Was Sie über die Einnahme von Inosit bei PCOS wissen sollten

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Inositol kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität bei Menschen mit PCOS zu verbessern.
  • Studien deuten darauf hin, dass das beste Inositol-Ergänzungsverhältnis für den Eisprung bei 40 zu 1 von MI zu DCI liegt.
  • Inositol-Ergänzungsmittel sind in der Regel sicher, die Dosierung sollte jedoch von einem Arzt vorgenommen werden.

Die Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) mit Vitamin-ähnlichen Substanzen wird genanntInositole– eine Zuckerart – hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt.Es wurde festgestellt, dass Inositol Menschen mit PCOS dabei hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Illustration von Tara Anand für Swip Health


Verbessert die Insulinresistenz

Inositole sind eine Art Zucker, den der Körper selbst herstellt. Sie helfen dabei, Chemikalien auszugleichen, die Ihren Blutzucker und Ihre Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie beeinflussen auch Ihren Stoffwechsel, also den Prozess, bei dem die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in Energie umgewandelt wird.

Viele Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, kann es aber nicht effektiv nutzen.Dies erhöht das Risiko für Diabetes, Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit und hohen Cholesterinspiegel.

Inositole bilden Moleküle, die an der Reaktion des Körpers auf Insulin beteiligt sind. Forscher sagen, dass Inositole Teil des körpereigenen Nachrichtensystems sein könnten, wenn das Insulinsignalsystem ausfällt.

Führt Inositol gegen PCOS zu einer Gewichtszunahme?

Es kommt auf den Einzelnen an. Ungleichgewichte in Ihrem Inositspiegel sind mit Gewichtsveränderungen, einschließlich Gewichtsverlust und Gewichtszunahme, verbunden. Studien haben ergeben, dass diese Gewichtsveränderungen hauptsächlich damit zusammenhängen, wie Myo-Inositol (MI) im Körper verstoffwechselt wird.Bei vielen Menschen mit PCOS können inositbasierte Therapien zu Gewichtsverlust führen.

Inositole aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln

Sie können Inositole durch den Verzehr gesunder Lebensmittel erhalten, wie zum Beispiel:

  • Früchte:Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
  • Bohnen:Lima, Marine
  • Getreide:Brauner Reis, Vollkorn
  • Nüsse:Mandeln, Walnüsse

Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Pillen oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser mischen. Inositol-Ergänzungsmittel werden im Allgemeinen gut vertragen.

Vorteile für PCOS

Es gibt neun Formen von Inositol, aber die beiden, die als PCOS-Behandlung am vielversprechendsten sind, sind Myo-Inositol (MI) und D-chiro-Inositol (DCI). Typischerweise wird MI in DCI umgewandelt.

MI- und DCI-Ergänzungen

Die Eierstöcke gesunder Frauen haben ein MI-zu-DCI-Verhältnis von etwa 100 zu 1. Bei jemandem mit PCOS ist der DCI viel höher und der MI viel niedriger. Dies führt zu einem abnormalen MI-zu-DCI-Verhältnis, das bis zu 0,2:1 betragen kann.

Eine kombinierte Therapie mit MI und DCI ist wirksamer als die alleinige Einnahme von Inositol. Untersuchungen zeigen insbesondere, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40 zu 1 am besten für den Neustart des Eisprungs bei Menschen mit PCOS geeignet ist.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit PCOS, die das 40-zu-1-MI/DCI-Ergänzungsmittel einnahmen, deutlich bessere Ovulations- und Schwangerschaftsraten hatten (46,7 % gegenüber 11,2 %) als diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.

MI und DCI im Verhältnis 40 zu 1 können genauso wirksam sein wie Metformin, ein Diabetes-Medikament, das manchmal zur Behandlung von PCOS eingesetzt wird.

Zwei Gramm zweimal täglich gelten derzeit als optimale Inositol-Dosierung bei PCOS. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Inositol ist kurz vor dem Essen.

MI zu DCI und Fruchtbarkeit

PCOS ist eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit. Bis zu 80 % der Menschen mit PCOS leiden unter Fruchtbarkeitsproblemen.

Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann Auswirkungen haben auf:

  • Perioden: Menschen mit PCOS können unregelmäßige oder gar keine Monatsblutungen haben. Es hat sich gezeigt, dass die Behandlung mit Inositol bei Frauen mit PCOS dazu beiträgt, die Insulinsensitivität zu verbessern und den männlichen Hormonspiegel zu senken.Dies hilft bei der Wiederherstellung der Periode.
  • Ovulation:Menschen mit PCOS haben möglicherweise nicht jeden Monat oder überhaupt keinen Eisprung. Forscher haben dies mit zu wenig MI und zu viel DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.
  • Eierqualität: Eizellen können nicht reifen, es sei denn, die Follikelflüssigkeit enthält einen ausreichend hohen MI-Wert.Es wurde gezeigt, dass Frauen mit PCOS weniger reife Eier produzieren als Frauen ohne diese Erkrankung.Forscher haben dies mit einem zu geringen MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.

Inositole können helfen, den Eisprung wiederherzustellen und zu verbessernEizelle(unreife Ei-)Qualität. Forscher sagen jedoch, dass die Einnahme der richtigen Formulierung von entscheidender Bedeutung ist, da hohe DCI-Dosen die Eizellen negativ beeinflussen und den Körper daran hindern, Myokardinfarkt zu absorbieren.

MI zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes

Menschen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), also einen Diabetes, der sich während der Schwangerschaft entwickelt. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein doppelt so hohes Risiko haben, an GD zu erkranken, als Menschen ohne PCOS.

Die Einnahme von MI-Nahrungsergänzungsmitteln senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS.Mehrere Studien ergaben, dass GD bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, seltener auftrat als bei Frauen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Verwenden Sie Inositol-Ergänzungsmittel unter Anleitung Ihres Arztes. Um die Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten, ist es entscheidend, die richtige Dosis zu finden. Die Einnahme von zu viel DCI kann beispielsweise Ihren Östrogenspiegel senken und den männlichen Hormonspiegel erhöhen.

Östrogen hat mehrere Vorteile, wie zum Beispiel den Schutz der Knochen und die Vorbeugung von Brustkrebs. Auch ein Anstieg des Testosteronspiegels bei Frauen, bei denen bereits das Risiko einer Unfruchtbarkeit besteht, kann zu Problemen führen.

Darüber hinaus wurde Inosit bei PCOS mit Haarausfall und übermäßigem Haarwuchs in Verbindung gebracht.

Wenn Ihr Arzt zustimmt und Sie sich entscheiden, Inositole auszuprobieren, müssen Sie möglicherweise besonders vorsichtig sein, was Sie essen und trinken. Einige künstliche Zucker und Zuckeralkohole schwächen die Wirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel.

Dosierungsvariationen

Einige Nahrungsergänzungsmittelunternehmen verkaufen weiterhin Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen. Eine Überprüfung ergab, dass das MI-zu-DCI-Verhältnis in PCOS-Produkten von nur 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur DCI, während andere zusätzliche Substanzen wie Vitamine und künstlichen Zucker enthalten. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese zusätzlichen Inhaltsstoffe helfen.