Warum ändert sich die Lebenserwartung von Männern in den USA?

• Die durchschnittliche Lebenserwartung US-amerikanischer Männer sank aufgrund von COVID-19 von 76,3 Jahren im Jahr 2019 auf 73,5 Jahre im Jahr 2021, stieg jedoch bis 2023 auf 75,6 Jahre.
• Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern in den USA; Um das Risiko zu senken, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, sich gesund ernähren, Sport treiben und ein gesundes Gewicht halten.

Wie sich Herzerkrankungen auf die Gesundheit von Männern auswirken

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):680.979
Todesfälle pro 100.000 Einwohner:204

In den Vereinigten Staaten ist die Sterblichkeitsrate aufgrund von Herzerkrankungen bei Männern fast dreimal höher als bei Frauen.

Die koronare Herzkrankheit (KHK), die häufigste Form der Herzerkrankung, wird durch die Verengung und Verhärtung der das Herz versorgenden Arterien aufgrund der Bildung von Plaque verursacht. Dies kann zu einem Herzinfarkt führen, der häufig im Alter von etwa 65 Jahren auftritt, und zu anderen Komplikationen wie Herzversagen.

Was Sie tun können

Um Ihr Risiko einer Herzerkrankung zu verringern:

• Mit dem Rauchen aufhören: Das Rauchen von Tabak verdoppelt das Risiko einer Herzerkrankung, während das Aufhören Ihr Risiko innerhalb von zwei Jahren um 50 % senkt.
• Essen Sie herzgesunde Lebensmittel: Wählen Sie Lebensmittel, die mit einer mediterranen Ernährung in Verbindung stehen, wie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch und andere Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und wenig gesättigten Fettsäuren und Transfetten sind.
• Machen Sie regelmäßig Aerobic-Übungen: Steigern Sie Ihre Herzfrequenz durch 30-minütiges Training fünfmal pro Woche.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Wenn Sie übergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihr Zielgewicht sicher erreichen.
• Überwachen Sie den Cholesterinspiegel: Wenn Sie ihn in einem gesunden Bereich halten, sinkt das Risiko eines Herzinfarkts.

Wichtige Fakten über Krebs bei Männern

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):613.352
Anzahl der Todesfälle pro 100.000 Menschen:184

Obwohl die Krebssterblichkeitsrate bei Männern tendenziell stärker zurückgeht als bei Frauen, ist die tatsächliche Zahl der Todesfälle bei Männern um 26 % höher, hauptsächlich aufgrund von Lungen-, Prostata-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs.

Was Sie tun können

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken:

• Rauchen Sie nicht: Dazu gehört auch die Vermeidung von Passivrauchen.
• Ernähren Sie sich gesund: Dazu gehört, mehr Obst, Gemüse, Ballaststoffe und Fisch zu essen und den Verzehr von gesättigten Fetten und rotem Fleisch zu reduzieren.
• Bleiben Sie mit Screening-Tests auf dem Laufenden: Fragen Sie Ihren Arzt nach Screening-Empfehlungen für Darm- und Prostatakrebs.
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum: Männer sollten nicht mehr als zwei Getränke pro Tag trinken.Hoher Konsum wird mit Dickdarm- und Mastdarmkrebs in Verbindung gebracht.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel: Wenn Sie Hautveränderungen bemerken, lassen Sie diese von einem Dermatologen untersuchen.

Häufige Unfalltodesursachen bei Männern

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):222.725
Anzahl der Todesfälle pro 100.000 Menschen:67

Während Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfall weitgehend altersbedingt sind, kommt es bei Erwachsenen unter 65 Jahren häufiger zu unbeabsichtigten Todesfällen – und ist tatsächlich die häufigste Todesursache bei Menschen unter 45 Jahren.

Zu den unbeabsichtigten Todesfällen zählen Stürze, Ertrinken, versehentliche Vergiftungen, Hausbrände, Autounfälle und Verkehrsunfälle unter Alkoholeinfluss.

In westlichen Ländern ist die Wahrscheinlichkeit eines Unfalltodes durch Autounfälle, Drogenüberdosis, Tötungsdelikte, Selbstmord oder Sportunfälle bei Männern fast viermal höher als bei Frauen.

Was Sie tun können

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Folgendes zu beachten, um Ihr Risiko zu verringern:

• Treiben Sie regelmäßig Sport: Durch die Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Koordination kann das Sturzrisiko verringert werden.
• Trinken Sie nur in Maßen: Alkoholkonsum ist für etwa 40 % der Todesfälle durch Brände in Wohngebieten verantwortlich. Es kann auch zu Stürzen kommen, ganz zu schweigen von Autounfällen.
• Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen: Lassen Sie Ihre Augen einmal pro Jahr untersuchen, um das Risiko von Stürzen und Verkehrsunfällen zu verringern.
• Verbessern Sie die Beleuchtung in Ihrem Zuhause: Eine gute Beleuchtung ermöglicht eine einfache Navigation und verringert das Sturzrisiko.
• Installieren Sie Rauchmelder: Reduzieren Sie das Risiko tödlicher Brände in Wohngebäuden, indem Sie Rauchmelder installieren, diese einmal im Monat testen und bei Bedarf die Batterien austauschen. Auch Rauchmelder sollten Sie alle zehn Jahre austauschen.
• Besprechen Sie die Medikation mit Ihrem Arzt: Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, welche Medikamente mit Ihren Medikamenten gemischt werden dürfen und welche nicht. Mischen Sie niemals Substanzen, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf.

Wie können Männer das Schlaganfallrisiko senken?

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):162.640
Anzahl der Todesfälle pro 100.000 Menschen:49

Von Schlaganfällen und schlaganfallbedingten Todesfällen sind Frauen tendenziell häufiger betroffen als Männer. Allerdings ist die Schlaganfallrate bei Männern im mittleren Lebensalter höher und gleicht sich erst ab dem 80. Lebensjahr an.

Ein Schlaganfall entsteht, wenn die Blutversorgung eines Teils des Gehirns gestört ist. Eine Verstopfung oder ein Riss eines Blutgefäßes kann einen Schlaganfall verursachen. Hoher Blutdruck erhöht das Risiko eines Schlaganfalls erheblich. Hoher Cholesterinspiegel und Diabetes tragen ebenfalls dazu bei.

Etwa 62 % dieser Todesfälle ereigneten sich bei Menschen ab 65 Jahren.

Was Sie tun können

Um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern:

• Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen: Die Behandlung von Bluthochdruck senkt das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen.
• Trinken Sie in Maßen: Einige Untersuchungen zeigen, dass ein wenig Rotwein oder Alkohol vor einem Schlaganfall schützen könnte, aber es ist definitiv gefährlich, es zu übertreiben.
• Hören Sie auf zu rauchen: Rauchen führt zur Bildung von Plaque in den Arterien, die platzen und den Blutfluss zum Gehirn blockieren können.
• Halten Sie Diabetes unter Kontrolle: Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.
• Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum: Dies hilft, den Bluthochdruck zu senken.
• Regelmäßig Sport treiben: Dies hilft Ihnen, unerwünschtes Gewicht zu verlieren und den Blutdruck zu kontrollieren, um einem Schlaganfall vorzubeugen.

Häufige Atemwegserkrankungen in Med

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):145.357
Anzahl der Todesfälle pro 100.000 Menschen:44

Während unbeabsichtigter Tod eine häufigere Todesursache bei Männern ist, ist er bei Männern ab 65 Jahren eine seltenere Ursache.In dieser Altersgruppe sind chronische Erkrankungen der unteren Atemwege eine häufigere Ursache.

Chronische Erkrankungen der unteren Atemwege umfassen vier Hauptkrankheiten: chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), chronische Bronchitis, Emphysem und Asthma.

Männer sind häufiger von chronischen Erkrankungen der unteren Atemwege betroffen als Frauen. Die Mehrzahl der Todesfälle stand im Zusammenhang mit COPD, wobei 86 % davon Erwachsene ab 65 Jahren betrafen.

Was Sie tun können

Um Ihr Risiko für COPD und andere chronische Erkrankungen der unteren Atemwege zu verringern:

• Fangen Sie niemals an zu rauchen: Rauchen ist für bis zu acht von zehn COPD-bedingten Todesfällen verantwortlich.
• Wenn Sie rauchen, hören Sie auf: Es kann mehrere Versuche dauern, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es gibt Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung, die helfen können (von denen viele vollständig durch das Affordable Care Act abgedeckt sind).
• Vermeiden Sie Passivrauchen: Bis zu jeder vierte Amerikaner mit COPD hat nie Zigaretten geraucht.Reduzieren Sie Ihr Risiko, indem Sie Tabakrauch in jeglicher Form, einschließlich Pfeifen und Zigarren, meiden.

COVID 19

Gesamttodesfälle bei Männern (2023):49.931
Anzahl der Todesfälle pro 100.000 Menschen:15

Obwohl COVID-19 möglicherweise nicht so viele Menschen tötet wie auf dem Höhepunkt der Pandemie, ist es für ältere Erwachsene immer noch ein großer Grund zur Sorge.

Der Löwenanteil der Todesfälle ereignete sich bei Menschen ab 65 Jahren, wobei die höchste Sterblichkeitsrate bei Erwachsenen ab 85 Jahren zu verzeichnen war. Männer sterben 50 % häufiger als Frauen, ein Phänomen, das nicht nur in den USA, sondern auf der ganzen Welt zu beobachten ist.

Was Sie tun können

Wenn Sie älter sind, sollten Sie Folgendes tun, um eine Ansteckung mit COVID-19 zu vermeiden:

• Bleiben Sie über COVID-Impfstoffe auf dem Laufenden: Dazu gehört nicht nur die Beschaffung Ihres Primärimpfstoffs, sondern auch Ihrer Auffrischungsimpfung.
• Belüftung verbessern: Erhöhen Sie die Luftzirkulation in Ihrem Zuhause, indem Sie Fenster öffnen und Ventilatoren, Ventilatoren und Klimaanlagen verwenden. Sie können auch versuchen, einen HEPA-Luftreiniger zu verwenden.
• Verlegen Sie Indoor-Aktivitäten nach draußen: Dies gilt insbesondere dann, wenn die Zahl der COVID-Krankenhauseinweisungen in Ihrer Region steigt.
• Vermeiden Sie kranke Menschen: Dazu zählen nicht nur Menschen, bei denen COVID-19 diagnostiziert wurde, sondern auch alle, die Symptome von COVID haben.
• Tragen Sie eine Gesichtsmaske: Wenn bei Ihnen das Risiko einer schweren COVID-Erkrankung besteht, sollten Sie sich nicht schämen, eine Maske zu tragen, wenn Sie sich in einem überfüllten Raum oder bei einer Veranstaltung aufhalten.
• Lassen Sie sich testen, wenn Sie COVID-Symptome haben: Entscheiden Sie sich für einen PCR-Test in einer Gesundheitseinrichtung, der das Virus besser nachweisen kann als ein Antigentest.

Für ältere Erwachsene und Personen, bei denen das Risiko schwerer Komplikationen durch COVID-19 besteht, können die oralen Medikamente Paxlovid (Nirmatrelvir/Ritonavir) und Lagevrio (Molnupiravir) oder das intravenöse Medikament Verklury (Remdesivir) dazu beitragen, das Risiko einer Krankenhauseinweisung und eines Todesfalls zu verringern, wenn sie innerhalb von fünf bis sieben Tagen nach Auftreten der Symptome begonnen werden.

Rassen- und ethnische Unterschiede

Gesundheitliche Unterschiede zwischen verschiedenen Rassen und ethnischen Gruppen wirken sich direkt auf die Sterblichkeitsrate und die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern in den Vereinigten Staaten aus.

Zu den Faktoren, die die Lebenserwartung deutlich verkürzen können, gehören:

• Armut
• Mangelnder Zugang zur Gesundheitsversorgung
• Fehlende Krankenversicherung
• Geringe Qualität der Pflege in ärmeren Gemeinden
• Geringe Ernährungssicherheit
• Hohe Kriminalitäts- und Gewaltraten (zusammen mit unzureichender Polizeiarbeit) in ärmeren Gemeinden
• Schlechte Luft- oder Wasserqualität
• Sprachbarrieren, die die Kommunikation zwischen Gesundheitsliteratur und Anbietern einschränken
• Gesundheitsverhalten und mangelndes Vertrauen in Gesundheitssysteme

Diese Faktoren sind bei bestimmten Rassen oder ethnischen Gruppen weit verbreitet, vor allem bei schwarzen Männern und indianischen/alaskanischen Ureinwohnern. Die Auswirkungen spiegeln sich in der Sterblichkeitsrate wider, gemessen an der Zahl der Todesfälle pro 100.000 Männer.

Laut CDC-Daten aus dem Jahr 2023 betrug die Sterblichkeitsrate bei Männern nach Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit:

• Asiatische Männer: 388 Todesfälle pro 100.000
• Hispanische oder lateinamerikanische Männer: 559 Todesfälle pro 100.000
• Weiße Männchen: 778 Todesfälle pro 100.000
• Indianer/Alaskaner, männliche Ureinwohner: 830 Todesfälle pro 100.000
• Schwarze Männer: 924 Todesfälle pro 100.000

Kurz gesagt, die Sterblichkeitsrate unter schwarzen Männern in den Vereinigten Staaten ist fast dreimal höher als bei asiatischen Männern.