Während des Übergangs in die Wechseljahre kann der veränderte Hormonspiegel in Ihrem Körper zu unangenehmen, unerwünschten Symptomen führen.Als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das die hormonelle Gesundheit unterstützt,Ashwagandhakann Menschen zugute kommen, die sich in den Wechseljahren befinden und eine Linderung dieser Symptome suchen.
Inhaltsverzeichnis
1. Bringt Hormone ins Gleichgewicht
Hormonelle Ungleichgewichte sind die Ursache für die meisten Wechseljahrsbeschwerden. Ashwagandha kann dabei helfen, mehrere Hormone auszugleichen, was die Ursache Ihrer Beschwerden angeht.
Da der Östrogenspiegel in den Wechseljahren abnimmt, kann der Cortisolspiegel (auch Stresshormon genannt) ansteigen. Dies kann zu häufigen Wechseljahrsbeschwerden wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gehirnnebel, Angstzuständen und mehr führen.Untersuchungen haben ergeben, dass Ashwagandha dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken, was zur Linderung dieser Symptome beitragen kann.
2. Verbessert den Schlaf
Wenn Wechseljahrsbeschwerden zu Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen führen, kann Ashwagandha für Sie von Nutzen sein. Experten gehen davon aus, dass Ashwagandha Ihre Schlafqualität verbessern und Ihnen dabei helfen kann, mehr und besser zu schlafen und weniger nachts aufzuwachen.
3. Lindert Gehirnnebel
„Brain Fog“, ein Begriff, der Symptome wie Konzentrations-, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche zusammenfasst, kommt häufig bei Menschen in den Wechseljahren vor.
Die Einnahme von Ashwagandha kann dazu beitragen, dass sich Ihr Gehirn weniger benebelt fühlt. In einer Studie zeigten Personen, die 90 Tage lang Ashwagandha-Kapseln einnahmen, eine verbesserte Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis im Vergleich zu Personen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.
Es kann diese Auswirkungen auch haben, da Ashwandha zu einem besseren Schlaf und weniger Stress führen kann, Faktoren, die die kognitive Funktion beeinflussen und dabei helfen, Vergesslichkeit zu lindern.
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4. Hilft bei der Stressbewältigung
Ashwagandha kann helfen, den Cortisolspiegel zu regulieren. Während Cortisol ein Stressmarker ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass die niedrigeren Cortisolspiegel, die mit einer Ashwagandha-Supplementierung einhergehen, auch mit einer geringeren Stresswahrnehmung zusammenhängen.
Mit anderen Worten: Wenn Sie Ashwagandha einnehmen, fällt es Ihrem Körper und Geist möglicherweise leichter, mit Stress umzugehen.
5. Lindert Hitzewallungen
Eine Ashwagandha-Ergänzung kann dazu beitragen, dass Sie weniger Hitzewallungen erleben, ein störendes, schweißtreibendes Gefühl übermäßiger Hitze im Gesicht, am Hals und am Oberkörper, das fast drei Viertel der Menschen in der Nähe der Wechseljahre verspüren.
Eine Studie ergab, dass die Einnahme von Ashwagandha zweimal täglich über einen Zeitraum von acht Wochen zu einer deutlichen Verringerung von Hitzewallungen sowie anderen physischen und psychischen Symptomen der Menopause führte.
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