Ist Lactobacillus Gasseri ein gutes Probiotikum?

Lactobacillus gasserikann helfen, die Immunfunktion zu stärken und die Verdauung zu unterstützen, indem es schädliche Bakterien unterdrückt.Es ist eine Sorte vonLactobacillus, eine Bakteriengattung, die natürlicherweise im Verdauungs- und Harntrakt vorkommt. Einige Studien deuten darauf hinLactobacillus gasserikönnte auch beim Abnehmen helfen, für eine endgültige Antwort sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Lactobacillus gasseriist eine von mehreren verschiedenen Arten probiotischer Bakterien und wird sowohl einzeln als auch in Verbindung mit anderen Probiotika vermarktet. Es soll die vaginale Gesundheit unterstützen und dabei helfen, entzündliche Darmerkrankungen und das Reizdarmsyndrom zu kontrollieren.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Erforschte Verwendungen von Lactobacillus Gasseri

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, überprüft werden. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Probiotika gelten allgemein als vorteilhaft für die Gesundheit des Verdauungssystems.

SeinerseitsLactobacillus gasseriEs wird vermarktet, dass es allein oder in Kombination mit anderen probiotischen Bakterien spezifische gesundheitliche Vorteile bietet. Zu diesen vorgeschlagenen Vorteilen gehört die Vorbeugung von bakterieller Vaginose (Entzündung der Vagina) und Magengeschwüren (Wunden an der Magenschleimhaut).

Es wurde auch vorgeschlagen, dass es bei der Kontrolle von Colitis ulcerosa (entzündliche Darmerkrankung oder IBD, die Geschwüre im Verdauungssystem verursacht), des Reizdarmsyndroms (IBS, das den Dickdarm betrifft) und Endometriumschmerzen (Beckenschmerzen) hilft.

Allerdings ist die bisherige Forschungslage gemischt, da sich die Studien mit mehreren Probiotika-Stämmen in unterschiedlichen Dosen und mit unterschiedlichen Ergebnissen befassen. Es gibt nicht viel Forschung darüberLactobacillus gasseriallein. Einige haben jedoch die Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme untersucht.

Insgesamt gibt es nicht genügend Belege für eine EmpfehlungLactobacillus gasserizur Gewichtsabnahme, zur vaginalen Gesundheit oder bei Erkrankungen des Dünn- und Dickdarms.

Forschung zum Thema Gewichtsverlust

Es gibt kein „Wunderpräparat“ zur Gewichtsabnahme. Trotz einiger Untersuchungen zu diesem Thema gibt es nicht genügend Beweise, die dies belegenLactobacillus gasserihat einen direkten Einfluss auf das Körperfett bzw. den Gewichtsverlust.

Wenn Sie über Ihr Gewicht besorgt sind, wenden Sie sich an einen Arzt, um ärztlichen Rat zu den richtigen Schritten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit einzuholen. Verhaltensorientierte Lebensstilinterventionen wie gesunde Ernährung und körperliche Aktivität bleiben ein integraler Bestandteil jedes Gewichtsmanagementplans.

Einige klinische Studien haben die Wirkung von untersuchtLactobacillus gasserizum Thema Bauchfett und Gewichtsverlust:

• An einer Studie nahmen 210 Erwachsene mit Fettleibigkeit teil, denen entweder mit Milch angereicherte Milch verabreicht wurdeLactobacillus gasserioder eine Placebo-Milch (einfache Milch). Nach 12 Wochen ist dieLactobacillusDie Gruppe erlebte im Vergleich zur Placebogruppe eine Reduzierung des Bauchfetts um 8,5 %.
• Eine weitere klinische Studie zur BewertungLactobacillus gasseriim Vergleich zu Placebo ergab, dass dieLactobacillus gasserireduzierte viszerale Fettmasse bei Erwachsenen mit Fettleibigkeit.

In anderen Studien wurden nicht die gleichen Schlussfolgerungen gezogen:

• Eine Studie mit 62 Erwachsenen mit Fettleibigkeit nach einer 12-wöchigen KurLactobacillus gasserizeigten im Vergleich zu Erwachsenen, denen ein Placebo verabreicht wurde, keine signifikanten Gewichtsveränderungen.
• Eine systematische Überprüfung von Studien zum Vergleich von aLactobacillusDie Kombination verschiedener Arten mit Placebo zur Gewichtsreduktion ergab widersprüchliche Ergebnisse. Von den 14 untersuchten Studien zeigten neun einen Gewichtsverlust, zwei eine Gewichtszunahme und drei zeigten keine Wirkung. Die Autoren gehen davon aus, dass die unterschiedlichen Ergebnisse möglicherweise auf unterschiedliche probiotische Arten zurückzuführen sind, die während der Studie verwendet wurden.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die genaue Rolle zu bestimmenLactobacillus gasserispielt bei Bauchfett und Gewichtsverlust eine Rolle.

Was sind die Nebenwirkungen von Lactobacillus Gasseri?

Probiotika mögenLactobacillus gasserigelten im Allgemeinen als sicher und weisen wenige kurz- oder langfristige Nebenwirkungen auf.

In einigen Fällen,Lactobacillus gasserikann Blähungen und Blähungen auslösen. Die meisten Fälle sind mild und bessern sich tendenziell, wenn sich Ihr Körper an das Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Verwendung vonLactobacilluswährend der Schwangerschaft oder Stillzeit ist wenig erforscht. Obwohl es im Allgemeinen als sicher gilt, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, um die Vorteile und Risiken vollständig zu verstehen, einschließlich der Frage, ob Sie ein Probiotikum benötigen.

Einige Probiotika können Spuren von Milchproteinen enthalten, daher sollten Menschen mit Milchallergien bei der Verwendung von Probiotika vorsichtig sein oder sie meiden.

Probiotika werden im Allgemeinen nicht für Menschen mit geschwächtem Immunsystem empfohlen. Dazu gehören Menschen mit einer fortgeschrittenen HIV-Infektion (Human Immunodeficiency Virus), Empfänger von Organtransplantaten und andere, die immunsuppressive Medikamente gegen Krebs und andere Erkrankungen einnehmen.

Ohne ein intaktes Immunsystem ist es möglich, dass probiotische Bakterien überwuchern. In seltenen FällenLactobacilluskann eine Infektion der Herzkammern und Herzklappen verursachen.

Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben oder immunsuppressive Medikamente wie Prednison, Otrexup (Methotrexat) oder Sandimmune (Cyclosporin) einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Dosierung: Wie viel Lactobacillus Gasseri sollte ich einnehmen?

Lactobacillus gasseriNahrungsergänzungsmittel sind in vielen Lebensmittelgeschäften, Drogerien und Reformhäusern erhältlich, entweder als einzelne Nahrungsergänzung oder als Teil einer probiotischen Kombination.

Die Stärke vonLactobacillusProdukte werden durch die Anzahl lebender Organismen pro Kapsel oder Tablette angegeben, die auch als koloniebildende Einheiten (CFU) bezeichnet werden. Im Allgemeinen enthalten viele probiotische Produkte 1 bis 10 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Dosis.

Es gibt keine festgelegte empfohlene DosisLactobacillus gasseri.

Was passiert, wenn ich zu viel Lactobacillus Gasseri einnehme?

Es gibt nicht viele Daten darüber, was passieren könnte, wenn man zu viel Probiotikum einnimmt. Befolgen Sie bei der Dosierung immer die Anweisungen auf dem Produktetikett. Nehmen Sie niemals mehr als empfohlen ein.

Interaktionen

Antibiotika können bei gleichzeitiger Einnahme von Probiotika die Wirksamkeit von Probiotika verringern. Daher wird empfohlen, Probiotika im Abstand von zwei Stunden zu Ihrer Antibiotikadosis einzunehmen.

Es ist wichtig, die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe und wie viel von jeder Zutat enthalten sind. Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmitteletikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Wie ist Lactobacillus Gasseri aufzubewahren?

Generell sollten Probiotika kühl und dunkel gelagert werden. Einige Produkte empfehlen die Aufbewahrung im Kühlschrank. Lesen Sie unbedingt die Lagerungshinweise für jedes Produkt. Bewahren Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel immer außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, um einen versehentlichen Verzehr zu verhindern.

Quellen von Lactobacillus Gasseri und worauf Sie achten sollten

Probiotika sind in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Probiotika sind in einigen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt enthalten. Achten Sie bei Lebensmitteln darauf, dass Probiotika „hinzugefügt“ und nicht „während der Zubereitung verwendet“ werden, was bedeutet, dass die bei der Zubereitung von Lebensmitteln verwendeten Probiotika beim Erhitzen abgetötet werden.

Nahrungsergänzungsmittel können in Form von Tabletten, Kapseln, Pulvern usw. vorliegen.Lactobacillus gasseriist meist als Kapseln und in Kombination mit anderen probiotischen Stämmen erhältlich.

Die FDA klassifiziert Probiotika wieLactobacillus gasserials Nahrungsergänzungsmittel. Gemäß dieser Klassifizierung benötigen sie weder klinische Forschung noch Qualitätstests, um in die Regale zu gelangen. Aus diesem Grund kann die Qualität von Marke zu Marke teilweise erheblich variieren.

Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wählen Sie nur Marken aus, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zertifiziert wurden.

Jedes probiotische Produkt sollte mit der Art der darin enthaltenen Bakterien oder Hefen und deren Menge gekennzeichnet sein. Namen der Organismen werden normalerweise in Kursivschrift aufgeführt und das erste Wort wird großgeschrieben. Zum Beispiel,Lactobacillus acidophilusoderL. acidophilus.

Produkte können eine Art Probiotikum oder mehrere verschiedene Stämme in Kombination enthalten. Die Produkte sollten auf der Grundlage der Wirksamkeit des jeweiligen Stamms bei einer bestimmten Erkrankung ausgewählt werden. Im Allgemeinen liegen nicht genügend Daten vor, um die Einnahme von Produkten zu unterstützen, die mehrere verschiedene Stämme kombinieren.

Die Menge der lebenden Organismen sollte aufgelistet werden und die Menge am Ende der Haltbarkeitsdauer und nicht zum Zeitpunkt der Herstellung angegeben werden. Die Mengen werden in Zellmengen oder koloniebildenden Einheiten (KBE) angegeben. Die Wirkstoffe in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln können mit der Zeit abnehmen. Vermeiden Sie daher die Verwendung von Produkten nach Ablauf des Verfallsdatums.

Es ist auch wichtig, nach Probiotika zu suchen, die dem sauren Milieu des Magens standhalten können. Aus diesem Grund sind einige Tablettenformen magensaftresistent beschichtet. Am meistenLactobacillus, Bifidobacterium,UndStreptokokkenProbiotika können die Magenumgebung überleben.