Was sind die Vorteile von Indol-3-Carbinol?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Was sind die Vorteile von Indol-3-Carbinol?

  • Indol-3-Carbinol kann dazu beitragen, das Wachstum einiger Krebszellen zu verlangsamen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

  • Indol-3-Carbinol ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sicher, hohe Dosen können jedoch Nebenwirkungen wie Hautreizungen und Magenprobleme verursachen.

Indol-3-Carbinol (I3C) ist eine Substanz, die der Körper beim Verzehr von Kreuzblütlern produziert. Begrenzte Hinweise deuten darauf hin, dass es das Wachstum von Krebszellen, insbesondere in Leber, Brust und Gebärmutterhals, verlangsamen könnte. Es könnte auch das Immunsystem stärken, Infektionen abwehren und die Lebergesundheit unterstützen.

I3C-Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel sicher, können jedoch bei Einnahme in großen Dosen Nebenwirkungen wie Hautreizungen, Magenprobleme oder Zittern verursachen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es sogar das Krebsrisiko erhöhen könnte. Daher ist es wichtig, vor der Anwendung mit einem Arzt zu sprechen.Um die Auswirkungen vollständig zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) keine Nahrungsergänzungsmittel wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf unabhängig getestete Produkte und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RDN oder RD) oder einen Apotheker.


Vorteile von Indol-3-Carbinol

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal überprüft werden, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN), einem Apotheker oder einem Gesundheitsdienstleister. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Die Hauptaussage über Indol-3-Carbinol ist, dass es zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen kann. Es soll auch bei systemischem Lupus erythematodes (SLE), Virusinfektionen, Lebererkrankungen und Fibromyalgie helfen. Hier erfahren Sie, was die Forschung über die gesundheitlichen Vorteile von I3C sagt. 

Krebsprävention

Zu den behaupteten Vorteilen von I3C bei der Krebsprävention gehören:

  • Verhindert das Fortschreiten präkanzeröser Zellen bei Menschen mit abnormalen Pap-Abstrichen
  • Hilft bei der Beseitigung präkanzeröser Gebärmutterhalszellen, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht werden.
  • Beeinträchtigung des Krebszellwachstums in Leber-, Brust- und Gebärmutterhalskrebszellen
  • Verstärkung der Aktivität einiger Chemotherapeutika

Allerdings widersprechen andere Studien diesen Behauptungen, darunter mehrere Studien, die den gegenteiligen Effekt zeigten: I3C fördert das Tumorwachstum.

Systemischer Lupus erythematodes (SLE)

Systemischer Lupus erythematodes (SLE) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem fälschlicherweise gesundes Gewebe im gesamten Körper angreift. Etwa die Hälfte der Erwachsenen mit SLE entwickelt eine Nierenerkrankung.

I3C reduzierte Nierenerkrankungen und verlängerte das Leben bei Tieren, aber eine kleine Studie an Frauen mit SLE ergab, dass 375 mg I3C nach drei Monaten keine Besserung der Symptome bewirkten.Die Evidenz bezüglich I3C zur Behandlung von systemischem Lupus erythematodes ist begrenzt.

Virusinfektionen

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass I3C antivirale Wirkungen haben könnte.Beispielsweise wurde gezeigt, dass I3C die Vermehrung von SARS-CoV-2-Zellen verhindert.Es wurde auch gezeigt, dass I3C die Ausbreitung von Coronavirus-Zellen stoppt, was dann die Virusproduktion hemmt.

Diese Ergebnisse basieren jedoch ausschließlich auf Laborforschung, sodass Studien am Menschen erforderlich sind.

Lebererkrankung

Tierstudien haben gezeigt, dass I3C aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften vorbeugende Wirkungen gegen alkoholbedingte Leberschäden hat und den Zelltod verlangsamt. Die Forscher stellten fest, dass I3C ein hohes Potenzial zur Behandlung oder Vorbeugung anderer Arten von Leberschäden im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Entzündungen hat.

Dies befindet sich jedoch noch im Anfangsstadium der Forschung, da Studien am Menschen erforderlich sind, um festzustellen, ob ähnliche Effekte auftreten.

Mögliche Nebenwirkungen von Indol-3-Carbinol-Ergänzungsmitteln 

Die meisten Menschen, die I3C einnehmen, vertragen es gut. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass I3C Symptome verursachen kann, wie zum Beispiel:

  • Hautreizung
  • Zittern in hohen Dosen
  • Magen-Darm-Probleme bei Einnahme von Dosen bis zu 600 mg
  • Hoher Blutdruck (Tierversuche)

Einige Studien haben gezeigt, dass I3C das Krebsrisiko erhöhen oder toxische Wirkungen haben kann.Diese Schlussfolgerungen basieren jedoch nicht auf menschlichen Erkenntnissen.

Laborstudien haben gezeigt, dass I3C mit bestimmten Arzneimitteln wie Clozaril (Clozapin) und Cymbalta (Duloxetin) interagieren kann.

Untersuchungen besagen, dass hohe I3C-Dosen möglicherweise nicht wirksamer sind als kleinere.Es kann ebenso vorteilhaft sein, ausreichende Mengen an Kreuzblütengewächsen zu sich zu nehmen, um I3C zu erhalten.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Für den Menschen wurde keine spezifische sichere Dosierung ermittelt. Allerdings empfehlen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln unterschiedliche Dosierungen zwischen 200 und 800 mg pro Tag. In Studien am Menschen lagen die Dosen im Allgemeinen zwischen 200 und 400 mg pro Tag.

Eine weitere Möglichkeit, I3C sicher zu erhöhen, ist der Verzehr von Kreuzblütlern, die von Natur aus I3C enthalten. Erwachsene benötigen täglich mindestens 2,5 Tassen Gemüse aus verschiedenen Sorten. Beispiele für Kreuzblütler sind:

  • Rucola
  • Bok Choi
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Blumenkohl
  • Grünkohl
  • Grünkohl
  • Radieschen
  • Steckrübe
  • Rüben
  • Brunnenkresse