Was Sie über die späten Wechseljahre wissen sollten

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Von den Wechseljahren spricht man, wenn eine Frau ihre Periode dauerhaft ausbleibt, d. h. mindestens 12 Monate hintereinander.
  • Späte Wechseljahre treten auf, wenn eine Frau Ende 50 oder Anfang 60 die Wechseljahre erreicht.
  • Faktoren wie Rauchen, Genetik und Gewicht können den Beginn der Wechseljahre beeinflussen.

Die späten Wechseljahre können verwirrend und besorgniserregend sein, insbesondere wenn Sie Ende 50 oder Anfang 60 noch unter der Periode leiden. Wenn Sie die Anzeichen verstehen – von unregelmäßigen Menstruationszyklen bis hin zu Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen – können Sie diese Phase mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit meistern.


Was sind Wechseljahre?

Die Menopause tritt ein, wenn Frauen 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Periode hatten, und markiert damit das Ende der Menstruation. Während dies normalerweise auf natürliche Weise geschieht, kann es auch durch Operationen, medizinische Behandlungen oder Krankheiten ausgelöst werden.

Während der Perimenopause, der Zeit vor der Menopause, sinkt der Hormonspiegel, der von den Eierstöcken produziert wird. Das erste Symptom ist typischerweise eine Veränderung des Menstruationszyklus.

Was ist Perimenopause?

Die Perimenopause beginnt typischerweise in den 40ern einer Frau und führt zu unregelmäßigen, stärkeren oder schwächeren Perioden. Der Übergang von der Perimenopause zur Menopause kann zwei bis acht Jahre dauern.

Symptome der Spätmenopause, auf die Sie achten sollten

Die natürliche Menopause ist ein schrittweiser Prozess über mehrere Jahre. Während die meisten Frauen es mit 51 oder 52 Jahren erreichen, variiert der individuelle Zeitpunkt. Wenn Sie Ende 50 oder Anfang 60 sind und immer noch Ihre Menstruation haben, erleben Sie möglicherweise eine spät einsetzende Menopause.

Bei Frauen mit perimenopausalen Anzeichen könnte die Menopause nahe sein. Zu den ersten Anzeichen gehören leichtere oder schwerere Zyklen, ausgelassene oder unregelmäßige Zyklen. Zu den späteren Symptomen gehören:

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Scheidentrockenheit
  • Verminderter Sexualtrieb
  • Gewichtszunahme 
  • Stimmungsschwankungen 
  • Schlafstörungen
  • Ermüdung
  • Kopfschmerzen

Schlaflosigkeit (Schlafstörungen), Hitzewallungen und Scheidentrockenheit können mehrere Jahre nach der Menopause anhalten.

Durchschnittliches Alter in den Wechseljahren

Frauen erreichen die Wechseljahre typischerweise mit Anfang 50. Die frühe Menopause tritt vor dem 45. Lebensjahr ein. Sie gilt als verfrüht, wenn sie vor dem 40. Lebensjahr liegt, und als verzögerte Menopause, wenn Frauen sie Ende 50 oder Anfang 60 erreichen.

Warum treten die Wechseljahre bei manchen Frauen später auf?

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wann eine Frau die Wechseljahre erreicht:

  • Rauchen: Raucher kommen tendenziell früher in die Wechseljahre als Nichtraucher. Zigarettenrauch verringert die Eierstockfunktion und den Östrogenspiegel. Frauen, die täglich mehr als 14 Zigaretten rauchen, kommen möglicherweise fast drei Jahre früher in die Wechseljahre als Nichtraucherinnen.
  • Alkoholkonsum: Einige Untersuchungen bringen regelmäßigen Alkoholkonsum mit der späteren Menopause in Verbindung, obwohl weitere Studien zu bestimmten Arten und Mengen von Alkohol erforderlich sind.
  • Verhütung: Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen der Einnahme oraler Kontrazeptiva und einem verzögerten Einsetzen der Wechseljahre hin.Es ist unklar, ob die Pille den Prozess verzögert oder nur die Symptome maskiert. Einige Gesundheitsdienstleister glauben, dass dies den Übergang erleichtert.
  • Essensauswahl: Mehrere Lebensmittel können den Zeitpunkt des Einsetzens der Wechseljahre beeinflussen.

Welche Lebensmittel beeinflussen die Wechseljahre?

Zu den Einzelheiten dazu, wie sich die Wahl einer lebenslangen Ernährung auf den Beginn der Wechseljahre auswirken kann, gehören:

  • Eine Ernährung mit hohem Obst-, Gemüse- und Eiweißanteil kann zu Verzögerungen führen.
  • Bei Fleischessern kommt es häufiger zu Verzögerungen als bei Vegetariern.
  • Ein hoher Verzehr von fettem Fisch und frischen Hülsenfrüchten kann den Ausbruch um 3,3 Jahre verzögern.
  • Eine höhere Zufuhr von Vitamin B6 und Zink kann den Beginn der Erkrankung um etwa sechs Monate verzögern.
  • Kohlenhydrate wie raffinierte Nudeln und Reis werden mit einer früheren Menopause in Verbindung gebracht.

Risikofaktoren

Wenn Ihre Mutter später im Leben in die Wechseljahre kam, besteht die Möglichkeit, dass Sie dies auch tun.Weitere Faktoren sind Gewicht, Menstruationszyklusmuster, Östrogenspiegel und Schwangerschaften.

  • Genetik: In etwa der Hälfte der Fälle ist der Beginn der Menopause genetisch bedingt.Dieser Faktor ist am relevantesten, wenn Ihre Mutter auf natürlichem Weg in die Wechseljahre eingetreten ist und nicht durch eine Operation oder eine Krankheit.
  • Fettleibigkeit: Übergewichtige und fettleibige Frauen haben ein um 50 % höheres Risiko einer späten Menopause als andere Frauen. Fettgewebe produziert und speichert Östrogen, was seinen Abbau verzögert.
  • Muster des Menstruationszyklus: Bei Frauen, deren Menstruation spät einsetzt, die lebenslang unregelmäßig sind oder deren Östrogenspiegel von Natur aus erhöht sind, kann es zu einer späteren Menopause kommen.
  • Schwangerschaften: Der Zeitpunkt und die Anzahl Ihrer Schwangerschaften können den Beginn verzögern.

Wann kann eine Schwangerschaft die Wechseljahre beeinflussen?

Diese Aspekte der Schwangerschaft können den Beginn der Wechseljahre beeinflussen:

  • Erleben Sie Ihre erste Schwangerschaft später im Leben
  • Später im Leben eines Ihrer Kinder bekommen 
  • Mindestens ein Kind haben 
  • Mehrlingsschwangerschaften

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie Ende 50 oder Anfang 60 immer noch einen Menstruationszyklus haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Während Ihres Termins werden Sie möglicherweise nach Ihrem Menstruationszyklus und Ihren Symptomen gefragt. Dies wird Ihrem Arzt helfen, festzustellen, ob Sie sich in den Wechseljahren befinden. 

Sie können Ihr Blut auch auf den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) untersuchen, das bei der Kontrolle des Menstruationszyklus hilftÖstradiol, die Hauptform von Östrogen (primäres Sexualhormon bei Frauen). Die FSH-Werte schwanken, daher müssen diese Tests möglicherweise im Laufe der Zeit nachverfolgt werden. Der FSH-Spiegel im Blut schwankt während der Perimenopause und sinkt nach der Menopause.

Häufig gestellte Fragen

  • In welchem ​​Alter beginnen die Wechseljahre normalerweise?

    Die Perimenopause beginnt normalerweise, wenn eine Frau in den Vierzigern oder Fünfzigern ist, wobei das Durchschnittsalter der Menopause bei 51 oder 52 Jahren liegt.

    Erfahren Sie mehr:
    Was ist das Durchschnittsalter für den Beginn der Wechseljahre?

  • Wie lange dauern die Wechseljahre?

    Der Übergang von der Perimenopause zur Menopause kann zwei bis acht Jahre dauern. Eine Frau weiß, dass sie die Wechseljahre erreicht hat, wenn sie dauerhaft keine Periode mehr hat. Dies ist dann der Fall, wenn 12 Monate hintereinander keine Periode mehr aufgetreten ist. Hitzewallungen können vier bis zehn Jahre nach der Menopause anhalten.

    Erfahren Sie mehr:
    Welche Faktoren beeinflussen die Dauer der Wechseljahre?

  • Erleben alle Frauen die Wechseljahre?

    Ja. Die Wechseljahre treten normalerweise auf natürliche Weise auf. Manchmal wird es jedoch durch Operationen, medizinische Behandlungen oder Krankheiten verursacht. 

  • Wie früh können die Wechseljahre beginnen?

    Das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die natürliche Menopause erreicht, liegt zwischen 51 und 52 Jahren. Die Menopause gilt als früh, wenn sie vor dem 45. Lebensjahr eintritt, und als verfrüht, wenn sie vor dem 40. Lebensjahr beginnt.

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    Was ist die frühe Menopause?