Gehen nach einer Jones-Fraktur

Physiotherapie kann Ihnen helfen, nach einer Jones-Fraktur mit dem Gehen zu beginnen, indem sie Ihre gesamte Fuß- und Knöchelbeweglichkeit, Kraft und funktionelle Beweglichkeit verbessert. Dies beginnt nach der Operation und den ersten Wiederherstellungsschritten, einschließlich des Anlegens eines Gipsverbandes und der Entfernung des betroffenen Fußes.

Eine Jones-Fraktur ist ein Bruch im Fußknochen, der Ihren kleinen Zeh mit dem Rest Ihres Fußes (fünfter Mittelfußknochen) verbindet. Die Heilungsdauer ist unterschiedlich, kann aber bis zu drei Monate betragen.

Symptome einer Jones-Fraktur

Fußfrakturen sind schmerzhaft und können Ihre Fähigkeit zum normalen Gehen sowie zur Ausübung von Arbeit, Freizeit und Sport einschränken.

Zu den typischen Anzeichen und Symptomen einer Jones-Fraktur gehören (ohne darauf beschränkt zu sein):

• Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes
• Schwellung an der Außenseite Ihres Fußes
• Verfärbungen oder Blutergüsse am Fuß
• Schwierigkeiten beim Gehen oder beim Tragen von Gewicht auf dem Fuß

Wenn Sie sich am Fuß verletzt haben oder diese Symptome bei Ihnen auftreten, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt oder die Notaufnahme aufsuchen. Wenn Ihr Fuß nicht richtig behandelt wird, kann dies zu einem dauerhaften Funktionsverlust führen.

Jones-Fraktur-Ursachen 

Eine Jones-Fraktur wird häufig durch einen kräftigen Schlag auf die Unterseite oder den äußeren Teil Ihres Fußes verursacht. Dies passiert normalerweise, nachdem man aufgesprungen ist und mit Gewalt auf dem Fuß gelandet ist.Manchmal kann allein das Laufen ein Mikrotrauma im fünften Mittelfußknochen verursachen und zu einer Jones-Fraktur führen.

Der Beginn Ihrer Schmerzen kann schleichend erfolgen und über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten auftreten. In diesem Fall handelt es sich normalerweise um eine Ermüdungsfraktur. Die Aussichten für diese Art von Jones-Fraktur sind schlechter als für eine akute Jones-Fraktur.

Wie Jones-Frakturen behandelt werden

Wenn Sie die Praxis Ihres Arztes, die Notaufnahme oder die Notaufnahme aufsuchen, wird höchstwahrscheinlich eine Röntgenaufnahme gemacht, um die Knochen Ihres Fußes zu sehen. Das Röntgenbild zeigt, ob es kaputt ist. Es hilft Ärzten auch bei der Entscheidung über die nächsten Schritte Ihrer Behandlung.

Bei einer Jones-Fraktur besteht der erste Schritt darin, die Knochen wieder an die richtige Stelle zu bringen (Reposition).

Bei den meisten Jones-Frakturen liegen die Knochenstücke oft dicht beieinander. Bei schweren Frakturen muss jedoch möglicherweise ein chirurgischer Eingriff namens „Open Reduction Internal Fixation“ (ORIF) durchgeführt werden, um die Knochen zu reduzieren.

Nach der Reposition wird Ihr Arzt Ihren Fuß wahrscheinlich in einen Gipsverband legen, um zu verhindern, dass sich die Fraktur während der Heilung bewegt (Immobilisierung).

Normalerweise wird Ihnen gesagt, dass Sie Ihren Fuß nicht auf den Boden stellen oder ihn belasten sollen (keine Gewichtsbelastung).

Um sich fortzubewegen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich ein Hilfsmittel wie Krücken oder eine Gehhilfe. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten (PT) kann Ihnen dabei helfen, den richtigen Umgang mit Ihrem Hilfsmittel zu erlernen.

Physiotherapie bei Jones-Frakturen

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Verletzung wird Ihr Arzt Ihnen den Gipsverband vom Fuß abnehmen.Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Fuß immer noch geschwollen und verfärbt ist – das kommt häufig nach einer Jones-Fraktur vor. Die Muskeln in Ihrem verletzten Bein sehen möglicherweise kleiner aus als die Ihres anderen Beins.

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten verweisen, der Sie im nächsten Teil Ihrer Genesung unterstützt. 

Das Hauptaugenmerk der Physiotherapie (PT) nach einer Jones-Fraktur liegt auf der Überwindung der Auswirkungen der Immobilisierung und der Verbesserung der Funktion beim Gehen und Bewegen.

PT kann auch dazu beitragen, Ihren heilenden Knochen richtig zu belasten. Dies ist wichtig, da der Knochen als Reaktion auf den Stress und die Belastung, die ihm ausgesetzt sind, heilt und wächst.

Sie beginnen die Physiotherapie mit einer Untersuchung durch einen Physiotherapeuten. Sie werden Sie zu Ihrer Verletzung befragen und einige Tests durchführen, um zu sehen, wie Ihr Bein funktioniert. 

Bewegungsbereich

Der Bewegungsbereich ist das Ausmaß der Beweglichkeit um ein bestimmtes Gelenk bzw. bestimmte Gelenke herum.

Nach einer Jones-Fraktur und dem Tragen eines Gipsverbandes an Fuß und Knöchel sind die Gelenke möglicherweise verspannt.

Möglicherweise sind auch die Muskeln um Knöchel, Fuß und Zehen verspannt. Flexibilitäts- und Bewegungsübungen können Ihre Mobilität verbessern.

Schwellung prüfen

Wenn Ihr Arzt den Gips abnimmt, kann es sein, dass Ihr Fuß und Ihr Knöchel etwas anschwellen.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Linderung der Schwellung verschreiben. Sie können auch physikalische Mittel wie Hitze oder Eis oder physikalische Modalitäten wie elektrische Stimulation einsetzen, um die Schwellung zu lindern.

Narbenbeurteilung

Wenn Sie sich einer ORIF-Operation zur Reposition einer Jones-Fraktur unterzogen haben, wird an der Außenseite Ihres Fußes eine Operationsnarbe entstehen. 

Manchmal bildet sich Narbengewebe, das die normale Bewegung der Haut und des darunter liegenden Gewebes verhindert. Um die Beweglichkeit Ihrer Narbe zu verbessern, kann eine Narbengewebemassage verordnet werden.

Schmerzmanagement

Selbst nach einer gewissen Zeit der Immobilisierung können Sie nach einer Jones-Fraktur noch Schmerzen im Fuß und Knöchel haben.Wenn Sie beginnen, Ihren Fuß zu benutzen und ihn stärker zu belasten, können einige Muskeln und Gelenke im Fuß schmerzen.

Möglicherweise haben Sie auch Schmerzen an der Stelle, an der sich die Fraktur befand. Ihr Physiotherapeut kann Wärme, Eis oder TENS verwenden, um die Schmerzen zu kontrollieren.

Krafttraining

Wenn Sie im Gips bewegungsunfähig sind, werden Ihre Muskeln nicht beansprucht und können schwächer werden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie die Kraft der Muskeln um Ihren Fuß und Knöchel verbessern können.

Während Sie genesen, können Sie auch mit anderen Übungen beginnen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Plyometrische Übungen können Ihnen dabei helfen, normal zu stehen, zu gehen und zu laufen.

Gangbeurteilung

Gang ist die Art, wie Sie gehen. Nach einer Jones-Fraktur ist Ihr Gang möglicherweise nicht mehr normal.Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihren Gang zu verbessern, indem er Ihnen Übungen zeigt und Sie bestimmte Aktivitäten ausführen lässt, um Ihre Gangart zu verbessern. 

Sie können Ihnen auch das beste Hilfsmittel empfehlen, das Sie während Ihrer Genesung verwenden können. 

Sobald Ihr Physiotherapeut Informationen über Ihren Zustand gesammelt hat, wird er gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan entwickeln.

PT-Übungen für eine Jones-Fraktur

Der wichtigste Bestandteil Ihrer Rehabilitation nach einer Jones-Fraktur ist Bewegung. 

Übungen nach einer Jones-Fraktur tragen dazu bei, die Beweglichkeit und Kraft rund um Ihren Fuß und Knöchel zu verbessern. Mit diesen Übungen können Sie die negativen Auswirkungen der Bewegungsunfähigkeit während der Heilungsphase Ihres Körpers überwinden.

Zu den Übungen, die nach einer Jones-Fraktur verordnet werden können, gehören:

• Bewegungs- und Dehnübungen für den Knöchel
• Übungen zur Stärkung des Knöchels
• Übungen zur Beweglichkeit des Fußes, z. B. Handtuchgreifen mit den Zehen
• Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen

Ihr Physiotherapeut zeigt Ihnen, welche Übungen für Sie am besten sind. Sie können Übungen vorschreiben, die im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchgeführt werden sollen.

Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Therapiemethoden anwenden, um Ihre Schmerzen oder Schwellungen nach Ihrer Jones-Fraktur zu kontrollieren.

Während Elektrostimulation oder Wärme und Eis eine gewisse Linderung der Symptome bewirken können, hat die Forschung gezeigt, dass aktives Engagement (z. B. Bewegung) die hilfreichste Behandlung zur Wiederherstellung der funktionellen Mobilität nach einer Jones-Fraktur ist.

Heilungszeit für eine Jones-Fraktur

Nach ein paar Wochen Physiotherapie sollten Ihre Schmerzen deutlich besser sein und Ihre Kraft und Beweglichkeit in Fuß und Knöchel normal sein.

Ihr Physiotherapeut wird Ihr Programm in einem für Sie geeigneten Tempo vorantreiben und Ihnen dabei helfen, so schnell wie möglich zu Ihrem vorherigen Leistungsniveau zurückzukehren. 

Abhängig von der Schwere der Fraktur sollte Ihre Jones-Fraktur etwa drei Monate nach der Verletzung vollständig verheilt sein.