesundheitsfaktoren, die Ihren morgendlichen Blutdruck erhöhen können. Zu berücksichtigen sind Erkrankungen, die die Einnahme von Medikamenten erfordern, die einen Blutdruckanstieg verursachen können. Aber auch ohne Medikamente können bestimmte Erkrankungen wie Schlafapnoe das Risiko erhöhen, einen ungewöhnlich hohen morgendlichen Blutdruck zu entwickeln.

Risikofaktoren für morgendlichen Bluthochdruck

Höhere Blutdruckwerte am Morgen sind bei jungen, gesunden Menschen eigentlich ziemlich normal. Allerdings wird ein übermäßig hoher Blutdruck am Morgen mit erheblichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht – insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Wenn Ihre morgendlichen Blutdruckwerte mit zunehmendem Alter ansteigen oder zusammen mit anderen chronischen Gesundheitsproblemen auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam darüber, wie Sie die Kontrolle über Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit erlangen, um Notfälle wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.

Welche Symptome deuten auf Bluthochdruck hin?

Hoher Blutdruck wird manchmal als „stiller Killer“ bezeichnet, da er sich ohne erkennbare Symptome entwickeln kann.

Menschen, bei denen Symptome von Bluthochdruck auftreten, bemerken möglicherweise Folgendes:

• Brustschmerzen
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Sehveränderungen

In vielen Fällen treten diese Symptome erst bei gefährlich hohem Blutdruck auf. Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, befinden Sie sich möglicherweise in einer hypertensiven Krise. In diesem Fall kann Ihr Blutdruck 180/120 oder mehr erreichen. Um einen so hohen Blutdruck zu behandeln, ist sofortige medizinische Versorgung erforderlich, um möglicherweise tödliche Ereignisse wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.

 Wie wird morgendlicher Bluthochdruck diagnostiziert?

Nicht jeder überprüft zu Hause seinen Blutdruck und ist sich möglicherweise nicht bewusst, dass er an Bluthochdruck leidet. Bei den meisten Menschen wird Bluthochdruck durch regelmäßige körperliche Untersuchungen bei ihrem Hausarzt diagnostiziert. Bei Ihnen kann Bluthochdruck diagnostiziert werden, wenn Ihre Blutdruckwerte bei mehr als einem oder zwei Besuchen erhöht sind.

Wenn Ihr medizinisches Team den Verdacht hat, dass Ihr Blutdruck schwankt oder dass Ihr Blutdruck zu verschiedenen Zeitpunkten im Laufe des Tages ansteigt, werden Sie möglicherweise dazu ermutigt, den Blutdruck regelmäßig zu Hause zu messen. Möglicherweise nehmen Sie sogar an einem Telemedizin- oder Fernüberwachungsprogramm teil. In diesen Fällen werden Sie den Blutdruck und andere Vitalwerte zu Hause messen und die Ergebnisse werden Ihrem Gesundheitsteam gemeldet und von diesem überwacht.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Hoher Blutdruck wird mit einer Kombination aus Ernährungs- und Lebensstiländerungen sowie Medikamenten behandelt. Eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils ist oft die erste Wahl für die Behandlung, insbesondere wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, sich aber noch nicht in einem gefährlich hohen Bereich befindet.

Wenn Ihr Blutdruck bereits erhöht ist oder andere gesundheitliche Probleme aufgrund Ihres Bluthochdrucks auftreten, ist eine schnelle und wirksame Behandlung wichtig.

Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise ein oder mehrere Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks. Diese Medikamente sollten jedoch zusammen mit einer gesunden Ernährung und Änderungen des Lebensstils eingenommen werden.

Schritte zur Vorbeugung von morgendlichem Bluthochdruck

Die Blutdruckwerte sind in der Regel morgens am höchsten. Wenn Sie Ihren Blutdruck also aus einem bestimmten Grund überwachen, kann es hilfreich sein, zum Vergleich morgens und abends Messungen durchzuführen.

Sie können nicht viel tun, um die Uhr Ihres Körpers und deren Auswirkungen auf Ihren Blutdruck zu kontrollieren, aber allgemeine herzgesundheitsfördernde Maßnahmen wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen dabei helfen, Ihren Blutdruck in einem sicheren Bereich zu halten.