Kann ein Stück Seife im Bett das Restless-Legs-Syndrom wirklich lindern?

Trotz einiger anekdotischer Behauptungen ist es unwahrscheinlich, dass ein Stück Seife in Ihrem Bett Beinkrämpfe oder das Restless-Legs-Syndrom (RLS) heilt. Erwägen Sie stattdessen, mit einem Arzt über evidenzbasierte Behandlungen zu sprechen, die Ihnen helfen können, Linderung zu finden.

Wie würde Seife bei RLS und Beinkrämpfen helfen?

Manche Menschen glauben, dass Elemente in Seife – wie Magnesium, Lavendel oder elektrisch geladene Ionen – in die Haut eindringen und die Körperchemie beeinflussen können. Während Magnesium und Lavendel als Schlafmittel beliebt sind, gibt es keinen Beweis dafür, dass das Einlegen von Seife im Bett dabei hilft, Ihre Beine zu entspannen oder Beinkrämpfe und RLS zu lindern.

Wie Seife verwendet wird

Die Vorschläge zur Platzierung der Seife sind unterschiedlich – einige Leute empfehlen, sie am Fußende des Bettes zu platzieren, während andere vorschlagen, sie in der Nähe der Krämpfe oder sogar unter dem Laken oder in einer Socke aufzubewahren. Es ist unklar, wie Seife an diesen verschiedenen Orten die gleichen Auswirkungen haben könnte.

Dieses Mittel mag durch Traditionen oder anekdotische Beweise gestützt werden, es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Forschung, die es untermauert. In einer kleinen Studie mit 105 Menschen mit schwerem RLS linderte die Massage mit ätherischem Lavendelöl mehr Symptome als eine Fußmassage allein. Bemerkenswert ist, dass das Lavendelöl in die Haut einmassiert und nicht einfach in die Nähe aufgetragen wurde.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Studien zu den Auswirkungen eines Stücks Seife auf RLS oder Beinkrämpfe.

Kennen Sie die Ursachen für Beinkrämpfe und RLS

Beinkrämpfe und RLS haben unterschiedliche Ursachen und Risikofaktoren.

• RLSist eine neurologische Erkrankung, die mit unangenehmen Empfindungen (Kriechen, Kribbeln, Ziehen usw.) in den Beinen und einem unwiderstehlichen Drang einhergeht, diese zu bewegen, um diese Gefühle zu lindern. Es tritt am häufigsten auf, wenn Sie nachts liegen. Wenn Sie sich bewegen, kann es kurzzeitig verschwinden, insbesondere wenn Sie aufstehen und herumlaufen.
• Beinkrämpfesind plötzliche, schmerzhafte Krämpfe in Ihren Füßen oder Beinen. Die Krämpfe können innerhalb von Sekunden aufhören, der Schmerz kann jedoch länger anhalten. Dehnungsübungen verschaffen oft Linderung.

Was verursacht RLS?

Die Ursache von RLS ist unbekannt. RLS kann sich oft ohne Risikofaktoren entwickeln.

Manchmal tritt RLS zusammen mit anderen neurologischen Erkrankungen auf.  Es steht im Zusammenhang mit peripherer Neuropathie, einer Nervenschädigung im gesamten Körper, sowie mit Multipler Sklerose und der Parkinson-Krankheit.

RLS kann auch während der Schwangerschaft ein Problem sein. Es gibt Hinweise darauf, dass RLS in der Schwangerschaft mit geringeren Mengen der Mineralien Eisen, Magnesium und Zink verbunden ist.

In der Allgemeinbevölkerung geht RLS mit einem Eisenmangel im Körper einher.Es kann auch auf Anomalien einer Gehirnchemikalie namens Dopamin zurückzuführen sein.Dopamin hilft dabei, die Art und Weise zu kontrollieren, wie sich Ihr Körper bewegt. Eisen ist für die Dopaminsynthese unerlässlich, was erklären könnte, warum Zustände mit niedrigem Eisengehalt, wie z. B. einer Schwangerschaft, das RLS-Risiko erhöhen.

Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass RLS mit Nervenschäden in den Beinen durch Diabetes, Nierenprobleme, bestimmte Medikamente, Schlafstörungen und Alkoholismus verbunden ist.

Was verursacht Beinkrämpfe?

Beinkrämpfe haben unterschiedliche Ursachen und können mit zunehmendem Alter zunehmen. Beinkrämpfe können auftreten, wenn Ihnen Elektrolyte wie Kalzium, Magnesium und Kalium fehlen. Elektrolyte sind Mineralien, die für verschiedene Körperfunktionen, insbesondere Nerven- und Muskelfunktionen, benötigt werden.

Im Allgemeinen sind schwere Elektrolytstörungen selten und können lebensbedrohliche Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen verursachen. Leichte Elektrolytstörungen treten jedoch häufiger auf und können jeden betreffen. Wenn Sie beispielsweise dehydriert sind oder sich körperlich überanstrengt haben, kann dies zu Beinkrämpfen führen.

Sie können auch häufig unter Beinkrämpfen leiden, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihren Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt beeinträchtigt, wie z. B. Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenversagen, die eine Dialyse erfordern.

Bessere Möglichkeiten zur Bewältigung von Beinkrämpfen und unruhigen Beinen

Wenn ein Mineralstoffmangel die Ursache für Ihr RLS oder Ihre Beinkrämpfe ist, kann Ihr Arzt damit beginnen. Es stehen jedoch mehrere zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die Ihnen helfen können, Linderung zu finden.

Behandlungen für RLS

Ihr Arzt oder ein Schlafspezialist schlägt möglicherweise Folgendes vor:

• Aufrechterhaltung guter Schlafgewohnheiten (Schlafhygiene)
• Auf Alkohol, Koffein und Rauchen verzichten
• Regelmäßige, moderate Bewegung (30 Minuten/Tag)
• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beugt Mangelerscheinungen vor

Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten können gehören:

• Dopaminerge Medikamente: Diese Medikamente erhöhen den Dopaminspiegel und werden auch zur Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt.
• Benzodiazepine: Medikamente wie Klonopin (Clonazepam) und Valium (Diazepam) verlangsamen das Zentralnervensystem und haben eine beruhigende, sedierende Wirkung.
• Opioide: Medikamente, einschließlich Codein und Oxycodon, werden nur in schweren Fällen eingesetzt, wenn andere Medikamente keine Linderung bringen.
• Antiseizure-Medikamente (ASMs): Beispiele für Medikamente gegen Krampfanfälle sind Gabapentin und Pregabalin. Ein Arzt kann diese Medikamente empfehlen, wenn die Symptome eines Patienten Schmerzen, Neuropathie oder beides umfassen.
• Eisentherapie: Liegt ein Eisenmangel vor, kann es intravenös (IV) oder als Ergänzung verabreicht werden.

Behandlungen für Beinkrämpfe

Dehydrierung oder ein Mangel an Elektrolyten sind häufige Gründe für Beinkrämpfe. Wenn eine der beiden Ursachen zugrunde liegt, können Trinkwasser oder mit Elektrolyten angereicherte Getränke oft helfen.

Wenn Krämpfe auf übermäßiges Training zurückzuführen sind, können Sie die Krämpfe lindern, indem Sie Ihr Training verlangsamen oder in einer kühleren Umgebung trainieren.Auch Dehnübungen, Massagen und Wärmeanwendungen können Krämpfe behandeln und verhindern. Auch das Aufwärmen vor dem Training kann vorbeugend wirken.

Magnesiumpräparate werden oft als Mittel zur Linderung von Muskelkrämpfen vermarktet. Es ist jedoch nicht erwiesen, dass sie Beinkrämpfe lindern.

Derzeit sind keine Medikamente speziell zur Behandlung von Beinkrämpfen bekannt.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Es schadet zwar nicht, Seife in Ihr Bett zu legen, es wird Ihnen aber wahrscheinlich auch keine Linderung verschaffen. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten über forschungsgestützte Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, die Ruhe zu finden, die Sie brauchen.

RLS und Beinkrämpfe können Symptome verursachen, die den Schlaf und das tägliche Leben beeinträchtigen. Wenden Sie sich für eine Behandlungsberatung an Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass sie die folgenden Symptome verursachen:

• Erheblicher Schmerz
• Stimmungsschwankungen
• Verschlechterung der Symptome mit der Zeit
• Verlust des Fokus oder der Konzentrationsfähigkeit
• Unfähigkeit, gut zu schlafen oder sich erschöpft zu fühlen
• Sie vermuten, dass Ihre Beinbeschwerden ein Symptom einer Grunderkrankung sein könnten