Aktivitätseinschränkungen nach einer Mastektomie

Nach einer Mastektomie (Brustentfernungsoperation) ist Ruhe wichtig, um postoperative Komplikationen zu vermeiden. Bewegung ist jedoch für Ihre Behandlung und Genesung nach der Operation unerlässlich und sollte so bald wie möglich beginnen. Bewegung unterstützt den Heilungsprozess und kann Ihnen dabei helfen, Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Beweglichkeit Ihrer Arme und Schultern aufrechtzuerhalten, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren und die Muskeln zu stärken.

Extremere Aktivitäten sollten Sie jedoch während der Genesung einschränken. Beispielsweise können Sie in der Woche nach einer Mastektomie Ihre Arme heben, um normale Alltagsaktivitäten wie Haare- oder Zähneputzen auszuführen, aber es wird viel länger dauern, bis Sie Gewichte heben sollten.

Aktivitäten zur Selbstfürsorge

Selbstpflegeaktivitäten sind wichtige Aspekte Ihrer Genesung. Zu den postoperativen Selbstpflegeaktivitäten gehören:

• Schmerzbewältigung:Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente ein, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
• Für zusätzliche Ruhe sorgen:Müdigkeit ist nach einer Mastektomie normal, daher müssen Sie während der Heilungsphase ausreichend und häufig ruhen.
• Pflege der Operationsstelle: Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Pflege Ihrer Verbände und chirurgischen Abflüsse sowie zum Duschen und Baden.
• Weiter in Bewegung:Ihr Arzt wird Ihnen jeden Tag spezielle Armübungen geben, um Ihren Arm flexibel zu halten und Steifheit zu reduzieren. Fahren Sie so weit wie möglich mit Ihren täglichen Aktivitäten wie Zähneputzen, Haare kämmen, Anziehen und Essen fort. Heben Sie jedoch keine schwereren Gegenstände an.
• Atemarbeit üben:Tiefes Atmen aus dem Zwerchfell kann dazu beitragen, die normale Bewegung Ihrer Brust aufrechtzuerhalten. Machen Sie häufig Atemübungen.
• Sanftes Dehnen:Ihr Arzt wird Ihnen sanfte Dehnübungen zur Entspannung geben. Führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert durch. Es kann ein gewisses Unbehagen oder Ziehen auftreten, es sollten jedoch keine Schmerzen auftreten.
• Sich gesund ernähren und ausreichend Wasser trinken:Eine ausgewogene Ernährung und eine abwechslungsreiche Ernährung unterstützen Ihre Genesung. Bitten Sie um ein Gespräch mit einem registrierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater, um mehr über die besten Lebensmittel zur Heilung zu erfahren.
• Bitte um Hilfe: Bitten Sie Ihre Freunde und Familie, Ihnen während der ersten Heilungsphase zu helfen. Dazu gehört das Abholen Ihrer Rezepte, Wäschewaschen, Kochen und Putzen.
• Emotionale Unterstützung erhalten:Eine Mastektomie kann überwältigend sein. Das Gespräch mit einem Therapeuten oder einem Psychiater kann während der Heilung emotionale Unterstützung bieten.

Hebe deine Arme

Wie lange Sie nach einer Mastektomie warten sollten, bevor Sie Ihre Arme heben können, hängt von der Art der Bewegung ab, die Sie ausführen. Beispielsweise kann Ihr Arzt Sie bitten, bereits zwei oder drei Tage nach der Operation mit sehr sanften Erholungsübungen zu beginnen, bei denen Sie Ihre Arme heben müssen.

Sie sollten es vermeiden, Ihre Arme über Ihren Kopf oder sogar auf Schulterhöhe zu heben, bis Ihr Arzt dies genehmigt hat.Für die meisten ist es in der Regel in Ordnung, schon bald nach der Operation mit sanften Aufgaben wie dem Zähneputzen und dem Haareputzen zu beginnen, solange dies nicht zu große Schmerzen oder Unannehmlichkeiten verursacht.Zu Beginn ist es in der Regel am besten, das Heben von schweren Gegenständen und wiederholte Bewegungen auf der/den Seite(n), die operiert wurde(n), zu vermeiden.

Schweres Heben auf der/den Operationsseite(n) sollte in den meisten Fällen mindestens vier Wochen nach der Operation vermieden werden. Wenn es an der Zeit ist, wieder schwerere Gegenstände zu heben, steigern Sie die Belastung durch schrittweises Erhöhen des Gewichts.

Da die Genesung bei jedem Menschen anders verläuft, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, was für Sie am sinnvollsten ist, wenn es darum geht, wie lange Sie nach der Mastektomie mit dem Heben der Arme warten müssen.

Fahren

Die meisten Menschen können sechs Wochen nach der Operation wieder Auto fahren. Autofahren ist möglich, wenn Ihre chirurgischen Drainagen entfernt wurden, Ihre Bewegungsfreiheit wiederhergestellt ist und Sie das Lenkrad bequem drehen können. Sie sollten jedoch nicht Auto fahren, wenn Sie noch verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen, da diese Sie schläfrig machen und das Fahren unsicher machen können.

Hausarbeit

Sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen, sollten Sie in der Lage sein, leichte Hausarbeiten wieder aufzunehmen und so weit wie möglich Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen, um die Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer Arme und Schultern zu bewahren. Erledigen Sie jedoch keine Hausarbeiten, bei denen Sie etwas über 5 Pfund heben müssen, bis Ihr Arzt Ihnen die Freigabe für anstrengendere Aktivitäten erteilt hat.

Übung

Ihr Arzt wird Ihnen spezifische Übungen und Dehnübungen geben, die Sie unmittelbar nach der Operation durchführen können, um Ihnen dabei zu helfen, die volle Beweglichkeit Ihrer Brust, Ihres Rumpfes, Ihrer Arme und Schultern wiederherzustellen und Kraft und Flexibilität zu bewahren.

Bewegung kann auch dazu beitragen, Lymphödemen vorzubeugen, einer häufigen Komplikation nach einer Mastektomie.

Ihr Arzt zeigt Ihnen, wie Sie die Übungen richtig durchführen und bespricht etwaige Einschränkungen aufgrund Ihrer Operation.

Bei manchen Menschen kann es nach der Entfernung der Lymphknoten zu Narbenbildung im Achselbereich kommen, die bei manchen Armbewegungen zu Schmerzen und Unbehagen führen kann. Die Zusammenarbeit mit einem Gesundheitsdienstleister wie einem Physiotherapeuten oder einem auf Brustkrebsrehabilitation spezialisierten Arzt ist unerlässlich, um die Armübungen sicher fortzusetzen, Schmerzen zu lindern und weitere Mobilitätsprobleme zu vermeiden.

Cardio-Training

Vermeiden Sie in den ersten vier bis sechs Wochen anstrengende Herz-Kreislauf-Trainingseinheiten wie Radfahren, Joggen oder Laufen. Vermeiden Sie schnelle, ruckartige Bewegungen der Arme, Schultern oder der Brust. Allerdings kann und sollte man sofort mit dem Spazierengehen beginnen.

Krafttraining

Krafttrainingsübungen sollten frühestens vier bis sechs Wochen nach der Operation beginnen, nachdem Ihr Arzt dies genehmigt hat. Allerdings kann Krafttraining die tägliche Leistungsfähigkeit unterstützen und den Verlust von Muskelmasse und Kraft im Oberkörper reduzieren. Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann dazu beitragen, Kraftungleichgewichte aufgrund einer Operation zu minimieren.

Beginnen Sie keine Übungen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Hören Sie auf, was Sie tun, wenn Sie Schmerzen verspüren, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie fortfahren.

Sexuelle Aktivität

Nehmen Sie die sexuelle Aktivität wieder auf, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Die Verwendung von Hilfsmitteln wie Kissen oder Handtüchern kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen und keinen Druck auf die Operationsstelle ausüben. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, was Ihnen angenehm ist und was nicht.

Schreibtisch- und Computerarbeit

Im Allgemeinen ist es üblich, sich nach einer Mastektomie vier bis acht Wochen von der Arbeit freizunehmen. Wenn Sie jedoch Lust dazu haben, können Sie vielleicht schon früher mit der Arbeit am Schreibtisch beginnen und wieder mit der Arbeit am Computer fortfahren. Fragen Sie Ihren Arzt, da der Heilungsprozess bei jedem anders ist.

Anzeichen von Problemen

Zu den Anzeichen von Problemen gehören Infektionssymptome wie:

• Fieber
• Erhöhte Rötung oder Wärme um den Einschnitt herum
• Eiter fließt um den Einschnitt herum ab
• Ungewöhnliche Schwellung und Empfindlichkeit

Weitere Anzeichen für Probleme sind:

• Schwächer werden, das Gleichgewicht verlieren oder stürzen
• Zunehmender Schmerz
• Neues Schwere-, Schmerz-, Spannungsgefühl oder andere ungewöhnliche Empfindungen in Ihren Armen
• Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Armen oder Brust
• Schwellung in der Hand oder den Armen

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Wenn Sie eines der oben aufgeführten Anzeichen bemerken oder Fragen oder Bedenken zum Heilungsprozess haben, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt.