Beispiele für kognitive Dissonanz

Kognitive Dissonanz ist das Unbehagen, das Sie empfinden, wenn Sie zwei widersprüchliche Überzeugungen oder Werte haben.Beispiele für kognitive Dissonanz sind ein Raucher, der weiß, dass Zigaretten gefährlich sind, ein Unternehmen, das sich nicht an seinen eigenen Ethikkodex hält, oder eine Person, die es vermeidet, über ein vergangenes Trauma zu sprechen, während sie sich dennoch in der Gegenwart damit auseinandersetzt.

Eine Person mit kognitiver Dissonanz erlebt einen mentalen Konflikt und unternimmt möglicherweise Schritte, um zu versuchen, diesen zu lösen. Dazu können Verhaltensänderungen oder Versuche gehören, Informationen zu ignorieren, die einem Ziel oder Wunsch widersprechen.Beispielsweise könnte ein Raucher mit dem Rauchen aufhören oder stattdessen sein Verhalten rationalisieren, indem er sagt, andere Gewohnheiten seien genauso gefährlich.

Dieser Artikel enthält einige Beispiele für kognitive Dissonanz, erörtert die Anzeichen und bietet einige Vorschläge zum Umgang damit.

Kognitive Dissonanzzeichen

Kognitive Dissonanz passiert den meisten Menschen irgendwann. Wir alle können Gewohnheiten annehmen, die uns selbst oder der Welt Schaden zufügen und kognitive Dissonanzen verursachen können.

Anzeichen einer kognitiven Dissonanz hängen von der Situation ab, umfassen aber in der Regel ein Gefühl der Anspannung oder das Annehmen von Verhaltensweisen, die darauf abzielen, die Wahrheit zu vertuschen oder zu ignorieren, darunter:

• Heuchlerisches Verhalten (die Handlung, etwas zu tun oder zu sagen, das bekannten Überzeugungen oder Informationen widerspricht)
• Vermeiden Sie Diskussionen und Gefühle über traumatische Ereignisse
• Defensives Verhalten
• Fakten meiden, um eine Lüge zu vertuschen
• Suchen oder Verbreiten von Informationen, die eine Idee bestätigen, anstatt die Wahrheit zu erfahren oder auszudrücken
• Sich selbst oder anderen gegenüber wiederholte Affirmationen, um eine Verhaltensänderung zu vermeiden
• Sich schuldig oder beschämt fühlen, wenn man sich auf eine Art und Weise verhält, die nicht der Wahrheit entspricht
• Positive Gefühle betonen, um eine Lüge zu verbergen

Beispiele für kognitive Dissonanzen

Beispiele für kognitive Dissonanz können von leicht bis schädlich reichen. Dazu gehören:

• Sich an verbalen oder körperlichen Misshandlungen beteiligen:Ein Täter versteht möglicherweise, dass der Missbrauch falsch ist, möchte aber nicht damit aufhören, weil er dadurch ein Gefühl von Macht oder Kontrolle hat.Eine Person, die missbraucht wird, möchte möglicherweise den Missbrauch stoppen, möchte aber möglicherweise auch den Täter schützen.
• Vortäuschendtraumatische Ereignissehaben keinen Einfluss auf die Gegenwart:Der Versuch, die Auswirkungen der Vergangenheit zu ignorieren Traumata widersprechen direkt den Gedanken, Emotionen und Gefühlen, die die Person über diese Ereignisse hat.
• Informationen ignorieren, um Privilegien aufrechtzuerhalten:Eine Person in einer privilegierten Position weiß möglicherweise, dass sie aufgrund der Ungleichheit dort ist, ist jedoch möglicherweise nicht bereit, auf die Vorteile des Privilegs zu verzichten.
• Schädliche Dinge tun, weil sie bequem sind:Eine Person, die an den Schutz der Umwelt glaubt, kann auch Dinge tun, die der Umwelt schaden, weil diese Dinge bequemer sind.
• Ich versuche mich anzupassen:Manchmal zeigt eine Person ein Verhalten, das ihren eigenen Überzeugungen zuwiderläuft, weil sie akzeptiert oder in eine Gruppe aufgenommen werden möchte.

Ursachen kognitiver Dissonanz

Kognitive Dissonanz entsteht, wenn Situationen im Widerspruch zu den Dingen stehen, an die Sie glauben oder die Sie wollen. Zum Beispiel:

• Erwartungen anderer:Es kommt häufig vor, dass die Erwartungen der Menschen an Sie im Widerspruch zu Ihren persönlichen Werten stehen.Möglicherweise werden Sie aufgefordert, bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben etwas zu tun, das diesen Werten widerspricht. Sie könnten beispielsweise aufgefordert werden, zu lügen, jemanden in die Irre zu führen oder die Interessen Ihres Arbeitgebers den Interessen eines Kunden vorzuziehen.
• Sucht:Eine Person mit einer Technologiesucht kann gezwungen sein, ihr ungesundes Verhalten fortzusetzen, selbst wenn sie versteht, dass es ihre Beziehungen schädigt und die Schule oder Arbeit beeinträchtigt.
• Privileg:Menschen ignorieren möglicherweise Ungleichheiten zwischen ihnen und anderen, weil sie befürchten, die Vorteile von Privilegien zu verlieren.Dies kann sogar bei Menschen passieren, die sagen, dass sie an die Gleichheit der Geschlechter, der ethnischen Herkunft oder der Religion glauben.
• Neue Informationen:Eine Person ist sich möglicherweise nicht bewusst, dass sie ein Verhalten an den Tag legt, das für sie selbst oder andere schädlich ist. Wenn sie neue Informationen erhalten, die die Probleme mit ihrem Verhalten offenbaren, verspüren sie möglicherweise Schuld- oder Schamgefühle, versuchen aber möglicherweise auch, ihr Verhalten zu rechtfertigen oder die neuen Informationen zu diskreditieren.
• Entscheidungsfindung:Manchmal sind Menschen gezwungen, zwischen gleichermaßen attraktiven Alternativen zu wählen. Diese Entscheidungen können bei einer Person ein Gefühl kognitiver Dissonanz hervorrufen.
• Unrealistische Erwartungen:Menschen, die unrealistische Erwartungen an Dinge in ihrem Leben haben, einschließlich ihrer Karriere und Beziehungen zu anderen, können im Zusammenhang mit diesen Erwartungen kognitive Dissonanzen erleben.
• Angst vor Veränderung: Menschen, die Angst vor Veränderungen haben, sagen oder tun möglicherweise Dinge, die ihren Überzeugungen widersprechen. Wenn Frauen beispielsweise nicht wählen durften, nannten diejenigen, die gegen das Frauenwahlrecht waren, Frauen, die für das Wahlrecht kämpften, „undamenhaft“ oder „Jungfrauen“.
• Trauma: Menschen, die ein Trauma erlebt haben, vermeiden es möglicherweise, darüber zu sprechen, weil sie diese Emotionen nicht noch einmal erleben möchten.
• Gerechtigkeit:Manchmal haben Menschen starke religiöse oder persönliche Überzeugungen, die der Wissenschaft oder Erfahrung widersprechen.
• Deckung für Aktionen:Wenn eine Person eine schlechte Entscheidung trifft, eine ungeplante Lüge erzählt oder ihren Ruf auf andere Weise schützen muss, kann es sein, dass sie Dinge tut, die ihren eigenen Überzeugungen widersprechen.

Auswirkungen kognitiver Dissonanz

Ungelöste kognitive Dissonanz kann eine Reihe von Emotionen hervorrufen, darunter Angst, Bedauern, Scham, Wut und geringes Selbstwertgefühl. Es ist ganz natürlich, diese Gefühle vermeiden zu wollen, und eine Person, die unter kognitiver Dissonanz leidet, kann ihr Verhalten oder Denken ändern, um dies zu erreichen. Zum Beispiel:

• Sie können ihre Überzeugungen oder Ideen ändern:Manche Menschen versuchen, Wege zu finden, den Konflikt zu rechtfertigen. Dazu kann gehören, jemand anderen für die Schuld verantwortlich zu machen oder nach Gründen zu suchen, warum die Situation unvermeidbar gewesen wäre, selbst wenn er anders gehandelt hätte.
• Sie können ihre Gefühle ignorieren oder leugnen:Dazu kann es gehören, über die eigenen Überzeugungen oder Gefühle zu lügen oder so zu tun, als ob der Konflikt nicht existiert.
• Sie suchen möglicherweise nach „Beweisen“, dass ihre Entscheidungen oder Überzeugungen richtig sind:Dies wird als Bestätigungsbias bezeichnet. Es passiert, wenn eine Person nach Informationen sucht, die ihren Standpunkt stützen, und die Informationen ignoriert, die dies nicht tun.

Das Ergebnis kognitiver Dissonanz

Kognitive Dissonanz kann positive oder negative Folgen haben. Da kognitive Dissonanz den Wunsch bedeutet, das Unbehagen neuer Informationen in Einklang zu bringen oder zu lindern, kann sie zu Folgendem führen:

• Eine schlechte Angewohnheit aufgeben
• Verhalten ändern, nachdem korrekte Informationen erhalten wurden
• Die Wahrheit sagen, um Veränderungen herbeizuführen
• Umgang mit Traumata oder Missbrauch

Zu den negativen Auswirkungen kognitiver Dissonanz könnten gehören:

• Zu lange in schädlichen Gruppen, am Arbeitsplatz oder in schädlichen Beziehungen bleiben
• Die falsche Person oder Organisation für einen Fehler verantwortlich machen
• Ein Status quo, der Menschen mit weniger Rechten schadet
• Lügen werden wichtiger als die Wahrheit
• Abwehr von Tätern oder schädlicher Gruppendynamik

Wie man kognitive Dissonanzen auflöst

Kognitive Dissonanz kann Ihnen helfen, positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen, sie kann jedoch auch destruktiv sein, insbesondere wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, schädliche Verhaltensweisen zu rationalisieren und fortzusetzen. Wenn Sie unter kognitiver Dissonanz leiden, fragen Sie sich am besten, ob die Strategien, mit denen Sie damit umgehen, langfristig zu einem positiven Ergebnis führen.

Nach der Theorie der kognitiven Dissonanz gibt es drei Möglichkeiten, mit kognitiver Dissonanz umzugehen:

• Ändern der Überzeugungen basierend auf neuen Informationen
• Das Verhalten ändern
• Die Wahrnehmung von Verhalten verändern

Wenn bei Ihnen eine kognitive Dissonanz auftritt, denken Sie darüber nach, welche Auswirkungen jede dieser Maßnahmen auf lange Sicht haben wird, bevor Sie sie als Bewältigungsstrategie übernehmen.

Wenn Sie beispielsweise wissen, dass SMS-Schreiben und Autofahren gefährlich sind, schützt eine Verhaltensänderung Sie und andere langfristig. Wenn Sie jedoch Ihre Wahrnehmung des Verhaltens ändern, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie genug Fahrerfahrung haben, um SMS zu schreiben und sicher zu fahren, wird dies auf lange Sicht nicht das gleiche Ergebnis haben.

Nicht jede kognitive Dissonanz muss korrigiert werden. Beispielsweise ist die kognitive Dissonanz, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie zwischen zwei gleichermaßen attraktiven Optionen wählen, nicht unbedingt destruktiv, es sei denn, Sie entscheiden sich für eine Option, die Ihnen selbst oder jemand anderem Schaden zufügt, gegenüber einer Option, die dies nicht tut. Wenn beide Optionen gleichermaßen harmlos sind, wird eine Änderung Ihrer Überzeugungen zur Unterstützung der von Ihnen gewählten Option keine langfristigen negativen Auswirkungen haben.