Warum fühlt sich mein Magen eng an?

Ein angespannter Magen kann sich unangenehm anfühlen, mit einem krampfartigen oder drückenden Gefühl, aber nicht übermäßig schmerzhaft. Ein verspannter Magen ist an sich keine Krankheit, sondern typischerweise ein Symptom einer Grunderkrankung, die von leicht bis potenziell schwerwiegend reichen kann.

In diesem Artikel geht es um die häufigsten möglichen Ursachen für einen verspannten Magen, wie Sie Linderung finden und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Notfallsymptome
Anhaltende, starke Bauchschmerzen oder Bauchschmerzen, die mit anhaltendem Erbrechen einhergehen, können auf eine ernste oder lebensbedrohliche Erkrankung hinweisen. Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, rufen Sie 911 an oder suchen Sie sofort einen Notarzt auf.

Wie fühlt sich ein enger Magen an?

Ein angespannter Magen kann sich anfühlen, als ob der Bauch verkrampft oder zusammengedrückt wird.Möglicherweise fühlen Sie sich auch aufgebläht oder haben das Gefühl, Ihr Bauch sei voll.Das Gefühl eines angespannten Magens kann kommen und gehen, und in manchen Fällen verschwindet das Engegefühl von selbst.

Mögliche Ursachen für einen engen Magen

Es gibt zahlreiche mögliche Ursachen für einen verspannten Magen, von denen einige auf Grunderkrankungen zurückzuführen sind. Zu den häufigsten Ursachen für einen angespannten Magen gehören:

Gas

Zu den Blähungssymptomen zählen Aufstoßen, Blähungen und Blähungen. Blähungen können auftreten, wenn Sie beim Essen oder Trinken zu viel Luft schlucken oder wenn die Bakterien in Ihrem Dickdarm unverdaute Kohlenhydrate aufspalten.

Während Blähungen normal sind, können bestimmte Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS), das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) und Nahrungsmittelunverträglichkeiten dazu führen, dass Sie mehr Blähungen oder mehr Symptome als gewöhnlich haben.

Verstopfung

Verstopfung tritt auf, wenn die Muskelkontraktionen, die den Stuhl durch den Dickdarm zum Rektum befördern, langsamer werden, was dazu führt, dass zu viel Wasser vom Dickdarm aufgenommen wird.Zu den Symptomen einer Verstopfung gehören weniger als drei Stuhlgänge pro Woche oder harter, trockener oder schwer auszuscheidender Stuhl.

Zu den häufigsten Ursachen für Verstopfung zählen zu wenig Ballaststoffe oder zu wenig Flüssigkeit, zu wenig Bewegung, bestimmte Medikamente, Reizdarmsyndrom und andere Erkrankungen, die sich darauf auswirken
wie das Verdauungssystem funktioniert.

Angst

Das Verdauungssystem teilt viele Nervenverbindungen mit dem Gehirn, die als „Gehirn-Darm-Verbindung“ bekannt sind. Stresshormone und Chemikalien können die Nerven in Ihrem Verdauungssystem beeinträchtigen und die Verdauung beeinträchtigen, was zu Problemen wie Verdauungsstörungen und Krämpfen führen kann.

Stress und Angst können auch zu einem angespannten Magen führen, indem sie die Bakterien im Darm stören oder dazu führen, dass Sie ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen oder zu viel essen.

Wenn Ihr Stress nur vorübergehend ist, sollten Ihr angespannter Magen und andere Verdauungssymptome verschwinden, sobald der Stress verschwindet. Chronische Angstzustände können zu chronischen Verdauungsbeschwerden führen.

PMS

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt auf, wenn hormonelle Veränderungen während Ihres Menstruationszyklus in den Tagen vor Beginn Ihrer Periode körperliche und geistige Symptome verursachen. Zu diesen körperlichen Veränderungen können Blähungen, Engegefühl im Bauchraum und andere Verdauungsprobleme gehören.

Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen (Dyspepsie) werden oft als Magenverstimmung bezeichnet. Zu den Symptomen können Schmerzen, Brennen, Blähungen, Unwohlsein im Unterleib oder ein so starkes Völlegefühl nach einer Mahlzeit gehören, dass Sie sich unwohl fühlen.

Sie können durch zu schnelles Essen oder Trinken, bestimmte Lebensmittel wie scharfe Speisen oder bestimmte Medikamente Verdauungsstörungen bekommen. Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Reizdarmsyndrom oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten können ebenfalls zu Verdauungsstörungen führen.

Lebensmittelvergiftung

Eine Lebensmittelvergiftung tritt auf, wenn Ihr Verdauungssystem durch Viren, Bakterien, Parasiten oder Giftstoffe, die über Lebensmittel oder Getränke verbreitet werden, infiziert oder gereizt wird. Zu den Symptomen einer Lebensmittelvergiftung können Magenschmerzen, Erbrechen und Durchfall gehören. Normalerweise verschwindet es von selbst ohne ernsthafte Komplikationen.

IBS

Es wird angenommen, dass das Reizdarmsyndrom durch eine Überempfindlichkeit der Nerven im Verdauungssystem verursacht wird. Reizdarmsyndrom kann zu Bauchbeschwerden und Schmerzen sowie Verstopfung oder Durchfall führen.

Die Behandlung konzentriert sich in der Regel auf die Behandlung der Symptome durch Ernährungsumstellung, Medikamente und Psychotherapie.

Hiatushernie

Hiatushernie ist eine Erkrankung, bei der sich ein Teil des Magens durch eine Öffnung des Zwerchfells (der Muskel, der den Brustkorb vom Bauch trennt) in den Brustkorb erstreckt. Hiatushernien können dazu führen, dass Magensäure nach oben fließt und Symptome wie Magen- und Brustschmerzen sowie Sodbrennen verursacht.

Änderungen des Lebensstils wie das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten oder Medikamente können zur Behandlung von Hiatushernien eingesetzt werden, aber manchmal ist eine Operation erforderlich.

Schwangerschaft

Schmerzen im Oberbauch kommen während der Schwangerschaft häufig vor und können durch Blähungen, Verstopfung oder Bänderveränderungen verursacht werden. Magenschmerzen während der Schwangerschaft können auch auf eine Harnwegsinfektion (HWI) zurückzuführen sein oder schwerwiegendere Ursachen wie eine Eileiterschwangerschaft (eine befruchtete Eizelle, die anderswo als in der Gebärmutter implantiert wird) oder eine Fehlgeburt (Schwangerschaftsverlust) haben.

Wann Sie Hilfe suchen sollten
Wenn Sie schwanger sind oder vermuten, schwanger zu sein und unter starken oder anhaltenden Magenschmerzen, Schmierblutungen oder Blutungen, Benommenheit, Fieber oder Schüttelfrost leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Aszites

Aszites entsteht, wenn sich Flüssigkeit in der Bauchhöhle ansammelt. Sie wird am häufigsten durch Leberzirrhose (Vernarbung der Leber) verursacht, kann aber auch durch Infektionen, Krebs oder Herz- oder Leberversagen verursacht werden.

Zusätzlich zu Schmerzen und Engegefühl im Bauch kann Aszites zu Atembeschwerden führen. Wenn Sie Aszites haben, ist es wichtig, die Natriumaufnahme einzuschränken und in manchen Fällen Diuretika (Entwässerungstabletten) einzunehmen.

So finden Sie Linderung bei einem angespannten Magen

Die Linderung eines verspannten Magens hängt von der Ursache ab. Einige Ursachen wie Blähungen, Verdauungsstörungen oder Verstopfung erfordern möglicherweise nur Maßnahmen wie eine Ernährungsumstellung oder rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente.

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme schrittweise.Aerobic-Übungen können ebenfalls gegen Verstopfung helfen und umfassen zügiges Gehen, Radfahren, Joggen und Crosstrainer-Training.

Wenn Angst Ihre Symptome verursacht, müssen Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen, oder einen Therapeuten aufsuchen, um Bewältigungsstrategien zu finden.

Schwerwiegendere Ursachen für einen angespannten Magen wie Reizdarmsyndrom, Aszites oder Hiatushernie müssen von einem Arzt untersucht werden und erfordern möglicherweise eine fortlaufende medizinische Behandlung.

So verhindern Sie einen engen Magen

Sie können das Risiko einer Magenverspannung verringern, indem Sie:

• Bleiben Sie hydriert
• Sich gesund ernähren
• Regelmäßige Bewegung

Ein Wort von Swip Health

Lösliche und unlösliche Ballaststoffe (in vielen pflanzlichen Quellen enthalten) können helfen, Blähungen im Zusammenhang mit Verstopfung zu lindern. Zusätzlich zu den Ballaststoffen können 20 bis 30 Minuten Aerobic-Übungen Verstopfung lindern.

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KUMKUM S. PATEL, M.D., MPH, MEDIZINISCHES EXPERTENBRETT

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Die meisten Fälle von Magenverspannungen sind vorübergehender Natur und erfordern nicht, dass Sie sich an einen Arzt wenden. Sie sollten sich an einen Arzt wenden, wenn Ihre Symptome Sie stören, sich plötzlich ändern oder von anderen Symptomen wie Schmerzen oder Übelkeit, Verstopfung, Durchfall oder unerwartetem Gewichtsverlust begleitet werden.

Wenn bei Ihnen starke, anhaltende Bauchschmerzen, Schmerzen mit anhaltendem Erbrechen oder Übelkeit oder Atembeschwerden auftreten, liegt möglicherweise eine ernste Erkrankung vor und Sie sollten sofort einen Notarzt aufsuchen.