Bacopa: Kann dieses nootropische Kraut die Gesundheit und Stimmung des Gehirns unterstützen?

Bacopa ist ein Kraut, das häufig zur Unterstützung der Gehirnfunktion eingesetzt wird. Einige Studien deuten darauf hin, dass es vor Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson schützen könnte. Forscher untersuchen auch das Potenzial, die Symptome von ADHS und Stimmungsstörungen zu verbessern.

Klinische Studien zeigen, dass Bacopa dazu beitragen kann, Hyperaktivität, Impulsivität und Lernprobleme zu reduzieren. Es könnte auch die emotionale Gesundheit fördern, indem es die Symptome einer Depression lindert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die gesundheitlichen Auswirkungen zu verstehen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Forschung zu Bacopa

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, überprüft werden. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Bacopa enthält mehrere Pflanzenchemikalien, zSaponine, zu denen die Bacoside A und B gehören können. Diese Pflanzenstoffe sind wahrscheinlich für die Wirkungsweise von Bacopa verantwortlich.

Wie bei vielen Naturprodukten sind weitere, umfangreiche Untersuchungen erforderlich. Aber Menschen könnten Bacopa aus verschiedenen Gründen verwenden.

Erinnerung und Aufmerksamkeit

Eine Metaanalyse (eine Überprüfung einer Sammlung von Studien) untersuchte den potenziellen Nutzen von Bacopa für Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei gesunden Menschen. Im Allgemeinen hatte Bacopa keine so große Wirkung. Bacopa könnte jedoch beim logischen und verbalen Gedächtnis helfen.

Das logische Gedächtnis ist Ihre Fähigkeit, etwas, das Sie gelernt haben, eine Bedeutung zuzuordnen. Das verbale Gedächtnis ist Ihre Fähigkeit, aufmerksam zu sein, Informationen organisiert zu sammeln, Informationen zu verarbeiten, zu speichern und bei Bedarf abzurufen.

Während Bacopa diese beiden Arten des Gedächtnisses positiv beeinflussen kann, wurden diese Ergebnisse aufgrund der hohen Wahrscheinlichkeit einer Publikationsverzerrung ungültig.Umfangreichere und besser konzipierte klinische Studien sind erforderlich.

Bacopa kann für Kinder mit Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsproblemen von Nutzen sein. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab eine verbesserte Gehirnfunktion bei jungen Männern im Alter von 6 bis 14 Jahren, die Bacopa-Extrakt einnahmen. Es wurden keine Veränderungen im Aktivitätsniveau beobachtet, aber diejenigen, die Bacopa einnahmen, sahen kognitive, Stimmungs- und Schlafvorteile.

ADHS

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine sehr häufige neurologische Entwicklungsstörung im Kindesalter. Zu den charakteristischen Symptomen gehören Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Bacopa scheint die Fähigkeit zu haben, die Funktionsfähigkeit von Menschen mit ADHS zu verbessern.

Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2016, in der die Vorteile von Bacopa bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS untersucht wurden, ergab, dass diese Behandlungsoption die Gedächtnisspanne sowie das verbale und visuelle Gedächtnis verbessern konnte. Es verbesserte auch die Hyperaktivität und Aufmerksamkeit bei wenigen leichten Nebenwirkungen.

Eine Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2022 untersuchte die Auswirkungen von Bacopa und anderen pflanzlichen Heilmitteln auf ADHS. Die Ergebnisse zeigten, dass die Bacopa-Behandlung das Potenzial hat, eine wirksame Behandlung zur Behandlung von ADHS zu sein. Bevor sich diese Therapie etablieren kann, bedarf es jedoch noch weiterer Forschung.

Neurodegenerative Erkrankungen

Neurodegenerative Erkrankungen sind eine große Gruppe von Erkrankungen, die zum Verlust von Neuronen führen. Zu dieser Gruppe gehören Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit und mehr.

Alzheimer-Krankheit

In einer sechsmonatigen Studiengruppe der oben genannten Metaanalyse profitierten Menschen mit Alzheimer-Krankheit (AD) von 600 Milligramm (mg) Bacopa täglich.

Auch wenn dies vielversprechend klingt, war diese Studie klein. Darüber hinaus wurde Bacopa nicht mit einem Placebo (einer Substanz ohne Arzneimittel) oder einer Standardbehandlung verglichen.Aus diesen Gründen sind weiterhin weitere, besser konzipierte Forschungsarbeiten mit umfassenderen und längerfristigen klinischen Studien erforderlich. Diese zukünftigen Studien könnten Bacopa auch mit einer Standard-AD-Behandlung wie Aricept (Donepezil) vergleichen.

Einer anderen klinischen Studie zufolge deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Bacopa auch Menschen mit AD helfen kann. Aber in dieser 12-monatigen Studie wurde Bacopa mit anderen Kräutern kombiniert.

Obwohl es schwierig ist zu sagen, ob Bacopa direkt für die Ergebnisse verantwortlich ist, ähnelte die Kräutermischung in Bezug auf die Wirkung bei Menschen mit AD der von Aricept. Darüber hinaus schien die Kräuterkombination bei Menschen ohne AD im Vergleich zu einem Placebo auch bei Gehirnfunktionsuntersuchungen hilfreich zu sein.

In der Gruppe der Teilnehmer, die die Kräutermischung einnahmen, deuteten weniger Marker oder Substanzen im Blut auf Entzündungen (Schwellungen) und oxidativen Stress hin.Im Allgemeinen liegt oxidativer Stress vor, wenn in Ihrem Körper nicht genügend natürlich vorkommende Antioxidantien vorhanden sind, um instabile Atome, sogenannte freie Radikale, anzugreifen. Freie Radikale können Zellen und Desoxyribonukleinsäure (DNA) schädigen.

Obwohl diese Ergebnisse positiv waren, sind noch weitere qualitativ hochwertige und umfangreiche Untersuchungen erforderlich. Diese zukünftigen klinischen Studien sollten auch die Auswirkungen jeder Komponente (Zutat) in der Kräutermischung bewerten.

Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit beeinträchtigt die motorische Funktion. Es kann zu Zittern, verlangsamten Bewegungen, Steifheit, Ungleichgewicht und anderen Symptomen kommen.

Untersuchungen legen nahe, dass Bacopa bei Menschen mit Parkinson-Krankheit mit einer besseren Lebensqualität und motorischen Funktion verbunden ist. Bacopa kann möglicherweise auch die emotionale Funktion verbessern. Allerdings handelte es sich hierbei um eine kleine Studie und weitere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Stimmung

In einer Metaanalyse waren die Studienergebnisse hinsichtlich der Frage, ob Bacopa allein Depressions- oder Angstsymptome im Vergleich zu Placebo lindert, uneinheitlich. Interessanterweise wurde in einer klinischen Studie Bacopa mit einer gewissen Verbesserung der Anhedonie in Verbindung gebracht im Vergleich zum Antidepressivum Celexa (Citalopram). Unter Anhedonie versteht man die Unfähigkeit, Freude an Dingen zu finden, die man früher genossen hat. Dies ist ein häufiges Symptom von Depressionen und anderen Erkrankungen des Gehirns.

Wenn Bacopa hingegen mit anderen Kräutern kombiniert wurde, deuten die Ergebnisse einiger Studien darauf hin, dass die Kräutermischungen Symptome von Depressionen und Stress lindern können. Depressionssymptome scheinen sich sowohl bei Menschen mit als auch ohne AD zu bessern.

Zukünftige klinische Studien müssen zur Untersuchung dieser psychischen Erkrankungen konsequent dieselben Tests verwenden. Dies ermöglicht eine bessere Analyse und Interpretation der Ergebnisse und führt zu einem besseren Verständnis der Wirkung von Bacopa.

Was sind die Nebenwirkungen von Bacopa?

Wie bei vielen Medikamenten und Naturprodukten sind auch bei Bacopa Nebenwirkungen möglich.

Häufige Nebenwirkungen

Zu den häufigen Nebenwirkungen können gehören:

• Durchfall
• Trockener Mund
• Übermäßige Müdigkeit
• Brechreiz
• Magenkrämpfe

Schwere Nebenwirkungen

Im Allgemeinen gibt es nur wenige Informationen zur Sicherheit von Bacopa. Doch in einer Metaanalyse schienen viele Studien keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu erwähnen.

Zu den möglichen schwerwiegenden Nebenwirkungen können jedoch gehören:

Schwere allergische Reaktion: Eine schwere allergische Reaktion kann bei jedem Medikament auftreten. Zu den Symptomen können Atembeschwerden, geschwollene Atemwege, Juckreiz und Hautausschlag gehören.

Metalltoxizität: Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) können einige ayurvedische Produkte giftige Metalle wie Blei und Quecksilber enthalten. Das NCCIH verwies auf eine Umfrage, die bei 40 % der Menschen, die ayurvedische Produkte verwendeten, hohe Bleiwerte im Blut zeigte – wobei einige auch hohe Quecksilberwerte aufwiesen. Darüber hinaus ergab diese Umfrage, dass fast 25 % der ayurvedischen Produkte einen hohen Bleigehalt und etwa 50 % einen hohen Quecksilbergehalt aufwiesen.

Arsenvergiftung: Laut NCCIH ist eine Arsenvergiftung bei ayurvedischen Produkten zwar selten, aber möglich.

Rufen Sie 911 an und holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie eine schwere allergische Reaktion haben oder eines Ihrer Symptome lebensbedrohlich erscheint.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Bacopa

Ein Arzt kann von der Verwendung von Bacopa abraten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

Schwere allergische Reaktion: Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bacopa oder seine Bestandteile (Zutaten oder Teile) haben, sollten Sie dieses Medikament nicht einnehmen.

Schwangerschaft oder Stillzeit: Es gibt wahrscheinlich keine Bacopa-Produktetiketten, die sich an schwangere oder stillende Personen richten.Darüber hinaus gibt es nur wenige Informationen über die Wirkung und Sicherheit von Bacopa während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Wenden Sie sich daher vor der Einnahme von Bacopa an einen Arzt, um die Vorteile und Risiken zu besprechen.

Kinder: Es gibt wahrscheinlich keine Bacopa-Produkte für Kleinkinder, aber es gibt einige Produkte für Kinder.In Studien mit Kindern und Jugendlichen verursachte Bacopa in Kombination mit anderen Kräutern bei diesen Gruppen nur wenige oder keine Nebenwirkungen. Wenn Nebenwirkungen auftraten, waren diese mild und vorübergehend.

Allerdings können ayurvedische Produkte im Allgemeinen einen hohen Gehalt an giftigen Substanzen enthalten.Zur Sicherheit bei Kindern sind weitere Informationen erforderlich. Sprechen Sie daher mit einem Arzt, wenn Sie Bacopa für Ihr Kind in Betracht ziehen.

Erwachsene über 65 Jahre: Während ältere Erwachsene an einigen klinischen Studien im Zusammenhang mit Bacopa teilnahmen, sind zusätzliche, umfangreiche Untersuchungen erforderlich.Da bei einigen älteren Erwachsenen die Wahrscheinlichkeit von Medikamentennebenwirkungen höher ist, sollte Bacopa bei dieser Patientengruppe mit Vorsicht angewendet werden.

Dosierung: Wie viel sollte ich Bacopa einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Obwohl es einige Studien zu Bacopa beim Menschen gibt, sind noch weitere hochwertige klinische Studien erforderlich.Aus diesem Grund gibt es keine Richtlinien zur geeigneten Dosierung von Bacopa bei irgendeiner Erkrankung.

Wenn Sie Bacopa einnehmen, befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und die Anweisungen auf dem Etikett.

Was passiert, wenn ich zu viel Bacopa nehme?

Es liegen nur wenige Informationen über die Toxizität und Überdosierung von Bacopa beim Menschen vor.

Die Symptome einer Überdosierung mit Bacopa ähneln wahrscheinlich den möglichen häufigen und schwerwiegenden Nebenwirkungen, sind jedoch schwerwiegender. Da bei einigen ayurvedischen Produkten festgestellt wurde, dass sie einen hohen Anteil giftiger Substanzen enthalten, ist auch eine Vergiftung durch diese Substanzen möglich.

Wenn Sie vermuten, dass bei Ihnen lebensbedrohliche Nebenwirkungen auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Interaktionen

Es liegen nur begrenzte Informationen über mögliche Arzneimittelwechselwirkungen mit Bacopa vor. Die meisten Daten basieren auf den potenziellen Verwendungsmöglichkeiten von Bacopa.Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Bacopa zusammen mit den folgenden Medikamenten einnehmen:

Medikamente gegen die Alzheimer-Krankheit (AD):Bacopa kann das Gedächtnis und die Gehirnfunktion beeinträchtigen.Aus diesem Grund kann Bacopa mit anderen Arzneimitteln interagieren, die das Gedächtnis und die Gehirnfunktion beeinträchtigen, einschließlich Aricept (Donepezil).

AnticholinergikumMedikamente:Acetylcholin ist eine natürlich vorkommende Substanz in Ihrem Körper. Bei Menschen mit AD ist der Acetylcholinspiegel niedrig. Bei Einnahme mit Anticholinergika kann Bacopa zu einer noch stärkeren Reduktion führen.

Anticholinergika – wie Oxybutynin gegen überaktive Blase (OAB) – könnten dieses Problem verschlimmern und gegen AD-Medikamente wirken. Da Bacopa zur Verbesserung der AD-Symptome beitragen kann, könnten anticholinerge Medikamente auch gegen Bacopa wirken.

Entzündungshemmende Medikamente: Bacopa kann Entzündungen beeinflussen.Aus diesem Grund kann Bacopa mit anderen Arzneimitteln interagieren, die Entzündungen beeinflussen. Beispielsweise kann Bacopa additive Wirkungen (Probleme, die durch die Kombination der Medikamente verursacht werden) mit einem nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikament (NSAID) wie Advil (Ibuprofen) haben.

Stimmungsmedikamente: Bacopa hatte Auswirkungen auf die Stimmung.Aus diesem Grund kann Bacopa in Kombination mit anderen Stimmungsmedikamenten wie Antidepressiva eine additive Wirkung haben.

Es ist wichtig, die Zutatenliste und Nährwerttabelle eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu erfahren, welche Inhaltsstoffe vorhanden sind und wie viel von jeder Zutat enthalten ist. Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel-Etikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Wie ist Bacopa aufzubewahren?

Da die Lagerungsanweisungen für verschiedene Naturprodukte unterschiedlich sein können, lesen Sie die Anweisungen und das Verpackungsetikett auf dem Behälter sorgfältig durch. Bewahren Sie Ihre Medikamente gut verschlossen und außerhalb der Reichweite und Sichtweite von Kindern und Haustieren auf, idealerweise verschlossen in einem Schrank oder Wandschrank. An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.

Stellen Sie einem Apotheker oder Gesundheitsdienstleister alle Fragen zur Lagerung und Entsorgung Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel.

Ähnliche Ergänzungen

Bacopa kann potenziell für das Gedächtnis, die Gehirnfunktion und Depressionen eingesetzt werden. Zu anderen potenziell ähnlichen Nahrungsergänzungsmitteln können gehören:

Bestimmte Vitamine:Laut NCCIH könnten Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Vitamin E profitieren. Vitamin E könnte es Menschen mit AD ermöglichen, länger selbst mehr Dinge zu tun. Die langfristige Einnahme bestimmter B-Vitamine kann die Verschlimmerung von Gedächtnisproblemen bei älteren Erwachsenen verlangsamen. Zu diesen B-Vitaminen können gehörenPyridoxin(Vitamin B6), Folsäure (Vitamin B9) undCyanocobalamin(Vitamin B12).

Omega-3-Fettsäuren:Basierend auf den verfügbaren Daten können Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von mehr Fisch einer Verschlimmerung von Gedächtnisproblemen bei älteren Erwachsenen vorbeugen.Die aktuellen Belege für Omega-3-Fettsäuren hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Depressionen sind jedoch nicht schlüssig.

Johanniskraut:Johanniskraut könnte bei Depressionen wirksam sein, es interagiert jedoch mit vielen Medikamenten.

Kombinieren Sie im Allgemeinen nicht mehrere Naturprodukte, bis Sie zum ersten Mal mit einem Arzt oder Apotheker gesprochen haben. Wenn Sie sich beraten lassen, können Sie möglichen Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen vorbeugen und sicherstellen, dass Sie diese Nahrungsergänzungsmittel in angemessener Dosierung fair testen.

Quellen von Bacopa und worauf Sie achten sollten

Es gibt verschiedene Bacopa-Quellen.

Nahrungsquellen von Bacopa

Bacopa ist natürlich als Kraut erhältlich.Sie können Bacopa auch in den folgenden Artikeln finden:

• Gebäck
• Getreide
• Getränke, zum Beispiel Tee
• Gelees
• Sirupe

Bacopa-Ergänzungen

Bacopa ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln und Tabletten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, ist Bacopa möglicherweise auch in flüssiger und pulverförmiger Darreichungsform erhältlich.

Möglicherweise sind auch vegetarische und vegane Optionen verfügbar. Sie können Bacopa auch in Kombination mit anderen Kräutern sehen.

Welches konkrete Produkt Sie wählen, hängt von Ihren Vorlieben und den gewünschten Effekten ab. Je nach Form kann jedes Produkt etwas anders wirken. Daher ist es wichtig, die Empfehlungen und Anweisungen des Gesundheitsdienstleisters zu befolgen.