So werden Sie übel riechende Blähungen und Blähungen los

Blähungen sind ein völlig normaler Teil der Verdauung und übel riechende Blähungen und Blähungen werden in der Regel durch die Nahrungsmittel verursacht, die Sie zu sich nehmen. Gas ist das natürliche Nebenprodukt des Prozesses, bei dem Bakterien im Darm Zucker und Polysaccharide abbauen, wenn sie in den Dickdarm gelangen.

Während Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn übermäßige Blähungen mit Schmerzen, Krämpfen oder blutigem Stuhl einhergehen, wird Blähungen – selbst explosionsartig – nicht als Problem angesehen. In den meisten Fällen hängt es einfach mit etwas zusammen, das Sie tagsüber gegessen, getrunken oder getan haben.

Hier sind fünf Dinge, die Sie tun können, um übelriechende Blähungen und Blähungen loszuwerden.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Wenn Ihre Blähungen übel riechen, besteht eine gute Chance, dass sie mit etwas zusammenhängen, das Sie gegessen haben. Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Zwiebeln und Knoblauch können sowohl die Menge als auch den Geruch Ihrer Blähungen verstärken. Gleiches gilt für alle Lebensmittel, die übermäßig fetthaltig sind.

Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die viele gesundheitliche Vorteile bietenkann aber auch zu übelriechenden Blähungen führen, insbesondere wenn es in großen Mengen verzehrt wird.

Vielleicht möchten Sie strategischer vorgehen und diese Lebensmittel in kleineren Mengen essen, oder Sie können versuchen, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen und sie dann langsam wieder einzuführen, um zu sehen, welche Lebensmittel bei Ihnen am meisten Blähungen verursachen.

Ebenso kann das Essen oder Trinken von Milchprodukten (wie Milch, Käse oder Joghurt) Blähungen und Blähungen verstärken, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden.

Im Durchschnitt kann ein gesunder Erwachsener bis zu 21 Mal am Tag „Winde brechen“.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser, Selters und Limonaden enthalten Kohlendioxid, ein Gas, das zu Blähungen und Blähungen führen kann. Versuchen Sie, diese Getränke zu reduzieren oder zu meiden, um zu sehen, ob Sie eine gewisse Linderung verspüren.

Beheben Sie Verstopfung

Verstopfung oder weniger Stuhlgang und zwei- bis dreimal pro Woche können ebenfalls unangenehme Gerüche hervorrufen, indem sie den Fermentationsprozess von Nahrungsmitteln im Verdauungstrakt beschleunigen.

Zu den Dingen, die Sie tun können, um Verstopfung zu lindern, gehören eine schrittweise Erhöhung der Ballaststoffaufnahme, viel Flüssigkeit und körperliche Aktivität. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch die Einnahme eines rezeptfreien Abführmittels für kurze Zeit.

Verschluckte Luft reduzieren

Gehen Sie beim Essen langsamer vor, da das schnelle Herunterschlucken einer Mahlzeit dazu führen kann, dass Sie mehr Luft schlucken und Blähungen verursachen. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig aus Strohhalmen trinken oder Kaugummi kauen, kann es sein, dass Sie Blähungen aus der Luft ansammeln, die Sie schlucken. Werfen Sie die Strohhalme und den Kaugummi weg, um zu sehen, ob sich Ihre Blähungen bessern.

Gas nicht zurückhalten

Wenn Sie denken, dass Sie viel Gas produzieren, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie es einfach mehr hören oder spüren. In einer Studie mit 30 Personen, die der Meinung waren, dass ihre Blähungen zu hoch waren, wiesen 18 von ihnen tatsächlich Blähungen im normalen Bereich auf.

In den meisten Fällen sind explosionsartige Blähungen kein Krankheitszeichen. Es hängt einfach mit der Menge an Gas zusammen, die sich im Rektum angesammelt hat. Der Grund dafür kann in verschiedenen Faktoren liegen, von der Physiologie (wie viel Gas eine Person halten kann) bis hin zur Stärke der Analsphinktermuskulatur.

Oftmals entweicht Gas geräuschlos oder gefühllos durch den Analsphinkter, insbesondere im Schlaf. Wenn Sie jedoch wach sind, möchten Sie möglicherweise Ihre Blähungen zurückhalten. Dies kann zu Blähungen und Bauchschmerzen führen: Wenn es auf der linken Seite auftritt, können die Schmerzen mit Herzsymptomen verwechselt werden. Auf der rechten Seite kann es wie der Schmerz von Gallensteinen oder einer Blinddarmentzündung wirken.

Wenn Sie sich Sorgen über das Geräusch oder den Geruch Ihres Gases machen, halten Sie es nicht in der Hand. Entschuldigen Sie sich einfach und gehen Sie auf die Toilette.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Ihre Blähungen und Blähungen anhalten oder von anderen Symptomen begleitet werden, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Die damit verbundenen Symptome können durch eine schwerwiegendere Erkrankung wie Darmkrebs verursacht werden.Dazu können gehören:

• Schmerz
• Ermüdung
• Gewichtsverlust
• Blutiger Stuhl

Wenn Sie einen anhaltenden Druck und ein spürbares Völlegefühl im Rektum verspüren, auch wenn dieser leer ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies kann ein Zeichen für Rektumkarzinom sein.

Bedenken Sie jedoch, dass schmerzhafte Blähungen und Blähungen viele Ursachen haben können. Sie können auch zusammen mit anderen anorektalen Erkrankungen auftreten, einschließlich Analfissuren, Hämorrhoiden oder sogar Reizungen, die durch anhaltenden Durchfall verursacht werden.