14 Mittel gegen Halsschmerzen, die schnelle Linderung verschaffen können

Halsschmerzen geben normalerweise keinen Anlass zur Sorge und die Beschwerden bessern sich normalerweise innerhalb einer Woche. Glücklicherweise können viele natürliche Hausmittel wie Salzwasser, Honig, Dampf und mehr helfen, Halsschmerzen zu lindern.

Halsschmerzen, die durch eine bakterielle Infektion wie eine Halsentzündung verursacht werden oder sich durch häusliche Pflege nicht bessern, erfordern jedoch möglicherweise eine medizinische Behandlung.

1. Mit Salzwasser gurgeln

Das Gurgeln mit Salzwasser hilft, Schleim zu beseitigen, Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig Ihren Hals zu befeuchten. Sie können bis zu stündlich gurgeln, indem Sie einen halben Teelöffel Salz auf etwa 8 Unzen (1 Tasse) warmes Wasser geben.Gurgeln Sie einige Sekunden lang, bevor Sie die Lösung ausspucken. Mehrmals wiederholen.

Untersuchungen legen nahe, dass Salzwasser auch das Wachstum oraler Bakterien hemmen und die Bakterienmenge im Mund reduzieren kann.

2. Gurgeln Sie mit einer Backpulver-Salzwasser-Mischung

Backpulver kann auch helfen, Halsschmerzen zu lindern. Mischen Sie einen viertel Teelöffel Backpulver und einen achten Teelöffel Salz mit einer Tasse warmem Wasser. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Gurgeln mit klarem Wasser aus. Sie können dies drei- bis viermal am Tag tun.

3. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Wenn das Schlucken weh tut, könnten Sie versucht sein, auf das Trinken zu verzichten. Doch das kann auf Dauer zu Dehydrierung und Halsschmerzen führen. Deshalb ist es wichtig, den ganzen Tag über Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken. Das Lutschen von Eiswürfeln oder Eis am Stiel (Eis am Stiel) kann Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen und gleichzeitig Ihren Hals etwas betäuben.

4. Tee trinken

Viele Menschen finden, dass eine Tasse heißer Tee den Hals beruhigt. Tee kann auch den Schleim in den Nebenhöhlen verdünnen und dabei helfen, verstopfte Nasenwege zu reinigen.Viele Tees haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Einige Teesorten, die Sie vielleicht probieren möchten, sind:

• Schwarzer Tee
• Kamille
• Bockshornklee
• Süßholzwurzel
• Marshmallow-Wurzel
• Pfefferminze
• Glatte Ulme

Eine Studie an Menschen mit Halsschmerzen aufgrund einer Intubation (Einführen eines Schlauchs in die Luftröhre, um die Atemwege offen zu halten, beispielsweise während einer Operation) ergab, dass Gurgeln mit grünem Tee Halsschmerzen wirksam lindern kann.

5. Verwenden Sie Honig

Sie können die seidige Sanftheit des Honigs spüren, wenn er Ihren Hals umhüllt. Honig hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und einen leichten Husten zu lindern. Eine Studie zeigt, dass Honig Halsschmerzen nach einer Tonsillektomie linderte und möglicherweise den Bedarf an stärkeren Schmerzmitteln in den Tagen nach der Operation verringerte.Genießen Sie einen Teelöffel Honig pur oder gemischt mit einer Tasse Tee.

6. Lutschen Sie an Bonbons

Das Lutschen von Lutschpastillen oder Bonbons kann die Speichelproduktion anregen, was dabei hilft, den Rachen zu befeuchten und zu beruhigen.Noch besser ist es, an Bonbons zu lutschen, die echte Pfefferminze oder Honig enthalten.

7. Essen Sie kalte Speisen

Kalte Speisen gelangen leicht in den Rachen und können zu einem gewissen Taubheitsgefühl führen. Zu den kalten Lebensmitteln, die helfen könnten, gehören:

• Eis, Sorbet, Sorbet, Eis am Stiel
• Joghurt, kalt oder gefroren
• Frucht-Smoothies
• Wackelpudding

8. Tragen Sie eine warme Kompresse auf

Eine warme Kompresse kann Schmerzen und Beschwerden lindern, wenn Sie geschwollene Drüsen im Hals haben.Weichen Sie einen Waschlappen in warmem Wasser ein und wringen Sie ihn dann aus. Stellen Sie sicher, dass es nicht heiß genug ist, um Ihre Haut zu verbrennen, und halten Sie es dann sanft auf Ihre geschwollenen Drüsen.

9. Betreiben Sie einen Luftbefeuchter oder inhalieren Sie Dampf

Das Befeuchten der Luft mit Nebel kann schnelle Linderung bei einem kratzenden Hals verschaffen und Ihnen helfen, leichter zu atmen.Sowohl Kaltnebel- als auch Warmnebel-Luftbefeuchter können den Zweck erfüllen. Befolgen Sie unbedingt die Gebrauchs- und Reinigungsanweisungen sorgfältig. Wenn Sie Ihren Luftbefeuchter nicht richtig reinigen, kann dies zu Bakterienwachstum im Gerät führen.

Dampfinhalation ist ein weiteres gängiges Hausmittel für Erwachsene, doch seien Sie beim Einatmen von Dampf äußerst vorsichtig. Das Wasser ist heiß genug, um Verbrühungen und schwere Verletzungen zu verursachen.Alternativ können Sie eine heiße Dusche laufen lassen, um das Badezimmer zu bedampfen. Setzen Sie sich mehrmals täglich hin und atmen Sie die feuchte Luft ein.

10. Verwenden Sie Pfefferminze

Pfefferminze kann Halsschmerzen wirksam lindern, Schleim verdünnen, Schleim lösen und Husten lindern. Dies kann zum Teil auf Menthol, seinen Hauptwirkstoff, zurückzuführen sein.Zu den Formen der Pfefferminze gehören Tees, Kapseln, Tinkturen sowie Lutschtabletten oder Bonbons.

11. Fügen Sie frischen Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzu

Knoblauch hat bekanntermaßen antimikrobielle Eigenschaften, die Viren und Bakterien angreifen.Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen, die Knoblauch essen, möglicherweise weniger Erkältungen bekommen.

12. Essen Sie Brühe oder Suppe

Es gibt etwas über eine Schüssel Hühnersuppe zu sagen, wenn man sich nicht wohl fühlt. Versuchen Sie, heiße Suppe oder Brühe zu essen, um den Schleim zu verdünnen, die Nebenhöhlen zu entleeren und Halsreizungen zu lindern.

13. Gönnen Sie sich viel Ruhe

Bei schlechtem Wetter ist es immer eine gute Idee, sich ausreichend auszuruhen. Ihr Körper braucht guten Schlaf, um sich zu erholen. Wenn Sie Halsschmerzen haben, ist es auch ratsam, Ihre Stimme zu schonen.Begrenzen Sie das Sprechen und vermeiden Sie es, Ihre Stimme zu heben oder zu überanstrengen oder Heiserkeit hervorzurufen.

14. Probieren Sie Cayennepfeffer

Der Verzehr von scharfem Pfeffer scheint bei Halsschmerzen kontraintuitiv zu sein. Cayennepfeffer enthält jedoch Capsaicin, das Entzündungen bekämpft und Schmerzen blockiert.Mischen Sie einfach eine Prise Cayennepfeffer in warmes Wasser und gurgeln Sie. Verwenden Sie es nicht, wenn es Ihren Hals reizt.

Was Sie vermeiden sollten

Zu den Dingen, die Sie bei der Pflege von Halsschmerzen vermeiden sollten, gehören:

• Sehr scharfe, saure oder zitrische Speisen und Getränke, die den Hals reizen können
• Harte Lebensmittel, die beim Schlucken im Hals kratzen
• Rauchen, Passivrauchen und Einatmen von Rauch aus brennendem Holz
• Alles, was den Hals kitzelt und Husten auslöst
• Erhebe deine Stimme, rede viel

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Meistens sind Halsschmerzen kein Grund zur Sorge. Zu den Anzeichen dafür, dass Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister wenden sollten, gehören jedoch:

• Starke Halsschmerzen, die länger als 10 Tage anhalten, wiederkehrende Halsschmerzen
• Schwierigkeiten beim Schlucken, Atmen oder Öffnen des Mundes
• Schwellung im Gesicht oder am Hals, Knoten im Nacken
• Heiserkeit seit mehr als zwei Wochen
• Gelenkschmerzen, Ohrenschmerzen
• Ausschlag
• Fieber über 101 Grad Fahrenheit
• Blut im Speichel oder Schleim (dicker, klebriger Schleim)

Möglicherweise möchte ein Arzt eine Halskultur anordnen, um die Ursache zu ermitteln, bevor er eine Behandlung verschreibt.