Der Zusammenhang zwischen trockenen Lippen und Vitaminmangel

Ein Vitaminmangel kann ein möglicher Grund für wiederkehrende trockene Lippen sein. Insbesondere eine unzureichende Zufuhr von B-Vitaminen, Vitamin C, Zink oder Eisen kann dazu führen, dass Ihre Lippen rissig werden, aber auch andere Faktoren können für trockene Lippen verantwortlich sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Nährstoffe erhöhen.

B-Vitamine

Die B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die für verschiedene Prozesse im menschlichen Körper unerlässlich sind. Wenn Ihnen die folgenden B-Vitamine fehlen, können trockene Lippen und ähnliche Symptome auftreten.

• Niacin(Vitamin B3): Ein Mangel an B3 ist in entwickelten Ländern ungewöhnlich, da es in vielen Lebensmitteln, einschließlich Fleisch, Hülsenfrüchten und Getreide, leicht verfügbar ist. Wenn ein schwerer Niacinmangel auftritt, führt dies zu Pellagra, einem Gesundheitszustand, der eine Reihe von Symptomen verursacht, darunter wunde Stellen im Mund und Hautprobleme, die sich in rissigen Lippen äußern können.
• Biotin(Vitamin B7): Biotin ist für eine effiziente Zellfunktion und die Umwandlung von Nahrung in Energie unerlässlich. Da es in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln enthalten ist, ist ein Mangel in den Vereinigten Staaten selten. Wenn Ihnen jedoch B7 fehlt, können Ihre Lippen anschwellen oder schuppen.
• Pyridoxin (Vitamin B6): Eine unzureichende Aufnahme oder Absorption von B6 kommt bei Nierenerkrankungen im Endstadium häufig vor. Der Mangel kann zu Cheilose führen, einer Erkrankung, die zu schuppigen Lippen und rissigen Mundwinkeln führt.
• Riboflavin(Vitamin B2): B2 ist für die Energieproduktion, den Stoffwechsel und das Wachstum unerlässlich. Wie bei B6 kann ein Riboflavinmangel zu Cheilitis und geschwollenen, rissigen Lippen führen.

Durch eine ausgewogene Ernährung sollten Sie in der Lage sein, ausreichend B-Vitamine zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass bei Ihnen ein Mangel vorliegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Nahrungsergänzung. Die Einnahme zu großer Mengen dieser Vitamine kann zu Nebenwirkungen führen, und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur für eines kann zu einem Ungleichgewicht führen.

Zink

Zink ist ein Spurenelement, was bedeutet, dass Ihr Körper es nur in geringen Mengen benötigt. Dennoch spielt Zink eine entscheidende Rolle bei Hunderten von enzymatischen Reaktionen und ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit, Verdauung, Immunität und Entwicklung der Haut.

Da es im gesamten Körper benötigt wird, kann ein Mangel an Zink folgende Auswirkungen haben:

• Knochen
• Verdauungstrakt
• Fortpflanzungstrakt
• Nervensystem
• Immunsystem
• Haut

Rissige Lippen können ein übersehenes Symptom eines Zinkmangels sein. Allerdings geht ein Zinkmangel in manchen Fällen mit einer Lippenentzündung einher, die auch zu Trockenheit führen kann.Ein Mangel kann mit Zinkpräparaten behandelt werden.

Eisen

Eisen ist notwendig, um Hämoglobin und Myoglobin herzustellen, zwei Proteine, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Eisen hat viele andere lebenswichtige Funktionen, daher kann ein Mangel an diesem Mineral schädlich sein.

Lippenentzündungen und Cheilitis eckig (rissige Mundwinkel) werden mit Eisenmangel in Verbindung gebracht. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Lippenpeeling auch auf einen Eisenmangel hinweisen kann.

Vitamin C

Vitamin C (L-Ascorbinsäure) ist für das Gewebewachstum und die Gewebereparatur unerlässlich. Es ist außerdem ein starkes Antioxidans, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die Zellschäden verursachen. 

Ein seltener Mangel kann zu einer sehr seltenen Krankheit namens Skorbut führen. Dies kann zu Wunden im Mund und Problemen bei der Wundheilung führen.Stark rissige Lippen können ein Symptom der Erkrankung sein.

Obwohl der Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, können die meisten Menschen ausreichende Mengen über die normale Ernährung aufnehmen. Armut, Alkoholismus, Dialyse oder eine Verdauungsstörung wie Morbus Crohn können jedoch das Risiko für Skorbut und Vitamin-C-Mangel erhöhen.

Wenn bei Ihnen das Risiko eines Mangels besteht, bespricht Ihr Arzt möglicherweise Möglichkeiten, die Aufnahme von Vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Beeren, Brokkoli, Kohl, Zitrusfrüchten, Kiwi, Orangen, Paprika und Tomaten zu erhöhen. Darüber hinaus sind Vitamin-C-Präparate als Kapseln, Kautabletten und Pulver erhältlich.

Andere Ursachen für trockene Lippen

Trockene Lippen können Ursachen haben, die nicht mit Nährstoffmangel zusammenhängen. Dazu können die folgenden gehören.

• Dehydrierung: Trockene Lippen sind ein häufiges und frühes Symptom dafür, dass Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen und dehydriert sind. Durst, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, vermindertes Wasserlassen und Benommenheit sind weitere Dehydrationssymptome, die mit trockenen Lippen einhergehen können.
• CPAP-Geräte (Continuous Positive Airway Pressure):Diese Geräte können zur Behandlung von Schlafapnoe oder anderen Erkrankungen eingesetzt werden, die das Atmen nachts erschweren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie die Lippen (und den Mund) austrocknen. Das Anpassen Ihrer Schlafmaske oder die Verwendung eines Luftbefeuchters während des Schlafens kann das Risiko von Mund- und Lippentrockenheit verringern.
• Kontaktdermatitis: Wenn Ihre Lippen ständig feucht sind, kann es zu einer irritierenden Kontaktdermatitis kommen, wodurch sie empfindlich und anfällig für Trockenheit, Abblättern und Rissbildung sind. Diese Reaktion kann auch auf ein Allergen zurückzuführen sein (was zu einer allergischen Kontaktdermatitis führt).Möglicherweise benötigen Sie einen Patch-Test, um den Auslöser zu bestimmen.
• Medikamente: Antivirale Medikamente, Lokalanästhetika, topische Antibiotika und Medikamente gegen alpha-adrenerge Hypertonie können ebenfalls trockene Lippen verursachen.
• Schilddrüsenerkrankung: Sowohl eine Schilddrüsenüberfunktion als auch eine Schilddrüsenunterfunktion können zu trockener Haut und Schwellungen der Lippen führen.

Weitere mögliche Ursachen für trockene Lippen sind:

• Belastung durch UV-Strahlen
• Rauch
• Salzige oder reizende Lebensmittel
• Übermäßiges Lecken der Lippen oder Knabbern an ihnen
• Infektionen
• Wetter

Behandlungen für trockene Lippen

Vitamine und Mineralstoffe sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Normalerweise liefert eine ausgewogene Ernährung alle Mikronährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Allerdings können bestimmte Diäten, Gesundheitszustände und Lebensphasen manchmal die richtige Ernährung Ihres Körpers schwieriger machen.

Beispiele dafür, wie eine Person einen Nährstoffmangel entwickeln kann, sind:

• Geringe Nahrungsaufnahme (aufgrund einer Essstörung oder Nahrungsmittelknappheit)
• Geringe Auswahl an verzehrten Lebensmitteln
• Beeinträchtigte Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung
• Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten
• Chronische Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
• Schwangerschaft

Zur Behandlung trockener, rissiger Lippen:

• Verwenden Sie nicht reizende, parfümfreie Lippenprodukte.
• Tragen Sie über den Tag verteilt Lippenbalsam (wie Bienenwachs oder Vaseline) auf.
• Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz, wenn Sie nach draußen gehen.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter.

Vermeiden Sie es außerdem, sich die Lippen zu lecken. Sie denken vielleicht, dass es Ihren Lippen wieder Feuchtigkeit spendet. Allerdings können Verdauungsenzyme und Substanzen in Ihrem Speichel Ihre Haut schädigen und trockene Lippen verschlimmern.

Möglicherweise können Sie trockene Lippen ganz verhindern, indem Sie regelmäßig Lippenbalsam und Sonnenschutzmittel auf Ihre Lippen auftragen.