Eine Knieprellung verstehen und behandeln

Eine Knieprellung (Bluterguss) entsteht typischerweise aufgrund eines Traumas, beispielsweise eines Sturzes, mit Symptomen wie Schmerzen, Steifheit, Schwellung und Hautverfärbung. Die meisten Knieprellungen sind nicht schwerwiegend, aber einige Arten können ein Zeichen dafür sein, dass eine gleichzeitig auftretende Verletzung, wie zum Beispiel ein Meniskusriss, vorliegt, oder sie können das Risiko einer zukünftigen Erkrankung wie Kniearthritis erhöhen.

Wie eine Knieprellung aussieht und sich anfühlt

Die Symptome einer Knieprellung ähneln denen einer Prellung. Dazu gehören:

• Schwierigkeiten bei der Nutzung der Muskeln rund um das Knie
• Schmerz
• Verfärbung der Haut
• Schwellung
• Zärtlichkeit bei Berührung

Bei einer Verletzung, die eine Knieprellung verursacht, können zusätzliche Symptome auftreten, wie z. B. Schwierigkeiten beim Gehen, beim Aufstehen aus einem Stuhl oder Auto, beim Treppensteigen oder bei anderen Bewegungen, bei denen das Kniegelenk gebeugt oder gestreckt wird.

Was verursacht eine Knieprellung?

Die meisten Knieprellungen werden durch ein körperliches Trauma verursacht. Die Kraft auf Ihr Knie muss stark genug sein, um die kleinen Blutgefäße unter der Haut zu platzen, wodurch Flüssigkeit in das Weichgewebe um Ihr Knie austritt, was zu Schwellungen und Verfärbungen führt.

Mögliche Ursachen einer Knieprellung sind:

• Unfälle wie Stürze, Ausrutschen oder komplexe Traumata wie ein Autounfall
• Aufprallverletzungen, z. B. durch Schlagen oder Anstoßen gegen einen Gegenstand
• Sportbedingte Verletzungen, wie z. B. Tritte beim Fußball oder Tackling beim Fußball

Grunderkrankungen, Medikamente wie Blutverdünner und sogar Mangelernährung oder Alter können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie leichter blaue Flecken bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufiger blaue Flecken haben oder wenn eine Verletzung wie eine Knieprellung scheinbar ohne Grund auftritt.

Selbstpflegeoptionen bei Knieprellungen

Knieprellungen sind normalerweise nicht schwerwiegend. Sie erfordern in der Regel keine Operation oder eine Zahnspange, erfordern jedoch möglicherweise eine Einschränkung Ihrer Aktivitäten, bis sie verheilt sind.

Für die Behandlung zu Hause können Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• RICE-Protokoll: Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation) kann eine Erstbehandlung sein, um Schwellungen und Entzündungen in den ersten ein bis zwei Tagen sofort zu reduzieren. Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf und halten Sie Ihr Knie über der Herzhöhe, um eine Blutansammlung zu verhindern.
• Rezeptfreie Arzneimittel: Versuchen Sie es mit Tylenol (Paracetamol) oder einem anderen rezeptfreien Schmerzmittel, das zur Schmerzlinderung beitragen kann.
• Zahnspange: Manche Menschen tragen während der Genesung möglicherweise eine Kniestütze oder verwenden ein Hilfsmittel (z. B. einen Sockenhelfer, einen Duschstuhl, einen Gehstock oder einen Greifer). Diese können Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen und mobil zu bleiben, ohne zu viel Druck auf Ihr Knie auszuüben.

Sanfte Bewegungen können bei der Heilung des Gewebes hilfreich sein. Vermeiden Sie daher den Einsatz des Knies. Seien Sie ruhig und vermeiden Sie Laufen oder Sportarten, die übermäßigen Druck auf Ihr Knie ausüben. Wird zu früh zu viel Druck ausgeübt, kann dies zur Bildung von Narbengewebe führen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Manchmal ist eine Knieprellung ein Symptom eines ernsteren Problems, wie zum Beispiel eines Knochenbruchs, einer Knieluxation, eines Bänderrisses oder einer Verstauchung.Eine deutliche Schwellung innerhalb von drei bis vier Stunden nach dem ersten Trauma kann ein Zeichen für einen Riss des vorderen Kreuzbandes (VKB) sein.

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und wahrscheinlich ein MRT oder andere bildgebende Untersuchungen anordnen, um nach Anzeichen einer weiteren Verletzung oder deren Ursache zu suchen.Möglicherweise müssen sie auch eine traumatische Verletzung ausschließen, um eine andere Ursache für Blutergüsse zu diagnostizieren, beispielsweise eine Blutgerinnungsstörung oder eine Medikamentennebenwirkung.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Behandlungen, die Folgendes umfassen:

• Drainage an der Verletzungsstelle mit einer Nadel, um Flüssigkeit zu entfernen und die Heilung zu fördern
• Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Kalzium und Protein zur Unterstützung der Knochengesundheit
• Ein Physiotherapeut für Rekonditionierungs- und Rehabilitationsübungen zur Unterstützung Ihrer Genesung

In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise einen weiteren Spezialisten aufsuchen, um ein Gesundheitsproblem zu behandeln, das zu einer Knieprellung beigetragen hat oder den Heilungsprozess beeinträchtigt.

Wie lange dauert die Genesung?

Vorausgesetzt, Sie haben keine gleichzeitig auftretende Verletzung am Knie, wie zum Beispiel einen Meniskusriss oder eine Knochenverletzung, sollte Ihr Bluterguss innerhalb von zwei bis vier Wochen abheilen.Bei schwereren Prellungen kann die Heilung Monate dauern und eine allmähliche Rückkehr zu Ihren regulären Sportarten und Aktivitäten erforderlich machen.

Bedenken Sie, dass eine Knieverletzung das Risiko eines späteren Gesundheitsproblems wie Arthrose erhöhen kann.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fitnessstrategien oder Abnehmpläne, die dazu beitragen können, Ihre Gelenke langfristig zu schützen.