Sind Aphrodisiaka einen Versuch wert?

Aphrodisiaka sind Substanzen, die die Libido und den Sexualtrieb steigern können und zu denen Nahrungsmittel, Getränke oder Medikamente gehören können. Sie können auch Ihre Leistung verbessern oder Ihr Vergnügen beim Sex steigern.

Während einige Substanzen Auswirkungen auf Ihren Körper haben können, ist die Forschung oft nicht in der Lage, ihre Wirkung auf das Verlangen zu beweisen. Andere können schädliche oder sogar tödliche Folgen haben. Es wird auch angenommen, dass die gesteigerte Libido, die Sie durch diese Produkte verspüren, eher mit dem Placebo-Effekt als mit physiologischen Veränderungen zusammenhängt.

Aphrodisierende Lebensmittel

Aphrodisierende Lebensmittel variieren je nach geografischem Standort und Kultur. Während vielen Nahrungsmitteln eine Verbesserung des sexuellen Verlangens und/oder der sexuellen Leistungsfähigkeit angepriesen wird, sind viele Behauptungen nicht durch die Wissenschaft gestützt und können lediglich dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.

Einige Untersuchungen zeigen jedoch, dass die folgenden Lebensmittel Ihr Sexualleben unterstützen können:

• Austern:Austern sind reich an Zink, einem essentiellen Mineralstoff für die Gesundheit des Mannes, die normale Spermienfunktion und die Befruchtung. Zinkmangel ist mit einer Funktionsstörung der Spermien, einem niedrigen Testosteronspiegel und männlicher Unfruchtbarkeit verbunden.Rohe Austern enthalten außerdem D-Asparaginsäure und N-Methyl, die mit einem höheren Sexualhormonspiegel bei Tieren in Verbindung gebracht werden.
• Wassermelone:Tierstudien haben Hinweise darauf gefunden, dass Wassermelone eine aphrodisierende Wirkung hat, es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich. Eine Studie mit männlichen Ratten ergab, dass die Ergebnisse die Verwendung von Wassermelonenfleisch zur Behandlung von ED bei Männern unterstützen. Dies kann auf die Aminosäure Citrullin zurückzuführen sein, die zur Steigerung der Durchblutung der Geschlechtsorgane beiträgt.
• Maca-Wurzel:Die Maca-Wurzel ist reich an Vitamin C, Zink, Kupfer und Kalzium. In einer Studie berichtete die Hälfte aller Teilnehmer, die 12 Wochen lang 3 Gramm Maca-Wurzel konsumierten, über eine Steigerung des sexuellen Verlangens. Es wurde auch über Verbesserungen der Stimmung, der Energie und der gesundheitsbezogenen Lebensqualität berichtet, die ein gesünderes Sexualleben fördern können.
• Äpfel:Äpfel sind reich an Quercetin, einer Art Flavonoid. Untersuchungen zeigen, dass Quercetin den Blutdruck senken kann und Männern dabei hilft, Bluthochdruck im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion zu vermeiden.In einer Studie erreichten männliche Teilnehmer mit einem höheren Obstverzehr eine 14-prozentige Verringerung der erektilen Dysfunktion, möglicherweise aufgrund ihres Flavonoidgehalts.
• Rotwein:Untersuchungen zeigen, dass Alkohol die sexuelle Erregung bei Frauen steigern kann. In einer Studie berichteten Frauen, die täglich 1 bis 2 Gläser Rotwein tranken, über mehr sexuelles Verlangen und eine bessere sexuelle Funktion.

Aphrodisierende Kräuter

Die folgenden Kräuter wurden als Aphrodisiaka verwendet. Fragen Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, da einige Kräuter mit Medikamenten interagieren oder schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können.

• Ashwagandha:Das indische Kräuterheilmittel Ashwagandha erweist sich als natürliches „weibliches Viagra“ (wirkt wie ein Medikament, das Männern gegen erektile Dysfunktion verschrieben wird). Dies basiert auf den positiven Effekten, die in Studien zu sexueller Dysfunktion bei Frauen und Männern berichtet wurden. Es wird angenommen, dass es medizinische Vorteile bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen und als Aphrodisiakum hat.
• Cannabis:Untersuchungen deuten darauf hin, dass Cannabis eine sexuell stimulierende Wirkung hat. Dieses Kraut kann das sexuelle Verlangen steigern und die sexuellen Erlebnisse sowohl bei Männern als auch bei Frauen intensivieren. Es kann auch indirekt die sexuelle Funktion verbessern, indem es die Entspannung und den sensorischen Fokus steigert. Zu viel davon kann jedoch die sexuelle Funktion und Zufriedenheit beeinträchtigen.
• Bockshornklee:Bockshornklee scheint Verbindungen zu enthalten, die Ihr Körper zur Herstellung der Sexualhormone Östrogen und Testosteron verwenden kann. In einer kleinen Studie, an der Frauen mit geringem Sexualtrieb teilnahmen, zeigten Teilnehmer, die eine tägliche Dosis von 600 Milligramm Bockshornkleeextrakt einnahmen, einen signifikanten Anstieg der sexuellen Erregung und des sexuellen Verlangens bei Frauen.
• Ginseng:Ginseng ist die Wurzel einer Pflanze, die als Nahrungsergänzungsmittel und in der chinesischen Medizin verwendet wird. Ginseng soll die Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO) auslösen, das die Erweiterung der Blutgefäße fördert. Dadurch wird die Durchblutung des Penis verbessert und eine Erektion gefördert.
• Horny Goat Weed:Ziegenkraut ist eine Blütenpflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Die Ergebnisse von Tierstudien deuten darauf hin, dass dieses Kraut möglicherweise aphrodisierende Eigenschaften hat, indem es die Hormonregulierung beeinflusst und die Durchblutung des Penis erhöht.
• Chlorophytum borivliianum: Chlorophytum borivliianumkann zur Behandlung bestimmter Formen sexueller Schwierigkeiten wie vorzeitiger Ejakulation und Oligospermie (niedrige Spermienzahl) nützlich sein. Die Forscher führten die beobachteten Effekte auf die testosteronähnliche Wirkung der Extrakte zurück.
• Yohimbe:Yohimbe wird aus der Rinde eines Baumes gewonnen, der in Afrika wächst. In den USA war der Wirkstoff Yohimbin früher auf Rezept zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen erhältlich. Allerdings mangelt es an Forschung und Yohimbe wurde mit Herzinfarkten und Krampfanfällen in Verbindung gebracht.

Aphrodisiakum-Ergänzungsmittel

Folgende Naturstoffe werden häufig als Aphrodisiakum-Ergänzungsmittel verwendet:

• Arginin:L-Arginin ist eine Aminosäure, die die Erweiterung winziger Blutgefäße bewirkt und die Durchblutung erhöht. In einer Studie an Männern mit erektiler Dysfunktion und ohne Grunderkrankungen führten täglich hohe L-Arginin-Dosen zu einer Verbesserung der Sexualfunktion.
• L-Carnitin:L-Carnitin ist eine Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln vorkommt, insbesondere in solchen tierischen Ursprungs wie Rindfleisch und Huhn. Untersuchungen zeigen, dass diese Substanz die Spermienreifung, die Spermienmotilität und die Spermienproduktion steigern kann.
• Zink:Eine Studie mit 116 postmenopausalen Frauen mit niedrigem Zinkspiegel zeigte, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel und die sexuelle Funktion bei postmenopausalen Frauen verbessern kann. Frauen, die Zinkpräparate einnahmen, berichteten im Vergleich zur Kontrollgruppe über ein verbessertes sexuelles Verlangen, Erregung, Zufriedenheit, vaginale Feuchtigkeit, Orgasmus und weniger Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Gründe, warum Menschen Aphrodisiaka verwenden

Die Gründe, warum Menschen Aphrodisiaka verwenden, sind individuell unterschiedlich. Im Allgemeinen hoffen Menschen, den Sex durch die Steigerung ihrer sexuellen Potenz und Leistungsfähigkeit angenehmer zu gestalten.

Zu den Beweggründen, die Menschen für den Konsum von Aphrodisiaka haben, gehören typischerweise die folgenden:

Libido steigern:Eine geringe Libido kann zu einem verminderten Verlangen und Interesse an Sex führen. Ihre Libido wird durch interne und externe Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Alterung, Beziehungsprobleme, Veränderungen der körperlichen Verfassung, Nebenwirkungen von Medikamenten und Depressionen und andere Probleme beeinflusst.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass 43 % der Frauen und 31 % der Männer von sexueller Dysfunktion (Problemen, die eine Person daran hindern, sexuelle Aktivitäten zu genießen) betroffen sind.

Verlängern Sie Potenz und Ausdauer: Potenz und Ausdauer können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, beim Sex erregt zu werden und zu bleiben. Männer suchen möglicherweise nach Aphrodisiaka, um Problemen wie erektiler Dysfunktion (ED) (Unfähigkeit, eine Peniserektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten) und vorzeitiger Ejakulation (Ejakulation beim Sex vor der Befriedigung) entgegenzuwirken.

Bei Frauen können Potenz- und Ausdauerprobleme mit Problemen wie Scheidentrockenheit oder Unterleibsschmerzen verbunden sein.

Sexuelles Vergnügen steigern:Auch wenn Libido und Potenz keine Probleme darstellen, versuchen Menschen möglicherweise, ihr sexuelles Erlebnis zu verbessern. Ihr Gehirn und Ihre körperlichen Aktivitäten arbeiten zusammen, um zur Orgasmusphase des Sex zu führen.

Menschen versuchen möglicherweise, das sexuelle Vergnügen zu steigern, indem sie Aphrodisiaka ausprobieren, die versprechen, auf diese Auslöser zu wirken.

Funktionieren sie?

Im Allgemeinen wirken die meisten „natürlichen“ Aphrodisiaka nicht. Nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) ist für kein vermeintlich rezeptfreies Aphrodisiakum (OTC) wissenschaftlich erwiesen, dass es seine Ansprüche erfüllt.

Während es oft keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung dieser Substanzen gibt, gibt es einige anekdotische und historische Beweise dafür, dass einige pflanzliche Substanzen das Erregen von Verlangen und die Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beeinflussen können.

Einige natürliche Aphrodisiaka enthalten Komponenten, die Folgendes bewirken können:

• Unterstützen Sie die Produktion von Sexualhormonen
• Verbessern Sie die Durchblutung
• Aktivieren Sie Nervenbahnen, die die Sexualität unterstützen

Eine der größten Auswirkungen natürlicher Aphrodisiaka ist ihre Auswirkung auf Ihren psychischen Zustand. Während die erzielten Vorteile möglicherweise mit einem Placebo-Effekt zusammenhängen (einer Verbesserung des Zustands einer Person, die nicht auf die Behandlung selbst zurückzuführen ist).

Alles, was Ihnen ein entspannteres, ruhigeres und selbstbewussteres Gefühl in Bezug auf Ihre Sexualität gibt, wird wahrscheinlich Ihre Libido, Leistung und Ihr Erlebnis steigern.

Nebenwirkungen

Während Nahrungsmittel, die als Aphrodisiaka gelten, im Allgemeinen sicher sind, können Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel eine Reihe möglicher Nebenwirkungen verursachen. Darüber hinaus erhöht die Tatsache, dass sie nicht reguliert sind, das Risiko, dass Aphrodisiaka falsch gekennzeichnet, nicht standardisiert oder mit mehreren Inhaltsstoffen hergestellt werden, deren Wirkung möglicherweise nicht bekannt ist.

Ihre Nebenwirkungen und die Intensität, in der sie auftreten, hängen von vielen Faktoren ab, beispielsweise von anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen. In einer Übersicht über die pharmakologischen Wirkungen pflanzlicher Potenzmittel berichteten Forscher, dass Wechselwirkungen von Aphrodisiaka mit anderen Substanzen und pflanzlichen Formeln die größten Gesundheitsrisiken dieser Substanzen darstellen.

Forscher berichten, dass Nebenwirkungen von Aphrodisiaka viele Probleme umfassen können, von denen viele aufgrund mangelnder Forschung und der Vielfalt der verwendeten Substanzen möglicherweise nicht bekannt sind. Zu diesen Nebenwirkungen gehören die folgenden:

• Angst
• Depression
• Psychose
• Manie
• Anfälle
• Extrapyramidale Symptome (medikamentenbedingte Bewegungsstörungen)
• Entzugserscheinungen
• Schwindel
• Schläfrigkeit
• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Herz-Kreislauf-Wirkungen wie Hypertonie (Bluthochdruck)
• Nierenprobleme
• Hepatotoxizität (durch ein Arzneimittel verursachte Schädigung Ihrer Leber)

Andere natürliche Heilmittel

Zu den weiteren natürlichen Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Libido und sexuellen Befriedigung gehören die folgenden Strategien:

• Nehmen Sie an regelmäßigen Übungen teil:Untersuchungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung das Risiko einer erektilen Dysfunktion bei Männern senken und die sexuelle Erregung bei Frauen steigern kann.
• Ernähren Sie sich gesund:Es gibt immer mehr Belege für die Rolle der Ernährung bei der sexuellen Funktion. Allgemeine Ernährungsgrundsätze, bei denen eine pflanzenbetonte Ernährung im Vordergrund steht, wie etwa die Mittelmeerdiät, können viele Vorteile für die geistige und kardiometabolische Gesundheit bieten und alle Aspekte der reproduktiven Gesundheit unterstützen.
• Stress bewältigen:Chronischer Stress kann die Produktion von Sexualhormonen unterdrücken und Ihren Sexualtrieb schwächen.Stressbewältigungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen, Achtsamkeit und Massage können Ihnen dabei helfen, vor der Intimität Stress abzubauen und Ihr Erlebnis zu verbessern.

Wenn natürliche Heilmittel nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, den Grund für Ihren Mangel an Libido herauszufinden, und Ihnen möglicherweise eine Behandlung, einschließlich Medikamente oder Therapie, empfehlen.