Kann Bockshornklee Ihre Gesundheit verändern?

Bockshornklee wirkt sich möglicherweise positiv auf den Blutzucker- und Cholesterinspiegel aus, aber seien Sie vorsichtig mit möglichen Nebenwirkungen wie allergischen Reaktionen und Risiken während der Schwangerschaft.Für eine sichere Anwendung ist es jedoch entscheidend, die Risiken zu verstehen, insbesondere für Kinder und schwangere Frauen.

1. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers

Zwei systematische Übersichtsarbeiten untersuchten den Nutzen von Bockshornklee für die Kontrolle des Blutzuckers (Blutzucker).Einer anderen systematischen Übersicht zufolge hat Bockshornklee folgende Wirkungen:

• Reduzierter Nüchternblutzuckerspiegel (vor der Mahlzeit).
• Senkung des Blutzuckerspiegels zwei Stunden nach dem Essen
• Verminderter Hämoglobin-A1c-Test (durchschnittlicher Blutzucker der letzten drei Monate)

Bockshornklee hat viele in Studien verwendete Dosierungsformen, darunter gekochte Blätter, rohe Samen, Pulver und Extrakte. Klinische Studien haben sich als vielversprechend erwiesen, es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

2. Verbessert die Darmgesundheit

Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2020 deutete darauf hin, dass Bockshornklee die Darmgesundheit verbessern könnte. Dies könnte dazu beitragen, den negativen Auswirkungen einer in westlichen Ländern üblichen fettreichen Ernährung entgegenzuwirken.

Da diese Studie jedoch an Mäusen durchgeführt wurde, müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um diesen potenziellen Nutzen vollständig zu verstehen.

3. Hilft beim Gewichtsmanagement

Die löslichen Ballaststoffe in Bockshornkleesamen können hilfreich sein, wenn Sie versuchen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten.

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Bockshornkleesamen dabei helfen könnten, den Hunger zu kontrollieren und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Sie können auch die Thermogenese ankurbeln und so die Anzahl der täglich verbrannten Kalorien erhöhen.

Studien zu den Auswirkungen von Bockshornklee auf das Gewicht haben jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt. Ein im Jahr 2020 veröffentlichter Forschungsbericht bewertete die Ergebnisse von 12 klinischen Studien. Die Autoren der Rezension kamen zu dem Schluss, dass Bockshornklee keinen signifikanten Einfluss auf das Körpergewicht oder den BMI hatte.

4. Reduziert Magenbeschwerden und Verstopfung

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Bockshornklee die Symptome von Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Blähungen und anderen Arten von Magenbeschwerden lindern kann.Darüber hinaus legt eine Forschungsübersicht aus dem Jahr 2018 nahe, dass die Ballaststoffe in Bockshornklee zur Linderung von Verstopfung beitragen können.

In einem Forschungsbericht wird erwähnt, dass dieGalactomannan(eine Art Ballaststoff) in Bockshornklee kann besonders hilfreich bei der Behandlung von Symptomen und Beschwerden im oberen Gastrointestinaltrakt sein, weist aber auch darauf hin, dass weitere Forschung erforderlich ist.

5. Senkt den Cholesterinspiegel

Die Ergebnisse einer systematischen Überprüfung legen nahe, dass Bockshornklee Folgendes reduzieren kann:

• Gesamtcholesterinspiegel
• Triglyceride
• Lipoprotein niedriger Dichte (LDL oder „schlechtes Cholesterin“)

Darüber hinaus kann Bockshornklee auch das High-Density-Lipoprotein (HDL oder „gutes Cholesterin“) erhöhen. Gut konzipierte klinische Studien – insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel – sind weiterhin erforderlich.

6. Fördert die Muttermilchproduktion

Traditionell wurde Bockshornklee als Heilmittel verwendetGalaktagog, was die Muttermilchproduktion erhöht. Allerdings sind die Studienergebnisse gemischt.

Es gibt Hinweise darauf, dass natürliche Galaktagoga wie Bockshornklee stillenden Eltern helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit sie ein gesundes Gewicht erreichen.Gut konzipierte Studien können dabei helfen, die Wirksamkeit und Sicherheit von Bockshornklee und anderen Galaktagogen zu bewerten.

7. Hilft bei der Kontrolle von Menstruationsbeschwerden

In einer systematischen Überprüfung gab es nur begrenzte Belege für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Bockshornklee bei Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruationsbeschwerden). Auch zur Bewertung der Sicherheit dieser Nahrungsergänzungsmittel lagen nur wenige Daten vor.Weitere Forschung ist erforderlich.

8. Hilft bei der Kontrolle der Wechseljahrsbeschwerden

Forscher untersuchen, wie Bockshornklee oder Bockshornkleeextrakte dazu beitragen können, häufige Symptome der Menopause zu lindern.

Eine Studie ergab, dass ein 42 Tage lang eingenommener Bockshornkleeextrakt (250 Milligramm zweimal täglich) bei der Verringerung vasomotorischer Symptome und Depressionen bei Frauen in der Perimenopause hilfreich war. Zu den vasomotorischen Symptomen zählen Probleme wie Nachtschweiß und Hitzewallungen.

9. Reduziert PCOS-Symptome

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, die Menschen mit einer Gebärmutter betrifft. Bei PCOS gibt es zu viel von einer bestimmten Gruppe von Sexualhormonen, den sogenannten Androgenen. Dies kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter:

• Unfruchtbarkeit
• Unregelmäßige Menstruationsperioden
• Eierstockzysten (Flüssigkeitsbeutel)
• Beckenschmerzen

Menschen mit PCOS sind auch einem Risiko für andere Erkrankungen wie Diabetes (hoher Blutzucker) ausgesetzt.

In einer kleinen klinischen Studie nahmen 50 Studienteilnehmer 90 Tage lang täglich zwei Kapseln mit 500 Milligramm (mg) Furocyst ein. Furocyst ist ein spezifischer Bockshornkleesamenextrakt. Am Ende der klinischen Studie hatten 46 % der Teilnehmer kleinere Eierstockzysten, weitere 36 % hatten keine Zysten mehr.

Darüber hinaus berichteten 71 % der Studienteilnehmer über regelmäßige Monatsblutungen, während 12 % schwanger wurden. Es gab jedoch keine Veränderungen bei Blutzucker, Triglyceriden und hochdichtem Lipoprotein („gutes Cholesterin“).

Obwohl einige Daten zu PCOS vielversprechend sind, war diese klinische Studie klein und es sind weitere Studien erforderlich.

10. Verbessert die Lungenfunktion bei Menschen mit Asthma

Den Ergebnissen einer kleinen klinischen Studie zufolge könnten Menschen mit leichtem Asthma von Bockshornkleesirup als Zusatzbehandlung zu Beta-Agonisten wie Albuterol profitieren.Weitere Studien sind erforderlich, aber die Ergebnisse zeigten:

• Niedrigere Werte von Interleukin-4 (ein natürlich vorkommendes Protein, das bei Entzündungen oder Schwellungen der Atemwege eine Rolle spielt)
• Bessere Lungenfunktion im Vergleich zur Placebogruppe

Die Lebensqualität verbesserte sich in der Gruppe, die mit zusätzlichem Bockshornklee behandelt wurde.

11. Fördert die sexuelle Gesundheit

Bockshornklee kann sowohl für Männer als auch für Frauen Vorteile für die sexuelle Gesundheit bieten.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 baut auf früheren Erkenntnissen über verbesserte Testosteronspiegel bei Männern auf. Es wurde festgestellt, dass Testofen, ein Extrakt aus Bockshornkleesamen, die erektile Dysfunktion lindert und steigertLibido(Verlangen) bei Männern in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Bei Frauen erwies sich eine Vaginalcreme auf Bockshornkleebasis als wirksamer Ersatz für synthetische Östrogenprodukte zur Verbesserung der Vaginalatrophie nach der Menopause.Aufgrund des breiten Spektrums kultureller Faktoren und Erfahrungen im Zusammenhang mit der sexuellen Gesundheit von Frauen sind weitere Studien erforderlich.

12. Verbessert die sportliche Leistung

Es gibt zunehmend Belege dafür, dass sich das pflanzliche Steroid positiv auf die sportliche Leistung auswirktDiosgeninkommt in Bockshornklee vor. Es hat sich gezeigt, dass es den Testosteronspiegel, die Muskelmasse und die Leistung der Beinpresse bei männlichen Sportlern steigert, obwohl es keine vergleichbaren Beweise für weibliche Sportler gibt, die Bockshornklee verwenden.

Weitere potenzielle Vorteile

Derzeit laufen Studien zu den potenziellen Vorteilen von Bockshornklee und Bockshornkleeextrakten. Ein Großteil der Forschung befindet sich noch im Anfangsstadium und umfasst Reagenzglasstudien, Fallstudien oder Nagetierstudien. Bockshornklee kann jedoch möglicherweise einige zusätzliche Vorteile bieten, darunter die folgenden:

• Kann in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen Haarausfall bei Männern und Frauen bekämpfen
• Kann die Hautgesundheit verbessern und Zeichen der Hautalterung entgegenwirken
• Kann helfen, Entzündungen im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren
• Kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und eine antiarthritische Wirkung zu erzielen

Mögliche Nebenwirkungen von Bockshornklee

Wie bei vielen Medikamenten und Kräutern sind auch bei Bockshornklee Nebenwirkungen möglich.

Häufige Nebenwirkungen

Bockshornklee wird von der Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher (GRAS) angesehen.Da es jedoch nur wenige qualitativ hochwertige Studien am Menschen gibt, gibt es nur begrenzte Informationen über die Sicherheit dieses Krauts.

In einer Überprüfung wurden typischerweise keine oder nur geringfügige Nebenwirkungen von Bockshornklee festgestellt. Einige mögliche häufige Nebenwirkungen hängen jedoch im Allgemeinen mit dem Verdauungssystem zusammen, darunter:

• Durchfall
• Gas
• Übelkeit oder Erbrechen
• Magenverstimmung

In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse schien Bockshornklee keinen signifikanten Einfluss auf das Gewicht zu haben.In einer kleinen 90-Tage-Studie an Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) gab es keine signifikanten Nebenwirkungen von Bockshornklee.

Schwere Nebenwirkungen

Mögliche schwerwiegende Nebenwirkungen können sein:

• Schwere allergische Reaktion: Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bockshornklee haben, können Schwellungen, Juckreiz, Hautausschlag und Atembeschwerden auftreten. Es ist auch möglich, dass diese Reaktion auf Bockshornklee auftritt, wenn Sie eine schwere Allergie gegen Erdnüsse, Kichererbsen oder andere Mitglieder der Hülsenfruchtfamilie haben.
• Leberprobleme: Es gibt Berichte über Leberprobleme bei Bockshornklee.Wenn Sie Leberprobleme haben, können die Symptome dunkel gefärbter Urin und eine Gelbfärbung der Augen oder der Haut sein (Gelbsucht).
• Niedriger Blutzucker: Während die Senkung des Blutzuckers ein potenzieller Vorteil von Bockshornklee ist, kann dieser Effekt bei hohen Dosen übermäßig und schwerwiegend sein.Zu den Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels können Schwitzen, Zittern und übermäßige Müdigkeit gehören.
• Niedriger Kaliumgehalt: Es gibt Berichte über niedrige Kaliumwerte bei Bockshornklee.Wenn Sie an Hypokaliämie (Kaliummangel) leiden, können Symptome wie Muskelschwäche oder -krämpfe, Herzrhythmusstörungen und Taubheitsgefühle oder Kribbeln auftreten.
• Verschlechterung der Asthmasymptome: Während die Ergebnisse einer kleinen Studie darauf hindeuteten, dass Menschen mit leichtem Asthma von Bockshornklee profitieren könnten, gibt es auch Berichte über eine Verschlechterung des Asthmas durch dieses Kraut.Zu den Symptomen einer Verschlechterung des Asthmas können pfeifende Atmung und Atembeschwerden gehören.

Vorsichtsmaßnahmen für Bockshornklee

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise von der Verwendung von Bockshornklee abraten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Allergien: Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bockshornklee oder seine Bestandteile (Inhaltsstoffe) haben, sollten Sie Bockshornklee nicht einnehmen. Sie sollten Bockshornklee auch meiden, wenn Sie eine schwere Allergie gegen Erdnüsse, Kichererbsen oder andere Mitglieder der Hülsenfruchtfamilie haben.
• Schwangerschaft: Bockshornklee wird mit schädlichen Auswirkungen auf den ungeborenen Fötus in Verbindung gebracht.Aus diesem Grund wird es während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Um die Vorteile und Risiken von Bockshornklee während der Schwangerschaft zu besprechen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Stillen: In einer systematischen Überprüfung sprachen einige Beweise für natürliche Galaktagogen wie Bockshornklee. Obwohl sie stillenden Eltern dabei helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit sie ein gesundes Gewicht erreichen, sind umfangreichere und gut konzipierte Studien erforderlich, um die Auswirkungen und Sicherheit von Bockshornklee auf stillende Eltern und ihre stillenden Babys zu beurteilen.
• Kinder: Kinder sollten Bockshornkleepräparate meiden.
• Ältere Erwachsene über 65: Es liegen nur wenige Daten über Bockshornklee vor, auch nicht bei älteren Erwachsenen.Einige ältere Erwachsene reagieren möglicherweise empfindlicher auf Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Nehmen Sie Bockshornklee daher mit Vorsicht ein.
• Leberprobleme: Es gibt Berichte über Leberprobleme bei Bockshornklee.Aus diesem Grund empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, Bockshornklee zu meiden, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.

Empfohlene Dosierung

Es gibt nur begrenzte qualitativ hochwertige Humanstudien zu Bockshornklee, daher gibt es keine offiziellen Richtlinien zur geeigneten Dosierung von Bockshornklee für irgendeine Erkrankung. Die FDA hat dieses Kraut auf ihre GRAS-Liste gesetzt (was bedeutet, dass Substanzen „allgemein als sicher anerkannt“ sind).

In Indien konsumieren manche Erwachsene täglich 0,3 bis 0,6 Gramm (g) Bockshornkleesamen. Was Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmittel betrifft, nehmen Menschen normalerweise täglich zwischen 1 und 5 Gramm ein.Wenn Sie Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und befolgen Sie dessen Empfehlungen.

Arzneimittelinteraktionen, auf die Sie achten sollten

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Bockshornklee in folgenden Fällen einnehmen:

• Blutverdünner: Es hat sich gezeigt, dass Bockshornklee das Blut verdünnt.Dies kann zu Blutungen und Blutergüssen führen, die durch Blutverdünner wie Warfarin verursacht werden.
• Diabetes-Medikamente: Bockshornklee kann den Blutzucker senken.Aus diesem Grund kann dieses Kraut zusammen mit Ihren Diabetes-Medikamenten eine zusätzliche Wirkung haben. Zu den Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels können Schwitzen, Zittern und übermäßige Müdigkeit gehören. Ein blutzuckersenkendes Produkt ist Glumetza (Metformin). Beispiele für blutzuckersenkende Insulinprodukte sind Humalog, Humulin R, Lantus, Levemir, Basaglar und Apidra.
• Herzbezogene Medikamente: Bockshornklee kann die Wirksamkeit der folgenden Herzmedikamente erhöhen: Betablocker (z. B. Metoprolol), Kalziumkanalblocker (z. B. Amlodipin) und Herzglykoside (z. B. Digoxin).Die Wechselwirkung von Bockshornklee mit Herzmedikamenten verändert die von Ihnen benötigte Dosis und kann zu unerwarteten Reaktionen und Nebenwirkungen führen, die möglicherweise eine gefährlich langsame Herzfrequenz und niedrigen Blutdruck verursachen. Zu den Symptomen dieser Nebenwirkungen können Benommenheit und Ohnmachtsanfälle gehören.
• Kaliumsenkende Medikamente: Bockshornklee hat den Kaliumspiegel gesenkt. Daher kann es zu einer additiven Wirkung mit anderen Medikamenten wie Diuretika (Entwässerungstabletten) kommen, die ebenfalls den Kaliumspiegel senken. Zu den Symptomen eines Kaliummangels können Muskelschwäche oder -krämpfe, abnormaler Herzschlag oder Herzrhythmus sowie Taubheits- oder Kribbeln gehören.
• Theophyllin: Das Asthmamedikament Theo-24 (Theophyllin) wird nicht mehr häufig verwendet.Bockshornklee kann jedoch die Aufnahme oder den Abbau von Theophyllin im Körper beeinflussen.

Ähnliche Ergänzungen

In einer systematischen Überprüfung wurde versucht, mehrere pflanzliche Medikamente auf ihre Wirksamkeit und Sicherheit bei schmerzhaften Menstruationsbeschwerden zu analysieren. Neben Bockshornklee war in dieser Rezension auch Ingwer enthalten.Begrenzte Beweise belegen, dass sowohl Bockshornklee als auch Ingwer schmerzhafte Menstruationsbeschwerden lindern.

Bockshornklee und Ingwer wurden auch in eine systematische Überprüfung mehrerer natürlicher Therapien oder Arzneimittel auf ihre mögliche Wirksamkeit und Sicherheit als Galaktagoga einbezogen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Bockshornklee und Knoblauch stillenden Eltern helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit sie ein gesundes Gewicht erreichen. Aber es gibt nicht genügend Daten, um zu schließen, ob man besser ist.Muttermilch behält den Knoblauchgeruch, was die Stillzeit verlängern kann, da Babys den Duft zu mögen scheinen.

Quellen und worauf Sie achten sollten

Bockshornklee ist in verschiedenen Formen zum Kochen und zur ergänzenden Verwendung erhältlich.

Nahrungsquellen

Bockshornklee kommt natürlicherweise zusammen mit Erbsen und Bohnen als Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte vor. Die FDA erkennt Bockshornklee im Allgemeinen als unbedenklich für die Verwendung als Gewürz oder Aromastoff in Lebensmitteln und Getränken an.

Die Samen und Blätter der Pflanze – ganz, zerkleinert, pulverisiert und zu Mehl gemahlen – werden als Küchenkräuter verwendet. Bockshornkleeblätter, auch Methi genannt, werden in der indischen Küche häufig verwendet.

Bockshornklee gilt in den üblicherweise in Lebensmitteln enthaltenen Mengen als sicher. Der Verzehr einer großen Menge Samen kann jedoch mit Ihren Medikamenten interagieren oder sich auf Ihren Gesundheitszustand auswirken. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie wesentliche Ernährungsumstellungen vornehmen.

Ergänzungen

Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter auch Kapseln. Nahrungsergänzungsmittelkapseln werden oft aus tierischer Gelatine hergestellt. Für Menschen, die auf tierische Produkte verzichten, stehen vegane Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, gibt es Bockshornklee möglicherweise auch in folgenden Darreichungsformen:

• Flüssig
• Pulver
• Teebeutel

Laut einer Rezension könnte Bockshornklee auch in den folgenden Formen erhältlich sein:

• Ganze rohe Samen
• Gekochte ganze Samen
• Gekochte Blätter
• Extrahiertes Pulver
• Gummiisolate aus Samen
• Entschleimte Samen

Welches konkrete Produkt Sie wählen, hängt von Ihren Vorlieben und den gewünschten Effekten ab. Je nach Form kann jedes Produkt etwas anders wirken. Daher ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen.